С понедельника на диету!, Кто со мной?!?!? Опции

[Beautiful]

Девочки, за окном весна !!!!! Солнышко светит, птички поют !!!!! Настроение супер !

Уже можно снимать с себя зимние тулупы и вот здесь нас подстерегает ....... некая безформенность фигуры и излишний вес ! У кого то это из-за чревоугодия (обжорства), у кого-то после беременности вес остался, а у кого-то и первое, и второе (как у меня)......

Если есть возможность, разумеется , лучше растрястись в фитнес центре. А вот у кого нет такой возможности приглашаю сюда!!!!

Завтра, с понедельника, мы "сядем на диету". Будем делиться друг с другом тяготами ограничения в еде и поддержим друг друга эмоционально!

Скажу сразу, что в свое время, перепробовала много диет. Это одна из простейших - с нее легко начинать. 7кг не уходило, но вот 5кг 100% !!!!!

У кого проблемы со здоровьем не рискуйте! Кормящим мамочкам тоже нельзя на эту диету .

Чашечка кофе с утра не возбраняется. Только она должна быть без сахара и молока! О том, что нельзя сладкое, мучное и вообще ничего другой еды, что в этой диете, надеюсь напоминать не надо!!!!!!!!!

Если затея удастся, то потом через недельку-другую, повторим с другой диетой!

НЕ забудте сегодня зайти в магазин и купить "продукты" на завтра!

И еще момент: надо б, одновременно с диетой, пить витамины.


Диета Долиной
Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю.

1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира.

2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира.

3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира.

4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира.

5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира.

6-й день: 1 л кефира.

7-й день: 1 л минеральной воды.

Воду можно и нужно пить, чтоб не было обезвоживания организма.



Для тех кто считает, что первая диета жестокая, предлагаю вторую.

Я, в свое время когда на ней "сидела", на работе девчонки удивлялись двум моментам:
1) как можно есть эту гадость;
2) как можно столько есть (реально в некоторые дни много) и худеть при этом.

Но она дольше - рассчитана на 2 недели. На ней я теряла реально 6-7кг!!!!!!!!!


Японская диета

День 1
Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жаренная или вареная

День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле
Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 6
Завтрак: черный кофе
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 7
Завтрак: чай
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)

День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока
Ужин: фрукты.

День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная

Если внимательнее почитать, то поймете, что первые шесть дней питания, потом седьмой средний, а потом все в обратном порядке.

Сообщение отредактировал мамаЯ - 3.4.2011, 13:01

[Белка Ореховна]

Девочки доброе утро, у меня трагедия - опять пошел верх вес
+ 800 г.
Рыдаю......
Опять таже ерунда, как и с прошлыми попытками худеть......

[Тишина]

Белка Ореховна, может питание не подходит? какая диета? или просто здоровый образ жизни?

[Товарищ Дынин]

вчера в журнале видела рекламу ресторана, предлагающего блюда в соответствии с этапами

Судя по расположению (Третьяковский проезд), там недешево

[Аsta la vista]

Белка Ореховна, ого . Надо искать причину. Пиши сюда свой завтрак , обед и ужин . Может спортом интенсивно занимаешься, и прирост мышечной массы идет?
А у меня после 12 дней чередования вес без измененией, если верить моим весам. Объемы не измеряла , но чувствую себя легко .

[Белка Ореховна]

Завтрак:
Растворимый кофе с молоком + 1 ч.л. сахара или фруктозы
2 хлебца из цельного зерна (Доктор Кёрнер)

Обед:
Овощной салат (без майонеза)
Любое первое блюдо (без картофеля, макарон и риса) -200 г.
Компот из сухофруктов

Полдник:
Нежирный творог + 1 ч.л. сахара или фруткозы

Ужин:
Кефир + клетчатка+1ч.л. сахара или фруктозы
или
Тушоное мясо или рыба с овощами.

Вечером , когда есть хочется, еще + кефир с клетчаткой.

Конфеты не ем вообще, яйца не ем вообще, макароны тоже с ними, картошка туда ее в болото, хлеб их догоняет в ту же степь, сливочное масло оборачиваясь на меня бежит за ними.

Сообщение отредактировал Белка Ореховна - 23.4.2012, 10:39

[Белка Ореховна]

Аsta la vista, спортом не занимаюсь - низя мне (высокое давление+ аритмия)

[Аsta la vista]

Странно. А КД близко?

[Белка Ореховна]

Странно. А КД близко?

В принципе через неделю (+/-).

[Аsta la vista]

Белка Ореховна, давай свалим все на них. А как закончатся, посмотрим .

[Karol]

Белка Ореховна, самое главное не паниковать, не срываться и идти дальше. Питание вроде нормальное, но по калориям, ИМХО, маловато. Может быть организм в режим экономии вступил, поэтому привес. Еще может вода задержаться, кд так же могут давать привесы. Вобщем, надо понаблюдать, записывать каждый съеденый кусочек, анализировать.

Аsta la vista, у меня тоже на чередовании пока ничего не получается. Уже даже стала сомневаться - подходит мне диета или нет((( Пока продолжаю, конечно, но уже интерес пропадает. А легкость реально появилась и вроде объемы уходят

[Белка Ореховна]

Аsta la vista, угу, давай свалим на это. Я уж не знаю на что сваливать.
Сегодня встала на весы - 55.700.....
Что это было?
Может отеки?.....
Karol, вчера паниковала, сегодня успокоилась и на весах стало 55.700. Не поняла что это было.
Возможно отеки. В общем не знаю...

[Белка Ореховна]

Это вам для поднятия настроения...
Кушать все хотят)))) И даже птички становятся наглыми и ручными:

[Тишина]

девушки, ура! у меня вес пошел вниз!!!! я рада просто безумно! две недели тяжелой борьбы, главное не сдаваться!

[Иллен]

1 ч.л. сахар

Я бы только сахар убрала... Мёд добавила.
И еще, перед КД у меня прибавилось 800г, а потом ушло.
И отеки могут быть. Триампуром по ним, таблеточкой. Или морсом брусничным.

[Тишина]

Иллен, морс брусничный - ммммммм... я так соскучилась по ягодным напиткам)

[megakoshel]

У меня по-прежнему минус кг... Пока не очень расстраиваюсь. В выходные душевно поплавала в бассейне, все мышцы поработали.
не ем вечерами, стараюсь больше двигаться и надеюсь на результаты...

[Белка Ореховна]

Иллен, сахар заменить медом никак не сможется. Я, будучи любителем сладкого, сделала критическое для себя решение - убрать конфеты, шоколад мой любимый и прочие сладости. И это уже настолько огромный для моего сознания шаг, что убрать сахар в кофе ну совсем никак. Кофе с медом как-то не идет мне кажется. Хотя и принимаю к сведению.
От отеков (и давления заодно) пью каждый день (уже давно) Равел.
Морсик - это идея, поищу где-нибудь бруснику , хотя наверно теперь только в аптеке сушеную покупать, морсик не получится.

Про триампур пойду почитаю..

Сегодня вес стоит на месте. Ни туда ни сюда. Ждем....

Сообщение отредактировал Белка Ореховна - 25.4.2012, 8:07

[Аsta la vista]

А я топчусь на месте. Визуально худею (объемы не замеряла) , видно как спина похудела сильно. А вес на месте стоит. Ну и ладно. Я упрямая .

[Иллен]

поищу где-нибудь бруснику , хотя наверно теперь только в аптеке сушеную покупать, морсик не

Мороженную, в супермаркете Можно клюкву или красную смородину, они тоже мочегонные.

[Белка Ореховна]

Иллен, Вы кладезь информации и идей!!!!!!! Точно!!!!!

[babydoll]

а вот и я! Вместе с ПМС пршел ко мне Жора, но я стараюсь держать себя в руках. то есть я наполовину на диете, на половину по чуть-чуть нарушаю, но по утрам.

[Аsta la vista]

babydoll, с Жорой осторожно , он ходит на пару с Жирой А по утрам есть вредное это выход.

[Аsta la vista]

Ураа! У меня минус 600 грамм . Лед тронулся!

[Лиэлла]

Девочки ,вот читаю вас и думаю ,какие ж молодцы. У меня ничего не работает ,никакие диеты ,кроме - просто НЕ ЖРАТЬ ! Вот везде пишут ,что нужно много пить воды . Я когда ее много пью - не фига (извиняюсь). После рождения дочки похудела за 2 месяца с 52 размера до 46-го (ей тогда 2 года было). Но советовать никому не могу ,поскольку, способ не правильный . Мы с подружкой Регулакс жевали ,ну и сами понимаете.... Короче , я понимаю ,что это плохо ,но мне только это помогло. Я могу не есть (ну не то чтобы легко ,но все же) ,а вот за конфетку.... ..........на многое готова!!! Стыдно ,а че поделаешь .

[megakoshel]

У меня ничего не работает ,никакие диеты ,кроме - просто НЕ ЖРАТЬ !

а вот у меня теперь и "не жрать" не работает.
2.5 недели не ужинала, ограничивала себя в сладком - сбросила 1 кг и тот вернулся!!! с чего - вообще непонятно. Мне, видимо, надо спортом серьезно заняться, так как просто "не жрать" не помогает.
Вообще много где пишут, что, как правило, после 30-и женский организм становится устойчивее ко всяким похудательным мероприятиям. А если беременности и роды были, то и подавно.

[Айсберг]

megakoshel, в поисковике наберите эффект плато. У меня тоже такое было, пару кг сбросила и все, прочитала про эффект плато и обманула организм, слопала что нельзя и на следующий день вес опять пошел вниз потом опять встал и т.д.
Я на английской диете.

[Натамарина]

А я на "6 лепестках" сбросила 2.2 кило. Сейчас на "5 столовых ложек" второй день. Вес уходит неспеша. Но я больших отвесов сразу и не хочу, пусть лучше медленно, но верно.

[Тишина]

синьорка, я думала, что эффект плато - это только в дюкане.

Девушки, а я что-то расслабилась - муж приболел и временно сошел с диеты, так что каждый день у меня смешанный - но вес все время ниже и ниже) сегодня решила сделать 4 дня белковых, пора брать себя в руки)

[Аsta la vista]

Девочки, я купила Ксилит . Рааадаа!
Вот описание
http://www.calorizator.ru/product/raw/xylitol

[Аsta la vista]

У меня сегодня минус 1 кг