С понедельника на диету!, Кто со мной?!?!? Опции

[Beautiful]

Девочки, за окном весна !!!!! Солнышко светит, птички поют !!!!! Настроение супер !

Уже можно снимать с себя зимние тулупы и вот здесь нас подстерегает ....... некая безформенность фигуры и излишний вес ! У кого то это из-за чревоугодия (обжорства), у кого-то после беременности вес остался, а у кого-то и первое, и второе (как у меня)......

Если есть возможность, разумеется , лучше растрястись в фитнес центре. А вот у кого нет такой возможности приглашаю сюда!!!!

Завтра, с понедельника, мы "сядем на диету". Будем делиться друг с другом тяготами ограничения в еде и поддержим друг друга эмоционально!

Скажу сразу, что в свое время, перепробовала много диет. Это одна из простейших - с нее легко начинать. 7кг не уходило, но вот 5кг 100% !!!!!

У кого проблемы со здоровьем не рискуйте! Кормящим мамочкам тоже нельзя на эту диету .

Чашечка кофе с утра не возбраняется. Только она должна быть без сахара и молока! О том, что нельзя сладкое, мучное и вообще ничего другой еды, что в этой диете, надеюсь напоминать не надо!!!!!!!!!

Если затея удастся, то потом через недельку-другую, повторим с другой диетой!

НЕ забудте сегодня зайти в магазин и купить "продукты" на завтра!

И еще момент: надо б, одновременно с диетой, пить витамины.


Диета Долиной
Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю.

1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира.

2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира.

3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира.

4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира.

5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира.

6-й день: 1 л кефира.

7-й день: 1 л минеральной воды.

Воду можно и нужно пить, чтоб не было обезвоживания организма.



Для тех кто считает, что первая диета жестокая, предлагаю вторую.

Я, в свое время когда на ней "сидела", на работе девчонки удивлялись двум моментам:
1) как можно есть эту гадость;
2) как можно столько есть (реально в некоторые дни много) и худеть при этом.

Но она дольше - рассчитана на 2 недели. На ней я теряла реально 6-7кг!!!!!!!!!


Японская диета

День 1
Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жаренная или вареная

День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле
Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 6
Завтрак: черный кофе
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 7
Завтрак: чай
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)

День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока
Ужин: фрукты.

День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная

Если внимательнее почитать, то поймете, что первые шесть дней питания, потом седьмой средний, а потом все в обратном порядке.

Сообщение отредактировал мамаЯ - 3.4.2011, 13:01

[Товарищ Дынин]

я уже давно не на диете, а на ограничении калорий и здоровом питании, второй месяц

буду тут с вами мотивацией подзаряжаться

[Irisik]

Очень хочется составить компанию, но мы пока на ГВ.. А тут прям такая строгая диета, удачи!

[Beautiful]

я уже давно не на диете, а на ограничении калорий и здоровом питании, второй месяц

Я так не умею . Это ж ешь и считаешь. Бр.....
Люблю сесть и поесть прям "от души"!!!!!! Поэтому и Кремлевскую диету не понимаю: там тоже надо считать калории.....
Мы даже счетчик на воду в квартире пока не ставим (тянем до последнего). Муж говорит: будешь мыться и думать, что деньги рекой льются

Очень хочется составить компанию, но мы пока на ГВ.. А тут прям такая строгая диета, удачи!

Вы молодцы! Для вас это важнее!!!!!

Но скажу по секрету, что для кормящих мамочек тоже есть диета!

Сообщение отредактировал мамаЯ - 3.4.2011, 12:36

[Незабудка]

А ни кто на системе Миримановой не сидел? Минус 60 называется.
Мне в свое время здорово помогла. И строгих ограничений там нет, наоборот почти все можно. Но строго по времени, а после 6 только несладкий зеленый чай.
Ведь после окончания диеты вес всегда возвращается прихватив с собой еще пару кг... Так что лучше раздельное питание или система...
И физкультура- наше все!
Сама решила фигуру подтянуть! Буду следить за темкой!
Всем худеющим удачи в борьбе!!!)))

[Исамар]

Жесткая диета, я не готова А вот не есть после 18 - это правильно и помогает при любом рационе.

[Beautiful]

Ведь после окончания диеты вес всегда возвращается прихватив с собой еще пару кг...

Вес возвращается если вы худеете от исходного, а если он у вас "наеден", то может по окончании диеты и наестся 1 кг. Так это не страшно, по сравнению с несколькими потерянными - это капля, если не в море, то в ведре точно ! У меня, по крайней мере, именно так и бывало!!!!

Жесткая диета, я не готова

Ну хорошо - съешьте не 5 картофелин, а 6-7 и так далее в другие дни.
Принцип любой диеты - в ограничении!!!!!!!


Добавила в первый пост вторую диету - там можно побаловать себя и свой организм едой!

Сообщение отредактировал мамаЯ - 3.4.2011, 12:56

[Смешинка]

Ой какие диеты страшныеээээ Я очень хочу прсоедениться,но мне что-то обе совмес голодными показались этож ночью не уснешь потом,всё будет мечтаться о

Кстати,я пробовала Кремлевскую диету-она не быстрая.За полгода ушло 10кг.Зато там можно много кушать ,весь принцип-сократить углеводы до минимума.А жиров и белков сколько угодно.

[ЧертенОК]

Всё,я в магаз за картошкой с кефиром!

[Смешинка]

А кефир сколько процентов? Обезжиренный?

[Beautiful]

Всё,я в магаз за картошкой с кефиром! bigsmile.gif

А я только что вернулась из магаза! Уже прикупила !!!

Я себе уже сегодня устроила разгрузочный день - готовлю организм.

А кефир сколько процентов? Обезжиренный?

Я всегда покупала 1%. Думаю нормально. Вообще, если сравнивать 1% и 3,2%, то они там отличаются прям чуть-чуть, но мне 1% нравится больше - он пожиже.

Творог покупаю тоже меньше %. Мне врач говорила, что свыше 5% он вообще не усваивается. Не даром детские творожки Агуша 4,5% (про то что есть 10% я помню).
Да, и вот еще что: кто творог в принципе любит, то кушать его надо во второй половине дня - на полдник, ужин. Т.к. в первой половине дня надо потреблять энергитически более ценные продукты, которые дают заряд энергии на весь день.

Сметану тоже покупайте самой маленькой жирности!

Сообщение отредактировал мамаЯ - 3.4.2011, 15:01

[Beautiful]

Ой какие диеты страшныеээээ. Я очень хочу присоедениться, но мне что-то обе совсем голодными показались. Этож ночью не уснешь потом,всё будет мечтаться о essen.gif

Не переживайте, тяжело только первый день, потом уже привыкаешь. А, когда через пару-тройку дней, вы увидете и почуствуете первый результат, то энтузиазма прибавится!!!!!!
На ночь попьете кефирчика или заныкайте картофелинку одну самую-самую маленькую. Только, цы - я вам этого не говорила

Я, когда совсем сложно было, грызла хлебцы Finn Crisp.

Сообщение отредактировал мамаЯ - 3.4.2011, 15:05

[Biruza]

я с Вами, но японку обойду стороной. Помнится, сидела на ней..не отступила ни от одного пункта...в итоге 21 день пролежала в гастроэнтерологии с язвой желудка.
А еще...почему никто не упомянул про витаминчики? При любой диете нужно курсом пить витамины. Всем удачи!

Сообщение отредактировал Biruza - 3.4.2011, 15:02

[Смешинка]

Не переживайте, тяжело только первый день, потом уже привыкаешь. А, когда через пару-тройку дней, вы увидете и почуствуете первый результат, то энтузиазма прибавится!!!!!!

Да,первые 2 дня обычно самая жесть, потом легче

А еще...почему никто не упомянул про витаминчики? При любой диете нужно курсом пить витамины. Всем удачи!

это вы читали невнимательно

[Beautiful]

А еще...почему никто не упомянул про витаминчики?

Как не упомянула - обязательно об этом написала прям в своем первом посте.

я с Вами, но японку обойду стороной. Помнится, сидела на ней..не отступила ни от одного пункта...в итоге 21 день пролежала в гастроэнтерологии с язвой желудка.

Значит, у вас в принципе желудок не здоров ....
Тоже писала: если есть проблемы со здоровьем, то лучше не рисковать.

Сообщение отредактировал мамаЯ - 3.4.2011, 15:17

[Булочка]

Меня возьмите на первый вариант - мне еще десяточку надо. никак не соберусь)

[Beautiful]

Итак, первые желающие:
мамаЯ
ЧертенОК
Biruza
Булочка
Смешинка вы с нами?!?

Девочки, завтра утром контрольное взвешивание!

[Иллен]

Хи-хи, я с каждого понедельника худею, хватает с утра понедельника до вечера понедельника

[Смешинка]

Мне у Долиной 1 день нравится,а вот как 7-й пережить но,в принципе,я практически готова.Сейчас только доем тазик оливье (после вчерашнего праздника остался)

[Beautiful]

Хи-хи, я с каждого понедельника худею, хватает с утра понедельника до вечера понедельника tongue.gif

Нелли, ай да с нами !!!
Прежде чем что-нибудь схомячить, вы к нам сюда придите, напишите - мы отговорим!!!!!!!!!

Мне у Долиной 1 день нравится,а вот как 7-й пережить wacko.gif

К седьмому дню уже привыкните! Там уже будет как говорится, что воля что неволя!!!!!!!!!


Сообщение отредактировал мамаЯ - 3.4.2011, 15:47

[Смешинка]

Да,я с вами!

Девочки, завтра утром контрольное взвешивание

какая страшная фраза!!!

[Beautiful]

Итак, первые желающие:

мамаЯ
ЧертенОК
Biruza
Булочка
Смешинка

[Иллен]

Прежде чем что-нибудь схомячить, вы к нам сюда придите, напишите - мы отговорим!!!!!!!!!

Я хомячу, когда все спят

[Снегурочка]

А я с завтрашнего дня опять на Систему минус60..прошлой весной питалась за 4 месяца -16кг..без особо каких ограничений..так что возьмите меня с собой в компанию

[Товарищ Дынин]

Кстати,я пробовала Кремлевскую диету-она не быстрая.За полгода ушло 10кг.Зато там можно много кушать ,весь принцип-сократить углеводы до минимума.А жиров и белков сколько угодно.

я на примерно таком образе жизни + полностью исключен любой алкоголь в любых дозах (от этого уже скучновато)

худею очень медленно, 2-3 кг в месяц

[SusAnna]

на предложенную диету садиться не буду, придерживаюсь ограничений, чем-то похожих на "систему минус 60". Если хочу что-то вкусное, но жутко вредное, ем это до 12 дня, ну и после 6-ти чай без никто или с сахарозаменителем (правда я пью с фруктозой).
К вам буду заходить за поддержаним духа своего и других
всем удачи и терпения!

[Товарищ Дынин]

я не хомячу ночью, это мой самый страшный запрет, хотя часто ложусь в 2,3 ночи

даже если ужинаю с семьей, в 20-21, поедом потом себя ем

[Товарищ Дынин]

кстати, можно таблички составить и раз в месяц сверять результаты.

Ник
Исходные параметры
Выбранная диета
Результат

Еще 3 апреля, можно начинать.

Завтра как никак понедельник

[Beautiful]

Товарищ Дынин, я хотела предложить завтра всем отписаться о своем исходном весе. Только не знаю согласится ли народ обнародовать свой вес и параметры?

Девочки, кто за?

[Zulus]

Я с вами

[SusAnna]

Девочки, кто за?

я не против
я всегда взвешиваюсь утром, вот завтра взвешусь измерюсь и отпишусь

[Кошенька]

и я с вами, можно? пойду померяю телеса...


померяла...
на рост 162 весу 59,4 кило
бедра 96
там где у нормальных людей талия - 84
Пюзд - 94

хочу 52 кило весу и увидеть талию 75 см.
остальное можно оставить
заносите меня в табличку, пока мне окончательно стыдно не стало и я все это не стерла....

Сообщение отредактировал Кошенька - 3.4.2011, 16:35

[Снегурочка]

Я за?

[Мистерия]

Вы знаете , я вот никак не пойму как можно сидеть на диете когда надо еще для мужа и детей готовить . это надо от семьи на пару неделек уехать и сидеть в тихаря одну морковку и капустку хомячить)

Сообщение отредактировал Мистерия - 3.4.2011, 16:43

[Кошенька]

Вы знаете , я вот никак не пойму как можно сидеть на диете когда надо еще для мужа и детей готовить . это надо от семьи на пару неделек уехать и сидеть в тихаря одну морковку и капустку хомячить)

можно-можно . Завязываешь ручонки, хватающие еду и тянущие ее в рот, в узелочек, и все... Тяжко, правда.
У меня на прошлой работу была дама, которая раз в год практиковала 30дневное голодание, при этом ходила на работу и готовила полноценные обеды для семьи. "Гвозди бы делать из этих людей"

[Товарищ Дынин]

мамаЯ, кто захочет, тот будет с нами

[Товарищ Дынин]

мы ж не фото в трусах предлагаем делать

[Товарищ Дынин]

Мистерия, а что делать?

муж на посту ест углеводы одни, я без углеводов, но здоровое и пареное, а деткам нужны котлеточки с подливкой и прочие мороженки, запеканки и блинчики

если я ем с ними, я поправляюсь

Мистерия, есть пансионаты, где тетьки собираются по интересам и хомячат морковку и попками трясут. Сама хотела бы на такой спа (не спа) курорт. От 60 000 р. и кормежка там отвратная

[Zulus]

заносите меня в табличку, пока мне окончательно стыдно не стало и я все это не стерла....

стыдобища, но...была-не была

рост - 161
вес - 61,9
грудь - 96
"талия" - 83
бедра - 96

хочу 55 кг, талию буду хала-хупом крутить еще

[Бурёнка из Маслёнкино]

Я с вами. Мне надо много сбросить(((( Как раз собралась с завтрашнего дня сесть на диету, а тут такое дело: оказывается, не я одна с такими заморочками)))) Стимул - коллективом худеть)))
Всем удачи в похудалке!!!!

[Ренессанс]

Девочки меня брать-Оксану(Кристине в другую темку"Потолстейте меня"называется...она у нас худющаяяяя)Худеть буду по Долиной...На Японской сидела 2г.назад...голодно блиииин,помню все 13 дней такая злая ходила...рррррррррр...Зато результат-8кг.

Всё побежала в магаз за кефирчиком...

Свои параметры озвучу завтра когда взвешусь на голодный желудок,а то я только что нахомячилась

[Ренессанс]

Ой,девонькииии мне яблоки с морковью низяяя чё делать то?????????

[Zulus]

Ой,девонькииии мне яблоки с морковью низяяя чё делать то?????????

Чернослив еще остался

[Kentavr]

разбегайся народ...сейчас я бомбочкой в ваш бассейн.......
ух...никого не утопила? за борт не смыло????
принимайте кормящую мать. яркого члена "клуба абсолют"...
вес - 110 кг. 129-113-123.
скажу сразу на приложенные диеты садится не буду...т.к.силы воли у меня нет.
у меня диета: НЕ жирное, НЕ соленое/копченое ,НЕ мучное, НЕ сладкое, НЕ жареное

на японской я сидела. эффект был -8 кг. правда на нее чаще чем 2 раза в год не рекомендуют садится и мой вариант отличался по продуктам...лимона я вообще не помню там...

я уже неделю себя сдерживаю...и эффект уже пошел (я надеюсь...)..
в общем фиксируйте и меня...может хоть перед вами будет стыдно и я не буду ЖРАТЬ (пардон ) как молотилка-комбайн...

Сообщение отредактировал Kseniya_Y - 3.4.2011, 18:14

[Beautiful]

Итак, желающие худеть по Долиной:
мамаЯ
ЧертенОК
Biruza
Булочка
Смешинка
Тараканище
Наташулька
Ренессанс


А Товарищ Дынин, Незабудка, Исамар, Снегурочка, SusAnna и Kseniya_Y "выступают в сольных программах"

Позже составлю табличку и параметры занесу.

Вы знаете , я вот никак не пойму как можно сидеть на диете когда надо еще для мужа и детей готовить . это надо от семьи на пару неделек уехать и сидеть в тихаря одну морковку и капустку хомячитьbigsmile.gif

Можно-можно !!!! Я знаете как делала?
Вот, например, задумала курочку в духовке сделать......ставлю две сковородки: в одной для мужа посоленная и перченная со специями, а в другой себе с таком .
Так и кушали: он вкусненькую пахучую такую, а я свою просто съедобную и вдыхала аромат той курочки со специями....

Сообщение отредактировал мамаЯ - 3.4.2011, 18:38

[Снегурочка]

Мои параметры ...жуть.. талия 85 бёдра 109...вес 71кг..И отдельно..можно себе готовить самое главное захотеть..у меня муж и трое деток..у всех пристрастия в еде разные..иногда волосы дыбом встают..когда сразу несколько блюд приходиться готовить..а ведь ещё про себя надо не забыть.Девчонки всем удачи!!!!

[Baboo]

Я с вами на кефире. Стимул - отпуск через месяц

[Natinka]

Девочки,меня возьмите !!!! Я по Долиной буду худеть,у меня опыт уже есть,причем удачный.
Значится я: рост 174,вес 62,ОБ90,ОТ67,ОБ97(жуть).Мы жареное дома давно не едим. Для меня самое тяжелое не жрать после 18.00,т.к. из офиса я приезжаю ближе к 8 вечера и вот как приехав домой не поесть "от пуза". А через 2 месяца на моооре,а у меня ж... из купальных трусов выпадывает

[ILONKA]

Девочки, я с вами, но эти диеты мне не подходят(( Сидела на япошке, ну очень большая сила воли должна быть и выходить из нее надо грамотно, у 95% кэгэшки после нее возвращаются!

Могу предложить суперскую диету, Яичную, не голодная совсем и кг просто отлетают! Я на ней за март потеряла 6 кг, а сейчас сижу на диете Дюкана 3 день(очень модная и действенная диетка)!

Сообщение отредактировал *ILONKA* - 3.4.2011, 19:03

[Natinka]

*ILONKA*, делитесь рецептами так сказать

[boogie woogie]

ох девочки....у меня другая проблема, вес вроде в норме, а пузо растет , а физические упражнения мне противопоказаны (пролапс), и я не знаю как от живота избавиться....

может кто посоветует?

[ILONKA]

ILONKA, делитесь рецептами так сказать

Яичная
http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=458...f5d37baf83ee1cd

Дюкана
http://www.tatosha.ru/index.php?topic=3386.0
На Яичной сидела я ,моя мама, моя подруга, мы с мамой не выдержали, отсидели 2 недели, скинули по 6 кг прим.(мама чуть больше) ,а подруга отсидела всю диету 2 года назад, скинула 12 кг и 2 года держит вес! На сайте, на который я дала ссыль, в первых постах есть результаты похудевших!

Сообщение отредактировал *ILONKA* - 3.4.2011, 19:14

[Natinka]

*ILONKA*, пасиб,пойду читать. Диета Долиной мне нравится,я на ней легко в принципе "сидела",но хочется разнообразия

[Natinka]

ох девочки....у меня другая проблема, вес вроде в норме, а пузо растет , а физические упражнения мне противопоказаны (пролапс), и я не знаю как от живота избавиться....

может кто посоветует?

прям любые упражнения нельзя? у меня тож пролапс,дак я до 18 лет проф спортом занималась и не запрещал никто.У тебя стадия какая?

[boogie woogie]

прям любые упражнения нельзя? у меня тож пролапс,дак я до 18 лет проф спортом занималась и не запрещал никто.У тебя стадия какая?

провисание чуть больше 1 см
у меня при физ упражнениях тахикардия начинается

грустно, но не лечится

[Natinka]

boogie_woogie, тогда да,конечно нельзя
а пузо расти начало когда? сама думаешь от чего?

[Булочка]

Товарищ Дынин, я хотела предложить завтра всем отписаться о своем исходном весе. Только не знаю согласится ли народ обнародовать свой вес и параметры?

Девочки, кто за?

Мне не жалко. Но не уверена, то завтра смогу взвеситься. у меня весы на работе, еще не знаю, буду я там завтра или нет

[Beautiful]

На Яичной сидела я ,моя мама, моя подруга, мы с мамой не выдержали, отсидели 2 недели, скинули по 6 кг прим.(мама чуть больше) ,а подруга отсидела всю диету 2 года назад, скинула 12 кг и 2 года держит вес! На сайте, на который я дала ссыль, в первых постах есть результаты похудевших!

Если за неделю можно сбросить 5-7 кг, то ничего удивительного, что за две недели 12кг.

Но 12 кг за месяц в моем понятии это жесть .... Это ж какой стресс для организма . Как бы мне не хотелось избавится от ненавистных кг, но как говорится: Тише едешь дальше будешь !!!!!!!!!

Мне не жалко. Но не уверена, то завтра смогу взвеситься. у меня весы на работе, еще не знаю, буду я там завтра или нет

Не переживайте, как взвеситесь - так отпишитесь!

Сообщение отредактировал мамаЯ - 3.4.2011, 19:51

[ILONKA]

я не хомячу ночью, это мой самый страшный запрет, хотя часто ложусь в 2,3 ночи

даже если ужинаю с семьей, в 20-21, поедом потом себя ем

Я последний месяц не ем после 18 часов, а чаще ужинаю уже в 16-16.30
Повесила на холодильник свое самое ужасное, толстое фото, как подойду к нему, аппетит начисто отбивает!

[ILONKA]

Но 12 кг за месяц в моем понятии это жесть .... Это ж какой стресс для организма . Как бы мне не хотелось избавится от ненавистных кг, но как говорится: Тише едешь дальше будешь !!!!!!!!!

После первых родов, когда я начинала худеть ,у меня за первый месяц ушло 11 кг , ничего, чувствовала себя прекрасно, просто летала от счастья ,что вес начал уходит, за 2 месяц похудела еще на 6 кг ,потом за 4 посл. месяца дошла до своего идеала(сбросила ровно 25 кг за все похудение) и вес держался 5 лет, до новой беременности, сейчас ,после второй беременности вес скидывается очень трудно по сравнению с прошлым похудением, но все равно за 1,5 года после родов удалось похудеть на 18 кг! осталось еще добить 10 лишних

Сообщение отредактировал *ILONKA* - 3.4.2011, 20:00

[boogie woogie]

boogie_woogie, тогда да,конечно нельзя
а пузо расти начало когда? сама думаешь от чего?

после вторых родов, 3,5 года назад, кожа так и не стала на место, а сейчас под ней начал жирок завязываться
хотя у меня рост 169, вешу 53-55 кг, 89-70-89

только вот некрасиво, когда сажусь, живот по бокам как дрожжевое тесто из тазика торчит

ужас, и как победить незнаю

[SusAnna]

яичная диета супер!! правда она жесткая, я так не могу))) поэтому меня хватило ровно на 1 неделю из 4, но за это врем ушло 3 кг, с учетом того, что в последний день диеты и масленницы я не выдержла и наелась от пуза блинов... в 8 вечера Кг вообще уходили как у хирурга на столе)) и это при том что до этого на ограничениях (о которых писала выше) худелось вообще с трудом но с легкостью за один день все возвращалось. Сейчас пока из тех 3 я вернула 1 и это результат 3х праздников с перерывом в неделю))

[Светлая]

постою, послушаю...может и я наберусь сил
мне к 25 мая срочно нужно похудеть. В идеале на 10 кг, но и 6 кг будет тоже неплохо...но никак не получается начать.
Помогите начать В каком месте по голове вдарить, чтобы голова была не только местом для закладывания пельменей....ээээх

Только на строгих диетах сидеть не могу, хочу попробовать Мириманову. Девоньки вкратце, что там есть можно, а что нельзя? Поделитесь.

[ЕхиднаЯ]

постою, послушаю...может и я наберусь сил
мне к 25 мая срочно нужно похудеть. В идеале на 10 кг, но и 6 кг будет тоже неплохо...но никак не получается начать.
Помогите начать В каком месте по голове вдарить, чтобы голова была не только местом для закладывания пельменей....ээээх

Только на строгих диетах сидеть не могу, хочу попробовать Мириманову. Девоньки вкратце, что там есть можно, а что нельзя? Поделитесь.

вот здесь почитайте.

[ubuntu]

жесткая диета. Я тоже хочу, но так резко не могу, да и некоторые продукты из диеты я просто никогда не употребляю в питании. Можно я с вами попробую, но на немного другой диете (мне б для начала перестать жрать в 21 а иногда и в час ночи , отказаться от сладкого, сахара - который я по 4 ложки в чай вбухиваю, ну и "спортиком" дома позаниматься). Возьмете? на холодильник после 18 буду замок вешать, ну максимум на ужин позднийс мужем обойдусь салатиком
Муж вообще ржет надо мной, говорит: чтоб ты на диете?!не смеши

[Товарищ Дынин]

чтоб вдарить:

найдите 10 причин:

вкусно поесть менее важно, чем....

[Кацапеточка]

Девочки, приветик! Берите меня в свои ряды. Только я буду на "своей" диете сидеть, мне тренер в спорт зале дал - "как правильно кушать". Это даже не диета, а правильное питание. Но я еще в фитнесс-клуб хожу, так что "несидение" на диете буду компенсировать в зале))).....

Самое страшное для меня не есть сладенького вообще - сладкое - это мой наркотик, я так от него зависима Боюсь не вытерплю больше 3-4 дней


boogie_woogie, привет! А может тебе массаж попробовать? Именно этой зоны?

Параметры
рост 160
вес 56, 300
ОГ 95
ОТ"талия" ну ее у меня никогда "не было", фигура такая((( 80
ОБ 94

Хочу 50-51кг, СРОЧНО до 30 апреля

РЕАЛЬНО? как думаете?


Сообщение отредактировал Кацапеточка - 3.4.2011, 23:38

[ubuntu]

boogie_woogie, прям как у меня, только роды одни

а про массаж действительно надо попробывать. У меня раньше был цилюлит в районе попы, так практически ежедневный массаж мужа вернул мой прежний вид сзади

Сообщение отредактировал Поночка - 3.4.2011, 23:40

[Мистерия]

Мистерия, а что делать?

муж на посту ест углеводы одни, я без углеводов, но здоровое и пареное, а деткам нужны котлеточки с подливкой и прочие мороженки, запеканки и блинчики

если я ем с ними, я поправляюсь

Мистерия, есть пансионаты, где тетьки собираются по интересам и хомячат морковку и попками трясут. Сама хотела бы на такой спа (не спа) курорт. От 60 000 р. и кормежка там отвратная

у меня знакомая ездила за компанию с подругой, подруге было что терять а вот эта 46 кг куда потащилась непонятно)

[МЫХА]

А ни кто на системе Миримановой не сидел? Минус 60 называется.
Мне в свое время здорово помогла. И строгих ограничений там нет, наоборот почти все можно. Но строго по времени, а после 6 только несладкий зеленый чай.
Ведь после окончания диеты вес всегда возвращается прихватив с собой еще пару кг... Так что лучше раздельное питание или система...
И физкультура- наше все!
Сама решила фигуру подтянуть! Буду следить за темкой!
Всем худеющим удачи в борьбе!!!)))

питалась так до 3й беременности - сбросила 5 кг. за месяц легко еще мне помогла миостимуляция(на работе делала курс) больно блин, но эффективно

[Мистерия]

после вторых родов, 3,5 года назад, кожа так и не стала на место, а сейчас под ней начал жирок завязываться
хотя у меня рост 169, вешу 53-55 кг, 89-70-89

только вот некрасиво, когда сажусь, живот по бокам как дрожжевое тесто из тазика торчит

ужас, и как победить незнаю

А можент вам на кукую йогу сходить, пилатекс, прости господи) или танцами заняться. в тихие игры поиграть , что называется

[Товарищ Дынин]

Кацапеточка,

поделись схемой питания пожалуйста

[Товарищ Дынин]

boogie_woogie, поделай вакуумный массаж с кремами для похудения, и мумие добавляй по - Миримановски

а роллер не покупала???

[Мистерия]

Я тоже тогда пойду сольной программой Мне к др сынулика чуть похудеть. на диетах не сидела, тоже ограничивала потребление сладкого , мучного и пр. и без спорта мне никакия диета не поможет. значит так, утром взвешусь, пойду на аквааэробику , потом погода наладилась 2 раза в день гулять с дитями , а и это пресс еще над дома покачать, а то совсем разленилась. Хотя после кс полгода нельзя было, вот никак себя в руки и не возьму .

[Кацапеточка]

Яичная
http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=458...f5d37baf83ee1cd

Дюкана
http://www.tatosha.ru/index.php?topic=3386.0
На Яичной сидела я ,моя мама, моя подруга, мы с мамой не выдержали, отсидели 2 недели, скинули по 6 кг прим.(мама чуть больше) ,а подруга отсидела всю диету 2 года назад, скинула 12 кг и 2 года держит вес! На сайте, на который я дала ссыль, в первых постах есть результаты похудевших!

*ILONKA*, диета Дюкана очень схожа с тем питанием, который мне как раз тренер дал

[ILONKA]

*ILONKA*, диета Дюкана очень схожа с тем питанием, который мне как раз тренер дал

Диетка белково-углеводного чередования? )
Я когда раньше в зал ходила, нам такое питание тоже рекомендовали при занятиях, нацеленных не на наращивание мыщц, а на укрепление мышц и похудение!

[ubuntu]

поделай вакуумный массаж

а можно попдробнее? это можно дома делать самой?

[Кацапеточка]

Товарищ Дынин, все просто пишу:

1.Понедельник
утро (ок 08:00): 1ст свежевыжатого сока, каша овсяная на воде
полдник (ок 11:00) - яблоко зеленое, морковь (или салат из них)
обед (ок 14:00)- отварное мясо с гарниром из овощей (я поджариваю себе броколли или фасоль стручковую)
перекус (ок 17:00) - нежирный йогурт
ужин - 5 ст ложек вареного риса (можно со стручковой фасолью)

2. Вторник
утро - омлет белковый, сухарик (не сладкий конечно, типа фин крисп)
полдник (ок 11:00) - 1 банан
обед (ок 14:00)- отварное куриное филе с рисом
перекус (ок 17:00) - салат овощной с оливковым маслом
ужин - 1 ст нежирного кефира

3. Среда
утро (ок 08:00): 1ст свежевыжатого сока, каша гречневая на воде
полдник (ок 11:00) - груша
обед (ок 14:00)- отварное филе рыбы
перекус (ок 17:00) - 125гр 0% творога
ужин - овощной салат не более 150гр

4.Четверг
утро (ок 08:00): яицница из 2-ух яиц
полдник (ок 11:00) - смесь из грецких орехов, кураги, изюма
обед (ок 14:00)- отварной рис
перекус (ок 17:00) - яблоко, морковь или салат из них
ужин - стручковая фасоль

5. Пятница
утро (ок 08:00): 1ст свежевыжатого сока, каша овсяная на воде
полдник (ок 11:00) - 1 банан
обед (ок 14:00)- отварное мясо с гарниром из овощей
перекус (ок 17:00) - салат овощной с оливковым маслом
ужин - 1ст нежирного кефира

6.Суббота
утро (ок 08:00): омлет белковый, сухарик
полдник (ок 11:00) - яблоко зеленое, морковь (или салат из них)
обед (ок 14:00)- отварное куриное филе
перекус (ок 17:00) - нежирный йогурт или немного орехов
ужин - овощной салат

7. Воскресенье
утро (ок 08:00): каша гречневая на воде
полдник (ок 11:00) - груша, виноград или фруктовый салат
обед (ок 14:00)- отварное филе рыбы с рисом
перекус (ок 17:00) - 0% творог
ужин - 1ст нежирного кефира

минералку и зеленый час можно всегда.

[ILONKA]

Девочки ,а я про вакуумный массаж читала ,что от него потом растяжки появляются(

[Mishka]

Какая гадость)))))

[ubuntu]

*ILONKA*, блин, а я уже в интернете банки ищу

[Кацапеточка]

[quote name='Mama_Mishka' date='4.4.2011, 0:07' post='914859']
[quote name='Кацапеточка' post='914852' date='4.4.2011, 0:05']

Какая гадость)))))


это Вы про что?

[Mishka]

*ILONKA*, блин, а я уже в интернете банки ищу

Вот тут наши девчонки обусждали:
http://materinstvo-shop.ru/forum/index.php...mp;#entry717206
Про расстяжки никто не говорил ничего

[Товарищ Дынин]

Поночка,


в аптеке нужно купить банку для вакуумного массажа и водить ей по проблемным частям. Сама проверяла ,меня хватило на 1,5 месяца. Было эффективно

Кацапеточка,

скопировала, спасибо. Очень сбалансированно


*ILONKA*, наоборот, поменьше станут. А если еще и лиераком предварительно намазаться или фитнесс-гелем

[Mishka]

это Вы про что?

Про меню))
Хотя, если везде, где можно, сахарку подсыпать - вполне съедобно было бы)

[ubuntu]

Товарищ Дынин, ой спасибки, как сын выздоровит побегу в апетеку =) за баночками

[Кацапеточка]

Про меню))
Хотя, если везде, где можно, сахарку подсыпать - вполне съедобно было бы)

нееееее)))) никакого сахара канеш))))

[Mishka]

нееееее)))) никакого сахара канеш))))

Ну тогда это сплошная грусть

Почему же все диеты такая грусть...?
Вот мой муж только что сожрал тарелку жареной курицы с рисом - это у него якобы "диета" (потому что порция не 1 кг, а 0,5)
Как не справедлив мир, ёлки-палки!!

[boogie woogie]

boogie_woogie, поделай вакуумный массаж с кремами для похудения, и мумие добавляй по - Миримановски

а роллер не покупала???

А что это за зверь такой? Можно в личку

Кацапеточка, Поночка, Спасибо за советы, попробую поузнавать, и сама про массаж думала

[Товарищ Дынин]

boogie_woogie, ты о чем конкретно?

Mama_Mishka, потому что радость- тощая задница

[LIKAM]

Девочки, где-то читала, что кг (килограммы) это не совсем корректный показатель того, о чем мы говорим...жир легкий, он весит меньше, чем крепкие мышцы. Есть даже такой финомен в фитнесе, что у некоторых людей, в течении какого-то времени усиленного занятия спортом вес начинает повышаться при уменьшении объемов


Сообщение отредактировал LIKAM - 25.3.2013, 20:30

[Beautiful]

Итак, желающие худеть по Долиной:
мамаЯ
ЧертенОК
Biruza
Кошенька
Булочка
Смешинка
Тараканище
Наташулька
Ренессанс
Natinka


А Товарищ Дынин, Незабудка, Исамар, Снегурочка, SusAnna, Kseniya_Y, Поночка, Кацапеточка, Мистерия, LIKAM "выступают в сольных программах"

евочки, где-то читала, что кг (килограммы) это не совсем корректный показатель того, о чем мы говорим...жир легкий, он весит меньше, чем крепкие мышцы. Есть даже такой финомен в фитнесе, что у некоторых людей, в течении какого-то времени усиленного занятия спортом вес начинает повышаться при уменьшении объемов

Да это так. Сама через это проходила .
В моем случае, ИМХО нельзя сейчас заниматься спортом потому как большой вес при занятиях - это тоже нагрузка. После первой беременности я скидывала вес диетой, а потом подтягивала фитнесом, массажем, обертываниями и т.д.

еще мне помогла миостимуляция(на работе делала курс)

Тоже делала такую вещь: раньше в салоне, а потом дома (аппаратом разжилась), но она помогает в комплексе со всем остальным!

в аптеке нужно купить банку для вакуумного массажа и водить ей по проблемным частям. Сама проверяла ,меня хватило на 1,5 месяца. Было эффективно

Растяжек при этом виде деятельности, быть не может. Наоборот, кожа "подбирается"!
Эффективно да - этого не отнять ! НО если у кого сосуды слабые или они близко к коже находятся, то НЕЛЬЗЯ - "повылазят". Не даром в приличных салонах делают массаж именно руками, т.е. сначала выминают, а потом, может прям под самый конец, чуток пройдутся банкой и то это больше исключение нежели правило!
Кремами и гелями пользоваться и можно, и нужно. На дорогие тратится не стоит - они все одинаковые (если отличаются по эффективности, то очень не значительно, а вот по цене очень-очень значительно). Я покупала самые обычные наши.

Только я буду на "своей" диете сидеть, мне тренер в спорт зале дал - "как правильно кушать".

В принципе, залог любого успеха в похудении - это меньше жрать (так говорила Фаина Раневская).

Мне моя врач, когда я к ней пришла после первых родов поправившаяся на 24кг, сказала принести свой график питания: что и во сколько я ем. Все там почеркала и сказала, что так питаться нельзя!
У меня было написано, что на завтрак я съедаю 10-15 ложек геркулесовой каши. А она мне: куда столько? Я: Так хочется. Она: Ты ж не мужик, который на стройке работает, тебе 5-6 ложек достаточно. Поясню: что речь идет о 5-6 столовых ложках готовой каши!!!!!
И так во всем остальном.
Она сказала, что между едой надо есть, не как мы привыкли фрукты, а овощи - можно в любом количестве.
Мясо надо съедать в обед. На ужин что-то легкое. О том что нельзя мучное и сладкое, надеюсь даже говорить не надо.
Кстати, макароны которые мы все так боимся кушать - на самом деле есть можно, но не теми порциями что мы привыкли, а всего 2-3 ст/ложки!

Но, к моему величайшему сожалению, я так питаться не смогла - все равно все хомячила, что под руку попадало..... Мне нужны именно жесткие ограничения!!!


=Светлая=, а вы решились? или в следующий раз? А в этот вы с нами морально

Сообщение отредактировал мамаЯ - 4.4.2011, 2:38

[Beautiful]

Девочки, ждем всех кто участвует - скажите свои параметры!!!!!!!!

Если кого-то пропустила (честное слово, не со зла) - напомните о себе!

Табличку сделала: [attachment=44318:________..._______1.xls]

Если кто знает как удобней ее сделать и разместить - подскажите пожалуйста .

Сообщение отредактировал Beautiful - 2.5.2013, 13:40

[Светлая]

чтоб вдарить:

найдите 10 причин:

вкусно поесть менее важно, чем....

Товарищ Дынин, посидела, подумала....нет у меня таких причин ...

Посмотрела таблицу...девочки LIKAM и Natinka, неужели и вам нужно худеть? У вас прям классика: рост-110=идеальный вес!

мамаЯ, ага, я пока с вами морально. Может что получится. А сегодня на весы не смогла встать, страшненько так стаааало Обычно, когда сажусь на диету, взвешиваюсь только через неделю

ЕхиднаЯ, почитала на сайте. Девочки, кто на Миримановой будет сидеть, я правильно поняла: завтрак - все подряд, обед - по принципу раздельного питания, на ужин - что-то одно, либо кусок мяса, либо овощной салат.
Ну что же, завтрак мне сегодня удался

Сообщение отредактировал =Светлая= - 4.4.2011, 8:30

[ILONKA]

А меня забыли в сольную программу записать!

Вес-73 кг
Рост 172
Ог-108
Об-100
Цель-похудеть к июню до 63 кг!
Диечусь на Дюкане с 01.04
Пока результат - 2 кг за 3 дня!

Сообщение отредактировал *ILONKA* - 4.4.2011, 8:19

[Булочка]

В моем случае, ИМХО нельзя сейчас заниматься спортом потому как большой вес при занятиях - это тоже нагрузка.

В таком весе и нагрузка? Да ну нет. Я начинала худеть со 102 кг. и сразу стала заниматься. Ну естественно не бегом и вообще ничем таким травматичным. А вот каланетик очень даже подошел - там все аккуратненько, без лишней нагрузки на позвоночник и суставы

[Булочка]

Меня запишите
Рост 170, вес 79, ОТ 79, ОБ 107, ОГ 103

[Товарищ Дынин]

В табличку меня:

рост 165 см
вес - 69,7 кг
ОГ - 95
ОТ-82
ОБ-95

[boogie woogie]

Товарищ Дынин, я про роллер

[Товарищ Дынин]

boogie_woogie, мезороллер