С понедельника на диету!, Кто со мной?!?!? Опции

[Beautiful]

Девочки, за окном весна !!!!! Солнышко светит, птички поют !!!!! Настроение супер !

Уже можно снимать с себя зимние тулупы и вот здесь нас подстерегает ....... некая безформенность фигуры и излишний вес ! У кого то это из-за чревоугодия (обжорства), у кого-то после беременности вес остался, а у кого-то и первое, и второе (как у меня)......

Если есть возможность, разумеется , лучше растрястись в фитнес центре. А вот у кого нет такой возможности приглашаю сюда!!!!

Завтра, с понедельника, мы "сядем на диету". Будем делиться друг с другом тяготами ограничения в еде и поддержим друг друга эмоционально!

Скажу сразу, что в свое время, перепробовала много диет. Это одна из простейших - с нее легко начинать. 7кг не уходило, но вот 5кг 100% !!!!!

У кого проблемы со здоровьем не рискуйте! Кормящим мамочкам тоже нельзя на эту диету .

Чашечка кофе с утра не возбраняется. Только она должна быть без сахара и молока! О том, что нельзя сладкое, мучное и вообще ничего другой еды, что в этой диете, надеюсь напоминать не надо!!!!!!!!!

Если затея удастся, то потом через недельку-другую, повторим с другой диетой!

НЕ забудте сегодня зайти в магазин и купить "продукты" на завтра!

И еще момент: надо б, одновременно с диетой, пить витамины.


Диета Долиной
Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю.

1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира.

2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира.

3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира.

4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира.

5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира.

6-й день: 1 л кефира.

7-й день: 1 л минеральной воды.

Воду можно и нужно пить, чтоб не было обезвоживания организма.



Для тех кто считает, что первая диета жестокая, предлагаю вторую.

Я, в свое время когда на ней "сидела", на работе девчонки удивлялись двум моментам:
1) как можно есть эту гадость;
2) как можно столько есть (реально в некоторые дни много) и худеть при этом.

Но она дольше - рассчитана на 2 недели. На ней я теряла реально 6-7кг!!!!!!!!!


Японская диета

День 1
Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жаренная или вареная

День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле
Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 6
Завтрак: черный кофе
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 7
Завтрак: чай
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)

День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока
Ужин: фрукты.

День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная

Если внимательнее почитать, то поймете, что первые шесть дней питания, потом седьмой средний, а потом все в обратном порядке.

Сообщение отредактировал мамаЯ - 3.4.2011, 13:01

[Коготок]

это мы выиграли))))

а что у вас за собачка? Я с такого ракурса породу не узнаю

[Белка Ореховна]

а что у вас за собачка? Я с такого ракурса породу не узнаю

это чау-чау, и у меня она не одна))))

[jalin79]

Девочки, кто на Дюкане сидит. Подскажите, а то я запуталась. Что важнее в сахарозаменителе? Чтобы БЖУ был 0, или чтобы была стевия?
У меня не получается совместить это. Купила сахзам, там в составе стевиозид, лактоза, инулин. Б и Ж - 0, соответственно углеводы все остальное. Нельзя что ли такое? А я пью его уже 6-й день..........

[Аsta la vista]

jalin79, со стевией идеальный сахзам. Натуральный .

[Аsta la vista]

Белка Ореховна, какие классные фотографии! Такие вы счастливые !

[Аsta la vista]

А у меня минус 1 кг, 76 кг со вчерашнего дня .

[Мяфка]

Девочки, кто на Дюкане сидит. Подскажите, а то я запуталась. Что важнее в сахарозаменителе? Чтобы БЖУ был 0, или чтобы была стевия?
У меня не получается совместить это. Купила сахзам, там в составе стевиозид, лактоза, инулин. Б и Ж - 0, соответственно углеводы все остальное. Нельзя что ли такое? А я пью его уже 6-й день..........

лучше стевию в чистом виде. У меня папа диабетиком был. не стоит здоровым людям сахорозаменитель употреблять. Если не можете без сахара,мед или стевию

[Мяфка]

А у меня минус 1 кг, 76 кг со вчерашнего дня .

поздравляю. Я стою неделю на 75. ну и ладно,пока не тороплюсь уже.

[jalin79]

jalin79, со стевией идеальный сахзам. Натуральный .

Ну получается там лактоза, вроде которую нельзя. И одни углеводы чистые

лучше стевию в чистом виде. У меня папа диабетиком был. не стоит здоровым людям сахорозаменитель употреблять. Если не можете без сахара,мед или стевию

Я ее не нашла еще в чистом виде. Да и говорят, что это сильно на любителя..........
А тут сахзам - часть диеты. Я понимаю, что вредно, но мне кажется это мы еще не знаем что там во всех продуктах намешано.

[Мяфка]

Ну получается там лактоза, вроде которую нельзя. И одни углеводы чистые

Я ее не нашла еще в чистом виде. Да и говорят, что это сильно на любителя..........
А тут сахзам - часть диеты. Я понимаю, что вредно, но мне кажется это мы еще не знаем что там во всех продуктах намешано.

если так рассуждать-то вообще жить страшно)))))))))))) (даже дышать)
но все врачи категорически против употребеления сахорозаменителя здоровым человеком
уж лучше отказаться совсем

[jalin79]

если так рассуждать-то вообще жить страшно)))))))))))) (даже дышать)но все врачи категорически против употребеления сахорозаменителя здоровым человекомуж лучше отказаться совсем

Ну а что делать. Или уезжать в глушь и растить свиней, сажать огород и жить только натуральным хозяйством, или быть морально готовым к тому, что самая развитая сейчас промышленность - химическая.
Совсем отказаться не могу.

[Тишина]

jalin79, все индивидуально, кому-то действительно сахарозаменители не по вкусу для организма. У каждого свое место больное. Я вот на кофе себе гастрит свой вернула, сейчас мучаюсь, теперь кофе не пью((((

[Аsta la vista]

Я пью Милфорд и Сукразит . А моя любовь это Ксилит , я его на творог сыплю , он как сахар и лопаю. И он натуральный.
Тишина, а кофе и я не могу пить, выпью, потом сухость во рту, тошнота сильная.

[jalin79]

Тишина, Насть, ну ты у нас гуру. Ну подскажи. Можно мне этот со стевией, но углеводный? Или искать БЖУ 0, но аспартамовый (например)?

[Мяфка]

jalin79, все индивидуально, кому-то действительно сахарозаменители не по вкусу для организма. У каждого свое место больное. Я вот на кофе себе гастрит свой вернула, сейчас мучаюсь, теперь кофе не пью((((

а какой кофе пили?

[Мяфка]

Тишина, Насть, ну ты у нас гуру. Ну подскажи. Можно мне этот со стевией, но углеводный? Или искать БЖУ 0, но аспартамовый (например)?

может поможет определиться
http://8jiznei.ru/publ/4-1-0-342

http://sibzdravmd.ucoz.ru/publ/ponravivshi...i_vred/3-1-0-45

Сообщение отредактировал Мяфка - 20.6.2012, 8:38

[jalin79]

Мяфка, спасибо.

[babydoll]

а вот и я! Вернулась из отпуска! Страшно сказать - была у бабушки на Украине! Вареники на боках немного подвисли Так что сейчас чуть в ритм войду, и буду опять себя в тонус приводить

Сообщение отредактировал babydoll - 28.6.2012, 15:14

[Аsta la vista]

Девочки, пните меня в жир . Я расслабилась совсем .

[Мяфка]

Девочки, пните меня в жир . Я расслабилась совсем .

Аха, я тоже расслабилась. Ездили на выходных в Подольск к друзьям. Видели они меня год назад беременной. Вобщем, люди, знающие меня с рождения, не узнали меня. Восхищавшими мною все и все выходные. Расслабило. Вес встал. Хочу с понедельника на разгрузочную неделю сесть

[jalin79]

Девочки, всех пинаю!!!! Ну давайте еще чуток возьмемся за себя!!!!
У меня пока уходят верхние объемы, низ стоит как партизан. Вот бы наоборот было.
Сижу 2 недели на Дюкане, ушло 3,5 кг. Через месяц на юга, боюсь не смогу там сидеть на диете, готовить на себя не получится, да еще с детьми. Чувствую по приезду заново надо будет за себя браться.
А пока хочется увидеть разницу на фотках "до" и "после")))))

[Мяфка]

Девочки, выложить мои до и после? Разница в 40 кг

[jalin79]

Мяфка, а то! Конечно, обязательно!!!! Все КАААААК замотивируются! И дальше худеть будут.

[Санторини]

Девочки, выложить мои до и после? Разница в 40 кг

Ага, очень просим
А то я уже и курс массажа антицеллюлитного проделала, и свой любимый "ХП" зачитала до дыр , а вот банально начать качать пресс и если не убрать совсем, то хотя бы уменьшить количество сладкого и жирного в рационе ну никак не могу
А мне бы очень хотелось 4 кг сбросить (Дюкан рекомендует все 8), а вот никак не займусь собой вплотную.
Замотивируйте меня пожалуйста

Сообщение отредактировал Санторини - 2.7.2012, 22:01

[Мяфка]

я на даче,фото почему-то не вставляются. выложу через неделю,когда в Москве буду

[Агилера]

А я приехала из Турции и привезла еще 3 лишних кило. Скоро к зеркалу вообще подходить не захочется. Возьмите меня в свою команду по похуданию.

[jalin79]

А я приехала из Турции и привезла еще 3 лишних кило. Скоро к зеркалу вообще подходить не захочется. Возьмите меня в свою команду по похуданию.

Вэлкам!
Я оттуда в мае 2,5 привезла.

[megakoshel]

Девчонки, в Италии скинула на макаронах и печеньках 2 кило (а может и больше - взвешивалась в одежде и после еды). Очень много ходим с детьми! Ну то есть я хожу с коляской и подножкой, на которой стоит старший реб

[kozmar]

Принимаете новеньких?
С сегоднешнего дня на Дюкане.
Как бы первые 4 дня продержаться?

[Наташа Ко]

Ну а что делать. Или уезжать в глушь и растить свиней, сажать огород и жить только натуральным хозяйством, или быть морально готовым к тому, что самая развитая сейчас промышленность - химическая.

ОФФ. Юль, ты не представляешь, НАСКОЛЬКО отличается на вкус мясо домашней скотины или куры от покупного! Мы никого не держим кроме кота и овчарки))) но неск.раз покупали у знакомых натурпродукт...