С понедельника на диету!, Кто со мной?!?!? Опции

[Beautiful]

Девочки, за окном весна !!!!! Солнышко светит, птички поют !!!!! Настроение супер !

Уже можно снимать с себя зимние тулупы и вот здесь нас подстерегает ....... некая безформенность фигуры и излишний вес ! У кого то это из-за чревоугодия (обжорства), у кого-то после беременности вес остался, а у кого-то и первое, и второе (как у меня)......

Если есть возможность, разумеется , лучше растрястись в фитнес центре. А вот у кого нет такой возможности приглашаю сюда!!!!

Завтра, с понедельника, мы "сядем на диету". Будем делиться друг с другом тяготами ограничения в еде и поддержим друг друга эмоционально!

Скажу сразу, что в свое время, перепробовала много диет. Это одна из простейших - с нее легко начинать. 7кг не уходило, но вот 5кг 100% !!!!!

У кого проблемы со здоровьем не рискуйте! Кормящим мамочкам тоже нельзя на эту диету .

Чашечка кофе с утра не возбраняется. Только она должна быть без сахара и молока! О том, что нельзя сладкое, мучное и вообще ничего другой еды, что в этой диете, надеюсь напоминать не надо!!!!!!!!!

Если затея удастся, то потом через недельку-другую, повторим с другой диетой!

НЕ забудте сегодня зайти в магазин и купить "продукты" на завтра!

И еще момент: надо б, одновременно с диетой, пить витамины.


Диета Долиной
Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю.

1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира.

2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира.

3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира.

4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира.

5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира.

6-й день: 1 л кефира.

7-й день: 1 л минеральной воды.

Воду можно и нужно пить, чтоб не было обезвоживания организма.



Для тех кто считает, что первая диета жестокая, предлагаю вторую.

Я, в свое время когда на ней "сидела", на работе девчонки удивлялись двум моментам:
1) как можно есть эту гадость;
2) как можно столько есть (реально в некоторые дни много) и худеть при этом.

Но она дольше - рассчитана на 2 недели. На ней я теряла реально 6-7кг!!!!!!!!!


Японская диета

День 1
Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жаренная или вареная

День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле
Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 6
Завтрак: черный кофе
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 7
Завтрак: чай
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)

День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока
Ужин: фрукты.

День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная

Если внимательнее почитать, то поймете, что первые шесть дней питания, потом седьмой средний, а потом все в обратном порядке.

Сообщение отредактировал мамаЯ - 3.4.2011, 13:01

[Неприступная]

Аsta la vista Здорово поздравляю!

[Авигея]

Аsta la vista,
просто так ушли без диеты?

[Авигея]

Я уже месяц мучаюсь, ничего не ем и всего -10

[Аsta la vista]

Аsta la vista,
просто так ушли без диеты?

Я с 3 января на Дюкане

[Аsta la vista]

Неприступная, спасибо! Я уже и не надеялась на чудо.

[Авигея]

Аsta la vista,
Дюкан для меня это мука мученическая

[Аsta la vista]

Аsta la vista,
Дюкан для меня это мука мученическая

Почему? Для меня раздолье. Я не чувствую ограничений на ней.

[Авигея]

Аsta la vista,
мне как то больше Протасов по душе

[Неприступная]

Я уже месяц мучаюсь, ничего не ем и всего -10

Ну и зря! Голодание может дать потом большой плюс.

[Авигея]

Неприступная,
ну всмысле ничего из того что я так сильно люблю обычно))) конфетки, картошку фастфуд и тд, кока колу....

[Аsta la vista]

Неприступная,
ну всмысле ничего из того что я так сильно люблю обычно))) конфетки, картошку фастфуд и тд, кока колу....

А я кока-колу(лайт) пью, лимонад (на сахарозаменителе) , конфетки ем. Люблю свою диету

[Para-Mono]

..., конфетки ем. Люблю свою диету

а какие конфетки ?

[Аsta la vista]

а какие конфетки ?

Можно 1 Живую конфету , или 4 Зулы. Ну и шоколадные делаю через день. Или мороженку.

[Аsta la vista]

А вот и Дю-блины.

[Айсберг]

А я кока-колу(лайт) пью, лимонад (на сахарозаменителе) , конфетки ем. Люблю свою диету

, особенно шоколадные самоделы! Иногда напоминают ириску, не регламентирую дозы, поэтому разные получаются.

Сообщение отредактировал Айсберг - 18.3.2013, 20:55

[Айсберг]

У вас как-то блины аппетитно выглядят, мои стыдно показать

Сообщение отредактировал Айсберг - 18.3.2013, 20:54

[Аsta la vista]

Айсберг, я изобрела новый для себя способ, чтобы блины не прилипали. Наливаю в блюдце 1 ч. ложку масла оливкового. перед каждым блинчиком мажу силиконовой кисточкой сковородку. Вот они и получаются такие румяные. а раньше все время прилипали.

[Айсберг]

Дюкан для меня это мука мученическая

Вы просто " продуктами не готовы". Я в том году начинала Дюканится, но не получилось. Днем искала продукты отруби и т.д., а на ночь наедалась, в итоге на атаке набрала за три дня 1,5 кг плюнула и пересела на др. диету.
В этом году сначала купила отруби и почитала рецепты, сейчас сбрасываю понемногу, но стабильно, без голода.
А вообще 10 кило это ж много

[Айсберг]

чтобы блины не прилипали.

Поняла, все равно пойду отсюда, а то опять на ночь кушать захотелось от еды. Аж аромат блинов почуствовала, обжорству бой

[Неприступная]

Аsta la vista а что за лимонадик? И где купить?

[Натамарина]

Аsta la vista, а для тех, кто не совсем в теме, можешь рассказать рецептик блинов? Я хоть и не на Дю, но вашими рецептиками пользуюсь.

[Авигея]

Айсберг,
Тааак, давайте со мной на "ты" а то у меня комплекс среднего возраста обострился видимо)))
А про продукты, видимо так и есть, не готова я к Дюкану

[Аsta la vista]

Аsta la vista а что за лимонадик? И где купить?

Лимонада на сахзаме очень много. мне нравится Фруктайм 40 руб 2 литра , Красная Цена Дюшес 16 руб . Покупаю в Пятерочке и Перекрестке. Колу перестала пить.

Аsta la vista, а для тех, кто не совсем в теме, можешь рассказать рецептик блинов? Я хоть и не на Дю, но вашими рецептиками пользуюсь.

Я готовлю на двоих, поэтому так:
4 яйца, 2 столовые ложки обезжиренного творога с горкой, 1 столовая ложка крахмала кукурузного, молоко обезжиренное треть стакана, сода, сахарозаменитель, соль, ванилин по вкусу.
Так как можно 1 чайную ложку в день оливкового масла наливаю ее в блюдце и перед каждым блинчиком мажу сковороду силиконовой кисточкой. Не отличить от обычных блинов.

[Авигея]

Аsta la vista,
Не, я что то с газировками как то однозначно не дружу больше. У меня видать на уровне подсознания уже вбито, что они вредные и все..

[Аsta la vista]

Аsta la vista,
Не, я что то с газировками как то однозначно не дружу больше. У меня видать на уровне подсознания уже вбито, что они вредные и все..

Конечно, вся газировка вредная, я согласна.
А у меня вкуснейшая тушеная капуста с грибами и говядинкой

[Авигея]

Аsta la vista,
да уж. точно красота то какая!!

[Авигея]

Сяду ка я наверное тоже на Дюкана, где об этом почитать можно?

[Ворчунья]

http://dukandiet.ru/

[Аsta la vista]

Авигея, для начала нужно рассчитать свою диету, вернее ее этапы. Официальный сайт http://www.dukan.ru/
Рассчитать можно здесь www.regimedukan.com
перевод здесь
http://dukandiet.ru/anketa-dyukana-po-vyic...idealnogo-vesa/
Вам дадут линеечку цветную, сохраните ее на комп себе

[Авигея]

Ворчунья, Аsta la vista,
девочки, спасибуль!