С понедельника на диету!, Кто со мной?!?!? Опции

[Beautiful]

Девочки, за окном весна !!!!! Солнышко светит, птички поют !!!!! Настроение супер !

Уже можно снимать с себя зимние тулупы и вот здесь нас подстерегает ....... некая безформенность фигуры и излишний вес ! У кого то это из-за чревоугодия (обжорства), у кого-то после беременности вес остался, а у кого-то и первое, и второе (как у меня)......

Если есть возможность, разумеется , лучше растрястись в фитнес центре. А вот у кого нет такой возможности приглашаю сюда!!!!

Завтра, с понедельника, мы "сядем на диету". Будем делиться друг с другом тяготами ограничения в еде и поддержим друг друга эмоционально!

Скажу сразу, что в свое время, перепробовала много диет. Это одна из простейших - с нее легко начинать. 7кг не уходило, но вот 5кг 100% !!!!!

У кого проблемы со здоровьем не рискуйте! Кормящим мамочкам тоже нельзя на эту диету .

Чашечка кофе с утра не возбраняется. Только она должна быть без сахара и молока! О том, что нельзя сладкое, мучное и вообще ничего другой еды, что в этой диете, надеюсь напоминать не надо!!!!!!!!!

Если затея удастся, то потом через недельку-другую, повторим с другой диетой!

НЕ забудте сегодня зайти в магазин и купить "продукты" на завтра!

И еще момент: надо б, одновременно с диетой, пить витамины.


Диета Долиной
Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю.

1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира.

2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира.

3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира.

4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира.

5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира.

6-й день: 1 л кефира.

7-й день: 1 л минеральной воды.

Воду можно и нужно пить, чтоб не было обезвоживания организма.



Для тех кто считает, что первая диета жестокая, предлагаю вторую.

Я, в свое время когда на ней "сидела", на работе девчонки удивлялись двум моментам:
1) как можно есть эту гадость;
2) как можно столько есть (реально в некоторые дни много) и худеть при этом.

Но она дольше - рассчитана на 2 недели. На ней я теряла реально 6-7кг!!!!!!!!!


Японская диета

День 1
Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жаренная или вареная

День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле
Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 6
Завтрак: черный кофе
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 7
Завтрак: чай
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)

День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока
Ужин: фрукты.

День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная

Если внимательнее почитать, то поймете, что первые шесть дней питания, потом седьмой средний, а потом все в обратном порядке.

Сообщение отредактировал мамаЯ - 3.4.2011, 13:01

[Авигея]

Авигея, а мне предыдущая аватарка так нравилась

Какая, с битой которая? Спасибо
я вообще не постоянная очень, люблю перемены!

[Авигея]

Спасибо! Я не пьющая же

Пить, Оленька. можно не токо спиртное

[Изуминка]

Ой, девушки, а я второй день отрываюсь - лопаю маринованые огурцы/помидоры, капусту квашеную И только сейчас дошло до меня - эти солености-маринады, наверно, тоже воду задерживают...
Теперь жду ЧБ, чтоб воду согнать и посмотреть, какой отвес будет в итоге
или все-таки не задерживают?...

Сообщение отредактировал Изуминка - 2.4.2013, 13:22

[Аsta la vista]

Пить, Оленька. можно не токо спиртное

Точно, как же я забыла.

Ой, девушки, а я второй день отрываюсь - лопаю маринованые огурцы/помидоры, капусту квашеную И только сейчас дошло до меня - эти солености-маринады, наверно, тоже воду задерживают...
Теперь жду ЧБ, чтоб воду согнать и посмотреть, какой отвес будет в итоге
или все-таки не задерживают?...

У меня всегда задерживают. Вот и сегодня съела скумбрию

[Неприступная]

Ой, девушки, а я второй день отрываюсь - лопаю маринованые огурцы/помидоры, капусту квашеную И только сейчас дошло до меня - эти солености-маринады, наверно, тоже воду задерживают...
Теперь жду ЧБ, чтоб воду согнать и посмотреть, какой отвес будет в итоге
или все-таки не задерживают?...

Люда соль держит воду и еще как! Я стараюсь соленое и маринованное по минимуму!Скумбрия и та по праздникам или когда на работе есть нечего. У меня на обед были ленивые голубцы без риса. На ужин куриные котлетки,и возможно запеканка.

Оля мужа с Днем Варения много не ешь)))

Сообщение отредактировал Неприступная - 2.4.2013, 15:21

[Изуминка]

Люда соль держит воду и еще как! Я стараюсь соленое и маринованное по минимуму!Скумбрия и та по праздникам или когда на работе есть нечего. У меня на обед были ленивые голубцы без риса. На ужин куриные котлетки,и возможно запеканка.

Оля мужа с Днем Варения много не ешь)))

не, ну фиг с ней, с водой, главное, чтоб жир плавился А вода уйдет в ЧБ дни.
Я вчера грудку куриную делала - посолила, поперчила, добавила смесь Французские травы и замочила все это дело в бальзамическом уксусе на 20 мин. Потом в духовку на решетку. Вкусненько.
Сегодня буду солянку делать. И запеканку. Завтра последний БО день, потом 5 ЧБ. Так что надо мне овощами органиЗЬм затарить

Сообщение отредактировал Изуминка - 2.4.2013, 15:35

[Неприступная]

не, ну фиг с ней, с водой, главное, чтоб жир плавился А вода уйдет в ЧБ дни.
Я вчера грудку куриную делала - посолила, поперчила, добавила смесь Французские травы и замочила все это дело в бальзамическом уксусе на 20 мин. Потом в духовку на решетку. Вкусненько.
Сегодня буду солянку делать. И запеканку. Завтра последний БО день, потом 5 ЧБ. Так что надо мне овощами органиЗЬм затарить

Люд а расскажи деревне на что он похож? Уксус бальзамический? Я вот например соевый соус вообще не перевариваю катастрофически, а уксус все хочу купить и вот думаю вдруг он мне на нюх тоже не понравится)

Ну если не паришься как я из за 200-300 гр то ешь конечно! Я тут купила протертые помидоры и так меня на них прорвало что я баночку умяла.

О что еще хотела спросить а вяленые помидоры нам можно в мяско добавлять как думаете коллективный разум?

Сообщение отредактировал Неприступная - 2.4.2013, 15:55

[Ворчунья]

А я хочу с треской копченой салатик сделать..нямаа))

[Изуминка]

Люд а расскажи деревне на что он похож? Уксус бальзамический? Я вот например соевый соус вообще не перевариваю катастрофически, а уксус все хочу купить и вот думаю вдруг он мне на нюх тоже не понравится)

Ну если не паришься как я из за 200-300 гр то ешь конечно! Я тут купила протертые помидоры и так меня на них прорвало что я баночку умяла.

О что еще хотела спросить а вяленые помидоры нам можно в мяско добавлять как думаете коллективный разум?

даже не знаю на что похож... вино перебродившее... надо сегодня попробовать на вкус в чистом виде)))
Из-за 200-300 г я парюсь, когда надо их скинуть, чтобы перевалить очередной рубеж Т.е. если мой вес 64,2, то эти 2 после запятой ну ооочень напрягают, и когда они уходят - моей радости нет предела.
Вяленые помидоры, думаю, можно, главное, чтоб валяли их не в сахаре и не в сале)))

Ворчунья, Вик, а я делала такой салат, не особо прониклась - видимо, лук в уксусе передержала, и тоже вместо обычного брала бальзамический. В общем, ни к селу, ни к городу. Надо сделать с обычным.

Сообщение отредактировал Изуминка - 2.4.2013, 16:04

[Ворчунья]

Изуминка, Ой, я саму такую треску обожаю...бальзамического нет, попробую в обычном не передержать.

[Ворчунья]

Хочу для мотивации купить себе джинсы поменьше размером, Люд, ты, наверное спец, я в джинсовых размерах ни бум-бум, мне на мои кг какой купить?

[Изуминка]

Хочу для мотивации купить себе джинсы поменьше размером, Люд, ты, наверное спец, я в джинсовых размерах ни бум-бум, мне на мои кг какой купить?

Вик, у тебя рост то какой?

[Аsta la vista]

Девочки, спасибо за поздравления! Я вела себя хорошо. Не нарушала. Съела скумбрию, дю-блины, и рулетик дюкановский.

[Аsta la vista]

Хочу для мотивации купить себе джинсы поменьше размером, Люд, ты, наверное спец, я в джинсовых размерах ни бум-бум, мне на мои кг какой купить?

Если в Colins , то 31 размер отлично будет

[Ворчунья]

Вик, у тебя рост то какой?

160

[Ворчунья]

Аsta la vista, Спасибо, Оль.

Я нарушитель, я яблоко схомячила))

[Айсберг]

Девочки, спасибо за поздравления! Я вела себя хорошо. Не нарушала. Съела скумбрию, дю-блины, и рулетик дюкановский.

Все? Отметили? Так быстро . Принимайте мои поздравления!

[Изуминка]

Если в Colins , то 31 размер отлично будет

согласна

[Айсберг]

Аsta la vista, Спасибо, Оль.

Я нарушитель, я яблоко схомячила))

А настроение лучше стало?

[Ворчунья]

Айсберг, Хоть прошлась до магазина))) А то на работе духотища - ужас, начальнице мороженое купила, себе - яблоко)))

[Айсберг]

Айсберг, Хоть прошлась до магазина))) А то на работе духотища - ужас, начальнице мороженое купила, себе - яблоко)))

Себе яблоко, а начальница пусть поправляется. Правильно.

[Неприступная]

Плохое настроение отступило! Трескаю запеканку с сеном))) Так что я тоже не нарушитель. А вино не люблю,значит и уксус мне не пойдет. Жалко...

[Аsta la vista]

Уточнила по отрубям. Дюкан сказал, что на чередовании по 2 ложки пшеничных и овсяных можно. Приятного аппетита.

[Изуминка]

Уточнила по отрубям. Дюкан сказал, что на чередовании по 2 ложки пшеничных и овсяных можно. Приятного аппетита.

ууу, так это порция утренних кексов увеличится на 1 ст. л. пшеничных отрубей Супер. Пошла печь на завтра.

[Аsta la vista]

ууу, так это порция утренних кексов увеличится на 1 ст. л. пшеничных отрубей Супер. Пошла печь на завтра.

Ага, на целый кекс!

[Авигея]

Съела конфетку какой ужас!!!

У меня закупка конфетная- разбираю, пакую...и не удержалась

[Неприступная]

Съела конфетку какой ужас!!!

У меня закупка конфетная- разбираю, пакую...и не удержалась

Послезавтра будет хороший отвес!


Всем доброе утро! У меня сегодня просто суперский отвес -100 гр) Ну и на том спасибо.

[Ворчунья]

Аsta la vista, у самого уточнила?

[Изуминка]

Послезавтра будет хороший отвес!


Всем доброе утро! У меня сегодня просто суперский отвес -100 гр) Ну и на том спасибо.

Доброе утро. Минус 100 - это тоже хорошо)))
А я довыпендривалась со своей водой и овощами - сегодня утром плюс 1 кг за сутки... Обжора, млин. Вчера поздно приперлась домой, голооодная и заболевшая. Вкус пищи не чувствую. Натрескалась маринованых огурцов в очередной раз. А потом солянки. Зачем только продукты переводила... все равно не поняла, что ела.
Жду ЧБ, чтобы плюс превратить в минус.

[Аsta la vista]

Съела конфетку какой ужас!!!

У меня закупка конфетная- разбираю, пакую...и не удержалась

Конфета! Конфета! Я ужасная сладкоежка. Даже поругать не могу.

Аsta la vista, у самого уточнила?

У его помощницы

Доброе утро. Минус 100 - это тоже хорошо)))
А я довыпендривалась со своей водой и овощами - сегодня утром плюс 1 кг за сутки... Обжора, млин. Вчера поздно приперлась домой, голооодная и заболевшая. Вкус пищи не чувствую. Натрескалась маринованых огурцов в очередной раз. А потом солянки. Зачем только продукты переводила... все равно не поняла, что ела.
Жду ЧБ, чтобы плюс превратить в минус.

Будет, будет отвес!