С понедельника на диету!, Кто со мной?!?!? Опции

[Beautiful]

Девочки, за окном весна !!!!! Солнышко светит, птички поют !!!!! Настроение супер !

Уже можно снимать с себя зимние тулупы и вот здесь нас подстерегает ....... некая безформенность фигуры и излишний вес ! У кого то это из-за чревоугодия (обжорства), у кого-то после беременности вес остался, а у кого-то и первое, и второе (как у меня)......

Если есть возможность, разумеется , лучше растрястись в фитнес центре. А вот у кого нет такой возможности приглашаю сюда!!!!

Завтра, с понедельника, мы "сядем на диету". Будем делиться друг с другом тяготами ограничения в еде и поддержим друг друга эмоционально!

Скажу сразу, что в свое время, перепробовала много диет. Это одна из простейших - с нее легко начинать. 7кг не уходило, но вот 5кг 100% !!!!!

У кого проблемы со здоровьем не рискуйте! Кормящим мамочкам тоже нельзя на эту диету .

Чашечка кофе с утра не возбраняется. Только она должна быть без сахара и молока! О том, что нельзя сладкое, мучное и вообще ничего другой еды, что в этой диете, надеюсь напоминать не надо!!!!!!!!!

Если затея удастся, то потом через недельку-другую, повторим с другой диетой!

НЕ забудте сегодня зайти в магазин и купить "продукты" на завтра!

И еще момент: надо б, одновременно с диетой, пить витамины.


Диета Долиной
Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю.

1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира.

2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира.

3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира.

4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира.

5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира.

6-й день: 1 л кефира.

7-й день: 1 л минеральной воды.

Воду можно и нужно пить, чтоб не было обезвоживания организма.



Для тех кто считает, что первая диета жестокая, предлагаю вторую.

Я, в свое время когда на ней "сидела", на работе девчонки удивлялись двум моментам:
1) как можно есть эту гадость;
2) как можно столько есть (реально в некоторые дни много) и худеть при этом.

Но она дольше - рассчитана на 2 недели. На ней я теряла реально 6-7кг!!!!!!!!!


Японская диета

День 1
Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жаренная или вареная

День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле
Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 6
Завтрак: черный кофе
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 7
Завтрак: чай
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)

День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока
Ужин: фрукты.

День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная

Если внимательнее почитать, то поймете, что первые шесть дней питания, потом седьмой средний, а потом все в обратном порядке.

Сообщение отредактировал мамаЯ - 3.4.2011, 13:01

[Ёшкин кот]

А у меня сегодня +500 ( 67,5) вчера из еды не нарушала, но выпила пару бакалов сухого вина

Доброе утро!
У меня сегодня -600 гр. (33,4 кг)

snypa мы тебя теряеем

[Beautiful]

Табличка: [attachment=50485:______________.xls]

Сообщение отредактировал Beautiful - 2.5.2013, 14:33

[ILONKA]

мамаЯ, Да, из за гормональных нарушений м.б отсутствие молока , а анализ на гормоны ты сдавала? Странно ,что эндокринолог тебе так сказала без анализов.. Я с первым ребенком билась за молоко 5 месяцев ,переживала ,что мало ,перестала кормить ,когда из груди пошла прозрачная вода. Со вторым думала ,что стала умнее ,решила кормить с первого часа, но увы, и на 7 день после родов молока у меня не было вообще ,т.е даже молозиво не выходило..Я рожала в Балашихинском перинатальном центре ,у заместителя главного врача( т.е внимания было много), у меня взяли кровь на гормоны и оказалось, что молока нет именно из- за гомонального нарушения , пока лежала в роддоме мне делали уколы и молоко пошло , но очень мало ,в день получалось грамм по 150-200 до 3 мес. ,а потом меньше и меньше ,я и консультанта вызывала и травы пила, т.е считаю сделала все ,что возможно(( А пословицу про коров мне врач тоже рассказал , грубовато ,но это действительно так (((

[Beautiful]

мамаЯ, Да, из за гормональных нарушений м.б отсутствие молока , а анализ на гормоны ты сдавала? Странно ,что эндокринолог тебе так сказала без анализов..

Именно с анализами сказала! Я у нее и до беременности наблюдалась, и после.
Она меня до первой беременности поправится заставляла - типа худосочная, а потом ругала, что разожралась ....

Я рожала в Балашихинском перинатальном центре ,

Я, кстати, первого там рожала - у зав/КДО и наблюдалась в обе беременности там!

Сообщение отредактировал мамаЯ - 15.5.2011, 16:14

[ILONKA]

Именно с анализами сказала! Я у нее и до беременности наблюдалась, и после.
Она меня до первой беременности поправится заставляла - типа худосочная, а потом ругала, что разожралась ....

Я, кстати, первого там рожала - у зав/КДО и наблюдалась в обе беременности там!

Ого , это ты из Бирюлево ездила?

[Beautiful]

Ого , это ты из Бирюлево ездила?

Да!
Попала туда по знакомству, но случайно и честно сказать думала, что временно там по наблюдаюсь, а потом получше найду. Своим врачом оказалась так довольна, что вторую беременность уже платно там наблюдалась (первую бесплатно, а потом только для местных осталась бесплатная основа).

Мужу сказала - я твоя работа и он возил меня туда на приемы. Первое время раз в три недели, в середине беременности раз в две недели, а под самый конец раз в десять дней. Как видишь, не особо часто получалось. И еще, мне послабления врач сделала - я анализы сдавала не за несколько дней до приема, а в день приема. Она знала, что девушка я исполнительная да и беременности у меня нормально протекали!

Сообщение отредактировал мамаЯ - 15.5.2011, 21:17

[snypa]

snypa мы тебя теряеем

не потеряеете!
У меня сегодня -100 гр. (63,3 кг)
Итого за неделю:

Вес: -1,2 кг.
ОГ: 93 (-0,2)
ОТ:77(-0,2)
ОБ:96(-0,2)

[Ёшкин кот]

У меня сегодня отвес -1000 (66,5)

Итог недели
вес 66,5 (-1700)
ОГ - 95 (-2)
ОТ - 77 (-2)
ОБ - 100 (-1)

[ILONKA]

Всем доброе утро!
Я изз а кд без отвеса(((
67.4 кг
ОГ101
ОТ 79
ОБ 95
Диета на этой неделе Личная

Сообщение отредактировал *ILONKA* - 16.5.2011, 9:27

[SusAnna]

блин, девочки, вы такие все молодцы!!
А я все мечусь между 63,8 и 63,5)) День привес, день отвес))
Сегодня села строго на яичку, а то я с ограничениями так долго буду худеть до заветных 58.
С объемами хуже Вчера ОГ намерила вообще 88 (-4 от начала) а Талия и бедра все те же 74 и 102...
Хотела тут в закупке джинсы одни заказать, планировала на 29 р-р, а в магазине померила даже в 30 не влезла... Хоть они и маломерки, но все равно страшно слышать 31 р-р джинс...

[Beautiful]

[attachment=50662:______________.xls]У меня сегодня отвес 800гр, но было б значительно больше, если б не налопалась опять ночью.......
К сожалению, за эту неделю наеденный вес снизился чуток и в итоге имею привес 1600гр.
Объемы те же.

Не знаю что будет дальше


Табличка: [attachment=50662:______________.xls]

Сообщение отредактировал Beautiful - 2.5.2013, 14:34

[Аяврик]

Девочки, принимайте в свои ряды. Много перепробовала, остановилась на системе -60. За месяц без напрягов ушло 8,5 кг. Сейчас уже -10. Даже не ожидала, честно, такого результата. У меня на самых строгих диетах столько не уходило. Тем, кому надо много скинуть, рекомендую.

[snypa]

Доброе утро!
Я сегодня в том же весе.
SusAnna, мне когда-то тетенька на фитнесе рассказывала, что вес "налипает" на наше тело снизу вверх (бедра, талия, грудь, лицо), "уходит" наоборот сверху вниз (лицо, грудь, талия, бедра). Поэтому с бедер согнать его очень трудно . Так что скоро у тебя и бедра вниз пойдут, и тогда и 30 размер велик будет.

[Ёшкин кот]

Всем привет !!!
У меня сегодня +400 вес 66,9 ( вчера сосиску схомячила )

[Beautiful]

У меня без изменений. вчера сначала все по плану: на диете, а вечером опять обжорный ряд!

Сообщение отредактировал Beautiful - 2.5.2013, 14:35

[ILONKA]

Доброе утро!
Я сегодня в том же весе.
SusAnna, мне когда-то тетенька на фитнесе рассказывала, что вес "налипает" на наше тело снизу вверх (бедра, талия, грудь, лицо), "уходит" наоборот сверху вниз (лицо, грудь, талия, бедра). Поэтому с бедер согнать его очень трудно . Так что скоро у тебя и бедра вниз пойдут, и тогда и 30 размер велик будет.

Ну это все индивидуально)) У меня с бедер хорошо уходит, хотя свекровка тут говорила ,что 2 раза рожавшие остаются на всю жизнь с большими попами)) Я в марте имела ОБ104-105 ,а сейчас 95 ,а вот ОГ нифига не уходит больше, 100 см и дальше не хочет (было 112 правда)

[ILONKA]

А ,забыла)) Вес тот же 67.4 ,сегодня на гречке

[ILONKA]

irina_vorobieva, Принимаем!
А я на Миримановой сидела, у меня не пошло ,вообще отвесов не было((

[snypa]

Доброе утро!
У меня сегодня -100 гр. (63,2 кг.)

[Ёшкин кот]

А у меня отвес -600 ( 66,3)

[ILONKA]

Всем доброе утро!
Отвес -500 гр, вес 66.9 кг

[Beautiful]

А я даже не знаю как взвешиваться?!?! Сейчас даже смысла нет....
Ночью была бессоница - до утра сидела за компьютером и чаи гоняла !

Девочки, принимайте в свои ряды. За месяц без напрягов ушло 8,5 кг. Сейчас уже -10.

Суперский результат ! Можно только позавидовать !


Табличка (но там все больше и больше пустых граф......): [attachment=51018:______________.xls]

Девочки: атасик, Наташулька, Чертенок - что у вас?

Сообщение отредактировал Beautiful - 2.5.2013, 14:35

[ILONKA]

мамаЯ, Исправь пожалуйста ,я уже не на Дюкане ,а на Личной, гречечкой балуюсь эти дни)))

[Аяврик]

Суперский результат ! Можно только позавидовать !

Ну завидовать точно не стоит , у меня начальный вес ого-го какой

[snypa]

Доброе утро!
У меня сегодня +300 гр. (63,5). Чет я вчера расслабилась .

[Ёшкин кот]

Всем привет !!!!

У меня отвес целых СТО грамм ( 66,2)

[ILONKA]

У меня отвес -400 гр. вес сегодня 66.5 кг
Сегодня разгружаюсь по 1 дню яичной диеты)))

Сообщение отредактировал *ILONKA* - 19.5.2011, 10:06

[Ёшкин кот]

Начал работать российский сайт Дюкана, тут можно расчитать свой правильный вес http://www.dukan.ru/calculate-your-true-we...view=trueweight

[ILONKA]

Начал работать российский сайт Дюкана, тут можно расчитать свой правильный вес http://www.dukan.ru/calculate-your-true-we...view=trueweight

Тебе сколько Дюкан насчитал? ) Мне 64,43

[Ёшкин кот]

Тебе сколько Дюкан насчитал? ) Мне 64,43

а мне 61,24 , т.е. у мне осталось 5 кг сбросить