С понедельника на диету!, Кто со мной?!?!? Опции

[Beautiful]

Девочки, за окном весна !!!!! Солнышко светит, птички поют !!!!! Настроение супер !

Уже можно снимать с себя зимние тулупы и вот здесь нас подстерегает ....... некая безформенность фигуры и излишний вес ! У кого то это из-за чревоугодия (обжорства), у кого-то после беременности вес остался, а у кого-то и первое, и второе (как у меня)......

Если есть возможность, разумеется , лучше растрястись в фитнес центре. А вот у кого нет такой возможности приглашаю сюда!!!!

Завтра, с понедельника, мы "сядем на диету". Будем делиться друг с другом тяготами ограничения в еде и поддержим друг друга эмоционально!

Скажу сразу, что в свое время, перепробовала много диет. Это одна из простейших - с нее легко начинать. 7кг не уходило, но вот 5кг 100% !!!!!

У кого проблемы со здоровьем не рискуйте! Кормящим мамочкам тоже нельзя на эту диету .

Чашечка кофе с утра не возбраняется. Только она должна быть без сахара и молока! О том, что нельзя сладкое, мучное и вообще ничего другой еды, что в этой диете, надеюсь напоминать не надо!!!!!!!!!

Если затея удастся, то потом через недельку-другую, повторим с другой диетой!

НЕ забудте сегодня зайти в магазин и купить "продукты" на завтра!

И еще момент: надо б, одновременно с диетой, пить витамины.


Диета Долиной
Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю.

1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира.

2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира.

3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира.

4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира.

5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира.

6-й день: 1 л кефира.

7-й день: 1 л минеральной воды.

Воду можно и нужно пить, чтоб не было обезвоживания организма.



Для тех кто считает, что первая диета жестокая, предлагаю вторую.

Я, в свое время когда на ней "сидела", на работе девчонки удивлялись двум моментам:
1) как можно есть эту гадость;
2) как можно столько есть (реально в некоторые дни много) и худеть при этом.

Но она дольше - рассчитана на 2 недели. На ней я теряла реально 6-7кг!!!!!!!!!


Японская диета

День 1
Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жаренная или вареная

День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле
Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 6
Завтрак: черный кофе
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 7
Завтрак: чай
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)

День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока
Ужин: фрукты.

День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная

Если внимательнее почитать, то поймете, что первые шесть дней питания, потом седьмой средний, а потом все в обратном порядке.

Сообщение отредактировал мамаЯ - 3.4.2011, 13:01

[Zema]

а мне жалко будет есть, жалко набирать обратно вес.
Сегодня стартую с 49кг.

[Йока]

Нет, я перед НГ худеть отказываюсь. Смысла не вижу сначала дать стресс организму худением, потом поеданием и набором заново.
Я уже набрала много, постараюсь присоединиться после НГ и праздников. Хочу сбросить кг 5, в идеале 7.

Я тоже буду после НГодних худеть, ведь у меня между НГ и Рождеством еще и День рождения мужа, свекра и свекрови , так что пока смысла нет. Мечтаю сбросить кило 7 и весить 55

[Lendochka]

а мне жалко будет есть, жалко набирать обратно вес.
Сегодня стартую с 49кг.

я тоже 49,100. мЯчта - 47-45кг. Дюканю неделю. постараюсь до НГ выдержать

[Twilight]

ого!!!! А чего не окликнула? Я очумевшая сегодня моталась-никого не видела
Не, у меня есть мечта, на весах 47кг.увидеть Пока вот видела 48, но опять доползла до 50(((
Спасибо за комплимент

ты так быстро убежала - я не успела )
идентифицировала тебя по сумочке и сапожкам )))
ну а когда увидела, что ты забирала - все сомнения отпали

ЗЫ: девочки, я к вам только летом смогу присоединиться )))

Сообщение отредактировал Twilight - 19.12.2011, 12:43

[День радио]

Возьмите и меня с собой худеть! После Нового года к вам присоединяюсь! Распустила себя совсем, сидя дома с ребенком! От талии не осталось совсем ничего. С лета набрала +4 кг. Но и ведь и летом вес был совсем не идеальный... Так что после праздников я с вами!

[Велса]

При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю.

1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира.

2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира.

3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира.

4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира.

5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира.

6-й день: 1 л кефира.

7-й день: 1 л минеральной воды.

Воду можно и нужно пить, чтоб не было обезвоживания организма.

какая жуткая диета, при ней можно не 7 кг потерять, а коньки отбросить

Девочки а я за спорт. лично по себе усвоила, в жизнь не похудею, если не заниматься.
Самый офигительный для меня рез-т был за 2 месяца с 48-50 до 44, полчаса дома прыжки (имитация скакалки) пока ребенок спит + типа правильное питание (без хлеба, без печенек-тортиков, поменьше углеводов). Вечером, кстати, ела, если хотелось, но только белковую пищу (типа кусочек мяса или творог с чаем)

[Zema]

какая жуткая диета, при ней можно не 7 кг потерять, а коньки отбросить

Девочки а я за спорт. лично по себе усвоила, в жизнь не похудею, если не заниматься.
Самый офигительный для меня рез-т был за 2 месяца с 48-50 до 44, полчаса дома прыжки (имитация скакалки) пока ребенок спит + типа правильное питание (без хлеба, без печенек-тортиков, поменьше углеводов). Вечером, кстати, ела, если хотелось, но только белковую пищу (типа кусочек мяса или творог с чаем)

какая Вы молодец!!!!Буду прыгать
а на диете этой сидела-дается мне легко

[jalin79]

а мне жалко будет есть, жалко набирать обратно вес.
Сегодня стартую с 49кг.

Не, я кушать люблю. Я пока веду промеж себя уговоры на диету и спорт. Что-то плохо поддается. Но после праздников я попробую пнуться и все же взяться за себя!

[Чучундра]

Девочки а кто нибудь серьгу волшебную побовал?

[Старуха Шапокляк]

Девченки, возмите меня к себе! Надо срочно худеть, а с чего начать не знаю Никогда до этого не сипдела на диетах. Покушать люблю... Подскажите какую-нибудь диету, только с пошаговым(подневным) описанием. Так чтоб похудела и с голоду не умерла А еще мне очень нужна ваша поддержка!! А то дома не дождешься, еще и услышишь в таких комментах, что жутко обидно становится. Да, конечно я не такая как 10 лет назад, но... В общем, надо мне попытаться. Сейчас 59,2 кг и скопление лишних кг в области пуза, бувшей талии и спине Надо: 55 кг, в идеале 50.
Буду отчитываться раз в неделю, чтобы не сорваться, ага.

[MARGOCHA]

Девочки а кто нибудь серьгу волшебную побовал?

У нас директор второй год ходит, но что-то я не заметила похудания. Жрать надо меньше, наверно, но не у всех получается.

[Анфисулька]

Девочки а кто нибудь серьгу волшебную побовал?

Я пробовала. Ходила с серьгой Мухиной полгода, сбросила 22 кг, но там надо придерживаться СТРОГОЙ диеты, а серьга типа аппетит отбивает.И раз в месяц делают обкалывания иголками. Спиртное вообще нельзя. Мне далась диета легко. Но когда начинаешь есть, ни в чем себе не отказывая, то и поправляешься. Сейчас хочу сесть на их диету , но без иглы. Посмотрим что выйдет, а наела я уже кг 10.

[Цыбулька]

Так, я приготовила цветную капусту и брокколи на пару, и рыбку. Завтра в путь! Буду придерживаться японки

А что это за японка? Киньте ссылку

[Цыбулька]

Я пробовала. Ходила с серьгой Мухиной полгода, сбросила 22 кг, но там надо придерживаться СТРОГОЙ диеты, а серьга типа аппетит отбивает.И раз в месяц делают обкалывания иголками. Спиртное вообще нельзя. Мне далась диета легко. Но когда начинаешь есть, ни в чем себе не отказывая, то и поправляешься. Сейчас хочу сесть на их диету , но без иглы. Посмотрим что выйдет, а наела я уже кг 10.

А что у них за диета? Можете написать?
У меня на работе 2 девочки носили серьгу, похудели очень сильно. Одна с 48ого до 42 размера, вторая с 48-50 до 44 ого
На корпоративе их просто никто не узнал из других филиалов.

[Анфисулька]

А что у них за диета? Можете написать?
У меня на работе 2 девочки носили серьгу, похудели очень сильно. Одна с 48ого до 42 размера, вторая с 48-50 до 44 ого
На корпоративе их просто никто не узнал из других филиалов.

Мне лень все писать, решила сфоткать памятку , которую они дают. Если что то не понятно, спрашивайте.
[attachment=77789:IMG_1055.JPG]

[Цыбулька]

Мне лень все писать, решила сфоткать памятку , которую они дают. Если что то не понятно, спрашивайте.
[attachment=77789:IMG_1055.JPG]

Спасибо! Сохранила себе - после праздников изучу

[Алосинда]

а я сегодня на кремлёвку по второму разу сажусь.
девиз- НЕТ УГЛЕВОДАМ ! ))))))
исходник- 90-75-100, вес 57 кг. надо 49-50 максимум....
ох, с Богом. получилось один раз, получится и второй...

[Тапочкина]

Ох уж эти праздники....
Принимайте новичка, буду с вами худеть.
Второй день не ем после 18:00, а сегодня даже позанималась по курсу Джиллиан Майклс. Начинаю чувствовать себя героиней)))

[jalin79]

Я пока не прихожу в худетельную темку, не все подарки еще доели))))
Сбрасывать нужно 6-8 кг.

[Тапочкина]

Героизм как ветром сдуло после бутербродика с салом и горчицей(((
А у нас силы воли нет в закупках?)))

Я пока не прихожу в худетельную темку, не все подарки еще доели))))
Сбрасывать нужно 6-8 кг.

Мне тоже столько же сбрасывать, а в идеале все 10... Вся одежда мала, с 1 февраля на работу выхожу... Уходила стройняшкой, вернусь пумбой

Сообщение отредактировал Бима Тапочкина - 12.1.2012, 20:13

[Zema]

Героизм как ветром сдуло после бутербродика с салом и горчицей(((
А у нас силы воли нет в закупках?)))


Мне тоже столько же сбрасывать, а в идеале все 10... Вся одежда мала, с 1 февраля на работу выхожу... Уходила стройняшкой, вернусь пумбой

до первого реально схуднуть Цель есть-ВЕРНУТЬСЯ ПРЕЖНЕЙ у меня есть одна диета, на которой сама сидела до Н.г., расписывать лень, на почту могу прислать, но на ней только два раза в год сидеть можно.

[osmik]

до первого реально схуднуть Цель есть-ВЕРНУТЬСЯ ПРЕЖНЕЙ у меня есть одна диета, на которой сама сидела до Н.г., расписывать лень, на почту могу прислать, но на ней только два раза в год сидеть можно.

а можно и мне тоже?

[Zema]

а можно и мне тоже?

канечна давай почту(в личку кидай)

[Товарищ Дынин]

и мне на всякий

[Zema]

сейчас попробую сюда прикрепить сканы

[Zema]

ну вот она, родимая)))

[Zema]

4-я неделя шикарная

[Ёшкин кот]

4-я неделя шикарная

особенно последний день - бутылка вина и 1кг сыра

[jalin79]

Zema, Не, на такую диету мне низя, коньки отброшу. Чувствую давление упадет на ней, итак весь декабрь поднимала с 80/50.

[Тапочкина]

Zema, ух ты! Спасибо большое, попробую завтра начать эту диету. Жесть конечно полная, но жить можно. Спасибо!
Для стимула, постараюсь отчитываться тут, если конечно опять сало или какая-нибудь вкусненькая хрень на зубок не попадёт))

Ты на ней сидела все 4 недели? Сколько ушло? И какой был изначальный рост/вес?
4-ая неделя даааа, воскресенье там конечно чумовое)))

Сообщение отредактировал Бима Тапочкина - 13.1.2012, 0:03