С понедельника на диету!, Кто со мной?!?!? Опции

[Beautiful]

Девочки, за окном весна !!!!! Солнышко светит, птички поют !!!!! Настроение супер !

Уже можно снимать с себя зимние тулупы и вот здесь нас подстерегает ....... некая безформенность фигуры и излишний вес ! У кого то это из-за чревоугодия (обжорства), у кого-то после беременности вес остался, а у кого-то и первое, и второе (как у меня)......

Если есть возможность, разумеется , лучше растрястись в фитнес центре. А вот у кого нет такой возможности приглашаю сюда!!!!

Завтра, с понедельника, мы "сядем на диету". Будем делиться друг с другом тяготами ограничения в еде и поддержим друг друга эмоционально!

Скажу сразу, что в свое время, перепробовала много диет. Это одна из простейших - с нее легко начинать. 7кг не уходило, но вот 5кг 100% !!!!!

У кого проблемы со здоровьем не рискуйте! Кормящим мамочкам тоже нельзя на эту диету .

Чашечка кофе с утра не возбраняется. Только она должна быть без сахара и молока! О том, что нельзя сладкое, мучное и вообще ничего другой еды, что в этой диете, надеюсь напоминать не надо!!!!!!!!!

Если затея удастся, то потом через недельку-другую, повторим с другой диетой!

НЕ забудте сегодня зайти в магазин и купить "продукты" на завтра!

И еще момент: надо б, одновременно с диетой, пить витамины.


Диета Долиной
Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю.

1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира.

2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира.

3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира.

4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира.

5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира.

6-й день: 1 л кефира.

7-й день: 1 л минеральной воды.

Воду можно и нужно пить, чтоб не было обезвоживания организма.



Для тех кто считает, что первая диета жестокая, предлагаю вторую.

Я, в свое время когда на ней "сидела", на работе девчонки удивлялись двум моментам:
1) как можно есть эту гадость;
2) как можно столько есть (реально в некоторые дни много) и худеть при этом.

Но она дольше - рассчитана на 2 недели. На ней я теряла реально 6-7кг!!!!!!!!!


Японская диета

День 1
Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жаренная или вареная

День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле
Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 6
Завтрак: черный кофе
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 7
Завтрак: чай
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)

День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока
Ужин: фрукты.

День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная

Если внимательнее почитать, то поймете, что первые шесть дней питания, потом седьмой средний, а потом все в обратном порядке.

Сообщение отредактировал мамаЯ - 3.4.2011, 13:01

[Деталька]

Возможно..... Но те, которые я пробовала, ну не могу, привкус противный.

А Вы какие пробовали? Я их тогда тоже брать не буду, вдруг они и правда противные

[jalin79]

А Вы какие пробовали? Я их тогда тоже брать не буду, вдруг они и правда противные

Да это давно дело было. Я уже и не помню. Помню, что мне стойко не нравился привкус.
Может уже и изменилось что

[Товарищ Дынин]

у меня по итогам атаки вышло - 5 кг, при общей задаче в -15.

Одна треть-отлично

[Тишина]

Товарищ Дынин, прекрасное начало!

значит тебе осталось приблизительно 10 недель. до 29 мая - это совсем немного.

[krokatun]

krokatun, ого, минус 9! Молодец!

krokatun, молодечик)))) поздравляю!

Спасибо))

[Айсберг]

Тишина, а я сЁдня налопалась с солью.
Товарищ Дынин , -5, это за скольдней на атаке? Вы фитнессом занимались? После 6-ти кушали?

[Товарищ Дынин]

синьорка, за 7 дней

после 6 не ела, фитнесс в виде разбора выкупа ограничивала до минимума

[paradoxina]

Девы, я вот с вами и Дюканом 5й день)
Ну минус 2 кг наметился стабильно.
Хотя эта жадная считалка посчитала мне всего 2 дня атаки)))
Вот в четверг поеду в библио-глобус (там скидки) прикуплю его книженцию, а то очень тяжело инфу по крупицам из инета вытягивать).

Сегодня мужественно прошла мимо мороженого и в шоколаднице взяла только черный кофе.
Вообще когда сладкого не ешь - не особо тянет. А вот только кроха в рот попадет - и сразу конец фигуре.

Меня еще реально подтолкнуло видео у мужа на телефоне - где мы с ребенкой дома играемся, пузо как у беременной торчит(((((
А вроде не так много и наела за зиму... но всё ушло в бока и живот...

[Тишина]

paradoxina, все правильно, вам, худосошным, 2 дня атаки в самый раз! Вот у кого добра на 20 кг лишних - тем неделю)))))
а я нормально сахарозаменитель переношу, знаю, что вредно, но носить на себе столько жира тоже вредно( это я про себя).

[Тишина]

Товарищ Дынин, а я и в час ночи ем, может оно и не к лучшему, но все равно худею))))

пы сы - представляю разбор добра - нагрузка посильнее фитнесса.

[Айсберг]

Вот в четверг поеду в библио-глобус (там скидки) прикуплю его книженцию, а то очень тяжело инфу по крупицам из инета вытягивать).

Ага, книга наверно удобней, действительно выцеживаешь инфу из инета. Поеду куплю, а скидки для всех, в книжном?
Товарищ Дынин спасиП за ответ, но 7 дней очень тяжело или после определенного дня терпимо?


Сообщение отредактировал синьорка - 21.3.2012, 8:54

[paradoxina]

синьорка, если не ошибаюсь, для обладателей их клубной карты 25 %, для всех остальных 20 %.
А карту они дают всем, при покупке их копеечного журнала)))
Я вот на не1й уже персональную скидку 10 % накопила.
Ну да я книгожор))))

[paradoxina]

Тишина, прям зарделась я при слове "худосочные")))))))

[Товарищ Дынин]

синьорка, все зависит от мотивации

я с третьего раза выдержала атаку

до этого начинала прошлым летом и как-то зимой

[Изуминка]

paradoxina, все правильно, вам, худосошным, 2 дня атаки в самый раз! Вот у кого добра на 20 кг лишних - тем неделю)))))
а я нормально сахарозаменитель переношу, знаю, что вредно, но носить на себе столько жира тоже вредно( это я про себя).

у меня лишних 30 кг (правда считалка со мной не согласна, и говорит, что скидывать надо 26))), но мне на атаку тоже выделили 2 дня

[Бони и Клайд]

девочки подскажите как побыстрее придти в форму после родов,вроде не так сильно набрала,но все же((((

[paradoxina]

Бони и Клайд, кормить грудью, гулять с коляской и не есть сладкого к 9ти ребенким месяцам само сойдет

[babydoll]

Интересно, а можно ли нам конфетки живые?????
а отруби я так найти и не могу, просеиваю хлопья, заманалась уже.

[Снегурочка]

babydoll, отруби овсянные в Азбуке вкуса...а пшеничные в ашане(сегодня приобрела) только не могу найти крахмал кукурузный и агар-агар

[babydoll]

babydoll, отруби овсянные в Азбуке вкуса...а пшеничные в ашане(сегодня приобрела) только не могу найти крахмал кукурузный и агар-агар

Сегодня мужа еще зашлю в Азбуку вкуса, до этого не было. несколько раз заезжал. а крахмал я купила, а вот агар-агар тоже не найду никак

[Тишина]

babydoll, я ела живыеконфеты))) лучше с зеленым чаем))) но там патока, а нам ее нельзя

[Тишина]

Снегурочка, я нашла кукурузный крахмал на рынке в отделе Бакалея.

[Деталька]

babydoll, я ела живыеконфеты))) лучше с зеленым чаем))) но там патока, а нам ее нельзя

А если по одной в день?

[Ёшкин кот]

Тишина, Деталька, На офиц.страничке Дюкана вконтакте написали, что можно такие конфеты 2шт в день

ну и отчитаюсь за неделю на Дюкане (из них 3 дня атаки) -3 ну по -1см на ОГ ОТ и ОЖ

[Деталька]

Тишина, Деталька, На офиц.страничке Дюкана вконтакте написали, что можно такие конфеты 2шт в день

ну и отчитаюсь за неделю на Дюкане (из них 3 дня атаки) -3 ну по -1см на ОГ ОТ и ОЖ

ПРА-ЗДРА-ВРЯ-Ю!

Спасибо за информацию )))

[wings2204]

Девочки, начиталась вас и решила посидеть на диете 6 лепестков, третий день на исходе за 2 полных дня -2 кг., вот как бы их потом обратно не набрать Сама себе удивляюсь и откуда сила воли берётся, последние 2 года забила на все и ела всё что хотела, а теперь расплачиваюсь. Вы молодцы, буду к вам заходить заряжаться позитивом и верой в результат.

[Grace]

Интересно, а можно ли нам конфетки живые?????
а отруби я так найти и не могу, просеиваю хлопья, заманалась уже.

в аптеках полно!

у меня тоже минус наметился.. уже три дня атакую.. начиталась тут вас)
до этого просто после 6 не ела.. итог -2 за целый месяц((
но привыкла после 6 не есть.. один плюс)

[wings2204]

а я нормально сахарозаменитель переношу, знаю, что вредно, но носить на себе столько жира тоже вредно( это я про себя).

а у меня муж наслушался по телевизору про вред заменителя и выкинул всё в помойку, сахар не употребляю в напитки уже давно, лет 15. заменитель спасал, а вот теперь без него и как то привыкла, чай и кофе с молоком оказались даже сладкими)

Сообщение отредактировал wings2204 - 21.3.2012, 19:21

[Айсберг]

babydoll , вы недавно писали, что вес держался, не падал, а сейчас?

[babydoll]

babydoll , вы недавно писали, что вес держался, не падал, а сейчас?

На седьмой день цикла вес пошел вниз, медленно, но верно