С понедельника на диету!, Кто со мной?!?!? Опции

[Beautiful]

Девочки, за окном весна !!!!! Солнышко светит, птички поют !!!!! Настроение супер !

Уже можно снимать с себя зимние тулупы и вот здесь нас подстерегает ....... некая безформенность фигуры и излишний вес ! У кого то это из-за чревоугодия (обжорства), у кого-то после беременности вес остался, а у кого-то и первое, и второе (как у меня)......

Если есть возможность, разумеется , лучше растрястись в фитнес центре. А вот у кого нет такой возможности приглашаю сюда!!!!

Завтра, с понедельника, мы "сядем на диету". Будем делиться друг с другом тяготами ограничения в еде и поддержим друг друга эмоционально!

Скажу сразу, что в свое время, перепробовала много диет. Это одна из простейших - с нее легко начинать. 7кг не уходило, но вот 5кг 100% !!!!!

У кого проблемы со здоровьем не рискуйте! Кормящим мамочкам тоже нельзя на эту диету .

Чашечка кофе с утра не возбраняется. Только она должна быть без сахара и молока! О том, что нельзя сладкое, мучное и вообще ничего другой еды, что в этой диете, надеюсь напоминать не надо!!!!!!!!!

Если затея удастся, то потом через недельку-другую, повторим с другой диетой!

НЕ забудте сегодня зайти в магазин и купить "продукты" на завтра!

И еще момент: надо б, одновременно с диетой, пить витамины.


Диета Долиной
Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю.

1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира.

2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира.

3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира.

4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира.

5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира.

6-й день: 1 л кефира.

7-й день: 1 л минеральной воды.

Воду можно и нужно пить, чтоб не было обезвоживания организма.



Для тех кто считает, что первая диета жестокая, предлагаю вторую.

Я, в свое время когда на ней "сидела", на работе девчонки удивлялись двум моментам:
1) как можно есть эту гадость;
2) как можно столько есть (реально в некоторые дни много) и худеть при этом.

Но она дольше - рассчитана на 2 недели. На ней я теряла реально 6-7кг!!!!!!!!!


Японская диета

День 1
Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жаренная или вареная

День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле
Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 6
Завтрак: черный кофе
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 7
Завтрак: чай
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)

День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока
Ужин: фрукты.

День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная

Если внимательнее почитать, то поймете, что первые шесть дней питания, потом седьмой средний, а потом все в обратном порядке.

Сообщение отредактировал мамаЯ - 3.4.2011, 13:01

[Неприступная]

Ворчунья ,он не плавится даже(

Ага о ней родимой ,моей деревне.

Изуминка,да какая уж тут скромность когда стартовый размер был 56. Сегодня подошла к ребенку говорю дай второе платье померять Посмотрела искоса, но дала. Это по фигурке будет) Я конечно залезла но пузяка мешается! Как хорошо когда есть у кого платьице стащить. А то что на Новый год себе брала болтается безбожно.

Я еще не надоела с фотками?

Сообщение отредактировал Неприступная - 29.3.2013, 21:37

[Айсберг]

Иринка, похудела, теперь хвастаешся? Красотка, заглядение

[Изуминка]

Ворчунья ,он не плавится даже(

Ага о ней родимой ,моей деревне.

Изуминка,да какая уж тут скромность когда стартовый размер был 56. Сегодня подошла к ребенку говорю дай второе платье померять Посмотрела искоса, но дала. Это по фигурке будет) Я конечно залезла но пузяка мешается! Как хорошо когда есть у кого платьице стащить. А то что на Новый год себе брала болтается безбожно.

Я еще не надоела с фотками?

Красотка!!!!!!!!!!

[Неприступная]

Иринка, похудела, теперь хвастаешся? Красотка, заглядение

Делюсь радостью! Четвертый день стоит вес ,как он только в плюс или встает расстраиваюсь оч сильно.

[Ворчунья]

Неприступная,
Здорово, жаль, будем переезжать из деревни скоро, а то тихо, спокойно)) Красавица!
Изуминка,
Люд, завтра у Ультрафиолет встречаемся?))

[Изуминка]

Неприступная,
Здорово, жаль, будем переезжать из деревни скоро, а то тихо, спокойно)) Красавица!
Изуминка,
Люд, завтра у Ультрафиолет встречаемся?))

ага)) ты сама будешь?

[Ворчунья]

ага)) ты сама будешь?

Ага)) Надо б кофе попить..или торопиться будешь?

Сообщение отредактировал Ворчунья - 29.3.2013, 21:52

[Аsta la vista]

Неприступная, такая классная! Супер! Вдвойне приятно дочке будет , что мама такая красавица!

[Изуминка]

Ага)) Надо б кофе попить..или торопиться будешь?

попьем конечно, надо к кофе дю-шоколадки взять.
Картина - зашли в кафешку, заказали кофе, и... полезли в карманы за провиантом

[Айсберг]

Делюсь радостью! Четвертый день стоит вес ,как он только в плюс или встает расстраиваюсь оч сильно.

Если в плюс, то не знаю. А если стоит это нормально, организм отдыхает, вдруг он устал, калорий-то меньше.

[Para-Mono]

Изуминка, слов нет!!! такие колоссальные изменения!!! я аж, засмотревшись, ребенкино яблоко слопала... Ёшкин кот!!!

[Неприступная]

Оль а ты хлеб не пробовала печь по ДЮ? Так хлебушка иногда хочется,но боюсь буду опять себя лошадью чувствовать!

Лен да вот 4 дня назад с бухты барахты + 700 я обалдела! И стоит 4 дня. Он у меня даже после селедки и скумбрии так вверх не поднимался. Видимо бастует. За короткий срок много сбросил и притих. Как скажет моя подруга с работы значит надо пожрать.

Сообщение отредактировал Неприступная - 29.3.2013, 22:28

[Аsta la vista]

Оль а ты хлеб не пробовала печь по ДЮ? Так хлебушка иногда хочется,но боюсь буду опять себя лошадью чувствовать!

Лен да вот 4 дня назад с бухты барахты + 700 я обалдела! И стоит 4 дня. Он у меня даже после селедки и скумбрии так вверх не поднимался. Видимо бастует. За короткий срок много сбросил и притих. Как скажет моя подруга с работы значит надо пожрать.

Это мы на днях тут восхищались и довосхищались быстрым твоим сбросом веса.
а хлеб я пеку по рецепту кексов, только не кладу какао и сахзам, а соль, специи . Вкусненько очень. у меня мама ест хлебные кексы, а я шоколадные.

[Неприступная]

Это мы на днях тут восхищались и довосхищались быстрым твоим сбросом веса.
а хлеб я пеку по рецепту кексов, только не кладу какао и сахзам, а соль, специи . Вкусненько очень. у меня мама ест хлебные кексы, а я шоколадные.

Нашла там какой то жутко красивый лаваш! Попробую испечь когда удут выходные. Что то хлеб цвета отрубей не возбуждает мой аппетит.

[Аsta la vista]

Изуминка Обалдеть , я в шоке, ваше фото это лучшая мотивация которую я видела, что бы держать себя ))) Реально последняя фотка девочка прям
Я теперь тоже с вами Дюканюсь, беру рецептики спасибо шеф-повару Оле.
Я правда в начале пути закончилась атака и -3 кг, для меня самое сложное это что приготовить что можно )) и составить меню на целый день, особенно в будни когда целый день на работе, а кушать хочется всегда
Девочки спасибо вам за позитив , зайду почитаю, и жизнь радует, и кушать не хочется)

Вот здорово! Как нас много !

[Аsta la vista]

попьем конечно, надо к кофе дю-шоколадки взять.
Картина - зашли в кафешку, заказали кофе, и... полезли в карманы за провиантом

Я прямо вижу вас с ветчиной и шоколадками И запеканку возьмите!

[Айсберг]

Я прямо вижу вас с ветчиной и шоколадками И запеканку возьмите!

Красочно
Тишина в том году писала, в шоколалнице латте с обезжиренным молоком. Сама давно в кафе не была.

Сообщение отредактировал Айсберг - 29.3.2013, 22:56

[Малинелла]

Всем доброе утро!
Изуминка, обалдеть!!! Разница в фото- как будто мама и дочка. Очень круто! Поздравляю!
Неприступная, красотка!!! Выклвдывай-выкладывай фото, будем любоваться и мотивироваться.
А я чего то даже и не фотографируюсь, надо это дело исправить, чтобы тоже потом смотреть "до и после и в процессе"

[Ворчунья]

Аsta la vista, встреча не удалась я приехала раньше, на автомате не проснувшись уехала домой

[Аsta la vista]

А я опять полезла на весы, в надежде на чудо. Нет, привес в 2 !! кг так и сидит. Я вся опухшая, как после похода за медом к диким пчелам.

Сообщение отредактировал Аsta la vista - 30.3.2013, 11:12

[Деталька]

А я опять полезла на весы, в надежде на чудо. Нет, привес в 2 !! кг так и сидит. Я вся опухшая, как после похода за медом к диким пчелам.

Оль, может весы соседям отдать, чтобы соблазна не было?

[Para-Mono]

...
Тишина в том году писала, в шоколалнице латте с обезжиренным молоком. ...

Ага! Сегодня проверила))), бармену надо _уточнить_, что нужно на обезжиренном молоке, - делают)

[Ворчунья]

В Шоколаднице и каппучино с обезжиренным молоком есть, уточнять не надо, в меню есть.

[Авигея]

Вчера у мамы встала на весы - 80 кг, сегодня дома- 76
За ночь похудела на 4 кг что ли или какие то весы всё же врут?

[Авигея]

[Изуминка]

Вчера у мамы встала на весы - 80 кг, сегодня дома- 76
За ночь похудела на 4 кг что ли или какие то весы всё же врут?

все может быть, мы же не знаем, какие тебе сны ночью снились

[Ворчунья]

Авигея, Лучше взвешиваться на одних и тех же все время, уж они будут если врать, то хоть пропорционально))

[Айсберг]

Оль, может весы соседям отдать, чтобы соблазна не было?

[Айсберг]

А я опять полезла на весы, в надежде на чудо. Нет, привес в 2 !! кг так и сидит. Я вся опухшая, как после похода за медом к диким пчелам.

Млин, Ольга, ты только без истерики. Может попробуешь только замеры делать?
Сейчас солнышко, может побегать, физкультуры добавить?

[Аsta la vista]

Оль, может весы соседям отдать, чтобы соблазна не было?

Млин, Ольга, ты только без истерики. Может попробуешь только замеры делать?
Сейчас солнышко, может побегать, физкультуры добавить?

Я спокойна. Решила , что буду сидеть пока не добьюсь цели. Неважно сколько. А вообще я очень склонна к отекам, часто так. Могу и 3 кило прибавить за ночь. Скачу под Джилиан Майклз дома и с ребятами танцую до седьмого пота в XBox Кинект танцульки.