С понедельника на диету!, Кто со мной?!?!? Опции

[Beautiful]

Девочки, за окном весна !!!!! Солнышко светит, птички поют !!!!! Настроение супер !

Уже можно снимать с себя зимние тулупы и вот здесь нас подстерегает ....... некая безформенность фигуры и излишний вес ! У кого то это из-за чревоугодия (обжорства), у кого-то после беременности вес остался, а у кого-то и первое, и второе (как у меня)......

Если есть возможность, разумеется , лучше растрястись в фитнес центре. А вот у кого нет такой возможности приглашаю сюда!!!!

Завтра, с понедельника, мы "сядем на диету". Будем делиться друг с другом тяготами ограничения в еде и поддержим друг друга эмоционально!

Скажу сразу, что в свое время, перепробовала много диет. Это одна из простейших - с нее легко начинать. 7кг не уходило, но вот 5кг 100% !!!!!

У кого проблемы со здоровьем не рискуйте! Кормящим мамочкам тоже нельзя на эту диету .

Чашечка кофе с утра не возбраняется. Только она должна быть без сахара и молока! О том, что нельзя сладкое, мучное и вообще ничего другой еды, что в этой диете, надеюсь напоминать не надо!!!!!!!!!

Если затея удастся, то потом через недельку-другую, повторим с другой диетой!

НЕ забудте сегодня зайти в магазин и купить "продукты" на завтра!

И еще момент: надо б, одновременно с диетой, пить витамины.


Диета Долиной
Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю.

1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира.

2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира.

3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира.

4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира.

5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира.

6-й день: 1 л кефира.

7-й день: 1 л минеральной воды.

Воду можно и нужно пить, чтоб не было обезвоживания организма.



Для тех кто считает, что первая диета жестокая, предлагаю вторую.

Я, в свое время когда на ней "сидела", на работе девчонки удивлялись двум моментам:
1) как можно есть эту гадость;
2) как можно столько есть (реально в некоторые дни много) и худеть при этом.

Но она дольше - рассчитана на 2 недели. На ней я теряла реально 6-7кг!!!!!!!!!


Японская диета

День 1
Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жаренная или вареная

День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле
Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 6
Завтрак: черный кофе
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 7
Завтрак: чай
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)

День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока
Ужин: фрукты.

День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная

Если внимательнее почитать, то поймете, что первые шесть дней питания, потом седьмой средний, а потом все в обратном порядке.

Сообщение отредактировал мамаЯ - 3.4.2011, 13:01

[wings2204]

Всем привет. Жаль раньше не знала, что здесь есть такая темка, давно бы уже присоединилась к вам. Всю свою сознательную жизнь борюсь с лишними кг. Сижу на диетах, хожу в фитнес, к тому же я ещё и физрук в детском саду вроде бы и физ нагрузка нормальная , а не худею и всё тут. расту и расту в ширь. Из своего опыта могу сказать, если не есть после 6 вечера вес начинает уходить только недели через 2.

[Beautiful]

Девочки я вкусные круасаны приготовила xaxa.gif приезжайте в гости dan.gif

Выезжаю !!!!!!!!!!

[babydoll]

Выходные дают о себе знать....Платье как-то не уверенно на мне сидит. Ща поработаю и почитаю как вы тут худеете

[ILONKA]

Ну вот нет здесь никого(((
Ау , девчонки , давайте возвращайтесь!
Я сегодня второй день на Яичной сижу , никто не хочет присоединиться?

[Beautiful]

*ILONKA*, я с завтрашнего хочу на Японскую. Меня опять разнесло ........ Вещей понакупила - ничо не носила, все мало. Приходится все пристраивать......

[ILONKA]

*ILONKA*, я с завтрашнего хочу на Японскую. Меня опять разнесло ........ Вещей понакупила - ничо не носила, все мало. Приходится все пристраивать......

На сколько поправилась? Я в Хорватию уезжала в конце мая весила 67 кг , сейчас 69 вешу(( Хочу 64 к 1 сентября! А у тебя какие цели?

[Beautiful]

На сколько разнесло не скажу . Пока без целей - мне так проще!!!

[Ёшкин кот]

Ну и я отчитаюсь, на летнее время бросила Дюкана , но раз в неделю делаю белковый день, вес 64кг спокойно удерживаю, после летних канукул хочу попробывать скинуть еще 5кг. Но и так довольна с размера 48-50 перешла на 46

[megakoshel]

Ну и с меня отчетик)))
я схуднула (помогло отравление))) до 75 кг (осталось 5), удерживаю. Размер сменила с 50 до 48 (хочу 46-48)
Но я себе не нравлюсь все равно - какая-то кисеЛЬная барышня. Упругости хочется.
Сходила на Материнство в раздел Послеродовый период, там в темках девочки очень вдохновляюще делятся опытом в создании фактурного тела . Хочу плаванье свое продолжить, когда вернусь, и хотя бы раз в недельку (чаще не смогу) ходить куда-нибудь на степ или аэробику (не знаю, пустят ли на таких условиях)). Ну и домашние занятия не бросать бы, в идеале...

[ILONKA]

Ну и я отчитаюсь, на летнее время бросила Дюкана , но раз в неделю делаю белковый день, вес 64кг спокойно удерживаю, после летних канукул хочу попробывать скинуть еще 5кг. Но и так довольна с размера 48-50 перешла на 46

Ну ты молодец Все таки дохудела до 64! Я вот топчусь все на месте))

Отчет за 2 пройденный день яички, - 800 гр!

[ILONKA]

Ну и с меня отчетик)))
я схуднула (помогло отравление))) до 75 кг (осталось 5), удерживаю. Размер сменила с 50 до 48 (хочу 46-48)
Но я себе не нравлюсь все равно - какая-то кисеЛЬная барышня. Упругости хочется.
Сходила на Материнство в раздел Послеродовый период, там в темках девочки очень вдохновляюще делятся опытом в создании фактурного тела . Хочу плаванье свое продолжить, когда вернусь, и хотя бы раз в недельку (чаще не смогу) ходить куда-нибудь на степ или аэробику (не знаю, пустят ли на таких условиях)). Ну и домашние занятия не бросать бы, в идеале...

Я после 1 родов хорошо подтянула тело на дисках Синди КРоуфорд, живот прям плоский такой стал и ручки с бедрами крепенькие) Сейчас не занимаюсь , только гантельками балуюсь, но потихоньку тело подтягивается само..

[Beautiful]

megakoshel, КЕВ82, какие вы молодчинки !!!!!

Начинаю серьезно думать о Дюкане!

[snypa]

Ну и я отчитаюсь...
Сбросила вес до 60 кг. (по Маримановой). Удерживаю без проблем. Хочу сбросить еще 2 кг, но чет вес - как вкопанный, ни грамма назад

[Ёшкин кот]

*ILONKA*, мамаЯ, спасибо за похвалу, я вообще дошла до 62 кг но потом поездка на море как итог +5кг, но три быстро ушли, но сила воли уже не та ( и пиво хочется и фруктов и мороженного) поэтому сейчас только массаж и иногда пресс качаю

[ILONKA]

Я сейчас сижу на смешанной диетке Яичка+Дюкан( утром яйца или творог, обед иногда фрукты ,иногда белки) , за вчера ушел еще 1 кг!
КЕВ82, Будешь моим примером для подражания , я тоже мечтаю весить 62-64 кг , меньше 62 мне не надо, я на кощейку становлюсь похожей при меньшем весе ,т.к в первую очередь худеет лицо и попа))

[ЧертенОК]

И я сюда вернулась...С 65-66 кг за пару недель отпуска поправилась до 69 кг((

[Триада]

разожралась(((((((((( за лето в плюсе 4 кг. Дает знать о себе дачная жизнь с постоянными гостями, шашлыками, пивом и прочими радостями жизни((((((((((((((((((
диета мне предстоит зимой вынужденная (предстоит операция). и я вот думаю - надо ли мне щас напрягаться и ограничивать себя в еде (диет как таковых не признаю, просто убираю все излишества, жареное, жирное, мучное и сладкое) или, поскольку еще как минимум месяц дачной жизни, уж наестся от души?

Сообщение отредактировал Триада - 11.8.2011, 13:20

[Аяврик]

И я тоже отчитаюсь за лето. За 5 месяцев по системе Миримановой похудела ровно на 20 кг. Но это только половина от того, что требовалось скинуть. Продолжаю дальше, уже так привыкла к этой системе, что абсолютно не напрягает, чувства голода вообще нет, а вес тем не менее уходит. В общем, я кажется нашла, то что мне подходит.

[megakoshel]

irina_vorobieva, вот это результат!
Поздравляю!
Да, в этом деле главное - найти то, что тебе подходит, это точно. Я в студенческие годы снизила вес на 7 кг на системе Монтиньяка. И вес этот стал моим постоянным, сейчас к нему возвращаюсь, уже чуточку осталось

Сообщение отредактировал megakoshel - 15.9.2011, 15:43

[МухаЦЦ]

Приветик всем! Захотелось тоже рассказать о своих результатах.
Худела с последних дней июля до 1-го ноября, результат - 15 кг, сейчас вес стоит, но думаю взять себя в руки и до НГ ещё 5 кг сбросить.

[Mashkin]

Я тоже с сегодняшнего дня села на систему -60. За весну скинула на ней около 7 кг. Было 56 кг. За 3 месяца наела до 61. Очень их чувствую. Да и одежда начинает угрощающе трещать. Так что до НГ я точно худею, сколько уйдет, столько уйдет. Кто со мной?

[osmik]

Я тоже с сегодняшнего дня села на систему -60. За весну скинула на ней около 7 кг. Было 56 кг. За 3 месяца наела до 61. Очень их чувствую. Да и одежда начинает угрощающе трещать. Так что до НГ я точно худею, сколько уйдет, столько уйдет. Кто со мной?

Я! Правда я 2ю неделю на Протасовке, но компанию похудадельную составлю! Хочу 52кг, сейчас 56...

[Luchik-Lawyer]

И я тоже отчитаюсь за лето. За 5 месяцев по системе Миримановой похудела ровно на 20 кг. Но это только половина от того, что требовалось скинуть. Продолжаю дальше, уже так привыкла к этой системе, что абсолютно не напрягает, чувства голода вообще нет, а вес тем не менее уходит. В общем, я кажется нашла, то что мне подходит.

что за система? мне тоже надо!!!

[babydoll]

Я! Правда я 2ю неделю на Протасовке, но компанию похудадельную составлю! Хочу 52кг, сейчас 56...

Ой, и я хочу! только у нас постоянные гости,с ними не похудеешь. Вот выгоню в выходные, и приступим.

[Перла Мутровая]

Девочки и я хочу сбросить! Но сила воли у меня никакая Я сейчас 54, очень хочется хотя бы 51.... Правда не знаю, с какой диеты начать. Посоветуйте, пожалуйста

[danka]

И мне надо! Очень надо! Я и сама себе не нравлюсь, а тут и муж стал замечания делать. У меня сейчас 65кг вес, а надо 50-52. На чем худеть-то? Где результаты лучше всего будут? Просто я если на месте топчусь, то срываюсь - стимула нет. воооот.... стыдно мне(((((

[osmik]

Ой, и я хочу! только у нас постоянные гости,с ними не похудеешь. Вот выгоню в выходные, и приступим.

Давай, давай! вместе веселее!

[Товарищ Дынин]

и мне надо за 2 недели тоже стать стройнее и краше

выбрана японка- как метод радикальной борьбы

[danka]

и мне надо за 2 недели тоже стать стройнее и краше

выбрана японка- как метод радикальной борьбы

Это та, где сырые овощи и кефирчик?

[Twilight]

Это та, где сырые овощи и кефирчик?

вроде нет, так где вареная капуста с растительным маслом
хотя однозначно помогает.