С понедельника на диету!, Кто со мной?!?!? Опции

[Beautiful]

Девочки, за окном весна !!!!! Солнышко светит, птички поют !!!!! Настроение супер !

Уже можно снимать с себя зимние тулупы и вот здесь нас подстерегает ....... некая безформенность фигуры и излишний вес ! У кого то это из-за чревоугодия (обжорства), у кого-то после беременности вес остался, а у кого-то и первое, и второе (как у меня)......

Если есть возможность, разумеется , лучше растрястись в фитнес центре. А вот у кого нет такой возможности приглашаю сюда!!!!

Завтра, с понедельника, мы "сядем на диету". Будем делиться друг с другом тяготами ограничения в еде и поддержим друг друга эмоционально!

Скажу сразу, что в свое время, перепробовала много диет. Это одна из простейших - с нее легко начинать. 7кг не уходило, но вот 5кг 100% !!!!!

У кого проблемы со здоровьем не рискуйте! Кормящим мамочкам тоже нельзя на эту диету .

Чашечка кофе с утра не возбраняется. Только она должна быть без сахара и молока! О том, что нельзя сладкое, мучное и вообще ничего другой еды, что в этой диете, надеюсь напоминать не надо!!!!!!!!!

Если затея удастся, то потом через недельку-другую, повторим с другой диетой!

НЕ забудте сегодня зайти в магазин и купить "продукты" на завтра!

И еще момент: надо б, одновременно с диетой, пить витамины.


Диета Долиной
Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю.

1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира.

2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира.

3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира.

4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира.

5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира.

6-й день: 1 л кефира.

7-й день: 1 л минеральной воды.

Воду можно и нужно пить, чтоб не было обезвоживания организма.



Для тех кто считает, что первая диета жестокая, предлагаю вторую.

Я, в свое время когда на ней "сидела", на работе девчонки удивлялись двум моментам:
1) как можно есть эту гадость;
2) как можно столько есть (реально в некоторые дни много) и худеть при этом.

Но она дольше - рассчитана на 2 недели. На ней я теряла реально 6-7кг!!!!!!!!!


Японская диета

День 1
Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жаренная или вареная

День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле
Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 6
Завтрак: черный кофе
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 7
Завтрак: чай
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)

День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока
Ужин: фрукты.

День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная

Если внимательнее почитать, то поймете, что первые шесть дней питания, потом седьмой средний, а потом все в обратном порядке.

Сообщение отредактировал мамаЯ - 3.4.2011, 13:01

[Неприступная]

А я в декабре купила брючки,о которых очень мечтала, посылочка приехала, и не влезла я в них, а большего размера не было. Пристроила, а теперь страдаю, сейчас бы хорошо были, а в закупке таких уже нету.
Девочки, а давайте все на "ты" будем, а то так неудобно, забываешь, путаешься, кому тыкать, кому выкать

Я -за)))а то иногда себя бабулей чувствуешь! Кстати я Ира,а то даже незнаю кого и как и зовут

[Изуминка]

Я -за)))а то иногда себя бабулей чувствуешь! Кстати я Ира,а то даже незнаю кого и как и зовут

Люда

[Аsta la vista]

Оля

[Айсберг]

Классная идея! А то как-то неудобно фамильярничать было.
Лена.


Сообщение отредактировал Айсберг - 29.3.2013, 17:18

[Аsta la vista]

А вот и я . Котлетки с говядиной и индейкой, внутрь потерла сыр Полар.

[Малинелла]

Я Катя
Оля, котлетки ням-ням, впрочем как и все твои блюда!!!
А я в Краснодаре нигде не могу найти сыр меньше 17% (только филадльфия, но он и не совсем сыр), а полар сколько жирности? Покупаю филадельфию лайт (там 11%), и по пол чайной ложки с соевым соусом и чесноком смешиваю - получаемый соус ем вообще со всем - с салатом, курочкой, омлетом и др. Я вообще по жизни фанатка сыра, могу все что угодно не есть, только сыр оставьте, теперь страдаю вот

Сообщение отредактировал Малинелла - 29.3.2013, 19:12

[Аsta la vista]

Я Катя
Оля, котлетки ням-ням, впрочем как и все твои блюда!!!
А я в Краснодаре нигде не могу найти сыр меньше 17% (только филадльфия, но он и не совсем сыр), а полар сколько жирности? Покупаю филадельфию лайт (там 11%), и по пол чайной ложки с соевым соусом и чесноком смешиваю - получаемый соус ем вообще со всем - с салатом, курочкой, омлетом и др. Я вообще по жизни фанатка сыра, могу все что угодно не есть, только сыр оставьте, теперь страдаю вот

Катя, спасибо! В Поларе 5%. Я его беру в Стоккмане. Есть еще такой маложирный http://prostoudobno.ru/%D0%98%D0%BD%D1%82%...%8F_8_150%D0%B3

[Ворчунья]

Я - Вика

[Малинелла]

Катя, спасибо! В Поларе 5%. Я его беру в Стоккмане. Есть еще такой маложирный http://prostoudobno.ru/%D0%98%D0%BD%D1%82%...%8F_8_150%D0%B3

Тут нету стокманна Буду дальше в магазине разыскивать

[Неприступная]

Катя, спасибо! В Поларе 5%. Я его беру в Стоккмане. Есть еще такой маложирный http://prostoudobno.ru/%D0%98%D0%BD%D1%82%...%8F_8_150%D0%B3

Оль а Стоккман в Балашихе? Мы с тобой немного соседи как оказалось) Очень хочется сыра и МАкаРОН))) Я опять на запеканке

Сообщение отредактировал Неприступная - 29.3.2013, 19:57

[Деталька]

Я хоть с вами и не худею, но регулярно захожу за порцией позитива ))) Тоже Олей зовут )))

[Айсберг]

А я себе позволяю иногда 17%, мы в том году отдыхали, друзья сидели на "нашей" диете жрали сосиски из курицы на завтрак, с горчицей , и с собой брали сыр олтермани 17% жирности
.

[Ворчунья]

Я 10% в Ашане нашла, его ем.

[Аsta la vista]

Оль а Стоккман в Балашихе? Мы с тобой немного соседи как оказалось) Очень хочется сыра и МАкаРОН))) Я опять на запеканке

Нет, Ириша, нет его в нашей деревне. Стокманн в Меге Белая Дача. А ты в Балашихе живешь? У меня муж поедет в Прод.аптеку в воскресенье, может купить, что нужно.

[Айсберг]

Глюк

Сообщение отредактировал Айсберг - 29.3.2013, 20:46

[Айсберг]

Ой девчонки, сколько нас много! ЗдОрово. Детей уложила, повнимательнее посмотрела, нас много

[Неприступная]

Я 10% в Ашане нашла, его ем.

И я нашла,только он резиновыййййй! Как жувачка)))

[Неприступная]

Нет, Ириша, нет его в нашей деревне. Стокманн в Меге Белая Дача. А ты в Балашихе живешь? У меня муж поедет в Прод.аптеку в воскресенье, может купить, что нужно.

Не Оль Карачаровская я))) Ну все равно не очень далеко. До белой дачи маршрутка идет,но ехать лениво...

Сообщение отредактировал Неприступная - 29.3.2013, 20:49

[Изуминка]

Хвастик диеты)))
Фото год назад на новогоднем корпоративе (уже чуть больше, чем год). Под платьем - утягивающий скафандр, я в нем дышала еле-еле:
[attachment=136552:_MG_1674__533x800_.jpg]

а вот сегодня, в том же платье)) на морду лица не смотрим, это я уставшая после работы, вот
[attachment=136553:IMG_0383.JPG]

Сообщение отредактировал Изуминка - 13.4.2013, 6:23

[Айсберг]

Изуминка , Людмил, на первой фотке прям тетенька, по сравнению со второй, на второй девчонка. А платье мешок уже на тебе. Класс
Я в восторге, килограммы года добавляли.
В восторге, в смысле, от тебя новой )))

Сообщение отредактировал Айсберг - 29.3.2013, 21:11

[Аsta la vista]

Ничего себе!!!!!!!!!!Люда, красотка какая!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Изуминка]

Изуминка , Людмил, на первой фотке прям тетенька, по сравнению со второй, на второй девчонка. А платье мешок уже на тебе. Класс
Я в восторге, килограммы года добавляли.

ага, тетя-мотя. я и чувствовала себя на 50 лет.

Ничего себе!!!!!!!!!!Люда, красотка какая!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Винтаж]

Изуминка Обалдеть , я в шоке, ваше фото это лучшая мотивация которую я видела, что бы держать себя ))) Реально последняя фотка девочка прям
Я теперь тоже с вами Дюканюсь, беру рецептики спасибо шеф-повару Оле.
Я правда в начале пути закончилась атака и -3 кг, для меня самое сложное это что приготовить что можно )) и составить меню на целый день, особенно в будни когда целый день на работе, а кушать хочется всегда
Девочки спасибо вам за позитив , зайду почитаю, и жизнь радует, и кушать не хочется)

[Айсберг]

Винтаж , пару рецептов сделайте, а дальше втянетесь.
Изуминка , а меня эмоции переполняют, как же вы изменились!
Т.е. ты изменилась!

Сообщение отредактировал Айсберг - 29.3.2013, 21:19

[Неприступная]

Изуминка Ни фига себе! Я тоже так хочу)))) Просто отвал башки....

Сообщение отредактировал Неприступная - 29.3.2013, 21:21

[Деталька]

Изуминка, Людмила, на доску достижений надо фотки вешать )))

[Изуминка]

Изуминка Обалдеть , я в шоке, ваше фото это лучшая мотивация которую я видела, что бы держать себя ))) Реально последняя фотка девочка прям
Я теперь тоже с вами Дюканюсь, беру рецептики спасибо шеф-повару Оле.
Я правда в начале пути закончилась атака и -3 кг, для меня самое сложное это что приготовить что можно )) и составить меню на целый день, особенно в будни когда целый день на работе, а кушать хочется всегда
Девочки спасибо вам за позитив , зайду почитаю, и жизнь радует, и кушать не хочется)

тут и покруче мотивация в виде фото есть!)))
На атаке минус 3 - это здорово! У нас кстати исходный вес одинаковый - на первом фото я 82 кг Очень мотивирует такой отвес за короткий промежуток времени

[Изуминка]

Винтаж , пару рецептов сделайте, а дальше втянетесь.
Изуминка , а меня эмоции переполняют, как же вы изменились!
Т.е. ты изменилась!

ага, ага, все правильно - "ты"

Неприступная, не скромничай - видели мы тебя)))

Деталька, рано еще на доску)))) есть еще к чему стремиться

Сообщение отредактировал Изуминка - 29.3.2013, 21:27

[Ворчунья]

И я нашла,только он резиновыййййй! Как жувачка)))

У меня и ребенок его хомячит только так)) Эх...я б тоже из Пролуктовой аптеки б хотела ширатаки...

[Ворчунья]

Не Оль Карачаровская я))) Ну все равно не очень далеко. До белой дачи маршрутка идет,но ехать лениво...

А я работаю в 10 мин от платформы Карачарово..если речь о ней.