С понедельника на диету!, Кто со мной?!?!? Опции

[Beautiful]

Девочки, за окном весна !!!!! Солнышко светит, птички поют !!!!! Настроение супер !

Уже можно снимать с себя зимние тулупы и вот здесь нас подстерегает ....... некая безформенность фигуры и излишний вес ! У кого то это из-за чревоугодия (обжорства), у кого-то после беременности вес остался, а у кого-то и первое, и второе (как у меня)......

Если есть возможность, разумеется , лучше растрястись в фитнес центре. А вот у кого нет такой возможности приглашаю сюда!!!!

Завтра, с понедельника, мы "сядем на диету". Будем делиться друг с другом тяготами ограничения в еде и поддержим друг друга эмоционально!

Скажу сразу, что в свое время, перепробовала много диет. Это одна из простейших - с нее легко начинать. 7кг не уходило, но вот 5кг 100% !!!!!

У кого проблемы со здоровьем не рискуйте! Кормящим мамочкам тоже нельзя на эту диету .

Чашечка кофе с утра не возбраняется. Только она должна быть без сахара и молока! О том, что нельзя сладкое, мучное и вообще ничего другой еды, что в этой диете, надеюсь напоминать не надо!!!!!!!!!

Если затея удастся, то потом через недельку-другую, повторим с другой диетой!

НЕ забудте сегодня зайти в магазин и купить "продукты" на завтра!

И еще момент: надо б, одновременно с диетой, пить витамины.


Диета Долиной
Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю.

1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира.

2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира.

3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира.

4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира.

5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира.

6-й день: 1 л кефира.

7-й день: 1 л минеральной воды.

Воду можно и нужно пить, чтоб не было обезвоживания организма.



Для тех кто считает, что первая диета жестокая, предлагаю вторую.

Я, в свое время когда на ней "сидела", на работе девчонки удивлялись двум моментам:
1) как можно есть эту гадость;
2) как можно столько есть (реально в некоторые дни много) и худеть при этом.

Но она дольше - рассчитана на 2 недели. На ней я теряла реально 6-7кг!!!!!!!!!


Японская диета

День 1
Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жаренная или вареная

День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле
Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 6
Завтрак: черный кофе
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 7
Завтрак: чай
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)

День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока
Ужин: фрукты.

День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная

Если внимательнее почитать, то поймете, что первые шесть дней питания, потом седьмой средний, а потом все в обратном порядке.

Сообщение отредактировал мамаЯ - 3.4.2011, 13:01

[Мяфка]

Девочки,может это и смешно, но я три дня экспериментирую. У нас есть закупка арабских духов. Так вот, запах Муск Аль Араб лично у меня отбивает аппетит. Совсем есть не хочется. правда-правда. на выходных буду с мамой экспериментировать. Просто наношу их в области ключиц и все. Нюхаю цельный день и жрать не охота

[Авигея]

Мяфка,
ничего себе! Что ж мне такого понюхать чтобы жрать не хотелось

[Аsta la vista]

Мяфка,
ничего себе! Что ж мне такого понюхать чтобы жрать не хотелось

А я второй день с плохим аппетитом. Не лезет ничего . И вес не падает.

[Неприступная]

Голод тоже не есть хорошо! Он потом может и плюс нехилый дать.

[Авигея]

Пошла сделаю себе творог с йогуртом

[Аsta la vista]

Голод тоже не есть хорошо! Он потом может и плюс нехилый дать.

Да я уже наелась. Колобок. Котлеток с соленым огурчиком

[Винтаж]

Девочки подскажите как, ну вот как заставить себя не взвешиваться каждый день еще и по 3 раза на дню
У меня минус))
Итого за неделю моего нового образа жизни минус 3,5 кг, такой расклад мне нравится
Правда объемы пока те же
И что то давно рецептов вкусняшек у нас не было

[Изуминка]

Девочки подскажите как, ну вот как заставить себя не взвешиваться каждый день еще и по 3 раза на дню
У меня минус))
Итого за неделю моего нового образа жизни минус 3,5 кг, такой расклад мне нравится
Правда объемы пока те же
И что то давно рецептов вкусняшек у нас не было

отлично!
а если хочется взвешиваться - то почему бы и нет?)))
объемы, естественно, пока и не уменьшатся, это ж водичка ушла за неделю. А теперь жирок таять начнет, глазом моргнуть не успеешь - как будешь выскакивать из любимых джинсов

Рецепт:
Кусок говядины (чем больше, тем лучше))) - отварила до полуготовности, порезала на кубики, закинула в разогретый казан, предварительно побрызгав туда оливкового масла (с маслом не увлекаемся!!!). Далее - лук, морковка, помидоры (с морковкой тоже не увлекаемся). Чуть поджарила, добавила капусту, долила чуть кипятка, накрыла крышкой и на медленном огне тушила до готовности.
В конце - чеснок, зелень.
Сижу на работе - тащиться домой на обед лень - мечтаю о солянке. Эх, приду вечером - натрескаюсь

А на десерт меня ждет запеканка. Сделаю дютеллу и буду десертничать.
Вобщем, сегодня у меня праздник живота перед престоящим 5-дневным забегом))

Сообщение отредактировал Изуминка - 3.4.2013, 13:36

[Аsta la vista]

отлично!

Рецепт:
Кусок говядины (чем больше, тем лучше))) - отварила до полуготовности, порезала на кубики, закинула в разогретый казан, предварительно побрызгав туда оливкового масла (с маслом не увлекаемся!!!). Далее - лук, морковка, помидоры (с морковкой тоже не увлекаемся). Чуть поджарила, добавила капусту, долила чуть кипятка, накрыла крышкой и на медленном огне тушила до готовности.
В конце - чеснок, зелень.
Сижу на работе - тащиться домой на обед лень - мечтаю о солянке. Эх, приду вечером - натрескаюсь

Люда, спасибо, попробую завтра

[Аsta la vista]

Винтаж, поздравляю с отвесом!

[Аsta la vista]

А вот и еще рецептик .

Обжариваем фарш со специями. Готовим тесто: дневная норма отрубей , яйцо, кефир, мягкий творог, 1 ст.ложка крахмала, сода, соль. Выпекаем корж в духовке 5 минут, выкладываем фарш, сверху заливаем заливкой( яйцо, мягкий творог, тертый сыр Полар)

[Натамарина]

Аsta la vista, хороший рецептик. И не сложно! Спасибо.

[Аsta la vista]

Натамарина, ага, вкусно получилось. А сейчас куриных сердечек нажарила. Вкусно!

[Неприступная]

И все таки позитивная у нас ьемка о похудании! Еда здесь ,еда там))) все разговоры о еде!

[Винтаж]

Аsta la vista, Изуминка девочки спасибо за рецепты седня обязательно приготовлю
А можно нам соевое сухое молоко???
Вчера в магазине увидела теперь думаю можно или нет)

[Аsta la vista]

А можно нам соевое сухое молоко???
Вчера в магазине увидела теперь думаю можно или нет)

Сухое соевое молоко должно быть 1,5% жирности, жидкое соевое молоко 150 мл - 1 доп, соевая мука 20 гр - 1 доп, остальные сухие продукты тоже 20 гр - 1 доп

[Ворчунья]

А я готовлю лепешку со сладким перцем.

[Изуминка]

А я готовлю лепешку со сладким перцем.

рецепт в студию!
а я вот приспособилась болгарский перец вместо яблок есть)))

[Аsta la vista]

А я не ем перец, не люблю почему-то.

[Малышь]

тертый сыр Полар)

подскажи плиз, а нам сыр сколько % можно и количество в день?
И ты полар от валио правильно берешь, в азбуке?
Хочу умираю салат мимоза , правда чем бы его заправить...

Сообщение отредактировал Малышь - 5.4.2013, 0:43

[Изуминка]

подскажи плиз, а нам сыр сколько % можно и количество в день?
И ты полар от валио правильно берешь, в азбуке?
Хочу умираю салат мимоза , правда чем бы его заправить...

можно отвечу?
сыр можно 5% жирности, я беру иногда Грюнландер - он на йогурте. Но могу и Олтермани 17% взять - все же не 45-50%, как в обычных сырах.
Можно 30г в день.
Про заправку - видела рецепт дю-майонеза, по отзывам - на вкус, конечно, отличается от обычного, но на берзыбье, как говорится...

А у меня отвес и очередной рубеж - сегодня утром 63.5
Два дня назад было 65.5))) впереди еще 4 ЧБ дня - то ли еще будет...

[Товарищ Дынин]

Изуминка, а как долго уже на дюкане? Такой рещультат хороший

спрашиваю потому, что мне после 65 почти не удается дальше идти

[Изуминка]

Изуминка, а как долго уже на дюкане? Такой рещультат хороший

спрашиваю потому, что мне после 65 почти не удается дальше идти

я с сентября и до 10 ноября (до дня рождения))) соблюдала строго, отвес был порядка 12 кг, потом ноябрь-декабрь - с переменным успехом, новогодние праздники вообще лопала все подряд - набрала пару килограмм, после каникул, когда вышла на работу - возобновила диету, получается с 0, т.к. сделала 3 белковых дня, потом 1/1.
Мне вот тоже из 65 очень тяжело было выйти, сейчас перешла на график 5/5 - пошел результат.

[Авигея]

Доброе утро. всем!
У меня переезд...= меньше на 1 кг

[Аsta la vista]

всем привет!
Девочки Изуминка, Авигея, с отвесом! Отличный результат.
А я стала отекать сильно, вес только прибавляется.

[Авигея]

Аsta la vista,
попей фурасемид

[krokatun]

Девочки, принимайте в свою команию "центнеронос плюс", а так в миру я Таня))
С сегодняшнего дня я с вами. Скинуть надо больше 30 кг, Дюкан посчитал 9 дней атаки, надеюсь, что справлюсь!

[Аsta la vista]

krokatun, Ура!! А я думаю, куда пропала. 9 дней вроде и много, но сейчас я иногда заставляю себя есть овощи в БО . Забываю.

[Изуминка]

Девочки, принимайте в свою команию "центнеронос плюс", а так в миру я Таня))
С сегодняшнего дня я с вами. Скинуть надо больше 30 кг, Дюкан посчитал 9 дней атаки, надеюсь, что справлюсь!

Вэлком!!!
А линеечку?
9 дней??? по-моему, длительность атаки не должна превышать 7 дней...

[Аsta la vista]

krokatun, запаслась продуктами?