С понедельника на диету!, Кто со мной?!?!? Опции

[Beautiful]

Девочки, за окном весна !!!!! Солнышко светит, птички поют !!!!! Настроение супер !

Уже можно снимать с себя зимние тулупы и вот здесь нас подстерегает ....... некая безформенность фигуры и излишний вес ! У кого то это из-за чревоугодия (обжорства), у кого-то после беременности вес остался, а у кого-то и первое, и второе (как у меня)......

Если есть возможность, разумеется , лучше растрястись в фитнес центре. А вот у кого нет такой возможности приглашаю сюда!!!!

Завтра, с понедельника, мы "сядем на диету". Будем делиться друг с другом тяготами ограничения в еде и поддержим друг друга эмоционально!

Скажу сразу, что в свое время, перепробовала много диет. Это одна из простейших - с нее легко начинать. 7кг не уходило, но вот 5кг 100% !!!!!

У кого проблемы со здоровьем не рискуйте! Кормящим мамочкам тоже нельзя на эту диету .

Чашечка кофе с утра не возбраняется. Только она должна быть без сахара и молока! О том, что нельзя сладкое, мучное и вообще ничего другой еды, что в этой диете, надеюсь напоминать не надо!!!!!!!!!

Если затея удастся, то потом через недельку-другую, повторим с другой диетой!

НЕ забудте сегодня зайти в магазин и купить "продукты" на завтра!

И еще момент: надо б, одновременно с диетой, пить витамины.


Диета Долиной
Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю.

1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира.

2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира.

3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира.

4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира.

5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира.

6-й день: 1 л кефира.

7-й день: 1 л минеральной воды.

Воду можно и нужно пить, чтоб не было обезвоживания организма.



Для тех кто считает, что первая диета жестокая, предлагаю вторую.

Я, в свое время когда на ней "сидела", на работе девчонки удивлялись двум моментам:
1) как можно есть эту гадость;
2) как можно столько есть (реально в некоторые дни много) и худеть при этом.

Но она дольше - рассчитана на 2 недели. На ней я теряла реально 6-7кг!!!!!!!!!


Японская диета

День 1
Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жаренная или вареная

День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле
Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 6
Завтрак: черный кофе
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 7
Завтрак: чай
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)

День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока
Ужин: фрукты.

День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная

Если внимательнее почитать, то поймете, что первые шесть дней питания, потом седьмой средний, а потом все в обратном порядке.

Сообщение отредактировал мамаЯ - 3.4.2011, 13:01

[Смешинка]

Ой,про отвес не написала.У меня сегодня -500гр

Сообщение отредактировал Смешинка - 4.5.2011, 7:57

[Ёшкин кот]

А я сегодня без изменений

[ЧертенОК]

Всем привет!Позавчера все таки шашлыков наелась,но съела немного ,вместо обеда и ужина.Вчера было +100 гр.Сегодня -300.

[ILONKA]

Эх, я 2 дня без отвесов(((
Сегодня сижу на гречке..

[Бурёнка из Маслёнкино]

Привет))) У меня в понедельник было примерно -200гр. Понедельник, вторник, среда - у меня тайм-аут))) - брат привез огромное количество копченых и соленых деликатесов, я не удержалась, сижу и хомячу уже третий день (правда, ем не много, один раз в день и без хлеба, только сегодня позволила себе бутер с икрой и сладкий чай - ну очень я люблю такой завтрак), сегодня больше кушать не буду, завтра голодный день, пятница - выход из голодного дня, с субботу - на Долиной (на ней я много и быстро сбросила).

Сегодня привес примерно 1кг, но думаю, что это вода, т.к. ем мало,но все соленое и капченое...

[атасик]

Очень полезная информация, спасибо. У меня сегодня праздник, я перешла первый рубеж в 85 (сегодня 84.9). Заставила мужа делать антицеллюлитный массаж, в обмен на массаж спины. Так что есть цель и нет причин останавливаться.

[Beautiful]

У меня к этим восьми несъедобных вещей разное отношение:
1) Большие тарелки моя слабость - очень люблю большие и красивые!
2) Телека на кухне нет, но я там и не ем - сразу прусь в комнату.
3) Кулинарные сайты обхожу стороной.
4) Дома признаю только свободную одежду.
5) Не правильной техники нет.
6) Есть хочется от любого запаха.
7,8) Про цвет и клас/музыку не обращала внимание..... хотя, в приличных ресторанах частенько звучит именно клас/музыка - оказывается, чтоб по-больше заказывали и ели, чтоб счет на кругленькую сумму был.


У меня сегодня минус 400гр.

Все сегодня отметились - это так здОрово! [attachment=49069:______________.xls]

Сообщение отредактировал Beautiful - 2.5.2013, 14:22

[SusAnna]

У меня к этим восьми несъедобных вещей разное отношение:
1) Большие тарелки моя слабость - очень люблю большие и красивые!
2) Телека на кухне нет, но я там и не ем - сразу прусь в комнату.
3) Кулинарные сайты обхожу стороной.
4) Дома признаю только свободную одежду.
5) Не правильной техники нет.
6) Есть хочется от любого запаха.
7,8) Про цвет и клас/музыку не обращала внимание..... хотя, в приличных ресторанах частенько звучит именно клас/музыка - оказывается, чтоб по-больше заказывали и ели, чтоб счет на кругленькую сумму был.


У меня сегодня минус 400гр.

Все сегодня отметились - это так здОрово! [attachment=49069:______________.xls]

мы сегодня с дочкой с утреца галопом в поликлинику убежали, я не взвесилась.
А по эти минтересным пунктам скажу что доля истины в них есть) ну кроме музыки, тут я не уверена.
про запахи тоже верно! Я как-то пила чай с ванилью правда еще с молоком) так вот после кружки такого чая такой приятный запах и удовлетворение, как будто целю шоколадку съела и сладкого правда не хотелось, а тогда я была злостная сладкоежка)

[Смешинка]

Заставила мужа делать антицеллюлитный массаж, в обмен на массаж спины.

может,моему тоже предложить? В обмен на что-нибудь

[Смешинка]

у меня сегодня -500гр

[Ёшкин кот]

Блин, у меня сегодня +100 (68,9) хотя ничего не нарушала

А еще сегодня у младшего сыночка ДР буду держаться, от приготовления торта я отказалась, т.к. моя сила воли этого бы не выдержала, но ведь будет торт из кулинарии

П.С. Старший сынуля высказал претензию, почему я его осенью родила , ведь ему еще долго ждать, а он хочеть тоже сегодня подарки получать

[snypa]

У меня сегодня -300 гр. (65.8)

[ILONKA]

Всем привет! У меня отвес -200 гр всего(((

[ЧертенОК]

А еще сегодня у младшего сыночка ДР буду держаться, от приготовления торта я отказалась, т.к. моя сила воли этого бы не выдержала, но ведь будет торт из кулинарии

Сынишку с днем рождения!

Сегодня -300 (69,1).

Сообщение отредактировал ЧертенОК - 5.5.2011, 9:07

[Beautiful]

КЕВ82, с днем рождения сынули ! Держись мать - мы в тебя верим!


Меня муж целый день уговаривал сварить ему гороховый суп - я как могла отнекивалась . Не прокатило .... Вчера пришлось варить. Девочки, как я сдержалась чтоб не поесть, его, не знаю. Просто очень люблю гороховый суп! Да и мясо муж, на удивление, вкусное купил (прям чуток отщипнула, чтоб попробовать сварилось ли)! Мне б такое в диету, а то все не съедобное попадалось......


А у меня без изменений. Хотя день вчера по диете голодный был: творожок и кефирчик. А сегодня у меня курочка!!!!!! Ням-ням !!!


[attachment=49199:______________.xls]

Сообщение отредактировал Beautiful - 2.5.2013, 14:23

[ILONKA]

КЕВ82, С Днем рождения сынишки!

[ILONKA]

Прям боюсь радоваться, сейчас замерила ОБ-96!

[Смешинка]

КЕВ82,Алёшу с днем рождения,а тебе-силы воли побольше на сегодня

[Бурёнка из Маслёнкино]

Приветик))) У меня сегодня -800

[Beautiful]

Прям боюсь радоваться, сейчас замерила ОБ-96

Да ладно ?!?!?!?!? У нас вроде рост одинаковый и по весу я больше скинула, а бедра 99-100см ....


Наташулька, внесла! А что с объемами? Уменьшаются или стоят на месте ?


[attachment=49241:______________.xls]

Сообщение отредактировал Beautiful - 2.5.2013, 14:23

[ILONKA]

Да ладно ?!?!?!?!? У нас вроде рост одинаковый и по весу я больше скинула, а бедра 99-100см ....


Наташулька, внесла! А что с объемами? Уменьшаются или стоят на месте ?


[attachment=49241:______________.xls]

У мну попа всегда маленькая была по отношению к верху
Скажу по секрету на белковых диетах объемы лучше уходят, я после 1 беременности доводила ОБ до 92-93 см))

[Beautiful]

У мну попа всегда маленькая была по отношению к верху scratch.gif
Скажу по секрету на белковых диетах объемы лучше уходят, я после 1 беременности доводила ОБ до 92-93 см))

Ну, тогда я не переживаю!!!!
У меня попа меньше 94см не бывала...

Но про белковые диеты подумаю !

Сообщение отредактировал Beautiful - 2.5.2013, 14:24

[Ёшкин кот]

Спасибо за поздраления !!!

Я пришла честно покаяться нарушила Дюкана 2 раза - сьела шампиньон (большой) замаринованный в майонезе и пожаренный на гриле ну и от кусочка торта (маленький) не смогла отказаться
Я больше так не буду !!!! честное слово худеющего человека

[snypa]

КЕВ82, сынульку с Днем Рождения!
Должна же быть хоть какая-то радость для человека на диете (шампиньон, тортик), а то все овощи,зелень, да мясо на пару.
А у меня сегодня -900 гр. (64,9 кг)

[Смешинка]

+200гр Я вчера тааак безумно сладкого захотела. Уже спать ложилась,а муж за компом с шоколадкой устроился и я утащила у него 4 кубика Шоколадка горькая!А всеравно не то что отвеса нет,ак даже привес,неужели так бывает Видимо,съиграло еще и то,что на ночь

[SusAnna]

А у меня сегодня вес 64,0 может потому что М на носу... А может потому что на диетах бросила сидеть, сижу просто голоднем, за вчера съела 1 яйцо утром, чуть мяска из супа и бутер вечером, а в стальное время чай, чай, чай.

П.С. Старший сынуля высказал претензию, почему я его осенью родила , ведь ему еще долго ждать, а он хочеть тоже сегодня подарки получать

у моих страших сестер ДР с разницей в один день. Праздновали как правило в один день. Папа рассказывает , что когда я была маленькая, то они мне на их день рождения тоже дарии подарок, а то я обижалась, почему им дарят а мне нет))

[Ёшкин кот]

Ну вот что значит, раскаяться - у меня отвес -100

[ЧертенОК]

Да ладно ?!?!?!?!? У нас вроде рост одинаковый и по весу я больше скинула, а бедра 99-100см ....

Вот и я не пойму,рост у меня меньше,вес больше,а объемы меньше Может я где-то не там меряю

+200гр Я вчера тааак безумно сладкого захотела. Уже спать ложилась,а муж за компом с шоколадкой устроился и я утащила у него 4 кубика Шоколадка горькая!А всеравно не то что отвеса нет,ак даже привес,неужели так бывает Видимо,съиграло еще и то,что на ночь

А я вчера поужинать не успела и на меня такой жор напал.На ночь огурцов и морковки наелась,сегодня +100.

[Beautiful]

у моих страших сестер ДР с разницей в один день. Праздновали как правило в один день. Папа рассказывает , что когда я была маленькая, то они мне на их день рождения тоже дарии подарок, а то я обижалась, почему им дарят а мне нет))

Я считаю, что в день рождение одного ребенка обязательно нужно делать маленький подарок другому ребенку ! И не будет никаких обид!!!!!

А когда мелкий родился, то мы старшему подарили машинку, сказав, что это от мелкого! А потом папа со старшим пошли в магазин и советуясь купили подарок мелкому от старшего (растяжку на коляску) и старшему было разрешено выбрать себе игрушку (выбрал плюшевого котенка)!
В нашем возрасте это, наверно, не так актуально - старшему всего 2 года - все равно пусть на секундочку, но ему было приятно (потом забыл ). А вот у кого у деток разница в возрасте больше, то это очень правильно!


Я пока держусь - не наедаюсь!!! Но прям жрать хотца постоянно.... Не скажу, что хочу тарелку щей, но взгляд на какую-нибудь фигню падает постоянно (бабан хочется заточить, кусочек колбаски, печенюшку). И тут дело будет не в количестве съеденного, а в том что это, в принципе, нельзя!
Сегодня имею минус 400гр.

Сообщение отредактировал Beautiful - 2.5.2013, 14:24

[Смешинка]

Вот и я не пойму,рост у меня меньше,вес больше,а объемы меньше Может я где-то не там меряю

Нет,девочки,вес и объемы не правильно сравнивать.Даже если рост одинаковый.У всех разная плотность костей.У кого-то более пористые,у другого-менее.Чем больше плотность,тем больше вес костной массы.Напрмер,у нас с сестрой в подростковом возрасте был практически одинаковый вес(рост одинаковый,разница в возрасте-год),а одежду она носила на 2 размера борльше Мне сейчас хотелось бы похудеть до 64кг.При эторм весе я носила 44р одежды и выглядела прекрасно.А вот при 60кг(это я раз от несчастной любви так схуднула ) у меня ввалились щеки-на лице один нос остался,живот быо не ровный,а впалый-жуть.Ноги кошмарные-они у меня стройные от природы,а тогда на них совсем ничего не осталось,юбку короткую не оденешь,там,где у нормального человека ляжки,у меня была треугольная дырка))) И это при том,что я среднего роста,не высокая.А смотрю-многие этот вес считают избытычным и мечтают весить меньше 60-ти.И,возможно,это действительно так и у них даже 60кг выглядят лишними.Поэтому тут всё очень индивидуально-зависит от фигуры и плотности косточек

А когда мелкий родился, то мы старшему подарили машинку, сказав, что это от мелкого!

Мы тоже,когда родилась дочка,сынишке от её имени подарок дарили.Сейчас ей 2,ему-6.На дни рождения дарим подарки только имениннику,а вот гости,как правило,в большинстве своем несут именниннику главный подарок,а второму тоже небольшой презентик-чтобы не обидно было