С понедельника на диету!, Кто со мной?!?!? Опции

[Beautiful]

Девочки, за окном весна !!!!! Солнышко светит, птички поют !!!!! Настроение супер !

Уже можно снимать с себя зимние тулупы и вот здесь нас подстерегает ....... некая безформенность фигуры и излишний вес ! У кого то это из-за чревоугодия (обжорства), у кого-то после беременности вес остался, а у кого-то и первое, и второе (как у меня)......

Если есть возможность, разумеется , лучше растрястись в фитнес центре. А вот у кого нет такой возможности приглашаю сюда!!!!

Завтра, с понедельника, мы "сядем на диету". Будем делиться друг с другом тяготами ограничения в еде и поддержим друг друга эмоционально!

Скажу сразу, что в свое время, перепробовала много диет. Это одна из простейших - с нее легко начинать. 7кг не уходило, но вот 5кг 100% !!!!!

У кого проблемы со здоровьем не рискуйте! Кормящим мамочкам тоже нельзя на эту диету .

Чашечка кофе с утра не возбраняется. Только она должна быть без сахара и молока! О том, что нельзя сладкое, мучное и вообще ничего другой еды, что в этой диете, надеюсь напоминать не надо!!!!!!!!!

Если затея удастся, то потом через недельку-другую, повторим с другой диетой!

НЕ забудте сегодня зайти в магазин и купить "продукты" на завтра!

И еще момент: надо б, одновременно с диетой, пить витамины.


Диета Долиной
Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю.

1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира.

2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира.

3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира.

4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира.

5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира.

6-й день: 1 л кефира.

7-й день: 1 л минеральной воды.

Воду можно и нужно пить, чтоб не было обезвоживания организма.



Для тех кто считает, что первая диета жестокая, предлагаю вторую.

Я, в свое время когда на ней "сидела", на работе девчонки удивлялись двум моментам:
1) как можно есть эту гадость;
2) как можно столько есть (реально в некоторые дни много) и худеть при этом.

Но она дольше - рассчитана на 2 недели. На ней я теряла реально 6-7кг!!!!!!!!!


Японская диета

День 1
Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жаренная или вареная

День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле
Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 6
Завтрак: черный кофе
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 7
Завтрак: чай
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)

День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока
Ужин: фрукты.

День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная

Если внимательнее почитать, то поймете, что первые шесть дней питания, потом седьмой средний, а потом все в обратном порядке.

Сообщение отредактировал мамаЯ - 3.4.2011, 13:01

[Karol]

megakoshel, все равно с отвесом! НАчало положено, теперь только вперед!
Белка Ореховна, у меня тоже почти такой же вес при росте 165. Прям глыба((( А ты на какой диете сидишь или просто питание правильное?
Тишина, значит не я одна в плюсе. У меня за два овощных дня прибавка 1 кг. Не могу понять почему. Ничего не нарушала. Правда, Дюкан пишет, что может такое быть и надо просто ждать. Надеюсь, что после двух белковых вес вниз пойдет. Так что давай не будет отчаиваться и расслабляться. Только вперед!

[Тишина]

маняшенька, скоро начну печалиться по этому поводу. подожду еще неделю, а потом начну)

[маняшенька]

Тишина, думаю не стоит))) попробуй подольше пить воды 5-7 стаканов просто воды... может сдвиниться))) мой дерматолог (иммунолог)) всгда говорит что надо начать с очищения организма... вода хорошо очищает))) у меня у подружки было 7-10кг лишнего веса на ее взгляд, не уходил вес вообще пару кг сбрасывала и все ступор, потом вроде как псориаз начался у нее... прям что называется сходу, назначали кучу таблеток, а этот врач лечил ее ребенка, она на приему спросила у него что типа делать... он прописал курс таблеток для очищения печени и т.д... пропила она 3 месяца...(вес сдвинулся на 4 кг) псориаз исчез, потом сдала анализы, выяснилось чтоя щитовидка...полечила ее и все вес ушел лишний... тут главное понять, в чем причина, и все получится))))

[Белка Ореховна]

Белка Ореховна, у меня тоже почти такой же вес при росте 165. Прям глыба((( А ты на какой диете сидишь или просто питание правильное?

Как мне здесь посоветовали, я на определенной диете не сижу, у меня проблемы с сердцем и давлением, поэтому решила просто: не есть сладкого (типа конфет, пряников тортов и т.п., хотя я сластена), масло сливочное, колбасу, сосиски, булочки, картошку, рис, яйца.
Утром чай или кофе (ну не могу я без него, хоть и давление, как наркотик) с хлебцом цельнозерновым или варю себе овсяную кашку с отрубями на воде, или гречневую кашку, ем мясо (говядина) или рыбу тушеные или отварные, легкий супчик, кефир с клетчаткой, нежирный творог, салатики овощные.
Пока так.
Когда вечером есть хочется, беру кефирчик + пару ч.лл. клетчатки, чуть чуть фруктозы для вкуса.

[Karol]

Как мне здесь посоветовали, я на определенной диете не сижу, у меня проблемы с сердцем и давлением, поэтому решила просто: не есть сладкого (типа конфет, пряников тортов и т.п., хотя я сластена), масло сливочное, колбасу, сосиски, булочки, картошку, рис, яйца.
Утром чай или кофе (ну не могу я без него, хоть и давление, как наркотик) с хлебцом цельнозерновым или варю себе овсяную кашку с отрубями на воде, или гречневую кашку, ем мясо (говядина) или рыбу тушеные или отварные, легкий супчик, кефир с клетчаткой, нежирный творог, салатики овощные.
Пока так.
Когда вечером есть хочется, беру кефирчик + пару ч.лл. клетчатки, чуть чуть фруктозы для вкуса.

Ты ник сменила, я и не признала, только сейчас в подписи увидела))) Ну правильно, я тоже с этого начинала. Калории не пыталась подсчитать?

[маняшенька]

Белка Ореховна, я заменила фруктозу... раньше т.ж ее любила... а потом вспомнила химию и поняла нефига она не полезнее, даже вреднее сахара для обмена веществ, и перешла на мед. и по поыводу кофе, кофе можно только варить надо...ну или из кофе машины. а в зеленом чае еще больше кофеина чем в кофе.... я пробывала на цекорий перейти продержалась год... а потом опять на кофе... да мучное, сладкое, исключить. можно если хочется горький шоколад чуточку))))

[Белка Ореховна]

Ты ник сменила, я и не признала, только сейчас в подписи увидела))) Ну правильно, я тоже с этого начинала. Калории не пыталась подсчитать?

Угу, эт я, Trirazamama!)))))
Ник пришлось сменить. Как грится "надо, значит надо...." (с)
Лучше самой добровольно, чем потом заставят
Каллории сначала пыталась, а потом все некогда и некогда)))

[Аsta la vista]

Девочки, и у меня стоит вес. Коллективный застой. Ну и ладно, я не переживаю. Сладкого не едим, мучного тоже , по любому похудеем!

[Белка Ореховна]

Белка Ореховна, я заменила фруктозу... раньше т.ж ее любила... а потом вспомнила химию и поняла нефига она не полезнее, даже вреднее сахара для обмена веществ, и перешла на мед. и по поыводу кофе, кофе можно только варить надо...ну или из кофе машины. а в зеленом чае еще больше кофеина чем в кофе.... я пробывала на цекорий перейти продержалась год... а потом опять на кофе... да мучное, сладкое, исключить. можно если хочется горький шоколад чуточку))))

Вот же елы-палы.....
Придется опять вертаться назад к сахару.
Мед для меня никак не может быть заменителем... Особенно такой какой продают. Вот я жила в Краснодарском крае 10 лет, вот там мед..... И все равно не могу его вместо сахара.

Цикорий пробовала, ну совсем не то. Бееее.....
А варить.... Конечно вареный настоящий - это вещь, но ии то не всякий.
Хорший кофе - она вареный просто мням-мням, а все чаще последнее время встречается кофе в зернах просто не вкусный. Я беру сейчас хороший растворимый , но не типа Нескафе или подобный . Раньше покупала Чибо, но в России он не вкусный, последнее время вообще он не кофе, а "одна пыль". Как только в России его стали делать, то все......... не кофе стал, а одно название от него.

[Белка Ореховна]

Аsta la vista, застой - это лучше, чем новый набор веса. ОрганизЬм силами собирается, чтобы опять начать скидывать.

[маняшенька]

Белка Ореховна, я заказываю в утконосе (в магазины почти не хожу поэтому не знаю может и там есть) в зернах Мелита, на мой взгляд вкусный... но у меня кофе машина... а мед покупаю в деревне 1 раз в год...3 банки по 3 литра..нам на год хватает)))

[babydoll]

babydoll, не сдавайся, держись. Еще немножко . Без нарушений.

Мда...что-то я несколько дней в тему не заходила и ваших сообщений не видела, а зря!

В общем с понедельника посижу на атаке дня 3...

[Аsta la vista]

babydoll, вкусное хоть ела? Или потратила зря эти дни?

[Деталька]

Чтобы круто похудеть,
Надо громко песни петь -
Петь в постели, петь в полёте,
Дома петь и на работе,
Петь, картошку начищая,
Петь, обед изготовляя,
Петь, когда в гостях предложат
Тортик съесть или мороженое.
Петь в вечерние часы,
Петь, стирая.. блин... трусы!
Петь в подъезде, на диване,
В туалете петь и в ванной,
Чтобы наш нахальный рот
НЕ СМОГ СЛОПАТЬ БУТЕРБРОД!!!!

[Натамарина]

Вот читала я вас, читала - и решила взяться за себя. Села на "6 лепестков". Сбросить надо кило 8-10 - это было бы супер. Но как минимум надо 5-6.
Всем хороших похуделок! Не отчаиваться и не срываться!

[babydoll]

babydoll, вкусное хоть ела? Или потратила зря эти дни?

Ну на Пасху было вкуснее всего. Ну я за эту неделю слямзила маааааааленький кусочик тортика, несколько шоколадных и мармеладных конфет, миндаль, курагу и чернослив. Кажется еще что-то противозаконное было....Ах да, ряженка сегодня! Меня уже тошнит от биобаланса - каждый день по литру.

[babydoll]

Чтобы круто похудеть,
Надо громко песни петь -
Петь в постели, петь в полёте,
Дома петь и на работе,
Петь, картошку начищая,
Петь, обед изготовляя,
Петь, когда в гостях предложат
Тортик съесть или мороженое.
Петь в вечерние часы,
Петь, стирая.. блин... трусы!
Петь в подъезде, на диване,
В туалете петь и в ванной,
Чтобы наш нахальный рот
НЕ СМОГ СЛОПАТЬ БУТЕРБРОД!!!!

Класс!

[Тишина]

Аsta la vista, вес пошел вниз, ура! действительно надо было подождать.

маняшенька, за водой слежу, часть диеты 1,5-2 литра в день. спасибо за поддержку, не сдаюсь, как правильно сказала Аsta la vista, мучного и сладкого в рационе нет - это гарантировано полезно. а поправилась я из-за беременности и неправильного питания) никаких секретов или тайн. Худею не так быстро, как хочется, вот и расстраиваюсь.

[Тишина]

babydoll, ну ты даешь))))) а соблюдаешь правило праздничного ужина, макарон раз в неделю и пр.?)))))
мне жалко твоих потерянных килограмм и хорошего результата, очень переживаю.

[Тишина]

Karol, как дела? уменьшился вес?

[Karol]

Девчонки, привет! У меня сегодня тоже вес вниз пошел. Восемь дней стоял. Прям веселей стало))) А ведь два последних дня нарушаю - по утрам кофе с медом пью. Не могу горький пить, а сахарозаменители вредные. Наверное, организму углеводов крайне не хватало и он ничего не отдавал
Деталька, спасибо, прям улыбнуло))))

Всем отвесов и хорошего настроения!!!

[Karol]

Karol, как дела? уменьшился вес?

ага, как раз только написала. Вобщем, время надо было организму. За месяц все же 8 кг ушло, перестройка была. Идем дальше)))

[babydoll]

babydoll, ну ты даешь))))) а соблюдаешь правило праздничного ужина, макарон раз в неделю и пр.?)))))
мне жалко твоих потерянных килограмм и хорошего результата, очень переживаю.

Спасибо за переживания Получается праздничный стол у меня был на пасху, но я никаки макарон и тд и тп не ела. Ела рыбу, долму, легкий салатик, ну и кусок кулича.
Вообще, у меня эта неделя выдала в моральном плане трудная, особенно на работе. А еще меня два дня прям раздувает, вот вчера за день съела пару хлебцов с куском сыра, литр кефира, творог и йогур обезжиренные, а чувство, что лопну. Видимо КД близятся.

Но я обещаю взять себя в руки! Вот завтра высплюсь, и все будет как надо!

[Тишина]

babydoll, смотри-ка, даже можно сказать, что и не нарушила)

[babydoll]

babydoll, смотри-ка, даже можно сказать, что и не нарушила)

Ну да, я старалась сдерживать себя

[LesenaK]

Девчонки,я опять к Вам).Первый раз сорвалась...но,к счастью весь потерянный вес не вернулся.Опять Дюканюсь.Третий день сегодня-минус 2 кило.

[Злюка]

Девушки, добрый день! Я тут иногда вас почитываю, сама на диету не решаюсь, стараюсь не есть много вредностей, на ночь отучаюсь есть, но не более того. Сейчас я с дитями во Франции, и вот иду я сегодня по супермаркету местному, и вижу целый большущий стенд-прилавок с продуктами, на каждом из которых стоит пометка "Дюкан". Вот до чего дошел прогресс! Там и готовые блюда, и просто продукты, напитки какие-то, полный ассортимент. Даже сладости были. Пойду еще раз - сфотографирую.

[Аsta la vista]

Злюка, оо, сфотографируйте, пожалуйста! У нас будет гастрономический шок "по Дюкану"

[Тишина]

Злюка, диета захватывает мир)

буквально две недели назад в шоколаднице и кофехаус появился кофе с обезжиренным молоком. его появление я заметила, официант сказал, что слишком много людей интересовались)))))

[Karol]

LesenaK, присоединяйся! Вместе веселей. А сколько вернулось при срыве и как сорвалась? Прям во все тяжкие или просто с Дюкана слезла на правильное питание?
Злюка, тоже присоединюсь к девчонкам. Хочется посмотреть на изобилие дюкановское. Мечта пойти и купить разрешенную пищу. А то мне готовить вообще лень для себя одной, так и питаюсь вареной грудкой и рыбопродуктами, да рыбой из духовки. Хочется сыра и хлеба, но лень у плиты стоять)))

У меня прям микроскопическими шажками вес двигается. За неделю 500 гр ушло. Какие-то качели - на ЧБ вес вниз, а БО - вверх.