С понедельника на диету!, Кто со мной?!?!? Опции

[Beautiful]

Девочки, за окном весна !!!!! Солнышко светит, птички поют !!!!! Настроение супер !

Уже можно снимать с себя зимние тулупы и вот здесь нас подстерегает ....... некая безформенность фигуры и излишний вес ! У кого то это из-за чревоугодия (обжорства), у кого-то после беременности вес остался, а у кого-то и первое, и второе (как у меня)......

Если есть возможность, разумеется , лучше растрястись в фитнес центре. А вот у кого нет такой возможности приглашаю сюда!!!!

Завтра, с понедельника, мы "сядем на диету". Будем делиться друг с другом тяготами ограничения в еде и поддержим друг друга эмоционально!

Скажу сразу, что в свое время, перепробовала много диет. Это одна из простейших - с нее легко начинать. 7кг не уходило, но вот 5кг 100% !!!!!

У кого проблемы со здоровьем не рискуйте! Кормящим мамочкам тоже нельзя на эту диету .

Чашечка кофе с утра не возбраняется. Только она должна быть без сахара и молока! О том, что нельзя сладкое, мучное и вообще ничего другой еды, что в этой диете, надеюсь напоминать не надо!!!!!!!!!

Если затея удастся, то потом через недельку-другую, повторим с другой диетой!

НЕ забудте сегодня зайти в магазин и купить "продукты" на завтра!

И еще момент: надо б, одновременно с диетой, пить витамины.


Диета Долиной
Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю.

1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира.

2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира.

3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира.

4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира.

5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира.

6-й день: 1 л кефира.

7-й день: 1 л минеральной воды.

Воду можно и нужно пить, чтоб не было обезвоживания организма.



Для тех кто считает, что первая диета жестокая, предлагаю вторую.

Я, в свое время когда на ней "сидела", на работе девчонки удивлялись двум моментам:
1) как можно есть эту гадость;
2) как можно столько есть (реально в некоторые дни много) и худеть при этом.

Но она дольше - рассчитана на 2 недели. На ней я теряла реально 6-7кг!!!!!!!!!


Японская диета

День 1
Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жаренная или вареная

День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле
Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 6
Завтрак: черный кофе
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 7
Завтрак: чай
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)

День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока
Ужин: фрукты.

День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная

Если внимательнее почитать, то поймете, что первые шесть дней питания, потом седьмой средний, а потом все в обратном порядке.

Сообщение отредактировал мамаЯ - 3.4.2011, 13:01

[babydoll]

У меня сегодня ворой день Дюкана Рецептики в инете вычитываю, меню планирую. Про отвес пока не скажу, тк муж забыл вчера весы купить
А, еще отруби пока не нашла, но я не сдаюсь! Сегодня буду ашан штурмовать. Если найду -могу захватить коробочку, кому надо!

[Ренессанс]

Тишина,молодчина!!!Отличный отвес Я вот уже в предвкушении,сегодня муж заедет в Азбуку Вкуса,отруби там посотрит)))

Я уже жду не дождусь)))

[babydoll]

а пол стаканчика безалкогольного пива нельзя?

[Ренессанс]

а пол стаканчика безалкогольного пива нельзя?

Неа

[babydoll]

Неа

я поняла

[Айсберг]

Девчонки, этак через две недели приеду, а вы уже опАчки и ... Ренессанс в 46 р-ре, в своем платье-мечте платье, а Тишина с заветными 73кг.

[Айсберг]

Тишина, у вас кг уходят, просто от правильного питания, или все-же спорта немного добавляете?

[Тишина]

babydoll, в контакте не смотрели рецепты и мотиваторы?
мне первый 3 дня было немного не комфортно, так за детьми не могла доедать... могу сказать по выкидываемой пище, доедала я много)
а потом так легко и приятно)

[babydoll]

babydoll, в контакте не смотрели рецепты и мотиваторы?
мне первый 3 дня было немного не комфортно, так за детьми не могла доедать... могу сказать по выкидываемой пище, доедала я много)
а потом так легко и приятно)

Смотрела, и еще на форуме с рецептами мотиваторы не читала, но мне пока нормально, просто читать форум - уже мотиватор для меня. Но организму моему будет тяжко без сладкого и фруктов, но я нашла рецепты и тортиков и кексиков, так что будем жить!

[Тишина]

синьорка, через 2 недели не будет 73 кг, но 84 будет)
по правилам полагается 20 минут ходьбы в день на первом этапе и 30 на втором, я стараюсь хоть что-нибудь делать полчаса, йога два раза в неделю (кстати, все советую слим-йогу в таттве, -2 размера в талии за 8 занятий обещают), в WII играю (бокс или теннис) или просто с детьми танцую и прыгаю. НО честно, бывают дни, когда я без нагрузки физческой.
в сообществе в контакте девушки и без физических занятий достигали невероятных результатов, как мне кажется, это больше для кожи, чтобы не отвисло все сильно))))))

[Тишина]

babydoll, мотиваторы - это фотографии похудевших женщин. они в альбомах
интересно смотреть на дам, сходного веса-роста-возраста ДО и ПОСЛЕ

[Снегурочка]

Девчонки была вчера в магазине О"кей видела там отруби "Ого" 10руб пачка..может кому пригодиться

[Айсберг]

Тишина, это все в книге? Т.е. вся нужная инфа там.
Тишина, точно 84кг, у вас все по рассчету совпадает? Вдруг больше уйдет кг?

[Тишина]

синьорка, может и больше уйти, может и меньше, в диете бывают застои пару дней, когда вес не двигается.
в книге много подробностей, но эту информацию я по кусочкам видела и в сети
можно еще скачать книгу с каких-нибудь торентов

[babydoll]

синьорка, может и больше уйти, может и меньше, в диете бывают застои пару дней, когда вес не двигается.
в книге много подробностей, но эту информацию я по кусочкам видела и в сети
можно еще скачать книгу с каких-нибудь торентов

я откуда-то скачала книгу, но откуда.......не помню точно.

[babydoll]

Коллеги весь день пытаются меня накормить: кто печенькой, кто фруктами, а я кремень!

[Айсберг]

Коллеги весь день пытаются меня накормить: кто печенькой, кто фруктами, а я кремень!

А чЕ хочется?

[babydoll]

А чЕ хочется?

Ну мандаринку я бы с удовольствием съела

[babydoll]

вот, еще одна с яблоком пришла, как сговорились все!

[jalin79]

Вчера целый день провела на сайте Дюкана, читала, вникала, пыталась настроиться.
Ну как жить-то так??? Я что-то думала она попроще, вернее побольше можно всего.....
И еще что-то я боятся стала, это, видимо, аналог Кремлевки, т.е. белковая диета. А у меня с почками проблемы.
Написано "консультируйтесь с врачом". Дык ни один нормальный врач диету не одобрит. Диета должна подбираться индивидуально.

Кстати, вычитала, что и без отрубей можно на Дюкане сидеть.

Надо почитать еще про раздельное питание, может больше мне подойдет.

[Тишина]

jalin79, про отруби есть деликатный момент, что они помогают правильному пищеварению и своевременному стулу)))))))) (все таки одно мясо, а отруби и большое количество воды все нормализуют)

две столовые ложки отрубей с обезжиренным йогуртом (в ашане их местный продается, розовенький такой в бутылках 0,5% жирности) и все путем! просто так отруби тяжело есть, сухие. и еще их можно в блюда класть. печеночная запеканка в духовке (печень куриная перемолотая или прокрученная, грудка куриная, одно яйцо, отруби, потом сверху обезжиренный йогурт для сочности) объеденье!


атака - первый период он строгий, обещаю, что в чередование оторветесь!

а в атаку - курица, индейка, телятина, любая рыба, сердца, желудки куриные, обезжиренное молоко и йогурт (до 0,5%), яйца - сытым будешь точно

про почки - главное пить воду - 2 литра, почки будут хорошо работать

посидите атаку, будет легче, вот увидите!

но если болезнь почек - я не знаю, муж с подагрой уже 15 дней сидит - все ок.

Сообщение отредактировал Тишина - 2.3.2012, 19:03

[Тишина]

babydoll, )))) мандаринку и правда иногда хочется) больше чем тортик или шоколадку

[Айсберг]

Ну как жить-то так??? Я что-то думала она попроще, вернее побольше можно всего.....

Я тоже иСЧу волшебную диету.
babydoll, надо же, и мандарин нИЗя!!!
Я раньше от мясного полнела...

[babydoll]

Во общем отруби не нашла, купила с хлопьями, просеяла-геморр. Сделала хлебушек: вкуууууусно! Я поужинала

[jalin79]

jalin79, про отруби есть деликатный момент, что они помогают правильному пищеварению и своевременному стулу)))))))) (все таки одно мясо, а отруби и большое количество воды все нормализуют)

две столовые ложки отрубей с обезжиренным йогуртом (в ашане их местный продается, розовенький такой в бутылках 0,5% жирности) и все путем! просто так отруби тяжело есть, сухие. и еще их можно в блюда класть. печеночная запеканка в духовке (печень куриная перемолотая или прокрученная, грудка куриная, одно яйцо, отруби, потом сверху обезжиренный йогурт для сочности) объеденье!


атака - первый период он строгий, обещаю, что в чередование оторветесь!

а в атаку - курица, индейка, телятина, любая рыба, сердца, желудки куриные, обезжиренное молоко и йогурт (до 0,5%), яйца - сытым будешь точно

про почки - главное пить воду - 2 литра, почки будут хорошо работать

посидите атаку, будет легче, вот увидите!

но если болезнь почек - я не знаю, муж с подагрой уже 15 дней сидит - все ок.

Моему стулу никакие отруби не помогут
Вот еще один камень преткновения. Я "живу" на ежедневном принятии компотика из кураги и чернослива. Завариваю на ночь, выпиваю натощак, ежедневно. Это единственное средство, которое мне помогает. Никакие свекла, с/ф в чистом виде, сливы, масло, бешеные смеси типа селедки с молоком и т.д. не помогают. Принимать медикаменты, опять же, не хочется.
Сухофрукты запрещены. Выхода я не представляю, потому что очень не хочется засчет стройности поиметь больше проблем со здоровьем.
Если придерживаться диеты, но все же оставить мой компотик, боюсь, действие диеты будет не такое уже. Я вообще пунктуальный человек, мне надо раз уж взялась, чтоб все по правилам))))

Мясо для меня не проблема есть. Мясо, яйца, субпродукты я обожаю. Вот готовить их сложнее, когда нельзя масло и салат (на круизе) предлагают заправлять вазелиновым маслом

Читала, что при подагре противопоказана диета эта........... Нельзя нам, с больными почками такое количество белка. У меня хр. пиелонефрит, мочекаменная б-нь и еще проблемы. Вот думаю..........

[Анфисулька]

Девочки, я с 11.01 худею на диете,которую дают в центре Мухиной,при установке иглы в ухо.(пару страниц назад я ее выкладывала). Так вот на сегодня я похудела уже на 11кг. Это мой второй заход на ней, но без иглы.Первый раз иглу ставила, похудела, сняла иглу и держала вес около года, но когда начала есть все,что хочу меня опять разнесло.На диете можно овощи, разные виды мяса, чуть фруктов, леденцы без сахара(если захотелось сладенького), после 6 не есть, но можно кефир до 1%.Вообщем, кому интересно почитайте ,если что спрашивайте.

Сообщение отредактировал Анфисулька - 2.3.2012, 21:26

[ЧертенОК]

Девочки,а на диету Долиной никто сесть не хочет с понедельника или хотя бы на яичную?

[Madra]

Девочки,а на диету Долиной никто сесть не хочет с понедельника или хотя бы на яичную?

Долина в воскресенье у меня уже заканчивается, держусь пока ТТТ, а на яичную с понедельника - я поддержу. Для закрепления результата.

[Zema]

Девочки, расскажите про Долину! ну...про диету)))

Сообщение отредактировал Zema - 3.3.2012, 1:18

[Madra]

Девочки, расскажите про Долину! ну...про диету)))

по-моему, с Долиной эта тема и началась.