С понедельника на диету!, Кто со мной?!?!? Опции

[LesenaK]

Девочки,я к Вам с отчетиком.Значит,сижу я на атаке Дюкановской девятый день.Рассчитали мне 7,но т.к я нарушала два дня,я еще прибавила два дня атаки.Так вот,у меня ушло 6 кг .Я встаю на весы и не могу поверить.Причем,как писала Тишина ,вес тает на глазах.С рецептами я особо не заморачиваюсь,в основном вареное мяско,рыбка на пару,креветки.Иногда мяско режу мелко,заливаю яичком,немного тушу на сковородке,подсаливаю...Кефир 0% и вода,вода.Ем я только если хочется есть.Завтра буду переходить на чередование.



Девочки,подскажите пожалуйста,как выделять ник жирным шрифтом?Чего-то у меня никак не получается...

Сообщение отредактировал LesenaK - 13.3.2012, 16:38

[babydoll]

Девочки,я к Вам с отчетиком.Значит,сижу я на атаке Дюкановской девятый день.Рассчитали мне 7,но т.к я нарушала два дня,я еще прибавила два дня атаки.Так вот,у меня ушло 6 кг .Я встаю на весы и не могу поверить.Причем,как писала Тишина ,вес тает на глазах.С рецептами я особо не заморачиваюсь,в основном вареное мяско,рыбка на пару,креветки.Иногда мяско режу мелко,заливаю яичком,немного тушу на сковородке,подсаливаю...Кефир 0% и вода,вода.Ем я только если хочется есть.Завтра буду переходить на чередование.



Девочки,подскажите пожалуйста,как выделять ник жирным шрифтом?Чего-то у меня никак не получается...

Ого! 6 кг!

[Ренессанс]

Девочки,я к Вам с отчетиком.Значит,сижу я на атаке Дюкановской девятый день.Рассчитали мне 7,но т.к я нарушала два дня,я еще прибавила два дня атаки.Так вот,у меня ушло 6 кг .Я встаю на весы и не могу поверить.Причем,как писала Тишина ,вес тает на глазах.С рецептами я особо не заморачиваюсь,в основном вареное мяско,рыбка на пару,креветки.Иногда мяско режу мелко,заливаю яичком,немного тушу на сковородке,подсаливаю...Кефир 0% и вода,вода.Ем я только если хочется есть.Завтра буду переходить на чередование.



Девочки,подскажите пожалуйста,как выделять ник жирным шрифтом?Чего-то у меня никак не получается...

Ух тыыыы...супер!!!Поздравляю)))

Выделить можно так:
Когда отвечаете на сообщение,есть такой значок (влевом верхнем углу),нажимаете на него,потом между [b] и [b] вставляете ник или любое слово,которое хотите выделить Надеюсь понятно объяснила

[LesenaK]

Ух тыыыы...супер!!!Поздравляю)))

Выделить можно так:
Когда отвечаете на сообщение,есть такой значок (влевом верхнем углу),нажимаете на него,потом между и [b] вставляете ник или любое слово,которое хотите выделить Надеюсь понятно объяснила

Ренессанс,спасибо!)



Сообщение отредактировал LesenaK - 14.3.2012, 0:05

[LesenaK]

Ого! 6 кг!

Сама сегодня обалдела)).Главное,что-бы не прибавились они обратно,аж боюсь на чередование переходить.Еще забыла написать,что витаминки пью и пепси лайт(очень помогает для поднятия настроения)

[Molly]

Я всем вам завидую
у меня т-ра 34,8 - 35,9 держится
какая диета? я просто вымру( а вес не уменьшается

[Тишина]

LesenaK, все будет ок! переходите на чередование, а то на атаке можно сбрендить долго))) потом как сорветесь - жалко будет!!!!
На чередовании будет 1 кг в неделю в среднем, а потом как достигните своего ПРАВИЛЬНОГО веса, переходить на закрепление. Если вдруг решитесь еще похудеть, то можно после закрепления снова начать с первого этапа. Главное, все правильно сделать, тогда вес и не вернется! Только чур не пугаться, как перейдете на чередование в смешанный день будет вес слегка увеличиваться. На втором этапе равняться на еженедельный результат!

Браво! Я за вас очень рада!

[Тишина]

Molly, на какой диете? у мужа моего температура по жизни 35,8))) может нормально?

Мы на диете Дюкана. http://dukan.ru/
тут считалка веса (чур писать всю правду, а то потом пересчитывать прийдется).

[Тишина]

LesenaK, почитала внимательно - 9 дней это нельзя. Самое большое 7 дней, для тех, у кого вес лишний более 20 кг. Можно вред себе нанести так.

[Товарищ Дынин]

Тишина, Настя, а если я регилась, все получила и забыла логин, пароль

не вижу на сайте варианта вновь зарегиться

[Тишина]

Товарищ Дынин, Алена, там почта может быть вооброжаемая, войти повторно, к сожалению, у меня тоже не получилось. Недоработанный сайт, надо заново все заполнять. Поэтому всем рекомендую сохранять результат у себя на компьютере.

[Изуминка]

Я вот тоже просчиталась там, думаю по окончании поста начать диетиться. Но вот что смущает - после 40 дней поста не вредно ли атаковать организм мясом да яйцами?

А сегодня утром в шоке была - вес 84.7, т.е. минус 500 г... С чего??? Вчера завтракала на работе бубликами постными, потом весь день галеты грызла... и на вечер яблоко, апельсин, и чуть позже грейпфрут...

[babydoll]

Всем доброе утро!

продолжаем стремиться к красоте!

[attachment=87908:Dieta_protasova_1.jpg]

[Товарищ Дынин]

-3

[Барбосик]

Девочки, я к вам! )) Завтра хочу на диету Дюкана сесть. По расчету мне на фазе "Атака" надо сидеть 2 дня. Я правильно поняла, что кушать можно только мясо и минеральную воду пить?

[ILONKA]

Девочки, я к вам! )) Завтра хочу на диету Дюкана сесть. По расчету мне на фазе "Атака" надо сидеть 2 дня. Я правильно поняла, что кушать можно только мясо и минеральную воду пить?

Добро пожаловать!
А вы читали подробно о диете? Почему только мясо? Можно рыбу, кур, яйца, субпродукты(печень, сердечки и т.д), индейку, да и еще много чего можно, почитайте в группе в Контакте или здесь о системе http://dukandiet.ru/

[Ёшкин кот]

Девочки, я к вам! )) Завтра хочу на диету Дюкана сесть. По расчету мне на фазе "Атака" надо сидеть 2 дня. Я правильно поняла, что кушать можно только мясо и минеральную воду пить?

нет не правильно
вот что можно на атаке есть
РАЗРЕШАЕТСЯ :

1.ПОСТНОЕ МЯСО
ТЕЛЯТИНА отбивная, котлеты
ГОВЯДИНА вырезка,бифштекс, стек гвяжий,филейная часть, ростбиф, фарш не
более 5% жирности (избегать антрекот и ребрышки)
КОНИНА
КРОЛИК

2.СУБПРОДУКТЫ
ПЕЧЕНЬ ГОВЯДИНЫ
ПЕЧЕНЬ ТЕЛЯТИНЫ
ПЕЧЕНЬ ПТИЦЫ
ЯЗЫК ТЕЛЕНКА
ГОВЯЖИЙ ЯЗЫК (ТОЛЬКО ПЕРЕДНЯЯ ЧАСТЬ)

3.РЫБА
ВСЕ ВИДЫ РЫБЫ, ЖИРНАЯ И ПОСТНАЯ, СВЕЖАЯ, ЗАМОРОЖЕННАЯ, СУШЕНАЯ,
КОПЧЕНАЯ, КОНСЕРВИРОВАННАЯ, И КРАБОВЫЕ ПАЛОЧКИ (идеальный состав
крабовых палочек : на 100 гр продукта 0,1 г жира, 6 гр углеводов, 9 гр
белков. Если жиров больше, то только 8 шт в день).
ЖИРНАЯ РЫБА : САРДИНЫ, СКУМБРИЯ, ТУНЕЦ, ЛОСОСЬ
ПРИМЕРЫ БЕЛОЙ НЕЖИРНОЙ РЫБЫ : ХЕК, ТРЕСКА, КЕФАЛЬ, СУДАК, ФОРЕЛЬ,
МОЛЬВА, КАРАСЬ, СОМ, СКАТ, БАРАБУЛЬКА, МОРСКОЙ ЛЕЩ, ПАЛТУС, КАМБАЛА,
МАКРЕЛЬ, СКАТ, РЫБА-МЕЧ, ПИКША, БАР.......

4.МОРЕПРОДУКТЫ
КРЕВЕТКИ
КРАБЫ
РАКИ
УСТРИЦЫ
МИДИИ
МОРСКИЕ ГРЕБЕШКИ
ОМАРЫ
МОРСКИЕ ЕЖИ
КАЛЬМАРЫ
МОЛЛЮСКИ
ИКРА (умеренно, так как она соленая)

5.ДОМАШНЯЯ ПТИЦА
ВСЕ ВИДЫ ДОМАШНЕЙ ПТИЦЫ, ЗА ИСКЛЮЧЕНИЕМ УТОК И ГУСЕЙ, НО ДАЖЕ ИХ МОЖНО
ЕСТЬ БЕЗ КОЖИ ПРИ НЕОБХОДИМОСТИ.
КУРИЦА : белое мясо, бедрышки, крылья
ИНДЕЙКА
ЦЕСАРКА
ГОЛУБЬ
ПЕРЕПЕЛ
ПЕТУХ
КУРОПАТКА
ФАЗАН ....

6.ПОСТНАЯ ВЕТЧИНА ЛЮБАЯ (до 4% жирности)

7.ЯЙЦА
ПЕРЕПЕЛИНЫЕ, КУРИНЫЕ ЯЙЦА

8.ОБЕЗЖИРЕННЫЕ МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ 0%
ЙОГУРТЫ 1. Без добавок и наполнителей – без ограничений. 2.
Ароматизированные 3. С кусочками фруктов – до двух йогуртов в день
максимум (ДОПУСКАЕМЫЙ продукт)
МОЛОКО обезжиренное молоко имеет жирность 1,5%.
ТВОРОГ 0% без ограничений
СЫР 0% без ограничений (рецепт в альбоме атака)

9.ПОЛТОРА ЛИТРА ЖИДКОСТИ В ДЕНЬ
ВОДА
НАПИТКИ ЛАЙТ 0 КАЛОРИЙ
ТРАВЯНЫЕ НАСТОИ
ЧАЙ
КОФЕ

10. РАСТИТЕЛЬНЫЕ БЕЛКИ
ТОФУ
СЕЙТАН

10.ОВСЯНЫЕ ОТРУБИ
1,5 ст л на АТАКЕ

РАЗРЕШЕННЫЕ ДОБАВКИ, ПРИПРАВЫ, ЗАПРАВКИ

ОБЕЗЖИРЕННОЕ СУХОЕ МОЛОКО – рекомендуется для улучшения вкуса чая или
кофе на этом этапе. Потреблять в разведенном виде, не сухом.
САХАРОЗАМЕНИТЕЛИ – сахар запрещен, но сахарозаменители разрешены
(особенно стевия. смотрите документ в группе о сахарозаменителях)
УКСУС (бальзамический уксус можно в небольших количествах на первом
этапе, остальные виды уксуса до 4х ложек в день)
СОЕВЫЙ СОУС (соленый)
ТОМАТНЫЙ СОУС И КОНСЕРВИРОВАННЫЕ ПОМИДОРЫ (без сахара, умеренно - как
приправу к блюдам. томатная паста в пределах 150 г, помидоры лучше
использовать для приготовления соусов. есть их, как овощ, можно на
втором этапе).
АДЖИКА (умеренно)
ТМИН
ЧЕСНОК
ЗЕЛЕНЬ И ЛЮБЫЕ ПРИПРАВЫ ( петрушка, базилик, кориандр, укроп, эстрагон,
мята, розмарин, тмина, чеснока, петрушки, куркума, гвоздика, анис, тмин,
кардамон, корица, паприка, шафран, мускатный орех .....)
КОРНИШОНЫ - до 2 штучек в день. корнишон это маленький маринованный мини
огурчик, аккуратно, не путайте с огурцами большого размера.
ЛУК РЕПЧАТЫЙи ЗЕЛЕНЫЙ ЛУК (не лук-порей!!!)
ЛИМОН И ЛИМОННЫЙ СОК может быть использован для придачи вкуса и аромата
рыбе или морепродуктам, но ни в коем случае в виде лимонада, даже без
сахара, потому что тогда он уже не выступает как приправа, а как фрукт –
хоть и кислый, но всё же содержащий сахар, и не согласуется с первыми
двумя этапами плана диеты.
СОЛЬ умеренно
ГОРЧИЦА ( умеренно)
КУНЖУТ (умеренно)
ДИЕТИЧЕСКИЙ КЕТЧУП без сахара
ИМБИРЬ
ДРОЖЖИ в небольших количествах
ЖВАТЕЛЬНЫЕ РЕЗИНКИ без сахара
ПАРАФИНОВОЕ МАСЛО ( оно же вазелиновое) осторожно, более 1 столовой
ложки в день, это масло имеет слабительный эффект. ни в коем случае не
жарить на нем, исключительно для соусов и заправки салатов.
ЖЕЛАТИН
ВАНИЛЬ (стручки или несладнкий порошок)
АГАР АГАР
СОСАТЕЛЬНЫЕ КОНФЕТЫ БЕЗ САХАРА - максимум 4 шт в день, 7 ккал на одну
конфету
ЖВАЧКИ - до 7 в день, без сахара

[LesenaK]

LesenaK, почитала внимательно - 9 дней это нельзя. Самое большое 7 дней, для тех, у кого вес лишний более 20 кг. Можно вред себе нанести так.

Мне Дюкан и расчитал 7(хотела бы в идеале сбросить 20,а по Дюкану надо 17 сбросить).Просто нарушала два дня,вычитала в контакте,что за день нарушения плюс день атаки.Сегодня уже на чередовании))).Огуреццццц!!!Какая вкуснятина!!!!

[Бурёнка из Маслёнкино]

Девочки, привет)))) Смотрю, все на Дюкане сидят... Я что-то не решилась, многовато мяса, на мой взгляд...

Я села на диету (чистку) Протасова: сижу четвертый день, сегодня утром весы показали мне минус 2кг 800г. Конечно, это вода пока уходит, но все равно радуюсь безумно Вчера, кстати, появилось чувство необычайной легкости))))

[Снегурочка]

Девчонки просидела на Долинской 1,5дня..просто жуть ...пообщавшись с мужем с завтрашнего дня вместе с ним садимся на Дюкана. .уже сходили в магазин..кстати встала на весы -200гр всего...так что завтра стартуем

[Тишина]

LesenaK, )))))) а помидор - делткатессссс)

[Тишина]

Товарищ Дынин, таак.. это усы или минус три кило?)))

[Тишина]

Снегурочка, ура!!! вдвоем всегда веселей - никто не сбивает с пути

Бурёнка из Маслёнкино, очень интересно послушать про диету эту. результаты вижу хорошие.

Сообщение отредактировал Тишина - 14.3.2012, 14:10

[Тишина]

а мы шашлычницу у свекрови взяли



вкусная курочка с луком

[Снегурочка]

Я про тоже..будем друг друга поддерживать...а то когда сидела на питание -60..было жутко..так как приходил с работы поздно..и начинал уговаривать покушать..так после 18:00 низя...но зато правда за 4 месяца было - 16кг..кстати уже 2 книги заказала...завтра привезут

Сообщение отредактировал Снегурочка - 14.3.2012, 14:15

[krokatun]

LesenaK, )))))) а помидор - делткатессссс)

а у меня сегодня помидорно-огуречный день, но т.к. огурцы не купила, чисто помидорный. Съела за день 3 помидора, уже смотреть на них не могу((
завтра предстоит мясной день, тоже тяжеловато будет, т.к. мясо не очень люблю

иногда проскальзывают мысли о Дюкане, но чувствую, что не выдержу так долго, потому что там нельзя картошку, а я за неё родину продам!!!

Сообщение отредактировал krokatun - 14.3.2012, 17:16

[Бурёнка из Маслёнкино]

Снегурочка, ура!!! вдвоем всегда веселей - никто не сбивает с пути

Бурёнка из Маслёнкино, очень интересно послушать про диету эту. результаты вижу хорошие.

Тишина, диета оч. простая и достаточно сытная, рассчитана на 5 недель: первые
две недели едим любые овощи в сыром виде(в любом количестве), кисло-молочка до 5% жирности - до 1кг в день, одно отварное яйцо, 3 зеленых яблока (у меня от зеленых зубы сводит, поэтому ем желто-красные), пьем 2 литра воды, можно совсем чуть-чуть соли.
На 3, 4 и 5 неделе прибавляем к основному рациону 300 г мяса, рыбы или морепродуктов в любом виде: жареные, вареные, капченые, но готовим без масла. При этом сокращаем немного кол-во кисло-молочки.

Существует еще выход из диеты, но не знаю, "доживу" ли я до этого выхода Но настрой бодрый.

Четыре дня позади - полет нормальный!!!!

[babydoll]

Встал, зараза

[Деталька]

Девушки, похудению очень помогают скипидарные ванны по Залманову. О них есть много информации. Только их надо делать тогда, когда никто отвлекать не будет, поскольку, после принятия ванны надо отдыхать, потея, под одеялом, от часа до двух.

[paradoxina]

Тишина, девчат, смотрю все на дюкане, тоже решила попробовать, всё он мне рассчитал, а где без книжки можно почитать, что он кушать-то?

Жалко только, он мне атаки посчитал всего 2 дня)))) Мясо больно люблю)