С понедельника на диету!, Кто со мной?!?!? Опции

[Beautiful]

Девочки, за окном весна !!!!! Солнышко светит, птички поют !!!!! Настроение супер !

Уже можно снимать с себя зимние тулупы и вот здесь нас подстерегает ....... некая безформенность фигуры и излишний вес ! У кого то это из-за чревоугодия (обжорства), у кого-то после беременности вес остался, а у кого-то и первое, и второе (как у меня)......

Если есть возможность, разумеется , лучше растрястись в фитнес центре. А вот у кого нет такой возможности приглашаю сюда!!!!

Завтра, с понедельника, мы "сядем на диету". Будем делиться друг с другом тяготами ограничения в еде и поддержим друг друга эмоционально!

Скажу сразу, что в свое время, перепробовала много диет. Это одна из простейших - с нее легко начинать. 7кг не уходило, но вот 5кг 100% !!!!!

У кого проблемы со здоровьем не рискуйте! Кормящим мамочкам тоже нельзя на эту диету .

Чашечка кофе с утра не возбраняется. Только она должна быть без сахара и молока! О том, что нельзя сладкое, мучное и вообще ничего другой еды, что в этой диете, надеюсь напоминать не надо!!!!!!!!!

Если затея удастся, то потом через недельку-другую, повторим с другой диетой!

НЕ забудте сегодня зайти в магазин и купить "продукты" на завтра!

И еще момент: надо б, одновременно с диетой, пить витамины.


Диета Долиной
Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю.

1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира.

2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира.

3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира.

4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира.

5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира.

6-й день: 1 л кефира.

7-й день: 1 л минеральной воды.

Воду можно и нужно пить, чтоб не было обезвоживания организма.



Для тех кто считает, что первая диета жестокая, предлагаю вторую.

Я, в свое время когда на ней "сидела", на работе девчонки удивлялись двум моментам:
1) как можно есть эту гадость;
2) как можно столько есть (реально в некоторые дни много) и худеть при этом.

Но она дольше - рассчитана на 2 недели. На ней я теряла реально 6-7кг!!!!!!!!!


Японская диета

День 1
Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жаренная или вареная

День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле
Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 6
Завтрак: черный кофе
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 7
Завтрак: чай
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)

День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока
Ужин: фрукты.

День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная

Если внимательнее почитать, то поймете, что первые шесть дней питания, потом седьмой средний, а потом все в обратном порядке.

Сообщение отредактировал мамаЯ - 3.4.2011, 13:01

[Изуминка]

Аsta la vista, Линейка

Вик, а у тебя уже минус 6 с лишним кг!!! Поздравляю!!!
Это за какой период?

[Ворчунья]

Изуминка, Точно не знаю, месяца полтора.

[Изуминка]

Изуминка, Точно не знаю, месяца полтора.

ну здорово!!!

[Ворчунья]

ну здорово!!!

Ага, но сколько еще впередиии

[Аsta la vista]

Ворчунья, Быстро пролетит время! Молодчина какая!

[Аsta la vista]

Девочки, испекла кексы офигенные. Рецепт:
Кексы
2 ст. л. овсяных отрубей
1 ст. л. пшеничных отрубей
1 ст.л. кукурузного крахмала
2 ст. л. сухого обезжиренного молока
1 ч.л какао
2 яйца
2 ч. л. разрыхлителя
3 ст. л. обезжиренного мягкого творога
сахарозаменитель

Смешать отруби, крахмал, сухое молоко, разрыхлитель, какао, ароматизатор и сахарозаменитель. Отдельно взбить 2 яйца и творог. Соединить 2 смеси.
Переложить тесто форму.
Выпекать в духовке 180*С около 20 минут.

Если до завтра никто не съест покажу фото.

Сообщение отредактировал Аsta la vista - 26.3.2013, 23:01

[Деталька]

Всем, кто скинул вес, посвящается )))
На подпись внизу не смотрим ))) Это вообще универсальная вещь )))

http://www.youtube.com/watch?v=Dy8MqZZJ21E

[Айсберг]

ВааПще ежику

[Авигея]

А я тут это...
Делала операцию на врикоз, так дала после слабинку маленько в еде. Ну вот сразу же за два дня 2 кг и возвратились!

[Аsta la vista]

А я тут это...
Делала операцию на врикоз, так дала после слабинку маленько в еде. Ну вот сразу же за два дня 2 кг и возвратились!

Ого. Больно? Килограммы уйдут. Может это вода задержалась.

[Аsta la vista]

Деталька, ежик классный, жалко коротенький танец.

[Авигея]

Ого. Больно?

под наркозом же, потом не приятно, потому что нога неделю в эластичном бинте

[Аsta la vista]

Девочки, вот кексы. Ну оочень вкусные получились. я не ожидала.

[Изуминка]

Аsta la vista, красота какая. А сверху намазано - это джем, да?
завтра сделаю

[Аsta la vista]

Аsta la vista, красота какая. А сверху намазано - это джем, да?
завтра сделаю

Это они так запеклись красиво. Ничего сверху нет. Я сама удивилась

[Айсберг]

Девочки, вот кексы. Ну оочень вкусные получились. я не ожидала.

Рецепт от нашего шеф-повара? Круто.

[Аsta la vista]

Рецепт от нашего шеф-повара? Круто.

Рецепт не мой, а В.Соколовой из группы ВКонтакте. Но очень вкусный! И главное много получается

[Ворчунья]

Вкуусноо!

[Изуминка]

И главное много получается

ага, можно весь день завтракать, не выходя за рамки разрешенного

[Аsta la vista]

ага, можно весь день завтракать, не выходя за рамки разрешенного

Точно, несколько завтраков это в нашем стиле!

[Малинелла]

Аsta la vista, спасибо большое за рецептики!
Девочки, всех с отвесами! Какие же супер молодцы! Летом будем в шортах и коротких юбках ходить

Я кстати тоже делала операцию на варикоз, в январе (пока праздники новогодние были и пока у мамы была в Москве), потом еще в конце февраля 3 процедуры склеротирования сделала, теперь ножки заглядение. Меня именно эта операция на диету и сподвигла, вены все убрали, я в зеркало смотрю - красота, можно шорты носить, только ножки толстоваты. Подумала, зря я что ли такую операцию муторную делала, теперь худеть надо, ну и прям в один день решилась, раньше вообще никогда на диетах не сидела. А теперь я оочень счастлива, что нашла Дюкана

[Аsta la vista]

Малинелла, спасибо! А результат какой хороший у Вас!

[Изуминка]

Малинелла, так у нас с Вами одинаковый стартовый вес. А рост у Вас какой?

[Ворчунья]

А я вчера делала сердечки на шпажках...ооо, ум отъесть можно, вроде даже по Дюкану. Даже на работе принюхивались с комментами про вкусные запахи.

[Аsta la vista]

Ворчунья, да, это супер. я тоже как-то делала. Пришел брат в гости и все слопал. очень вкусные. И очень понравилось индюшиное сердце с грибочками жареное.

[Малинелла]

Аsta la vista, спасибо
Изуминка, рост 170, а у вас? Мне Дюкан посчитал 65,5 кг. Ну и я, если честно, в меньшем весе себя не помню даже. Мне сейчас уже с весом 70 кг практически хорошо сидят многие вещи 44 р-ра (ну пара кило еще надо, и будет идеально), а мне 44 р-р - это супер, так как последние несколько лет носила 48, иногда - 50 . Не знаю, почему так, вроде вес вообще никак не маленький.

[Изуминка]

Аsta la vista, спасибо
Изуминка, рост 170, а у вас? Мне Дюкан посчитал 65,5 кг. Ну и я, если честно, в меньшем весе себя не помню даже. Мне сейчас уже с весом 70 кг практически хорошо сидят многие вещи 44 р-ра (ну пара кило еще надо, и будет идеально), а мне 44 р-р - это супер, так как последние несколько лет носила 48, иногда - 50 . Не знаю, почему так, вроде вес вообще никак не маленький.

а у меня полтора метра))) 158, если быть точной.
Мне Дюкан посчитал 60 кг, но это много. Хотя я худобой тоже никогда не отличалась + широкая тяжелая кость. Хочу усохнуть до 56 с рассчетом, что потом на закреплении пару-тройку кило все равно наберу.
До беременности носила 44-46, а потом - 52 размер За Б набрала 30 кг.
Сейчас 46-48, но уже ближе к 46

[Айсберг]

Аsta la vista, спасибо
Изуминка, рост 170, а у вас? Мне Дюкан посчитал 65,5 кг. Ну и я, если честно, в меньшем весе себя не помню даже. Мне сейчас уже с весом 70 кг практически хорошо сидят многие вещи 44 р-ра (ну пара кило еще надо, и будет идеально), а мне 44 р-р - это супер, так как последние несколько лет носила 48, иногда - 50 . Не знаю, почему так, вроде вес вообще никак не маленький.

А у меня до Б было 57 кг, носила 42-44 размер, получается одинаковый размер, а рост у меня 175.
Странно.
На днях в бассейне девушка взвешивалась у нее была цифра 78кг, но, что странно "выглядела она на размер 46", т.е. была довольно стройной, рост у нее чуть больше моего.

[Изуминка]

А у меня до Б было 57 кг, носила 42-44 размер, получается одинаковый размер, а рост у меня 175.
Странно.
На днях в бассейне девушка взвешивалась у нее была цифра 78кг, но, что странно "выглядела она на размер 46", т.е. была довольно стройной, рост у нее чуть больше моего.

тут может быть тяжелая кость, мышечная масса...
у меня подруга ростом 170, кость широкая, тяжелая. Так вот, при весе 60 кг она - стройная, а я - толстуха

[Малинелла]

А у меня до Б было 57 кг, носила 42-44 размер, получается одинаковый размер, а рост у меня 175.
Странно.
На днях в бассейне девушка взвешивалась у нее была цифра 78кг, но, что странно "выглядела она на размер 46", т.е. была довольно стройной, рост у нее чуть больше моего.

и я не знаю,почему так. До второй Б я весила 72,600 (помню первый завес в ЖК), носила 46, иногда 48. До первой Б вес не помню, но носила 46 Я когда была оочень худенькая во времена студенчества (даже моделью чуток поработала), вес у меня был 63-64 (размер носила 44, редко 42). У меня тоже кость широкая и тяжелая. Ну и сейчас я все таки еще не везде 44 р-р, но в вещи этого размера влазию. Спецом хожу по магазинам и мерию , наслаждаюсь , но не покупаю, жду окончания диеты (пока только брюки одни купила, так как носить нечего)