С понедельника на диету!, Кто со мной?!?!? Опции

[Наташа Ко]

прошу у всех прощения за офф
КарминаБурана, с диастазом чё делать будем? у меня послепузие не торчит, но осталась лишняя шкура и - да - диастаз...((((((((((

[КарминаБурана]

прошу у всех прощения за офф
КарминаБурана, с диастазом чё делать будем? у меня послепузие не торчит, но осталась лишняя шкура и - да - диастаз...((((((((((

Ну точно не оперировать - зачем нам шрамы на пузе? Я пока особо в тему не вникала, у меня легкий диастаз с подросткового возраста (последствия сдачи нормативов по прессу на физре, плин), и детки его совсем немного усугубили, жить можно. Делаю "уголок" на спортивном уголке ( с согнутыми ногами, так легче , бонус - спина в висе растягивается, говорит "спасибо"), плаваю. А так есть упражнения типа Кегеля , только для живота, в них варьируется сила напряжения (напрячь несильно, на "1", удерживать 10-15 секунд, напрячь посильнее, на "2", удерживать, и так до 5-7 и обратно), - говорят, только их и можно при диастазе. Плюс упражнения для кора (англ. core, торс) типа позы "планки" - удержание прямого тела с упором пора на предплечья и пальцы ног в течение 0,5- N минут. Вот как-то так...
Но я ни разу не специалист в этой теме. Мож, кто из инструкторов по фитнесу к нам забредет на огонек, просветит.

[Наташа Ко]

КарминаБурана, не-не-не, только не оперировать))) Меня вообще к врачам загнать нелегко, разве что уж ооочень "припрёт", а уж оперироваться - только если "следующая станция - Белые Тапочки", но от диастаза, я так понимаю, ещё никто не помер)))
Я тоже слышала/гуглила, что при диастазе упражнений нельзя за исключением... раз-два и обчёлся. Спасибо за подсказки, пойду по дому искать, где б мне отвисеться (турник есть, но он на улице))) Кегель для живота - это интересно, ещё б понять, где и как именно напрячь))) Вообще по части Кегеля я дуб дубом, т.к. не надобилось никогда - 2 КС в анамнезе.

Сообщение отредактировал Наташа Ко - 28.3.2012, 10:57

[babydoll]

Так, у меня в выходные намечается срыв...

[Тишина]

Наташа Ко, КарминаБурана, я очень боюсь обвисания, поэтому в планах на массаж пойти.

А у нас желудочный грипп ночью случился - на утро отвес 1,5 кг))))) Знаю, что вернуться, просто так необычно видеть на весах такие цифры, и радостно. Доползла до весов утром еле-еле, а обратно шустро к мужу побежала рассказывать))))

[Тишина]

megakoshel, ну как? решилась? ты же вроде стройненькая, сколько лишних кг, если не секрет?

[Тишина]

LesenaK, сорвалась - сразу на закрепление иди!
после первых двух этапов организм становится "голодным" до каллорий, поэтому ему нужно 10 дней диеты третьего этапа на один утраченный кг, чтобы привыкнуть к новой форме)

[Тишина]

babydoll, отставить срыв))))))
с собой торт испечь и бутылочку колы лайт!

[babydoll]

babydoll, отставить срыв))))))
с собой торт испечь и бутылочку колы лайт!

я буду стараться по минимуму, но избежать не смогу
Но потом продолжу все по правилам

Сообщение отредактировал babydoll - 28.3.2012, 11:56

[Наташа Ко]

А у нас желудочный грипп ночью случился - на утро отвес 1,5 кг))))) Знаю, что вернуться, просто так необычно видеть на весах такие цифры, и радостно. Доползла до весов утром еле-еле, а обратно шустро к мужу побежала рассказывать))))

кстати да, я недавно тоже так худанула))) как говаривал подружкин папа - "2 дня поноса ещё никому не повредили"

[Аsta la vista]

По поводу обвисшей кожи, что хочу сказать . У меня кожа вообще тонкая , и неэластичная . Ерунда полная, вобщем. Но у меня так подтянулся живот за месяц ! и у моей мамы (у нее вообще образовался "фартук ") Покупала, в закупке 2 пояса . Здесь нельзя вроде писать, кому нужно , я в личку напишу.

[Тишина]

кстати да, я недавно тоже так худанула))) как говаривал подружкин папа - "2 дня поноса ещё никому не повредили"

ужасно)))) не нарадуюсь на народную мудрость)

[Аsta la vista]

Девочки, а я спросить хотела. Жвачки можно жевать какие-нибудь? Очень иногда хочется. Есть на сахарозаменителе?

[Mashkin]

Я решила ко всем вам успешно худеющим присоединиться. Села обратно на свою любимую систему -60? На ней кто-нибудь сидит?

[babydoll]

Девочки, а я спросить хотела. Жвачки можно жевать какие-нибудь? Очень иногда хочется. Есть на сахарозаменителе?

Я читала. что без сахара можно. вот сейчас дирол жую.

[Аsta la vista]

babydoll, отлично, а то хоть язык жуй .
Mashkin, я сидела на - 60 , сбросила за две недели 7 кг, потом они за неделю вернулись, хотя я не нарушала ни капли. Какой-то сбой в организме произошел . Но я бросила, обиделась

[Mashkin]

Mashkin, я сидела на - 60 , сбросила за две недели 7 кг, потом они за неделю вернулись, хотя я не нарушала ни капли. Какой-то сбой в организме произошел . Но я бросила, обиделась

я сидела 4 с лишним месяца сбросила, иногда нарушала... Сбросила около 8 кг. С декабря набрала опять, но 5 лишних, решила экстренно к июню себя в порядок привести. Так что вливаюсь в ваши ряды худеющих
Действительно, через некоторое время начинаешь себя лучше чувствовать когда не ешь после 18-19 часов.

[КарминаБурана]

А у нас желудочный грипп ночью случился - на утро отвес 1,5 кг))))) Знаю, что вернуться, просто так необычно видеть на весах такие цифры, и радостно. Доползла до весов утром еле-еле, а обратно шустро к мужу побежала рассказывать))))

Тишина, что-то тебя в последние дни на чернуху пробило . То печеньице "Пальцы мертвеца", то вот заявление в стиле "Легче нашему теленку - реже начал он дышать" .
Поправляйтесь!

Сообщение отредактировал КарминаБурана - 28.3.2012, 16:54

[Тишина]

Аsta la vista, ну здрасте, можно все жвачки, где написано БЕЗ САХАРА.

[Тишина]

КарминаБурана, ой, и не говори) пальчики - это в тему к запрещенным продуктам (сладкое,, мучное), я бы и пальчик, наверное, съела бы.
а про болезнь - у меня так часто дети болели последний год, вот только два месяца (ура-ура) передышки было. я к вирусам и инфекциям скоро как врачи буду относиться - чисто технически))))

нарушила киселем. с сахаром. теперь мучаюсь, но больше нарушать не буду.

[Наташа Ко]

Действительно, через некоторое время начинаешь себя лучше чувствовать когда не ешь после 18-19 часов.

Не далее как вчера, вернувшись из гостей, где хозяйка обмолвилась "не ем после 6", свекровь рассуждала "Это ж СКОЛЬКО надо съесть в 6, чтоб потом не хотелось до завтрака?!"

[megakoshel]

megakoshel, ну как? решилась? ты же вроде стройненькая, сколько лишних кг, если не секрет?

Настя, хочу схуднуть на 7 кг и весить 70 при росте 182. Дюкан мне рассчитал 69 кг и спросил, не желаю ли я по новой анкету пройти
на диету не могу решиться - опасаюсь, что сила воли подведет
Попробую спортом заняться и ограничить себя в еде.
Завтра иду на пробное занятие. Если понравится, буду 2 раза в неделю ходить. А там, глядишь, и дома начну заниматься (моя мечта)

[megakoshel]

Карочче, по моими наблюдениям за собой и другими мамочками, губит людей не пиво мамские фигуры не сколько ГВ или его прекращение, сколько необходимость есть быстро, между делом (чай с печенькой, бутерброды), доедание за ребенком и заедание стресса (а что, кто-то скажет, что растить детей легко?) - мороженое, булки, шоколадки на ночь или просто когда грустно. В моем списке "грехов" еще вечерние чаепития с мужем, когда дети уже уложены.

Все прямо про меня . И печеньки поглощаю со страшной силой во время детских болезней, и чаи ночью пью, и мороженое перед сном...

А у нас желудочный грипп ночью случился - на утро отвес 1,5 кг))))) Знаю, что вернуться, просто так необычно видеть на весах такие цифры, и радостно. Доползла до весов утром еле-еле, а обратно шустро к мужу побежала рассказывать))))

Я летом чем-то отравилась, чуть ласты не склеила. Потом долго есть боялась ))). Схуднула до 72 кг. Было круто, но повторения не хочется ))))

Девочки, расскажите про диастаз. Можно его у себя определить? У меня тоже живот мягкий . Раньше был плоский животик, моя гордость, а сейчас мягковатый и жиру много... Грустно

[Бони и Клайд]

Настя, хочу схуднуть на 7 кг и весить 70 при росте 182. Дюкан мне рассчитал 69 кг и спросил, не желаю ли я по новой анкету пройти
на диету не могу решиться - опасаюсь, что сила воли подведет
Попробую спортом заняться и ограничить себя в еде.
Завтра иду на пробное занятие. Если понравится, буду 2 раза в неделю ходить. А там, глядишь, и дома начну заниматься (моя мечта)

от спорта тоже можно хорошо поправиться,если бросить

[babydoll]

КарминаБурана, ой, и не говори) пальчики - это в тему к запрещенным продуктам (сладкое,, мучное), я бы и пальчик, наверное, съела бы.
а про болезнь - у меня так часто дети болели последний год, вот только два месяца (ура-ура) передышки было. я к вирусам и инфекциям скоро как врачи буду относиться - чисто технически))))

нарушила киселем. с сахаром. теперь мучаюсь, но больше нарушать не буду.

Не мучайся,это же не торт с масленным кремом!и потом,как начнешь себя изводить,так точно это кисель где-то прилипнет

[megakoshel]

от спорта тоже можно хорошо поправиться,если бросить

Правда? А по моим наблюдениям, поправиться можно если жрать что попало и не двигаться. После большого спорта - возможно.
Я же не профессиональным спортом иду заниматься, с 6 тренировками в неделю по 2 часа
Я хочу на легкие занятия для женщин - привести мышцы в тонус, чтобы легче было заниматься самостоятельно. К тому же хочу скорректировать питание. Почитала Дюкана - все-таки это диета. Я способна максимум на систему питания перейти. В молодости была на Монтиньяке. Перечитать книжку его для вдохновения, что ли?

Сообщение отредактировал megakoshel - 29.3.2012, 7:22

[Тишина]

megakoshel, мда... мне при росте 175 насоветовали 72 кг)))))) Юль, чего боишься диеты? у меня сестра с маленьким ребенком (2,5 г) сбросила свои 7 кило, не сорвалась. У нее и стрессы и волнения. С твоими показателями на диете сидеть не долго. А дело это захватывающее))))
а спортом параллельно) для того, чтобы кожа не обвисала. если не секрет, то какой спорт? я вот на йогу хожу - просто супер результаты.


Да-да! у меня подруга всю жизнь монтеньяком пользуется - как только берет себя в руки, так сразу очень сильно худеет, вот после двух родов и сидения дома быстро и эффективно похудела.

Сообщение отредактировал Тишина - 29.3.2012, 8:15

[megakoshel]

Настяаааааа, вот это результат!!! Молодчина!

Худеть мне действительно недолго, дней 50 (Дюкан посчитал). Но это диета, а значит, если сорвусь, то все обратно быстро вернется... ПРивыкла заедать стресс, и очень хорошо заедать... Раньше, когда еще не было детей, как только чувствовала, что начинаю поправляться, немного ограничивала себя в еде и добавляла физической активности. И все было ок! Сейчас, конечно, сложнее все это - питание изменилось, регулярные ролики-коньки на грани фантастики, дома даже обруч крутануть не дают . Короче, надо брать себя в руки!

[Тишина]

megakoshel, ну смотри.
да уж, с детьми меняется сразу все) жаль, что меня никто не предупредил, я бы подготовилась морально и технически)))))

Скоро действительно потеплеет и можно будет больше времени на воздухе проводить, а то этот Северный полюс не дает погулять с детками нормально.

Желаю удачи! Если решишься на диету - пиши)))

[babydoll]

Тишина, Впечатляюще!

Мне ,до рекомендуемого Дюканом веса, осталось сбросить 1кг700гр.