С понедельника на диету!, Кто со мной?!?!? Опции

[Beautiful]

Девочки, за окном весна !!!!! Солнышко светит, птички поют !!!!! Настроение супер !

Уже можно снимать с себя зимние тулупы и вот здесь нас подстерегает ....... некая безформенность фигуры и излишний вес ! У кого то это из-за чревоугодия (обжорства), у кого-то после беременности вес остался, а у кого-то и первое, и второе (как у меня)......

Если есть возможность, разумеется , лучше растрястись в фитнес центре. А вот у кого нет такой возможности приглашаю сюда!!!!

Завтра, с понедельника, мы "сядем на диету". Будем делиться друг с другом тяготами ограничения в еде и поддержим друг друга эмоционально!

Скажу сразу, что в свое время, перепробовала много диет. Это одна из простейших - с нее легко начинать. 7кг не уходило, но вот 5кг 100% !!!!!

У кого проблемы со здоровьем не рискуйте! Кормящим мамочкам тоже нельзя на эту диету .

Чашечка кофе с утра не возбраняется. Только она должна быть без сахара и молока! О том, что нельзя сладкое, мучное и вообще ничего другой еды, что в этой диете, надеюсь напоминать не надо!!!!!!!!!

Если затея удастся, то потом через недельку-другую, повторим с другой диетой!

НЕ забудте сегодня зайти в магазин и купить "продукты" на завтра!

И еще момент: надо б, одновременно с диетой, пить витамины.


Диета Долиной
Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю.

1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира.

2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира.

3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира.

4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира.

5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира.

6-й день: 1 л кефира.

7-й день: 1 л минеральной воды.

Воду можно и нужно пить, чтоб не было обезвоживания организма.



Для тех кто считает, что первая диета жестокая, предлагаю вторую.

Я, в свое время когда на ней "сидела", на работе девчонки удивлялись двум моментам:
1) как можно есть эту гадость;
2) как можно столько есть (реально в некоторые дни много) и худеть при этом.

Но она дольше - рассчитана на 2 недели. На ней я теряла реально 6-7кг!!!!!!!!!


Японская диета

День 1
Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жаренная или вареная

День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле
Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 6
Завтрак: черный кофе
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 7
Завтрак: чай
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)

День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока
Ужин: фрукты.

День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная

Если внимательнее почитать, то поймете, что первые шесть дней питания, потом седьмой средний, а потом все в обратном порядке.

Сообщение отредактировал мамаЯ - 3.4.2011, 13:01

[Ренессанс]

Ой,девочки...я вот тоже на Дюкане пять дней сидела,радовалась отвесику, а праздники все испортили(((.Тоже заново буду начинать.

Да...я смотрю у нас тишина такая,наверное все в праздники отъедались

Я только сегодня сначала начала,до этого совсем никак...свекровь с больницы выписалась...шашлыки,тортики....блин пристыдите уже меня

Iska,добро пожаловать!!!

[Снегурочка]

Возьмите меня к себе завтра сажусь на Долинскую..дальше посмотрим затра напишу свой вес...и обещаю каждый день взвешиваться

[Ёшкин кот]

Я тоже сегодня опять села на Дюкана

[babydoll]

Я 8 и 9-го нарушала, а с 10-го опять взялась за ум, то есть тело. Всем, вновь прибывшим, - добро пожаловать!
стремимся к красоте и весне!

[Тишина]

Ренессанс, я не нарушала, просто вес стоит по некоторым причинам, описанным в книге))) что-то стесняюсь об этом говорить, но могу желающим написать в личку, почему еще вес не уходит порой)))))))

Сообщение отредактировал Тишина - 13.3.2012, 0:37

[Тишина]

Ёшкин кот, Снегурочка, ура-ура! к весне будем как куколки)

[Изуминка]

Девочки, ура ура ура, у меня отвес 1 кг за три дня!!!
На сегодняшнее утро вес 85.2

[Снегурочка]

Девчонки с утра встала на весы 78кг(наела за зиму 7кг)

[Ренессанс]

Девчонки с утра встала на весы 78кг(наела за зиму 7кг)

У меня аналогично

[paradoxina]

Возьмете к себе? Я за зиму 4 кг на попец свою наела....

И немного вроде, но остановиться не могу. Раньше на старом материнстве сидела, очень дисциплинирует, когда всем свой ежедневный рацион выкладываешь.
Уже 3 шоколадки или банку рафаэло не слупишь)

[Снегурочка]

Уже позавтракала картошечкой с кефирчиком...осталост только сбегать в магазин..закупиться на завтра сметанкой

[krokatun]

У меня идёт последняя неделя диеты. Отвес 8 кг
Обещают, что на этой неделе самые большие потери веса должны быть. Жду)), т.к. через полторы недели у меня ДР, хочется удивить давно меня не видевших людей!

[Аsta la vista]

Девчонки , всех с отвесиками! У меня за месяц Кремлевки -7 кг и вес встал . Жду , жду терпеливо .

[Товарищ Дынин]

я почитываю

потихоньку взялась за себя, встала на путь к стройности

Настенька- смотрю и любуюсь тобой, прям болею за тебя. Как цветочек на аватарке, расцвела

[Изуминка]

Девочки, а кто пробовал вибромассажеры? Это которые с лентами разными, жирок, целлюлит растрясают)))

Я вот загорелась обзавестись такой штуковиной

[Снегурочка]

Я обзавелась...за неделю -2 см в бедрах и талии

[babydoll]

у меня есть, но я его не использую - только достану, ребенок пытается себе забрать.

[danka]

Всем привет!
А я вот с вопросом а на какой диете можно похудеть во время беременности? Только тапками не кидайте - это у меня не каприз, а необходимость. Дело в том, что забеременела я с имеющимся лишним весом, плюс большие дозы гормонов (прогестрон - задерживает жидкость и накапливает жирок) и постельный режим (вот уже второй месяц лежу) - вес ползет вверх. А у меня будет кесарево и излишняя жировая ткань будет сильно мешать заживлению рубца. Да и с таким весом мне тяжело уже сейчас (9 недель), а как же ходить дальше.... Вот и ищу, как безопасно для малыша и эффективно для меня скинуть излишки. Может, кто-нибудь подскажет?

[Товарищ Дынин]

danka, вам наверное надо на dietaonlane

там просто рассчитают здоровое питание по пнктам

или система Миримановой, она без ограничений по набору продуктов

[danka]

danka, вам наверное надо на dietaonlane

там просто рассчитают здоровое питание по пнктам

или система Миримановой, она без ограничений по набору продуктов

Алена, пойду погляжу. А подпись твоя мне в тему)))) Что ни день -сто грамм..... а то и сто пятьдесят

Сообщение отредактировал danka - 13.3.2012, 13:58

[Тишина]

danka, Дюкан можно, только тут уж без самодеятельности и книжку обязательно приобрести)

[Тишина]

Товарищ Дынин, спасибо)))) что-то мне так мои жирочки надоели, что готова пойти на все) а без лишнего и правда расцветаешь - энергия появляется от результата и вообще.

я как посмотрю на твои ножки в хвастах, сразу похудеть хочется, за свои формы стыдно)

Сообщение отредактировал Тишина - 13.3.2012, 14:32

[Изуминка]

Я обзавелась...за неделю -2 см в бедрах и талии

а какой брали? я что то потерялась в выборе - разницу между дешевыми и дорогими наблюдаю только в мощности и количестве лент)))

[Снегурочка]

Брала б/у на "сландо" Бьюти стар за 3,500...лент много ,но по совету подруги пользуюсь одной

Сообщение отредактировал Снегурочка - 13.3.2012, 15:24

[Тишина]

Снегурочка, Аsta la vista, ух какие молодцы! так держать, девчата)))

у нас с мужем совместный отвес - 19 кг)))))

[Снегурочка]

Снегурочка, Аsta la vista, ух какие молодцы! так держать, девчата)))

у нас с мужем совместный отвес - 19 кг)))))

Просто супер

[Ренессанс]

Девчоночки,ну какие же вы МОЛОДЦЫ,прям слов нет

Я без отвесиков пока,т.к.нарушала

[Изуминка]

Брала б/у на "сладно" Бьюти стар за 3,500...лент много ,но по совету подруги пользуюсь одной

спасибо!!! пошла искать!!!

[danka]

danka, Дюкан можно, только тут уж без самодеятельности и книжку обязательно приобрести)

Дюкана боюсь, если честно, хоть и результаты меня очень впечатляют Потому что имеются хронические проблемы с почками, которые в беременность имеют привычку обостряться. Поэтому перегружаться белками в атаку очень страшно. Да и токс пока не позволяет мясные продукты употреблять. Дюкана вот после родов с удовольствием бы попробовала.

[Товарищ Дынин]

Тишина,

те хвасты очень старые. Я уже и хвастаться перестала давно. Но новые будут, еще лучше прежних

Ренессанс, надо срочно взять себя в руки

тут все посты о нарушениях и раскаянии. Берем и меняем.