С понедельника на диету!, Кто со мной?!?!? Опции

[Beautiful]

Девочки, за окном весна !!!!! Солнышко светит, птички поют !!!!! Настроение супер !

Уже можно снимать с себя зимние тулупы и вот здесь нас подстерегает ....... некая безформенность фигуры и излишний вес ! У кого то это из-за чревоугодия (обжорства), у кого-то после беременности вес остался, а у кого-то и первое, и второе (как у меня)......

Если есть возможность, разумеется , лучше растрястись в фитнес центре. А вот у кого нет такой возможности приглашаю сюда!!!!

Завтра, с понедельника, мы "сядем на диету". Будем делиться друг с другом тяготами ограничения в еде и поддержим друг друга эмоционально!

Скажу сразу, что в свое время, перепробовала много диет. Это одна из простейших - с нее легко начинать. 7кг не уходило, но вот 5кг 100% !!!!!

У кого проблемы со здоровьем не рискуйте! Кормящим мамочкам тоже нельзя на эту диету .

Чашечка кофе с утра не возбраняется. Только она должна быть без сахара и молока! О том, что нельзя сладкое, мучное и вообще ничего другой еды, что в этой диете, надеюсь напоминать не надо!!!!!!!!!

Если затея удастся, то потом через недельку-другую, повторим с другой диетой!

НЕ забудте сегодня зайти в магазин и купить "продукты" на завтра!

И еще момент: надо б, одновременно с диетой, пить витамины.


Диета Долиной
Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю.

1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира.

2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира.

3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира.

4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира.

5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира.

6-й день: 1 л кефира.

7-й день: 1 л минеральной воды.

Воду можно и нужно пить, чтоб не было обезвоживания организма.



Для тех кто считает, что первая диета жестокая, предлагаю вторую.

Я, в свое время когда на ней "сидела", на работе девчонки удивлялись двум моментам:
1) как можно есть эту гадость;
2) как можно столько есть (реально в некоторые дни много) и худеть при этом.

Но она дольше - рассчитана на 2 недели. На ней я теряла реально 6-7кг!!!!!!!!!


Японская диета

День 1
Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жаренная или вареная

День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле
Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 6
Завтрак: черный кофе
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 7
Завтрак: чай
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)

День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока
Ужин: фрукты.

День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная

Если внимательнее почитать, то поймете, что первые шесть дней питания, потом седьмой средний, а потом все в обратном порядке.

Сообщение отредактировал мамаЯ - 3.4.2011, 13:01

[Ренессанс]

Изуминка, здорово,так держать!!!

Аsta la vista, ну это же хороший результат

Девочки,а я всё хочу весы электронные купить,а то с этими "допотопными" даже взвешиваться не хочется Но чувствую,что уже легче стало,значит уже чуточку сбросила

[Аsta la vista]

Аsta la vista, ну это же хороший результат

Девочки,а я всё хочу весы электронные купить,а то с этими "допотопными" даже взвешиваться не хочется Но чувствую,что уже легче стало,значит уже чуточку сбросила

Ага, я себе каждый день это говорю. как раз до лета сброшу балласт.
У меня весы Тефаль электронные. Крен влево, крен вправо и каждый раз разный вес. тоже хочу менять. Они у меня были нормальные, но пару раз маленький их пытался сломать.

[Изуминка]

Изуминка, вах! Поздравляю! У меня вес очень медленно снижается. За неделю минус 300 грамм Штрааанно, штрано.
Всего с 3 января минус 6 кг ровно. А еще 12 кг нужно сбросить.

нормально, в среднем должно уходить 4 кг в месяц

[Sashko]

Девочки, примите меня в свои ряды?
Правда я пока не на диете, вот только изучаю на какую сесть . Я после беременностей набрала жуть сколько, вот второй год в зал хожу (правда год отходила два раза в неделю, а потом ребенок сильно заболел и забросила я это дело, аж на полгода, вот сейчас решила все восстановить). Я год хождения в зал сбросила всего 11 кг , а в объемах с октября 11 года с 54 размера сейчас в 48 размер прохожу свободно.
Правда у меня сила воли отсутствует , но вот сейчас определюсь с диетой и я к вам.

Изуминка, Люд, а тобой я вообще просто восхищаюсь

Сообщение отредактировал Sashko - 11.2.2013, 15:29

[Хабанера]

Девочки. дайте мне волшебного пенделя! Я в выходные сорвалась В субботу гости, а в воскресенье на экскурсию на Поклонку ездила, нормально вовремя не поела, а потом добралась. Не скажу что сильно, но на весы даже не становилась, не хочу расстраиваться. Сегодня опять режим

[Изуминка]

Девочки, примите меня в свои ряды?
Правда я пока не на диете, вот только изучаю на какую сесть . Я после беременностей набрала жуть сколько, вот второй год в зал хожу (правда год отходила два раза в неделю, а потом ребенок сильно заболел и забросила я это дело, аж на полгода, вот сейчас решила все восстановить). Я год хождения в зал сбросила всего 11 кг , а в объемах с октября 11 года с 54 размера сейчас в 48 размер прохожу свободно.
Правда у меня сила воли отсутствует , но вот сейчас определюсь с диетой и я к вам.

Изуминка, Люд, а тобой я вообще просто восхищаюсь

Sashko, милости просим в наши стройнеющие ряды!
11 кг за год - это здорово! мне вот 8 лет понадобилось

Хабанера, попинаем друг друга?
Мы тож в музее были, а оттуда в гости - у меня золовка там рядышком живет.
Натрескалась котлет и конфет Теперь 3 дня на белках сижу. Больше не пойду в гости, пока не дохудеюсь

[Ренессанс]

Sashko, добро пожаловать!В зал это ооочень хорошо,я вот всё на аэробику собираюсьВ прошлом году в марте начала ходить в тренажерный зал,а в апреле у меня поллиноз жетсочайший начинается.Мне полтора месяца в году жить не хочется,не то что в зал ходить ,ну и забросила конечно(((Сейчас вот думаю,если на след.недельке начну,то до апреля глядишь чего сброшу и на аэробике

Хабанера, даю пинка,ОГО ГО какого!!!Не надо в гости ходить к не худеющим ,это ж так тяжело вынести и не съесть всех "гостеприимных" вкусностей Я вот сегодня тоже к подруге ездила,но мне повезло-она с сегодняшнего дня тоже на диете Сидели мы с ней и пустой зелёный чай пили Такого не было никогда за 7 лет нашей дружбы,всегда тортики-конфетки-пироженки)))

Изуминка, ну ничего страшного,побаловалась немного и опять в "атаку"!Такой результат-уже победа,можно немного(один раз)расслабиться

А у меня девоньки за 6 дней Маримановой -2кг. и я радаааа!!!!Худею дальше

[Изуминка]

Ренессанс, с отвесом!!! Так держать!

мдя, у меня победа))) золовка вчера заявила, что ей непривычно видеть меня такой А под вечер пришел ее муж - дооолго смотрел на меня непонимающим взглядом... Потом оказалось - не узнал

[Ренессанс]

Изуминка, точно победа!!!Блин,как же приятно,правда

[Аsta la vista]

Хабанера, ай ай
 1eX9DB7Elro.jpg ( 22,17 килобайт ) Кол-во скачиваний: 2

[Аsta la vista]

Ренессанс, поздравляю!
Изуминка, как приятно! Чувствуешь себя в такие минуты не меньше, чем королевой!

[Аsta la vista]

Привет!. Вчера сделала форшмак. Опухла с утра, как алкаш.
1 селедка, (не в масле) , 1 яйцо, зеленый лук.
 IMG_4883.JPG ( 1,95 мегабайт ) Кол-во скачиваний: 1

[Аsta la vista]

Совсем забыла Дю вафли
 IMG_4885.JPG ( 1,77 мегабайт ) Кол-во скачиваний: 1

[Малинелла]

Девочки, всех с отвесами!!!!
Гости- это очень тяжело, у меня каждые пятницы-субботы. Делаю куриную грудки маленькими кусочками и с колой лайт и чайком зеленым, если БО день- кучу свежих овощей (а все сидят - чипсы-торты хомячат ). Сорвалась один раз на бокал сухого вина

[Малинелла]

Аsta la vista, вкуснятинаааа!!!

[Аsta la vista]

Малинелла, спасибо! А я с колы -лайт перешла на лимонады на сахарозаменителях. например , Лимонад Красная цена Дюшес. 2 литра 17 рублей. Ооочень вкусно.

[Yoda]

Ага, я себе каждый день это говорю. как раз до лета сброшу балласт.
У меня весы Тефаль электронные. Крен влево, крен вправо и каждый раз разный вес. тоже хочу менять. Они у меня были нормальные, но пару раз маленький их пытался сломать.

и у меня тефаль электронные, не нравятся, врут))) хотя дети не ломали. а какие хотите купить? тоже присматриваюсь.

девочки, в закупке рубамы по зд. питанию для дюкана, кроме молока и отрубей, сахарозаменителя, что можно еще взять?

[Изуминка]

и у меня тефаль электронные, не нравятся, врут))) хотя дети не ломали. а какие хотите купить? тоже присматриваюсь.

девочки, в закупке рубамы по зд. питанию для дюкана, кроме молока и отрубей, сахарозаменителя, что можно еще взять?

ничего)))

[Аsta la vista]

ничего)))

А вот из них можно приготовить много чего

[Аsta la vista]

Девочки, это фантастика! Дюшоколад. Рецепт взяла ВКонакте от Татьяны Гевель.
Копирую ее рецепт.

30 г сухого обезжиренного молока,
15 г обезжиренного молока,
12 г несладкого какао (2 ч.л.), 2г (чуть меньше полчайной ложки порошка растворимого кофе,
сахзам в порошке по вкусу,
30 г однородного (без комочков) творога 0% (я брала размороженный кефир),
ароматизатор на ваш вкус (орех, черный шоколад, карамель и т.д.) не ложила, у меня нет, но ванилина можно сыпнуть полпакетика
смешать сухие ингредиенты (СОМ, какао, кофе, сахзам) Добавить молоко, смешанное с ароматизатором. Постепенно добавлять творог. Все хорошо вымесить вилкой или ложкой, лучше взбить блендером. Разложить по формочкам или просто раскатать как шоколадку.

От себя добавлю, что 30 гр это столовая ложка с горочкой

Сообщение отредактировал Аsta la vista - 15.2.2013, 0:10

[Изуминка]

Девочки, это фантастика! Дюшоколад. Рецепт взяла ВКонакте от Татьяны Гевель.
Копирую ее рецепт.

30 г сухого обезжиренного молока,
15 г обезжиренного молока,
12 г несладкого какао (2 ч.л.), 2г (чуть меньше полчайной ложки порошка растворимого кофе,
сахзам в порошке по вкусу,
30 г однородного (без комочков) творога 0% (я брала размороженный кефир),
ароматизатор на ваш вкус (орех, черный шоколад, карамель и т.д.) не ложила, у меня нет, но ванилина можно сыпнуть полпакетика
смешать сухие ингредиенты (СОМ, какао, кофе, сахзам) Добавить молоко, смешанное с ароматизатором. Постепенно добавлять творог. Все хорошо вымесить вилкой или ложкой, лучше взбить блендером. Разложить по формочкам или просто раскатать как шоколадку.

От себя добавлю, что 30 гр это столовая ложка с горочкой

о! тоже пришла делиться рецептом шоколадным - вчера делала:
3 ст. л. сухого молока
2 ст. л. какао
3 ст.л. обезжиренного молока
сахзам
ароматизаторы по желанию

смешиваем сухие ингридиенты, добавляем молоко, все перемешиваем и в морозилку (написано было на 5 часов, у меня через 2 часа шоколад доводился до кондиции уже в желудке )

[Белка Ореховна]

Привет девочки! Давно я тут не была.
Я с грустными новостями... Из-за болезни набрала опять тот вес, который и был(((( Еще сейчас и гормоны прописали пить не менее полугода. Елы... страшно до жути.. Почитала про этот препарат отзывы - оптимизма не прибавилось(((( Пишут, что вес сильно набирается при них...
Рыдаю.....

[Зоюшка]

Белка Ореховна , не раскисайте, выше нос))) Отзывы в инете лучше не читать, тоже только недавно закончила гормоны пить и ничуть не поправилась, хотя отзывы тоже страшные были. Главное здоровье, а вес сбросите!

[Белка Ореховна]

Белка Ореховна , не раскисайте, выше нос))) Отзывы в инете лучше не читать, тоже только недавно закончила гормоны пить и ничуть не поправилась, хотя отзывы тоже страшные были. Главное здоровье, а вес сбросите!

То, что я раскисла - не то слово... У меня вообще.... Слов нет...

[Аsta la vista]

Белка Ореховна, давайте приходить в форму вместе. чего уж киснуть. Я, например, от переживаний ем, все, что не приколочено. Бросайте переживать .

[Аsta la vista]

А у меня застой. Пока отказываюсь от молочки. Прощай, запеканка, я так тебя любила. Но себя больше Расстаемся на неделю, нам нужно отдохнуть друг от друга.

[Деталька]

Я, например, от переживаний ем, все, что не приколочено.

Ну прикольно написано
А у меня обратная ситуация, когда переживаю, на еду смотреть не могу.
Белка Ореховна, не киснуть!!!

[Салли]

У меня сидеть на диетах не очень то и получается,но я нашла альтернативу-я ем практически все но из детской посуды + тренажерный зал и занятия ZUMBA

[Белка Ореховна]

Аsta la vista, Зоюшка, Деталька, девочки, спасибо за поддержку!

Сообщение отредактировал Белка Ореховна - 16.2.2013, 12:05

[Sashko]

Девочки, я с сегодняшнего дня в ваших рядах . Сила на Дюкана.