С понедельника на диету!, Кто со мной?!?!? Опции

[Ренессанс]

Тишина, девчат, смотрю все на дюкане, тоже решила попробовать, всё он мне рассчитал, а где без книжки можно почитать, что он кушать-то?

Жалко только, он мне атаки посчитал всего 2 дня)))) Мясо больно люблю)

На предыдущей странице Ёшкин кот всё подробно написалаТам можно многое есть

[Товарищ Дынин]

Товарищ Дынин, таак.. это усы или минус три кило?)))

это уже -4 кг

[Аsta la vista]

Товарищ Дынин, молодец!

[Аsta la vista]

Ух тыыыы...супер!!!Поздравляю)))

Выделить можно так:
Когда отвечаете на сообщение,есть такой значок (влевом верхнем углу),нажимаете на него,потом между [b] и [b] вставляете ник или любое слово,которое хотите выделить Надеюсь понятно объяснила

Вообще то, чтобы ответить конкретному человеку нужно просто нажать на ник в окошечке с аватаркой и в поле для сообщения появится тот самый ник, выделенный жирным шрифтом.

[babydoll]

Товарищ Дынин, молодец! так держать!

[Бурёнка из Маслёнкино]

Товарищ Дынин, умничка!!!!!

У меня сегодня -3кг300г

[Тишина]

paradoxina, да ты не волнуйся! мясо будет во время диеты предостаточно))))

[Тишина]

Товарищ Дынин, круто-круто))) это сколько дней прошло?)))

[babydoll]

Аааааааааа, у нас на работе небольшой корпоратив - отмечаем переезд в новый офис! столько вкусностей, я ща умру

[krokatun]

Девушки, похудению очень помогают скипидарные ванны по Залманову. О них есть много информации. Только их надо делать тогда, когда никто отвлекать не будет, поскольку, после принятия ванны надо отдыхать, потея, под одеялом, от часа до двух.

Принимала я эти ванны, правда на полный курс меня не хватило. Результата никакого, может, из-за того, что не закончила курс. Знакомая знакомой делала, ей помогло, правда я результата не видела.
P.S. самое жуткое в этих ваннах, что потом непосредственно саму ванну приходится отмывать от жирного налёта от скипидара

[Изуминка]

у меня на сегодняшнее утро минус 1.8 кг вот подумываю, а не напитаться ли мне гречкой хотябы пару-тройку дней

[Тишина]

babydoll, держись, дорогая, держись)) мы все с тобой

[babydoll]

babydoll, держись, дорогая, держись)) мы все с тобой

Спасибо! Съела мандаринку, и ушла на кухню есть свою курицу и кефир! я собой горжусь!

[Бурёнка из Маслёнкино]

у меня на сегодняшнее утро минус 1.8 кг вот подумываю, а не напитаться ли мне гречкой хотябы пару-тройку дней

Молодчинка!!!!За сколько дней результат?

На гречке хорошо посидеть))) Вес оч. быстро уходит и кишечкик чистится)))

Сообщение отредактировал Бурёнка из Маслёнкино - 15.3.2012, 15:32

[Изуминка]

Молодчинка!!!!За сколько дней результат?

На гречке хорошо посидеть))) Вес оч. быстро уходит и кишечкик чистится)))

это за неделю мало, но я в принципе ничем себя не ограничивала - бублики... галеты... и картошка жареная вечерком, часиков так в полвосьмого Буду гречкой ускоряться)))

[Барбосик]

нет не правильно
вот что можно на атаке есть
РАЗРЕШАЕТСЯ :

1.ПОСТНОЕ МЯСО
ТЕЛЯТИНА отбивная, котлеты
ГОВЯДИНА вырезка,бифштекс, стек гвяжий,филейная часть, ростбиф, фарш не
более 5% жирности (избегать антрекот и ребрышки)
КОНИНА
КРОЛИК

2.СУБПРОДУКТЫ
ПЕЧЕНЬ ГОВЯДИНЫ
ПЕЧЕНЬ ТЕЛЯТИНЫ
ПЕЧЕНЬ ПТИЦЫ
ЯЗЫК ТЕЛЕНКА
ГОВЯЖИЙ ЯЗЫК (ТОЛЬКО ПЕРЕДНЯЯ ЧАСТЬ)

3.РЫБА
ВСЕ ВИДЫ РЫБЫ, ЖИРНАЯ И ПОСТНАЯ, СВЕЖАЯ, ЗАМОРОЖЕННАЯ, СУШЕНАЯ,
КОПЧЕНАЯ, КОНСЕРВИРОВАННАЯ, И КРАБОВЫЕ ПАЛОЧКИ (идеальный состав
крабовых палочек : на 100 гр продукта 0,1 г жира, 6 гр углеводов, 9 гр
белков. Если жиров больше, то только 8 шт в день).
ЖИРНАЯ РЫБА : САРДИНЫ, СКУМБРИЯ, ТУНЕЦ, ЛОСОСЬ
ПРИМЕРЫ БЕЛОЙ НЕЖИРНОЙ РЫБЫ : ХЕК, ТРЕСКА, КЕФАЛЬ, СУДАК, ФОРЕЛЬ,
МОЛЬВА, КАРАСЬ, СОМ, СКАТ, БАРАБУЛЬКА, МОРСКОЙ ЛЕЩ, ПАЛТУС, КАМБАЛА,
МАКРЕЛЬ, СКАТ, РЫБА-МЕЧ, ПИКША, БАР.......

4.МОРЕПРОДУКТЫ
КРЕВЕТКИ
КРАБЫ
РАКИ
УСТРИЦЫ
МИДИИ
МОРСКИЕ ГРЕБЕШКИ
ОМАРЫ
МОРСКИЕ ЕЖИ
КАЛЬМАРЫ
МОЛЛЮСКИ
ИКРА (умеренно, так как она соленая)

5.ДОМАШНЯЯ ПТИЦА
ВСЕ ВИДЫ ДОМАШНЕЙ ПТИЦЫ, ЗА ИСКЛЮЧЕНИЕМ УТОК И ГУСЕЙ, НО ДАЖЕ ИХ МОЖНО
ЕСТЬ БЕЗ КОЖИ ПРИ НЕОБХОДИМОСТИ.
КУРИЦА : белое мясо, бедрышки, крылья
ИНДЕЙКА
ЦЕСАРКА
ГОЛУБЬ
ПЕРЕПЕЛ
ПЕТУХ
КУРОПАТКА
ФАЗАН ....

6.ПОСТНАЯ ВЕТЧИНА ЛЮБАЯ (до 4% жирности)

7.ЯЙЦА
ПЕРЕПЕЛИНЫЕ, КУРИНЫЕ ЯЙЦА

8.ОБЕЗЖИРЕННЫЕ МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ 0%
ЙОГУРТЫ 1. Без добавок и наполнителей – без ограничений. 2.
Ароматизированные 3. С кусочками фруктов – до двух йогуртов в день
максимум (ДОПУСКАЕМЫЙ продукт)
МОЛОКО обезжиренное молоко имеет жирность 1,5%.
ТВОРОГ 0% без ограничений
СЫР 0% без ограничений (рецепт в альбоме атака)

9.ПОЛТОРА ЛИТРА ЖИДКОСТИ В ДЕНЬ
ВОДА
НАПИТКИ ЛАЙТ 0 КАЛОРИЙ
ТРАВЯНЫЕ НАСТОИ
ЧАЙ
КОФЕ

10. РАСТИТЕЛЬНЫЕ БЕЛКИ
ТОФУ
СЕЙТАН

10.ОВСЯНЫЕ ОТРУБИ
1,5 ст л на АТАКЕ

РАЗРЕШЕННЫЕ ДОБАВКИ, ПРИПРАВЫ, ЗАПРАВКИ

ОБЕЗЖИРЕННОЕ СУХОЕ МОЛОКО – рекомендуется для улучшения вкуса чая или
кофе на этом этапе. Потреблять в разведенном виде, не сухом.
САХАРОЗАМЕНИТЕЛИ – сахар запрещен, но сахарозаменители разрешены
(особенно стевия. смотрите документ в группе о сахарозаменителях)
УКСУС (бальзамический уксус можно в небольших количествах на первом
этапе, остальные виды уксуса до 4х ложек в день)
СОЕВЫЙ СОУС (соленый)
ТОМАТНЫЙ СОУС И КОНСЕРВИРОВАННЫЕ ПОМИДОРЫ (без сахара, умеренно - как
приправу к блюдам. томатная паста в пределах 150 г, помидоры лучше
использовать для приготовления соусов. есть их, как овощ, можно на
втором этапе).
АДЖИКА (умеренно)
ТМИН
ЧЕСНОК
ЗЕЛЕНЬ И ЛЮБЫЕ ПРИПРАВЫ ( петрушка, базилик, кориандр, укроп, эстрагон,
мята, розмарин, тмина, чеснока, петрушки, куркума, гвоздика, анис, тмин,
кардамон, корица, паприка, шафран, мускатный орех .....)
КОРНИШОНЫ - до 2 штучек в день. корнишон это маленький маринованный мини
огурчик, аккуратно, не путайте с огурцами большого размера.
ЛУК РЕПЧАТЫЙи ЗЕЛЕНЫЙ ЛУК (не лук-порей!!!)
ЛИМОН И ЛИМОННЫЙ СОК может быть использован для придачи вкуса и аромата
рыбе или морепродуктам, но ни в коем случае в виде лимонада, даже без
сахара, потому что тогда он уже не выступает как приправа, а как фрукт –
хоть и кислый, но всё же содержащий сахар, и не согласуется с первыми
двумя этапами плана диеты.
СОЛЬ умеренно
ГОРЧИЦА ( умеренно)
КУНЖУТ (умеренно)
ДИЕТИЧЕСКИЙ КЕТЧУП без сахара
ИМБИРЬ
ДРОЖЖИ в небольших количествах
ЖВАТЕЛЬНЫЕ РЕЗИНКИ без сахара
ПАРАФИНОВОЕ МАСЛО ( оно же вазелиновое) осторожно, более 1 столовой
ложки в день, это масло имеет слабительный эффект. ни в коем случае не
жарить на нем, исключительно для соусов и заправки салатов.
ЖЕЛАТИН
ВАНИЛЬ (стручки или несладнкий порошок)
АГАР АГАР
СОСАТЕЛЬНЫЕ КОНФЕТЫ БЕЗ САХАРА - максимум 4 шт в день, 7 ккал на одну
конфету
ЖВАЧКИ - до 7 в день, без сахара

Спасибо! Сижу сегодня первый день Есть хочется постоянно, хоть и съела много мяса Но результаты того стоят!

[Деталька]

Принимала я эти ванны, правда на полный курс меня не хватило. Результата никакого, может, из-за того, что не закончила курс. Знакомая знакомой делала, ей помогло, правда я результата не видела.
P.S. самое жуткое в этих ваннах, что потом непосредственно саму ванну приходится отмывать от жирного налёта от скипидара

А мне понравилось. Про налёт уже не помню, может и сильный был, но отмывался нормально )))
Так что, если есть терпение и время, может кому и поможет. Тем более эти ванны при многих болячках ещё полезны.

[Тишина]

Ура-ура! вес снова пошел вниз. на сегодняшний день -9,5 кг. На диете сижу с 14 марта, т.е. 1 месяц и два дня)

[babydoll]

сегодня у нас мороженное и ягоды - может мне на работу не ходить, что бы соблазна не было?

[Тишина]

babydoll, возьми себе что-нибудь в альтернативу.

ты сейчас на атаке? приготовь запеканку и в офис с ней!
даже пирог можно испечь

но как я понимаю, уже поздно что-либо советовать на сегодняшний день)

[babydoll]

babydoll, возьми себе что-нибудь в альтернативу.

ты сейчас на атаке? приготовь запеканку и в офис с ней!
даже пирог можно испечь

но как я понимаю, уже поздно что-либо советовать на сегодняшний день)

не, у меня чередование. я мужественно перенесла эту пытку, пью кефир, скоро пойду обедать овощами с креветками

[Барбосик]

Ура-ура! вес снова пошел вниз. на сегодняшний день -9,5 кг. На диете сижу с 14 марта, т.е. 1 месяц и два дня)

круто!!! Вы молодец!:)

[jalin79]

Товарищ Дынин, Алена, там почта может быть вооброжаемая, войти повторно, к сожалению, у меня тоже не получилось. Недоработанный сайт, надо заново все заполнять. Поэтому всем рекомендую сохранять результат у себя на компьютере.

А я проходила повторно. И неоднократно. Я разный вес все вбиваю))) К моменту когда хочу сесть, вес меняется, и я заново расчитываю)))
П.с. это я про сайт дюкана на английском языке.

[Изуминка]

Ура-ура! вес снова пошел вниз. на сегодняшний день -9,5 кг. На диете сижу с 14 марта, т.е. 1 месяц и два дня)

1 год и два дня
или
2 дня
или с 14 февраля?

ПОЗДРАВЛЯЮ!!! и завидую белой завистью!!!

[Товарищ Дынин]

Тишина, фотки покажи, на слово никто не верит

[Снегурочка]

Девчонки на форуме Дюкана прочитала что у Баскин Робинса..есть мороженое без сахара ..на заменители...была сегодня в Азбуке Вкуса и правда есть баночки зеленого цвета..его кстати можно и на Атаке...стоит около 300р

[Деталька]

1 год и два дня
или
2 дня
или с 14 февраля?

ПОЗДРАВЛЯЮ!!! и завидую белой завистью!!!

Наверное, всё-таки с 14 февраля.
Начитаюсь вас, может тоже присоединюсь...

[Тишина]

Барбосик, Iska, Деталька, спасибо!
да, конечно с 14 марта. торопилась написать, запуталась.

Товарищ Дынин, у ты какая... на фотку, никаких чудес, мне еще 10,5 кг осталось.


ленивая мама, я тоже люблю покушать - не ожидала от себя, что смогу просидетьна диете. Голодная не бываю на Дюкане, иногда объедаюсь. На диетах сидела много, после первой беременности педиатр посадила меня на три продукта на три месяца - греча, индейка, брокколи, похудела за месяц до добеременного состояния. А вот сейчас мне дюкан подходит, главное найти для себя подходящее.

[Тишина]

Снегурочка, как уже писала, мы с мужем кушаем такой йогурт замороженный, это кафе в меге Белая дача открывают с 18 марта. он обеззжиренный без сахара с зеленым аем - вкусно как мороженное. и никаких срывов нет.

[Тишина]

Снегурочка, посмотрела мороженное - без сахара, но с кусочками фруктов и шоколада, все равно такое нельзя. нашла только 4 вида. может есть еще?
http://baskinrobbins.ru/catalog/sorts/?SECTION_ID=273