С понедельника на диету!, Кто со мной?!?!? Опции

[Аsta la vista]

Девушки, у меня молоко сух. осталось с бесплатной молочки, там написано в составе молоко обезжиренное, т.е. его тогда можно? А я назаказала у нас, в закупке.

А у меня уже закончилось молоко сухое. опять жду закупку. Все ушло на шоколадки дюкановкие. Рецепт:
30 г сухого обезжиренного молока,
15 г обезжиренного молока,
12 г несладкого какао (2 ч.л.), 2г (чуть меньше полчайной ложки порошка растворимого кофе,
сах зам по вкусу,
30 г однородного (без комочков) творога 0%,
ароматизатор на ваш вкус (орех, черный шоколад, карамель и т.д.) не ложила, у меня нет, но ванилина можно сыпнуть полпакетика.
Смешать сухие ингредиенты (СОМ, какао, кофе, сахзам) Добавить молоко, смешанное с ароматизатором. Постепенно добавлять творог. Все хорошо вымесить вилкой или ложкой, лучше взбить блендером. Разложить по формочкам или просто раскатать как шоколадку.


Сообщение отредактировал Аsta la vista - 3.3.2013, 12:23

[Айсберг]

Спасибо! Буду ждать крахмал.
А молоко детское сухое, не Дюкан, жирное.

[Аsta la vista]

Айсберг, жирное не знаю куда деть. Можно родным мороженное сбацать. Не худеющим. А крахмал во всех магазинах есть. Я беру в Перекрестке

Сообщение отредактировал Аsta la vista - 3.3.2013, 12:25

[Айсберг]

Аsta la vista, спасибо, посмотрю там.
Пока ваши меренги сделаю .


Сообщение отредактировал Айсберг - 3.3.2013, 13:23

[Sashko]

Всем привет. У меня наонец-то сдвиг после недельного застоя, второй день по -0,3 УУРА

[Айсберг]

Всем привет. У меня наонец-то сдвиг после недельного застоя, второй день по -0,3 УУРА

[Изуминка]

Sashko, поздравляю! главное, не отчаиваться при застоях))
У меня тоже очередная отметка - в воскресенье мои весы сжалились надо мной и показали цифру меньше 65 кг - 64.9 кг.
Очередной рубеж

[Sashko]

Изуминка, поздравляю
А сегодня у меня еще -0,9 кг. Стоило мне подумать, что все нафиг брошу, раз худеть не получается, так дело и наладилось.

[Аsta la vista]

Девочки, всех с отвесами! А у меня застой. Жду у моря погоды.

[Неприступная]

Всем привет!

Девочки а как долго вес стоит у Вас? Что то я совсем расстроилась( Сначала встал,потом привес 500 и опять стоит.

[Изуминка]

Всем привет!

Девочки а как долго вес стоит у Вас? Что то я совсем расстроилась( Сначала встал,потом привес 500 и опять стоит.

у меня картина грустная очень - вес уходит очень медленно, буквально по килограмму за месяц. Хотя первое время теряла по 4-5 кг... Но это было до длительного срыва.

[Неприступная]

У меня он пошел хорошо! За две недели с половинкой 7500 потом встал ,два дня стоял потом+500 . Сегодня минус 100(печальная картинка складывется)

[Айсберг]

В том году читала в инете про эффект плато, когда застой веса. Грубо говоря при застое нужно съесть запрещенный продукт, и вес потом пойдет вниз.

[Аsta la vista]

Айсберг, продукт один или много много(с надеждой)

[Неприступная]

Это так можно пойти конфет налопаться!

[Айсберг]

Пойду почитаю сколькИ можно ))).

[Неприступная]

Вчера обновила подпись- и о радость ,сегодня махом - 800

[Изуминка]

Вчера обновила подпись- и о радость ,сегодня махом - 800

)))
а я вчера про эффект плато почитала ... на утро вес 64.3 Минус 600 г

Да, из прочитанного сделала вывод, что не запрещенные продукты надо лопать при застое, а разрешенные - но в бОльшем количестве.
Вобщем, смысл в том, что надо резко увеличить количество потребленных калорий в один день, и так же резко сократить на следующий. Потом питаться в обычном режиме. Это вариант для тех, кто сидит на низкокалорийной диете.
Применительно к Дюкану - такой приницп на этапе закрепления, когда один день - пир (праздник живота, то бишь), и один день в неделю чисто белковый.
На круизе, имхо, можно в БО дни налопаться от пуза, а потом в ЧБ - построже и поменьше порции.

Сообщение отредактировал Изуминка - 7.3.2013, 8:50

[Неприступная]

Всем доброго дня и хороших отвесиков)))

Девочки а что завтра вкусного есть будете? Мне так саладику хочется!

[Аsta la vista]

Привет всем.Всех с отвесами! Жир тронулся, госпожи стройнеющие!
Вес снизился на 400 грамм, но от привеса прошлого. Зато ушли объемы прилично.
Купила СОМ, буду делать шоколадки. На завтра хотела салатик : Крабовые палочки, огурчик , редиску, яйцо. заправлю йогуртом. Из куриных бедер (без кожи)запеку кармашки с грибами и сыром Полар 5%
Или селедку под шубой (без картошки), с йогуртом, вместо майонеза.

Сообщение отредактировал Аsta la vista - 7.3.2013, 18:36

[Айсберг]

СОМ - что за шифровка?

[Аsta la vista]

СОМ - что за шифровка?

Сухое обезжиренное молоко

[Ворчунья]

Девочки, а сушеного ананаса можно? И еще, у меня, наконец-то есть блендер..хочу-хочу тортов Дюкана)))

И где вы берете какао обезжиренное?

Сообщение отредактировал Ворчунья - 7.3.2013, 21:46

[Айсберг]

Сухое обезжиренное молоко

Как все просто
Кстати да, обезжиренное какао?
Я взяла простое от 10%-11% жирности. Такое можно?

[Аsta la vista]

Как все просто
Кстати да, обезжиренное какао?
Я взяла простое от 10%-11% жирности. Такое можно?

Можно, это как раз обезжиренное. Жирное 12-15%

[Айсберг]

Спасибо. С праздником Всех
Ну раз такое какао можно, то открою секрет, беру Красная Цена.
Еще меня интересует Кленовый сироп можно? Он без сахара, только дорогой .

Сообщение отредактировал Айсберг - 7.3.2013, 23:24

[Аsta la vista]

Привет! Девочки, я перешла на новую схему. У меня вес стоит. Объемы уходят. Борюсь с весом. 3 дня БО, 4 ЧБ. Неделю просидела, вес завтра узнаю.
Айсберг,кленовый сироп как один ДОП 20 грамм в день.

Сообщение отредактировал Аsta la vista - 11.3.2013, 20:14

[Неприступная]

Всем приветик!

У меня неделю вес стоял) На 8 марта покушала так основательно и села на б. за два дня минус кило! Если раньше хотела конфету,то теперь очень хочется картошки! И мой любимый салат столичный который я могла есть ежедневно показался мне ну таким не вкусным

Сообщение отредактировал Неприступная - 11.3.2013, 20:27

[Айсберг]

Всем приветик!

У меня неделю вес стоял) На 8 марта покушала так основательно и села на б.

Вы не одна на Б после праздников

[Айсберг]

Привет! Девочки, я перешла на новую схему.
Айсберг,кленовый сироп как один ДОП 20 грамм в день.

Спасибо. Самой книги про диету нетЬ, но есть с рецептами (очень мало их в книге).