С понедельника на диету!, Кто со мной?!?!? Опции

[Beautiful]

Девочки, за окном весна !!!!! Солнышко светит, птички поют !!!!! Настроение супер !

Уже можно снимать с себя зимние тулупы и вот здесь нас подстерегает ....... некая безформенность фигуры и излишний вес ! У кого то это из-за чревоугодия (обжорства), у кого-то после беременности вес остался, а у кого-то и первое, и второе (как у меня)......

Если есть возможность, разумеется , лучше растрястись в фитнес центре. А вот у кого нет такой возможности приглашаю сюда!!!!

Завтра, с понедельника, мы "сядем на диету". Будем делиться друг с другом тяготами ограничения в еде и поддержим друг друга эмоционально!

Скажу сразу, что в свое время, перепробовала много диет. Это одна из простейших - с нее легко начинать. 7кг не уходило, но вот 5кг 100% !!!!!

У кого проблемы со здоровьем не рискуйте! Кормящим мамочкам тоже нельзя на эту диету .

Чашечка кофе с утра не возбраняется. Только она должна быть без сахара и молока! О том, что нельзя сладкое, мучное и вообще ничего другой еды, что в этой диете, надеюсь напоминать не надо!!!!!!!!!

Если затея удастся, то потом через недельку-другую, повторим с другой диетой!

НЕ забудте сегодня зайти в магазин и купить "продукты" на завтра!

И еще момент: надо б, одновременно с диетой, пить витамины.


Диета Долиной
Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю.

1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира.

2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира.

3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира.

4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира.

5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира.

6-й день: 1 л кефира.

7-й день: 1 л минеральной воды.

Воду можно и нужно пить, чтоб не было обезвоживания организма.



Для тех кто считает, что первая диета жестокая, предлагаю вторую.

Я, в свое время когда на ней "сидела", на работе девчонки удивлялись двум моментам:
1) как можно есть эту гадость;
2) как можно столько есть (реально в некоторые дни много) и худеть при этом.

Но она дольше - рассчитана на 2 недели. На ней я теряла реально 6-7кг!!!!!!!!!


Японская диета

День 1
Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жаренная или вареная

День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле
Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 6
Завтрак: черный кофе
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 7
Завтрак: чай
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)

День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока
Ужин: фрукты.

День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная

Если внимательнее почитать, то поймете, что первые шесть дней питания, потом седьмой средний, а потом все в обратном порядке.

Сообщение отредактировал мамаЯ - 3.4.2011, 13:01

[Изуминка]

Sashko - добро пожаловать!

Мой отчет - на сегодняшнее утро вес 66.3 Опять плюс, вместо минуса...

[Аsta la vista]

Изуминка, и у меня вчера плюс 1.5 кг

Сообщение отредактировал Аsta la vista - 18.2.2013, 11:26

[Аsta la vista]

Я стала много отекать. Больше селедку есть не буду. Вчера пила мочегонное. Сейчас взвесилась, опять 81.7, причем вся опухшая. Сегодня еще мочегонный сбор заварю, попью. Селедка мой враг.
От запеканки отказалась на неделю. В качестве эксперимента.

Сообщение отредактировал Аsta la vista - 18.2.2013, 11:27

[Аsta la vista]

Девочки, я с сегодняшнего дня в ваших рядах . Сила на Дюкана.

Ура! Добро пожаловать! К лету красотка будете! Сколько сбрасывать? рассчитали линеечку?

[Sashko]

Ура! Добро пожаловать! К лету красотка будете! Сколько сбрасывать? рассчитали линеечку?

Аsta la vista,можно на ты, а то я себя начинаю чувствовать старушенцией
Линеечку посчитала, поместила для себя на своей страничке, в подпись вешать не стала. сбросить надо 11,2 к началу мая.

Сообщение отредактировал Sashko - 18.2.2013, 11:31

[Sashko]

Девочки, а как вы едите отруби. Я вот ну никак не могу себя заставить. Я не ем молочку вообще ни в каком виде, а как еще их в себя запихнуть, ума не приложу

[Аsta la vista]

Sashko, «мне тоже 11,7 кг к 15 мая нужно сбросить балласта. Из отрубей много рецептов в группе ВКонтакте. Там и хлеб и тортики. А я люблю с кефирчиком и сахарозаменителем. Сегодня пекла оладьи с консервой, отрубями и мягким творожком.

Сообщение отредактировал Аsta la vista - 18.2.2013, 12:11

[Sashko]

Аsta la vista, спасибо, посмотрю. Я просто не ем ни творог, ни кефир, ни йогурт, а молоко так вообще даже на запах не переношу. Я сметану ела последний раз почти 6 лет назад.

Сообщение отредактировал Sashko - 18.2.2013, 12:03

[Аsta la vista]

Sashko, ну и не ешь. Молочка задерживает воду. А отруби можно просто ложкой съесть, водой запить.

[Ренессанс]

Sashko, добро пожаловать)))

У меня отвес 1кг.за недельку,всего уже 3кг. Сейчас прибежала с детёнком от врача,поставила чайник и сижу борюсь с собой,как бы чего сладенького к чаю не затащить в рот

[Изуминка]

Аsta la vista, спасибо, посмотрю. Я просто не ем ни творог, ни кефир, ни йогурт, а молоко так вообще даже на запах не переношу. Я сметану ела последний раз почти 6 лет назад.

Саш, я делаю лепешку - 2 ст. л. отрубей, 1 яйцо, творог (обезжиренный, мягкий) - вываливаю примерно полстакана и сахзам - все размешиваю и на раскаленную сковородку, накрываю крышкой и на меееедленном огне обжариваю с обеих сторон. Привкуса творога нет
Или хлеб - все то же самое в тех же пропорциях, только сахзама чуть чуть совсем, и добавляю соль - выливаю в форму, застеленную бумагой для выпекания, и в духовку.

[Изуминка]

Sashko, добро пожаловать)))

У меня отвес 1кг.за недельку,всего уже 3кг. Сейчас прибежала с детёнком от врача,поставила чайник и сижу борюсь с собой,как бы чего сладенького к чаю не затащить в рот

зачем бороться????? дю-шоколад - готовится 2 минуты, съедается еще быстрее

Поздравляю с отвесом!
Эх, было время, и я так худела - по килограмму в неделю... а теперь что то совсем не худеется...

Сообщение отредактировал Изуминка - 18.2.2013, 13:06

[Ренессанс]

Изуминка, я не на ДюканеМне после 12-ти низяяяя((((

[Аsta la vista]

Изуминка, я не на ДюканеМне после 12-ти низяяяя((((

на минус 60 ?. тогда коробочку нужно завести-захотела съесть, положила в коробочку на утро. И душа радуется, и утром столько не слопать все равно.

[Ренессанс]

на минус 60 ?. тогда коробочку нужно завести-захотела съесть, положила в коробочку на утро. И душа радуется, и утром столько не слопать все равно.

Ага,на нейСпасибки за совет,так и буду делать)))

[Yoda]

на Дюкане можно шрот расторопши есть, кто-нибудь знает? там надо 1 ч.л. в день
попробую дюкана, правда, отруби и молоко ждать еще ой-ой, пока выкупятся-приедут. а вазелиновое масло кто-нибудь пил, я на всяк. случай, вдруг запоры при атаке начнутся.

Сообщение отредактировал Yoda - 18.2.2013, 19:33

[Аsta la vista]

на Дюкане можно шрот расторопши есть, кто-нибудь знает? там надо 1 ч.л. в день
попробую дюкана, правда, отруби и молоко ждать еще ой-ой, пока выкупятся-приедут. а вазелиновое масло кто-нибудь пил, я на всяк. случай, вдруг запоры при атаке начнутся.

Мне кажется шрот можно. Это же в лечебных целях. Вазелиновое масло я купила, сделала Дютеллу, выкинула. На вкус нефть. Масло не пила еще.

[Sashko]

Всем, доброго дня.
У меня сегодня -0,9

[Аsta la vista]

Привет! Всех с отвесами. У меня минус 1 кг

[Изуминка]

Девочки, поздравляю!
У меня тоже небольшое достижение - сегодня 65,7 на весах было

[Аsta la vista]

Как приятно стройнеть вместе!

[Аsta la vista]

Никого? Никого. По моему у меня сломались весы. 5 раз встаю, разный вес показывают. Заразы. Поставила младшего, нормально . Несколько раз взвешивала его. Может они не выдерживают моего веса и сходят с ума?

Сообщение отредактировал Аsta la vista - 19.2.2013, 22:13

[Sashko]

Всех с отвесами У меня -1,3 кг.
Теперь главное не сорваться, у меня вчера ребенка в больницу положили, а я когда нервничаю, начинаю хомячить сладкое

[Yoda]

у меня срыв, заболела, насморк, так захотелось чаю с медом, ну и((( а потом еще вафлей догналась.
и запор замучил, 3 дня((

[Аsta la vista]

Всех с отвесами У меня -1,3 кг.
Теперь главное не сорваться, у меня вчера ребенка в больницу положили, а я когда нервничаю, начинаю хомячить сладкое

Быстренько сделай себе сладкого по дюкановски.

[Аsta la vista]

у меня срыв, заболела, насморк, так захотелось чаю с медом, ну и((( а потом еще вафлей догналась.
и запор замучил, 3 дня((

Какая ваХля? Какая ваХля? Выплюнь
Девочки, я уже давно поняла, что я алкаш обжорный. Видимого вреда нет , поэтому расслабляет. Но я запойная обжируха. Не умею откусить кусочек. Лучше не есть совсем.

 YXGg5Sj_DwU.jpg ( 62,84 килобайт ) Кол-во скачиваний: 0

[Аsta la vista]

Sashko, можно в день 1 живую конфету, или 4 Зулы

[Sashko]

Sashko, можно в день 1 живую конфету, или 4 Зулы

Спасибо большое за подсказку.

Сообщение отредактировал Sashko - 20.2.2013, 12:42

[Sashko]

Всем, привет.
Мой вес встал, вот уже как два дня

[Аsta la vista]

Всем, привет.
Мой вес встал, вот уже как два дня

Привет. А мой растет. Может из-за КД ? Но они заканчиваются, а +2 кг меня не радуют.