С понедельника на диету!, Кто со мной?!?!? Опции

[Beautiful]

Девочки, за окном весна !!!!! Солнышко светит, птички поют !!!!! Настроение супер !

Уже можно снимать с себя зимние тулупы и вот здесь нас подстерегает ....... некая безформенность фигуры и излишний вес ! У кого то это из-за чревоугодия (обжорства), у кого-то после беременности вес остался, а у кого-то и первое, и второе (как у меня)......

Если есть возможность, разумеется , лучше растрястись в фитнес центре. А вот у кого нет такой возможности приглашаю сюда!!!!

Завтра, с понедельника, мы "сядем на диету". Будем делиться друг с другом тяготами ограничения в еде и поддержим друг друга эмоционально!

Скажу сразу, что в свое время, перепробовала много диет. Это одна из простейших - с нее легко начинать. 7кг не уходило, но вот 5кг 100% !!!!!

У кого проблемы со здоровьем не рискуйте! Кормящим мамочкам тоже нельзя на эту диету .

Чашечка кофе с утра не возбраняется. Только она должна быть без сахара и молока! О том, что нельзя сладкое, мучное и вообще ничего другой еды, что в этой диете, надеюсь напоминать не надо!!!!!!!!!

Если затея удастся, то потом через недельку-другую, повторим с другой диетой!

НЕ забудте сегодня зайти в магазин и купить "продукты" на завтра!

И еще момент: надо б, одновременно с диетой, пить витамины.


Диета Долиной
Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю.

1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира.

2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира.

3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира.

4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира.

5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира.

6-й день: 1 л кефира.

7-й день: 1 л минеральной воды.

Воду можно и нужно пить, чтоб не было обезвоживания организма.



Для тех кто считает, что первая диета жестокая, предлагаю вторую.

Я, в свое время когда на ней "сидела", на работе девчонки удивлялись двум моментам:
1) как можно есть эту гадость;
2) как можно столько есть (реально в некоторые дни много) и худеть при этом.

Но она дольше - рассчитана на 2 недели. На ней я теряла реально 6-7кг!!!!!!!!!


Японская диета

День 1
Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жаренная или вареная

День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле
Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 6
Завтрак: черный кофе
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 7
Завтрак: чай
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)

День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока
Ужин: фрукты.

День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная

Если внимательнее почитать, то поймете, что первые шесть дней питания, потом седьмой средний, а потом все в обратном порядке.

Сообщение отредактировал мамаЯ - 3.4.2011, 13:01

[Аsta la vista]

Айсберг, какая классная линеечка!

[Айсберг]

Айсберг, какая классная линеечка!

Пасиб ))).
Смотрю фотки в ход пошли, скоро встречи худещих до лета и после, чтоб не набрали. Систему штрафов введем за привесы.

[Айсберг]

Минус за привес , если к концу мая не будет 65 кг, все ...

Сообщение отредактировал Айсберг - 27.3.2013, 21:13

[Изуминка]

У тебя рост ниже.

так и я о том же)))

не удержалась, пошла кексы намутила - сижу жду, когда испекутся)))

[Айсберг]

пошла кексы намутила - сижу жду, когда испекутся)))

Сила воли !!!
Если сегодня испеку, сегодня начну и закончу.

[Изуминка]

Сила воли !!!
Если сегодня испеку, сегодня начну и закончу.

неее, я сегодняшнюю норму уже слопала. Утром.
Хотя одну штучку все же попробую
Сила воли похоронена где то в сугробе... скорее бы весна что ли...

[Аsta la vista]

так и я о том же)))

не удержалась, пошла кексы намутила - сижу жду, когда испекутся)))

И я пеку на завтра кексы.

[Ворчунья]

Засмущали прям меня))))


Ворчунья - неа, 11 500

Тем более..вы ничего не ели вообще???

[Ворчунья]

У всех на завтрак кексы))) У меня вот котлеты из грудки, а гарнира нет((( Так хочу макарон..а за одними ширатаки ехать не хочу(((

[Изуминка]

У всех на завтрак кексы))) У меня вот котлеты из грудки, а гарнира нет((( Так хочу макарон..а за одними ширатаки ехать не хочу(((

а я сегодня яишницу делала...
2 яйца, маришаль из грудки индейки, сыр.
На сковородку набрызгала оливкого масла, обжарила кусочки этого самого маришаля, разбила туда 2 яйца, посолила, сверху посыпала тертым сыром и накрыла крышкой.
Было вкусно.
в бо дни добавляю кусочки помидора, чеснок, зелень - вкуусно!

[Неприступная]

маришаль из грудки индейки а можно спросить что это так вкусно называется?

[Неприступная]

Тем более..вы ничего не ели вообще???

Ну нет ,я хорошенько питаюсь,на работе вообщетакой жор нападает. Вот вчера целый день ела ела и доелась ,что сегодня + 600Хотя ничего особенного ,не считая балыка форели. Вот думаю может соль воду держит? Ну не настолько же с другой стороны

[Аsta la vista]

а я сегодня яишницу делала...
2 яйца, маришаль из грудки индейки, сыр.
На сковородку набрызгала оливкого масла, обжарила кусочки этого самого маришаля, разбила туда 2 яйца, посолила, сверху посыпала тертым сыром и накрыла крышкой.
Было вкусно.
в бо дни добавляю кусочки помидора, чеснок, зелень - вкуусно!

Маришаль это что?

Ну нет ,я хорошенько питаюсь,на работе вообщетакой жор нападает. Вот вчера целый день ела ела и доелась ,что сегодня + 600Хотя ничего особенного ,не считая балыка форели. Вот думаю может соль воду держит? Ну не настолько же с другой стороны

Держит, до 2 литров может задержать.

[Малинелла]

Ну нет ,я хорошенько питаюсь,на работе вообщетакой жор нападает. Вот вчера целый день ела ела и доелась ,что сегодня + 600Хотя ничего особенного ,не считая балыка форели. Вот думаю может соль воду держит? Ну не настолько же с другой стороны

я если рыбы даже малосоленой поем, на следующий день+ 1 кг обеспечен, а то и больше.

[Изуминка]

маришаль из грудки индейки а можно спросить что это так вкусно называется?

это такая колбаса из индейки, производитель - Рублевский.
содержание жира на 100 г - не более 5 г

[Деталька]

(надо супер пушап одевать и сворачивать ее там красиво)

Ахаха. Вечер обещает быть жарким!

Я сейчас от смеха грамм 300 точно сброшу )))

[Ворчунья]

Изуминка, [quote]нашла твой)) http://www.rublevskiy.ru/upload/Core/files...shal_postn1.JPG хочууу, сахар, правда, в составе((

Сообщение отредактировал Ворчунья - 27.3.2013, 22:10

[Изуминка]

Изуминка, нашла твой)) http://www.rublevskiy.ru/upload/Core/files...shal_postn1.JPG хочууу

аха, он самый)))
я в реале покупала

[Аsta la vista]

Изуминка, нашла твой)) http://www.rublevskiy.ru/upload/Core/files...shal_postn1.JPG хочууу, сахар, правда, в составе((

Еще один пунктик в мой толстый список продуктов! И я хочу!

[Ворчунья]

Аsta la vista, А сахар нас не смущает,да?)))

[Аsta la vista]

Я сейчас от смеха грамм 300 точно сброшу )))

Сплошная польза!

[Аsta la vista]

Аsta la vista, А сахар нас не смущает,да?)))

Нет, не смущает. Главное ЖИР

[Ворчунья]

Ой, чую надо в палатку Рублевского, смотрите http://www.rublevskiy.ru/upload/Core/files..._07-46717_1.jpg

Карпаччо из мяса птицы сырокопчёное
Cостав: филе грудки кур, соль, пряности.

В 100 г продукта: жиры 2 г, белки 18 г, калорийность 90 Ккал.

Сообщение отредактировал Ворчунья - 27.3.2013, 22:19

[Ворчунья]

http://dietadiary.com/how-many-calories/%D...%BD%D1%8B%D0%B9

Тутт удобно смотреть жиры и тыды

[Изуминка]

Ой, чую надо в палатку Рублевского, смотрите http://www.rublevskiy.ru/upload/Core/files..._07-46717_1.jpg

Карпаччо из мяса птицы сырокопчёное
Cостав: филе грудки кур, соль, пряности.

В 100 г продукта: жиры 2 г, белки 18 г, калорийность 90 Ккал.

да да, тоже увидела. И почему я в прошлый раз мимо прошла...

[Неприступная]

Я насмотрелась и прям есть захотела!

[Ворчунья]

Неприступная, А ты одна кексов не печешь, мы уже все, поди, налопались?)))

[Аsta la vista]

Пойдемте , девочки сейчас. Только в одну палатку, чтобы не страшно ночью ходить было?

[Неприступная]

Неприступная, А ты одна кексов не печешь, мы уже все, поди, налопались?)))

Ага не пеку. Но не потому что не хочу-просто лень. Я по запеканке с ума схожу))) Сказала мамуле что бы поменьше сена мне туда клала. И теперь балдею с нее.


Аsta la vista и что бы вовремя друг друга остановить!

Сообщение отредактировал Неприступная - 27.3.2013, 22:31

[Ворчунья]

Аsta la vista, Нее...сейчас не пойдуу..страашнооо, я лучше спать через полчасика))) А гарнир так и не придумала((( Сельдерей пожую..ээх