С понедельника на диету!, Кто со мной?!?!? Опции

[Beautiful]

Девочки, за окном весна !!!!! Солнышко светит, птички поют !!!!! Настроение супер !

Уже можно снимать с себя зимние тулупы и вот здесь нас подстерегает ....... некая безформенность фигуры и излишний вес ! У кого то это из-за чревоугодия (обжорства), у кого-то после беременности вес остался, а у кого-то и первое, и второе (как у меня)......

Если есть возможность, разумеется , лучше растрястись в фитнес центре. А вот у кого нет такой возможности приглашаю сюда!!!!

Завтра, с понедельника, мы "сядем на диету". Будем делиться друг с другом тяготами ограничения в еде и поддержим друг друга эмоционально!

Скажу сразу, что в свое время, перепробовала много диет. Это одна из простейших - с нее легко начинать. 7кг не уходило, но вот 5кг 100% !!!!!

У кого проблемы со здоровьем не рискуйте! Кормящим мамочкам тоже нельзя на эту диету .

Чашечка кофе с утра не возбраняется. Только она должна быть без сахара и молока! О том, что нельзя сладкое, мучное и вообще ничего другой еды, что в этой диете, надеюсь напоминать не надо!!!!!!!!!

Если затея удастся, то потом через недельку-другую, повторим с другой диетой!

НЕ забудте сегодня зайти в магазин и купить "продукты" на завтра!

И еще момент: надо б, одновременно с диетой, пить витамины.


Диета Долиной
Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю.

1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира.

2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира.

3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира.

4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира.

5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира.

6-й день: 1 л кефира.

7-й день: 1 л минеральной воды.

Воду можно и нужно пить, чтоб не было обезвоживания организма.



Для тех кто считает, что первая диета жестокая, предлагаю вторую.

Я, в свое время когда на ней "сидела", на работе девчонки удивлялись двум моментам:
1) как можно есть эту гадость;
2) как можно столько есть (реально в некоторые дни много) и худеть при этом.

Но она дольше - рассчитана на 2 недели. На ней я теряла реально 6-7кг!!!!!!!!!


Японская диета

День 1
Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жаренная или вареная

День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле
Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 6
Завтрак: черный кофе
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 7
Завтрак: чай
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)

День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока
Ужин: фрукты.

День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная

Если внимательнее почитать, то поймете, что первые шесть дней питания, потом седьмой средний, а потом все в обратном порядке.

Сообщение отредактировал мамаЯ - 3.4.2011, 13:01

[ILONKA]

Всем привет! А я вчера сорвалась ,причем так сильно, первый раз так получилось за 2 месяца, съела все ,что было в холодильнике, но на удивление привеса сегодня не было))
Сегодня целый день разгружалась, посмотрю ,что весы покажут завтра!
Кстати ,придумала супер разгрузку: 1л 1% кефира+овсяные отруби ,2 с.л в день ,сытно и чистит хорошо!))

[ЧертенОК]

Я сегодня на нервах,сорвалась....сижу пью мартини с соком и закусываю солеными помидорами

[Beautiful]

А я, думаю, досижу до конца диеты и сделаю на пару дней перерыв........ а то потом только хуже будет.....

[snypa]

Доброе Утро!
Сегодня -200 гр. (64,7 кг)
Я вчера чуть не сорвалась. Часов в 7 вечера желание (даже не поесть, а пожрать) появилось. Оттягивала себя по чуть-чуть: " еще 15 минут потерпи, а потом наешься", потом еще "15 минут" и еще. Через час вроде отпустило.

[Смешинка]

у меня сегодня без изменений.Муж с сегодняшнего дня в отпуске,что делать-то теперь?! Этож с утра до вечера у плиты,как не сорваться

[Ёшкин кот]

Я сегодня без изменений (68,8), но не переживаю, т.к начались у меня КД

[ILONKA]

Всем привет! А у меня наконец то настоящий отвес нарисовался))) -600 гр после вчерашней разгрузки на кефире и отрубях! Вес сегодня 68.4 кг!

[ЧертенОК]

После ночного жора у меня сегодня +200 (69,4)

[Ёшкин кот]

ДИЕТНАЯ МОЛИТВА.

СПАСИ,СОХРАНИ МЕНЯ БОЖЕ...
ОТ БУЛОЧЕК,ДЖЕМА,КОНФЕТ,
ОТ ЖАРЕНОЙ КУРОЧКИ ТОЖЕ,
ОТ ПРЯНИКОВ,ТОРТОВ,ГАЛЕТ.
ОТ СУПА С ЛАПШОЙ,КУЛЕБЯКИ,
ВАТРУШЕК,ПЕЛЬМЕНЕЙ,КОТЛЕТ.
КАРТОШКА-ПУСТЬ БУДЕТ МНЕ БЯКОЙ
И БЛИНЧИКАМ КРИКНУ Я:"НЕТ!"

ПУСТЬ БУДУ Я ЛУЧШЕ ОВЕЧКОЙ
И БУДУ ЛИШЬ ТРАВКУ ЩИПАТЬ.
ТЕБЯ Я МОЛЮ БЕСКОНЕЧНО,
ПУСТЬ РУКИ ЗАБУДУТ ХВАТАТЬ.

И НОС ВЕЧНО ЛЕЗТЬ В ХОЛОДИЛЬНИК,
ЧТОБ ЧТО-ТО УНЮХАТЬ И СЪЕСТЬ.
О,БОЖЕ! СПОДОБЬ В ПОНЕДЕЛЬНИК,
НА ЗЛУЮ ДИЕТУ МНЕ СЕСТЬ!!!

[Бурёнка из Маслёнкино]

У меня сегодня примерно -300.
Вчера взвеситься не успела, дочку на поезд рано утром провожала.

[ЧертенОК]

ДИЕТНАЯ МОЛИТВА.

СПАСИ,СОХРАНИ МЕНЯ БОЖЕ...
ОТ БУЛОЧЕК,ДЖЕМА,КОНФЕТ,
ОТ ЖАРЕНОЙ КУРОЧКИ ТОЖЕ,
ОТ ПРЯНИКОВ,ТОРТОВ,ГАЛЕТ.
ОТ СУПА С ЛАПШОЙ,КУЛЕБЯКИ,
ВАТРУШЕК,ПЕЛЬМЕНЕЙ,КОТЛЕТ.
КАРТОШКА-ПУСТЬ БУДЕТ МНЕ БЯКОЙ
И БЛИНЧИКАМ КРИКНУ Я:"НЕТ!"

ПУСТЬ БУДУ Я ЛУЧШЕ ОВЕЧКОЙ
И БУДУ ЛИШЬ ТРАВКУ ЩИПАТЬ.
ТЕБЯ Я МОЛЮ БЕСКОНЕЧНО,
ПУСТЬ РУКИ ЗАБУДУТ ХВАТАТЬ.

И НОС ВЕЧНО ЛЕЗТЬ В ХОЛОДИЛЬНИК,
ЧТОБ ЧТО-ТО УНЮХАТЬ И СЪЕСТЬ.


О,БОЖЕ! СПОДОБЬ В ПОНЕДЕЛЬНИК,
НА ЗЛУЮ ДИЕТУ МНЕ СЕСТЬ!!!

[snypa]

Привет!
У меня сегодня +200 гр. (44,9) , правда КД на подходе.

[Ёшкин кот]

А у меня отвес -500 (68,3) хотя у меня КД и вчера с утра сьела 2 печенюшки

[Beautiful]

Приветик!
Девочки, вчера мне что-то прям так плохо было .... Утром встала: голова болит, а мне на молочку бежать и на встречи ехать. Съела ложку меда и запила водой. Стало только хуже: стало подташнивать. Млин, как я пол дня моталась по городу... Домой когда вернулась: выпила черный крепкий чай сладкий-сладкий! Полежала и все прошло!!!!!!! Видимо гюкозы совсем не хватает . Потом до конца дня пила по диете кефирчик!

Вчера минус 300гр, сегодня минус 600гр. Сегодня на водееееее.


Табличка: [attachment=49535:______________.xls]


КЕВ82, молитва прикольная, но там столько еды перечислено - я прочитать ее в полном объеме не смогла - только глазами пробежалась .

Сообщение отредактировал Beautiful - 2.5.2013, 14:25

[ILONKA]

Всем привет, у меня -400 гр!

[Beautiful]

Даааа, что-то сегодня не густо в темке ........ Наверно все на шашлыках ......... худеют .


Девочки, утром всех жду с недельными отчетиками о минусах в весе и в объемах !!!! А еще пишите кто на какой диете будет предстоящую неделю !

Сообщение отредактировал мамаЯ - 8.5.2011, 22:01

[Ёшкин кот]

Сегодня у меня -100

За неделю
вес 68,2 (-700)
ОГ - 97 (-1)
ОТ - 79 (-1)
ОБ - 101 (-1)

остаюсь на Дюкане

[snypa]

У меня сегодня -400 гр. МамаЯ, исправь пожалуйста мой вес по вчерашнему дню (69,7 на 64,9).
За неделю:
вес 64,5 (-800)
ОГ -95 (-1)
ОТ -79 (-1)
ОБ-98 (-1)

Остаюсь на Маримановой.

МамаЯ, спасибо!

Сообщение отредактировал snypa - 9.5.2011, 8:00

[ILONKA]

У меня без отвесов сегодня, но самое удивительное ,что нет и привеса! Ох ,как я вчера нарушила ,съела целый лаваш с настоящим коровьим молоком,жирным, жирным, его тоже выпила литра 1,5

Итого: 68 кг
ОГ 101
ОТ-79
ОБ-96
Я на Дюкане с 2 кефирными разгрузками
Цель недели -2 кг

Сообщение отредактировал *ILONKA* - 9.5.2011, 9:11

[Beautiful]

У меня за вчерашний день на воде всего минус 200гр..... (я рассчитывала на минус 600-700гр). Жаль........
Итого за неделю минус 2100кг (маловато для Долиной ).
Ну и по объемчикам минус небольшой!

Планов, по уменьшению веса, на предстоящую неделю строить не буду - как показывает практика это не благодарное дело .

Сегодня устраиваю для себя разгрузочный день - решила чуток поесть . (я ж без нарушений сижу и при том достаточно жестоко). А то недалеко до голодного обморока. С утра выпила сладкий черный чай с бутером с колбасой!!!! На обед у меня супчик! На ужин еще не решила......



Маловато нас сегодня..... Кто отметился - внесла: [attachment=49612:______________.xls]

Сообщение отредактировал мамаЯ - 9.5.2011, 11:54

[Смешинка]

Я слетела с диеты с этими выходными.Дваже не взвешивалась.Как дальше-не решила пока,что-то устала

[Ёшкин кот]

У меня сегодня без изменений - вес 68,2

[snypa]

У меня сегодня +300 гр. (64,8 ).

[Beautiful]

У меня сегодня без изменений - вес 68,2

Ты что ж молчишь ?!?!? Я тебе в середине той недели случайно написала на целый кг больше ...... и в недельном отчете тоже....... Только сейчас глянув на твои 68,2, а не 69,2 стала искать ошибку .

snypa, признавайся: вчера праздник отмечала ? и у живота тоже был праздник ???



Я вчера устроила расслабон себе!!!!!!! Не скажу чтоб много съела, но ощущение было такое что целиком поросенка заточила . И все б ничего, но вечером пивка бутылочку выпила с солеными сухариками. И как итог сегодня +1кг .
Сегодня пью кефирчик и водичку - вывожу пиво и соль из организма!!!





Девочки, ну куда все подевались-то ????????? Лето на носу ! А вы разбежались..........

А как-же море, пляж, купальник на красивой фигуре .

Давайте еще по 5 кг сбросим и закрепим этот результат!!!!!!!!!!!! Представьте восхищенные взгляды и комплименты !!!!!!

Сообщение отредактировал мамаЯ - 10.5.2011, 13:18

[ILONKA]

Гыы ,я вам даже вес свой сегодня не скажу Сегодня активно разгружаюсь)))
Вчера налопалась пиццы, плюшек и еще всякого-разного..Сегодня на кефире и отрубях.

[snypa]

snypa, признавайся: вчера праздник отмечала ? и у живота тоже был праздник ???

Признаюсь, был праздник , а еще было вку-у-усное мороженое, котлетка, колбаска и рыбка. И все вечером . И эта еда меня победила.

*ILONKA*, подскажи, а где ты отруби берешь?

Сообщение отредактировал snypa - 10.5.2011, 15:10

[SusAnna]

ох, я сегодня тоже решила на кефие посидет, но к вечеру чуть в обморок не упала, пошла поела видимо в КД нельзя мне разгружаться..

[Ёшкин кот]

мамаЯ,а я что-то не заглядывала в таблицу

вчера были на природе и я ела жареного сазана ну и пару бокалов сухого вина выпила, что-то сегодня меня весь день мутит и подташнивает, да и температура 35,7 - в итоге сжалилась над организмом и сьела немножко пельмений и халву - итог - затра день Атаки у меня будет

[Ёшкин кот]

Да странный у меня организм - вчера сорвалась, а сегодня отвес -300 (67.9)

[snypa]

Я сегодня в том-же весе.
КЕВ82, хороший у тебя организм. У меня наоборот.