Марафон похудения "8 Марта". Добро пожаловать!, Стартуем 10 января! Заявки принимаются до 12 января! Опции

[Штуша-Кутуша]

МАРАФОН "8 МАРТА"

СТАТУС - ЗАЯВКИ НЕ ПРИНИМАЮТСЯ

ДЕВОЧКИ, ВСЕМ-ВСЕМ ПРИВЕТ!!!

Предлагаю принять участие в похудательном марафоне продолжительностью 8 недель.

В компании всегда веселей, а когда есть соревновательный дух - это еще интересней!

Новогодние праздники почти закончились, пора взять себя в руки и заняться фигурой, которая за время отдыха у многих "подпортилась"

Старт в пятницу - 10 января.

Финиш в пятницу - 7 марта.

Отчеты тоже по пятницам раз в неделю.

Заявки принимаются до конца воскресения 12 января!

Каждый день будем делится впечатлениями и поддерживать друг друга!

Ну как, согласны?




КАК ПОДАТЬ ЗАЯВКУ В МАРАФОН

СХЕМА ЗАЯВКИ:
Ник - Ваш ник
Имя - Ваше имя.
Возраст - Ваш возраст.
Рост - Ваш рост.
Вид диеты - Каким способом/какими способами Вы будете стройнеть.

НАЧАЛЬНЫЕ ПАРАМЕТРЫ:
Вес - Начальный вес.
ОГ - Объем груди.
ОТ - Объем талии.
ОБ - Объем бедер.

ЖЕЛАЕМЫЕ ПАРАМЕТРЫ:
Вес - Желаемый вес.
ОГ - Объем груди.
ОТ - Объем талии.
ОБ - Объем бедер.

СХЕМА ЕЖЕНЕДЕЛЬНОГО ОТЧЕТА:
Ник - Ваш ник.
Вес - Ваш вес.
ОГ - Объем груди. (в еженедельных отчетах по желанию!)
ОТ - Объем талии. (в еженедельных отчетах по желанию!)
ОБ - Объем бедер. (в еженедельных отчетах по желанию!)

ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ

ФОТОГРАФИИ "ДО И ПОСЛЕ" ОЧЕНЬ ПРИВЕТСТВУЮТСЯ, НО НЕОБЯЗАТЕЛЬНЫ!

ПОБЕДИТЕЛЬ БУДЕТ ВЫБРАН ГОЛОСОВАНИЕМ УЧАСТНИКОВ.
ПРИЗ ПОБЕДИТЕЛЮ!!!
ВОТ ТАКОЙ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ ТЕРМОГЕЛЬ ДЛЯ МОДЕЛИРОВАНИЯ ФИГУРЫ "ВЕЛИНИЯ"


Обладая разогревающим эффектом, термогель является идеальным косметическим средством на этапе завершения процедуры обертывания.
Также, эффективно его применение как самостоятельного антицеллюлитного средства и средства профилактического ухода за кожей.
Моделирующий термогель незаменим в комплексных программах похудения и коррекции фигуры.

Действие термогеля:
•увеличивает микроциркуляцию;
•избавляет от излишков жировой ткани, препятствует их образованию;
•способствует нормализации обмена веществ;
•повышает дренажные функции организма;
•ускоряет процесс обновление клеток;
•улучшает структуру кожи и ее внешний вид;
•омолаживает и оздоравливает кожу;
•интенсивно питает кожу.

ЖЕЛАЮ НАМ УДАЧИ В МАРАФОНЕ!!!

Сообщение отредактировал Штуша-Кутуша - 13.1.2014, 13:32

[Штуша-Кутуша]

ЗДЕСЬ БУДУТ НАШИ УЧАСТНИКИ

СТАРТ - 10 ЯНВАРЯ!!!

1. Штуша-Кутуша (вес+параметры)
2. Разбойница (вес+параметры)
3. Бланш (вес +параметры)
4. katenbka (вес+параметры
5. Мулечка (вес+параметры)
6. Rubama (вес+параметры)
7. Ренессанс (вес+параметры)
8. Марита (вес+параметры)
9.Ontara (вес+параметры)
10. Twilight (вес+параметры) )
11. Старуха Шапокляк (вес+параметры)
12. ilatan (вес+параметры)
13. Айсберг (вес+параметры)
14. День радио (вес+параметры)
15. Мяфка (вес+параметры)
16. Носопуз (вес+параметры)
17. Киндер (вес+параметры)
18. Skrepochka (вес +параметры)
19. Baboo (вес+параметры)
20. Logdan (вес+параметры)
21. Шаляй-Валяй (вес+параметры)
22. kamburidi (вес+параметры)
23. SusAnna (вес+параметры)
24. Медвежонок-Хрю (вес+параметры)
25. Река Угра (вес+параметры)
26. Васаби (вес+параметры)
27. Elfochka (вес+параметры)
28. Anura (вес+параметры)
29. bobrixa (вес+параметры)
30. eclisse (вес+параметры)
31. Sashko (вес+параметры ДО)
34. Luchik-Lawyer (вес+параметры )
35. Plaksa (вес + параметры)
36. Iskra (вес +параметры )
37. Lanora (вес + параметры)
38. Knopushka (вес+параметры)
39. Ясенька (вес+параметры)
40. Хабанера (вес+параметры)
43. Trali-VALY (вес+параметры ДО
44. ходячий кипиш (вес+параметры)
45. Злюка (вес+параметры)
В НИЖНЕЙ ЧАСТИ ТЕ, КТО НЕ УКАЗАЛ ЖЕЛАЕМЫЕ ДАННЫЕ ПО ВЕСУ ИЛИ ОБЪЕМУ!


32. babydoll (вес+параметры ДО)
33. Шафран (вес ? + параметры)
41. Astera (вес+параметры ДО)
42. Ворчунья (вес+параметры ДО)




Кто с нами? )))

Сообщение отредактировал Штуша-Кутуша - 18.1.2014, 13:52

[Штуша-Кутуша]

ДИНАМИКА ВЕСА - НАЧАЛЬНЫЕ ДАННЫЕ 10 ЯНВАРЯ - нажмите для увеличения.



ДИНАМИКА ОБЪЕМОВ- НАЧАЛЬНЫЕ ДАННЫЕ 10 ЯНВАРЯ - нажмите для увеличения

********************************************************************************

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ

ДИНАМИКА ВЕСА НА 17 ЯНВАРЯ

ДИНАМИКА ОБЪЕМА НА 17 ЯНВАРЯ

Сообщение отредактировал Штуша-Кутуша - 23.1.2014, 15:16

[Штуша-Кутуша]

ДИНАМИКА ВЕСА НА 24 ЯНВАРЯ

ДИНАМИКА ОБЪЕМА НА 24 ЯНВАРЯ

ДЕВОЧКИ, БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ И АККУРАТНЫ ПРИ ЗАПОЛНЕНИИ СВОИХ ДАННЫХ!!!

ИСПРАВИТЬ ОШИБКИ В ГОТОВЫХ ТАБЛИЦАХ - ДЕЛО НЕПРОСТОЕ!!!

Сообщение отредактировал Штуша-Кутуша - 26.1.2014, 20:13

[Штуша-Кутуша]

здесь будет инфо

[Штуша-Кутуша]

здесь будет инфо

[Ворчунья]

Я бы присоединилась, но незримо)) не люблю всякие обязательные еженедельные замеры, ибо ленивая и они раздражают. А так - яс вами

[Штуша-Кутуша]

Девочки, поздравляю вас с Рождеством! Счастья и благополучия вам и вашим семьям!

Ворчунья, привет!
Очень рада тебя видеть )))! Будь, конечно, с нами! Я тебя понимаю, сама не люблю контроль над своей персоной, но чувствую, что пора брать себя в ежовые рукавички))))

Сообщение отредактировал Штуша-Кутуша - 7.1.2014, 9:46

[Skrepochka]

Я присоединюсь, только весы сломаны, побегу за новыми)))

[Штуша-Кутуша]

Skrepochka, прекрасный повод купить новые весы ))))
Буду ждать данные )))

[katenbka]

Я бы присоединилась, но незримо)) не люблю всякие обязательные еженедельные замеры, ибо ленивая и они раздражают. А так - яс вами

я тоже в сторонке посмотрю и займусь мотивацией )))

Сообщение отредактировал katenbka - 7.1.2014, 13:38

[Штуша-Кутуша]

katenbka, ну зачем же в сторонке, давайте общаться, поддерживать друг друга, делиться со всеми своими успехами )))

Тем более такая тема очень даже нуждается в ваших коллективных идеях. Ведь условия всегда условны и их можно даже изменить так, чтобы было интереснее участвовать

У меня есть на примете чудесные таблички для результатов марафона. Надеюсь я смогу такие сделать для наших участников.

Но если есть девочки, которые могут помочь такие сделать, т.к. в экселе плавают как рыбки в воде, то было бы просто здорово!

Сообщение отредактировал Штуша-Кутуша - 7.1.2014, 14:20

[katenbka]

Но если есть девочки, которые могут помочь такие сделать, т.к. в экселе плавают как рыбки в воде, то было бы просто здорово!

ну пока в декрет не ушла, в экселе плавала хорошо (только в нем и работала). Могу попробовать помочь, если еще не совсем отупела

Сообщение отредактировал katenbka - 7.1.2014, 16:02

[Штуша-Кутуша]

katenbka, СПАСИБО БОЛЬШОЕ!
Я тогда в личку скину таблицы , посмотришь?

[katenbka]

Я тогда в личку скину таблицы , посмотришь?

хорошо

[Штуша-Кутуша]

ДЕВОЧКИ, АКТИВНЕЕ!!!

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ, 8 МАРТА НЕ ЗА ГОРАМИ

[Чучундра]

Интересно. Надо подумать и взвесить все за и против. Велик шанс сорваться... Да и на чем сидеть пока не решила, а сидеть ох как надо... И еще спорт бы не помешал...

Сообщение отредактировал Чучундра - 7.1.2014, 21:45

[Ворчунья]

Я буду, как и ранее на подобии Дюкана с вольностями. ЗА 7 мес скинула 11 кг, сейчас наела кг 5((( Надо и эти скинуть и далее скидывать, так что буду в строю. Люблю сладкое, ото всего могу отказаться, кроме сладкого. Помогает Фит-Парад, Кола ЛАйт и Пиколинат Хрома.

[Штуша-Кутуша]

Девочки, принимаются любые способы ))

Вот, как пример:

ПП - правильное питание
Подсчет калорий
Диета Протасова
Дюкан
Мириманова
Разгрузочные дни... и т.д и т.п и всяческие сочетания между собой и с добавкой или отсутствием спорта!

Главное прописать свои планы, это будут отражено в красивой табличке, которую любезно согласилась нам помочь сделать katenbka

Чучундра, это действительно интересно и увлекательно! А с поддержкой наших девочек, среди которых есть ох какие опытные в этом нелегком деле, думаю, что риск сорваться не страшен! Я сама еще в раздумьях, каким способом зашью себе рот, но отчитаюсь об этом вот-вот! ))

Ворчунья, здорово, я рада!
Пиколинат хрома - это вещь, главное регулярно пить, не пропускать, тогда он начинает работать! Его, кстати можно даже в инъекциях колоть, так же как и Л-карнитин, быстрее доходит до нужных мест!

[Ontara]

Я с вами. Только у меня финиш 4 марта. К ДР)

[Штуша-Кутуша]

Я с вами. Только у меня финиш 4 марта. К ДР)

Отлично!!! Очень хороший повод для участия в марафоне ))))!!!

[Plaksa]

Инвалидов принимаете? Если да, то я с вами

[Штуша-Кутуша]

Plaksa, привет!
Конечно принимаем )))
Ждем-с данные

Вот прочитала твою подпись, и вспоминаю, что именно так и было у бабушки в деревне... А однажды, там же в деревне, проползающий мимо туалета ежик... столько адреналина добавил... сейчас бы кило 5 бы скинула легко

[Serval]

Штуша-Кутуша, отредактируйте, пожалуйста, первый пост - он перегружен форматированием: жирное, выделения цветом... Лишнее.
И на будущее - конкурсы с призами обсуждаются с администрацией. ДО того, как.

[Штуша-Кутуша]

Serval, сделала, надеюсь так лучше. Про приз поняла. Спасибо!

[Luchik-Lawyer]

я тоже в сторонке посмотрю и займусь мотивацией )))

+1

[Бублик]

Я с вами негласно )) т.к. ооочень большая вероятность, что сойду с дистанции на первой же неделе Но плоский живот и талию очень хочется))

[Штуша-Кутуша]

ДЕВОЧКИ, ДЛЯ ВАШЕГО УДОБСТВА НЕМНОГО ИЗМЕНИЛА ВИД ЕЖЕНЕДЕЛЬНОГО ОТЧЕТА!

ТЕПЕРЬ РАЗ В НЕДЕЛЮ НЕОБХОДИМ ТОЛЬКО ВАШ ВЕС, А ОБЪЕМЫ ПИШЕМ ПО ЖЕЛАНИЮ!

ВЕС И ОБЪЕМЫ ПИШЕМ В НАЧАЛЬНЫХ И ЖЕЛАЕМЫХ ПАРАМЕТРАХ!

Думаю так будет многим удобнее и проще )))

Luchik-Lawyer, Бублик, девчонки, не стоим в сторонке

[modd]

Девочки, принимаются любые способы ))

Вот, как пример:

а способ меньшежрать подходит? )))

[Деталька]

а способ меньшежрать подходит? )))

modd, я уверена, это самый продуктивный для быстрого результата способ

[Разбойница]

Всем привет!
Штуша-Кутушатебе привет отдельный и огроменный
Специально тут зарегистрировалась, что бы поучаствовать в твоём марафоне!

Я с Вами!!!

Худеть надо срочно, а то за эти праздники начала превращаться в шарик и вот вот лопну.
А вместе веселей, не лопаться конечно , а СТРОЙНЕТЬ!

Так что желаю всем удачи, веры в себя и конечно же вкусный овощей!

[katenbka]

Маслом хлебушек не мажь. Спрячь колбаску и лаваш. Суши, пиццу не вкушай, ты фигуру соблюдай! Вот придёт весна в твой домик, а на кухне сидит СЛОНИК. Чтоб весной в любви порхать, нужно, детка, МЕНЬШЕ ЖРАТЬ!!!

[Штуша-Кутуша]

Всем привет!
Штуша-Кутушатебе привет отдельный и огроменный
Специально тут зарегистрировалась, что бы поучаствовать в твоём марафоне!

Я с Вами!!!

Худеть надо срочно, а то за эти праздники начала превращаться в шарик и вот вот лопну.
А вместе веселей, не лопаться конечно , а СТРОЙНЕТЬ!

Так что желаю всем удачи, веры в себя и конечно же вкусный овощей!

Атоманка, привееееееееееееет! Рада тебя видеть, давно уж пора было сюда притопать!!!

Здорово, что пришла к нам сдаваться (читай сдуваться ) а главное, почти вовремя , а то вдруг бы лопнула ))))

Сообщение отредактировал Штуша-Кутуша - 9.1.2014, 11:45

[korifiki]

Я тоже наверное поучаствую Но сегодня уже нет времени писать данные, постараюсь на днях

[Штуша-Кутуша]

korifiki, прекрасно!

Час икс 10 января, так что время есть

[Штуша-Кутуша]

Я пошла в магазин за яблоками....

[Ясенька]

Такс... Видимо, я с вами. Очень поправилась. Не нравлюсь себе. Только вот ничегошеньки о диетах не знаю. Думаю, прислушаюсь к собственному организму. Хлеб, колбасные изделия, жирное есть не буду. В том числе забываю о майонезе - с души уже воротит от одного названия))) Поменьше жаренного. Чай буду пить без сахара, кофе с 1 кусочком сахара. Сладости в очень ограниченном количестве. Исключительно для мозга. Побольше фруктов. Поменьше соли, а лучше без нее. Обязательно полноценно обедать на работе, примерно в одно и то же время, вечером дома только фрукты-овощи. Ну как- то так... Это поток сознания, записанный мной, чтобы не забыть)
Параметры скину завтра, т.к. Надо купить сантиметр или найти-таки его в дебрях квартиры)))

[Штуша-Кутуша]

Ясенька, да с такой установкой не только ты, но и мы все станем стройняшками ))) Все, как доктор прописал! Молодчина! Главное начать, а там мы рядом, если что !

[Монморанси]

Это поток сознания, записанный мной, чтобы не забыть)

я тоже законспектировала))) прям то, что нужно

[Ясенька]

Штуша-Кутуша, вот написала, а сама думаю: "Надо быстренько подъесть свои вкусности в холодильнике, а то пропадут... Жалко...."))))))

[Штуша-Кутуша]

Ясенька, да ладно, еще не все съела??????? а мы уже все захомячили)))))) тогда быстро-быстро-быстро, пока никто не видел ))))

У меня уже сегодня дома есть "нечего"! Муж сказал "БАСТА КАРАПУЗИКИ", поехал в АШАН, привез ТРАВЫ и сказал " Вот тебе твой МАРАФОН 8 МАРТА!" Жуй!!!

Сообщение отредактировал Штуша-Кутуша - 9.1.2014, 0:50

[Разбойница]

Ясенька, да ладно, еще не все съела??????? а мы уже все захомячили)))))) тогда быстро-быстро-быстро, пока никто не видел ))))

Ну правильно, с 10 же начинаем Эх....

[Штуша-Кутуша]

КТО ТАМ НОЧЬЮ ЕСТЬ СОБРАЛСЯ?


Сообщение отредактировал Штуша-Кутуша - 9.1.2014, 1:04

[Ясенька]

Ой ну там именно мои вкусняшки, которые никому больше не скормишь))) мне родственники рыбки соленой, икорки передали. Мне нельзя это есть, но я как наркоманка без соленостей рыбных жить не могу) а нормальной еды и колбасы всякой тоже много, но я к этому делу равнодушна стала. Мои 3 мужика схомячат это дело и без меня. Вот реально слушаю свой организм. Очень любила колбасу - сейчас смотреть на нее не могу. Свининку любила, курочку жареную. Теперь тоже не хочу. Да и рыбу соленую уже не хочу, а надо- жалко)))) вот реально хочу кефира! Жаль, поздно, а то сходила бы за ним. И это при том, что я не люблю молочные продукты. Что- то происходит с организмом. Постараюсь прислушиваться к нему и дальше. Думаю, обойдусь без суровых диет, а буду кушать то, что где-то на подсознании мой организм мне сам диктует.

[Количка]

Готова присоединиться, но без замеров - незачем народ пугать))) Буду делиться отвесами-привесами)))
По Миримановой надеюсь выдержать.

Сообщение отредактировал Количка - 9.1.2014, 1:08

[Количка]

Вот реально слушаю свой организм.

Ясенька, хороший организм))) Мой реально хочет всёё(((

[Штуша-Кутуша]

Готова присоединиться, но без замеров - незачем народ пугать))) Буду делиться отвесами-привесами)))

Вот я тоже думаю... как напишу завтра, так всех и испугаю ))) но коль назвался груздем....
Поэтому можно писать один раз в начале и в конце, а в процессе раз в неделю не обязательно, только отвесы , и мы напишем мааааааааааленькими цыфЕрками ))), чтобы никто не рассмотрел ))

Ясенька, хороший организм))) Мой реально хочет всёё(((

и мой...

Сообщение отредактировал Штуша-Кутуша - 9.1.2014, 1:13

[Количка]

но коль назвался груздем.

)))
Вам результат нужен или для отчетности?

[Ясенька]

Количка, Ксюша, не надо преувеличивать! Худеть нам, конечно, надо. Это бесспорно. Но не такие уж у нас страшные объемы) бывает и хуже. Мне в идеале скинуть бы килограмм 10. Меня напрягает мой живот и поправившееся лицо))) а так, вроде, и неплохо все))))

[Штуша-Кутуша]

Количка, я ж должна быть примером )))

Иначе будет нечестно - затеяла такое дело хорошее, а сама свои размеры спрячу! Для меня лично этот марафон прям такой пинок под зад ))

Ясенька, вот правда, не все так страшно, как нам кажется, хотя мне сбрасывать побольше чем 10 (шепотом - все 20) (((

Сообщение отредактировал Штуша-Кутуша - 9.1.2014, 1:23

[Ясенька]

Штуша-Кутуша, 20 скинуть легче, я слышала. Чем меньше лишнего веса, тем тяжелее он уходит. Так что ты легко можешь меня догнать и перегнать)))

[Штуша-Кутуша]

Ясенька,

Надо еще иголку цыганскую купить, тогда точно получится )))

Сообщение отредактировал Штуша-Кутуша - 9.1.2014, 1:28

[Разбойница]

Страсти то какие))))) Вот и посмотрим кто кого Эге-гей!!!!!

Завтра все свои замеры и завесы напишу

[katenbka]

Штуша-Кутуша, вот написала, а сама думаю: "Надо быстренько подъесть свои вкусности в холодильнике, а то пропадут... Жалко...."))))))

у нас еще 2 подарка с елки не съедено. А я без сладкого злая становлюсь, не знаю выдержу ли.

Ну хотя мне это наказание - сама виновата. Я как курить бросила сразу за 2 месяца набрала лишних 7 кг, потом в Турции отъелась еще на 3. В итоге 10 кг. "счастья", думаю кому бы подарить.
Эх.. где мой 42 размер . Завтра как измерюсь везде, как сама испугаюсь.

Сообщение отредактировал katenbka - 9.1.2014, 2:18

[Astera]

Штуша-Кутуша, вот написала, а сама думаю: "Надо быстренько подъесть свои вкусности в холодильнике, а то пропадут... Жалко...."))))))

Вот я тоже... Решила меньше ж**ть и все вкусное уничтожить... Детям конфет надарили ужос-ужасный сколько. В холодильнике еще 2 коробки невозможнопрекрасношикарныхиобалденновкусных пирожных.
Возьмите меня вольнослушателем. На этих пирожных такой живот себе отъела, больше чем год назад был .

[Lanora]

Я с вами. Вечером напишу параметры.



Сообщение отредактировал Lanora - 9.1.2014, 16:03

[ходячий кипиш]

Привет всем! с радостью присоединюсь к вашему марафону, но без замеров (сантиметры в моем доме не живут, постоянно теряются )... Весы правда имеются, но старенькие, механические, ими и буду пользоваться.
Худеть буду по проверенной мной схеме: утром на тощак 2 стакана воды, через 30-40 мин можно кушать. Еду не запивать. пить минут через 40 после еды. Сладкое мучное до 12.00, за день выпивать около 8-ми стаканов воды, соль практически убрать и не есть за 2-3 часа до сна...
Около года назад на такой диете с меня за 3 недели 9 кг слетело в шоке были все вокруг, да и я сама тоже, постараюсь повторить удачный опыт)
Поэтому если можно участвовать, то: куда писать вес имеющийся и вес желаемый?

[Plaksa]

Штуша-Кутуша , я в деле
Итак, вес 61кг, параметров не будет- в моем случае это сложно-) Надо убрать 4кг, похудеть на размер, чтобы влезть в свои вещи.
Вчера первый шаг к здоровью и красоте сделан, когда у всех начался вечерний жорлинг, и в 23ч все выстроились в очередь перед холодильником, я героически взяла бутылку минералки и все-))
Диета- исключить быстрые углеводы и жиры. Побольше диетического белка и овощей. Пить много простой воды, и перед сном не есть молочку и фрукты. Поменьше соли. Копченое и острое исключаем, жареное тоже. Жаль что физ нагрузки мне нельзя, с ними эффект конечно быстрей.
Сегодня еще позволю себе съесть одну конфетку и кофе с молоком.

Ник - Plaksa
Имя - Женя
Вес -61 кг
Возраст 32 года
Рост - 164 см

Надо сбросить 4кг.

Вид диеты- белково-овощная.



Сообщение отредактировал Plaksa - 9.1.2014, 9:41

[Разбойница]

Значит так...

СХЕМА ЗАЯВКИ:
Ник - Атоманка
Имя - Мария
Возраст - 27 лет.
Рост - 161 см.
Вид диеты - Каким способом/какими способами Вы будете стройнеть. - Подсчёт калорий + БЖУ. Возможно иногда массаж баночный с маслами + крема. Быстрая ходьба пару раз в неделю, как замена другим физическим упражнениям (просто нет времени), дома.

НАЧАЛЬНЫЕ ПАРАМЕТРЫ:
Вес - 57 кг 400 грамм.
ОГ - 88 см.
ОТ - 76 см.
ОБ - 94 см.

Чёт я тут намеряла))) Надеюсь всё верно. Во , блин, нажрала. Последний раз в груди было 83 см, в талии 63 или 65 см (уж не знаю получится ли столько скинуть...). А бёдра были 88-90 см.

ЖЕЛАТЕЛЬНЫЕ ПАРАМЕТРЫ:
Вес - 50 кг.
ОГ - 83 см.
ОТ - 65 см.
ОБ - 90 см.

Пусть будет так! Посмотрим что из этого получится.
В добрый путь!

[Хабанера]

Доброе утро. Ну и я с вами. Уже сижу (сидела до НГ ) на Дюкане. За месяц -8кг. Изначальный вес 77кг, перед Новым Годом (будь он неладен!) 69кг. После новогоднего жора +3кг. Итак стартую опять с 72кг. Объемы вечером замерю. К 8 марта хочу весить 60-63 кг.
Вот девчат, посоветуйте кто знает, что с кожей делать? У меня кожа итак достаточно рыхлая, а с этим похуданием боюсь отвислостей. В одежде то оно ничего, а без одежды как то не очень(

[Разбойница]

Доброе утро. Ну и я с вами. Уже сижу (сидела до НГ ) на Дюкане. За месяц -8кг. Изначальный вес 77кг, перед Новым Годом (будь он неладен!) 69кг. После новогоднего жора +3кг. Итак стартую опять с 72кг. Объемы вечером замерю. К 8 марта хочу весить 60-63 кг.
Вот девчат, посоветуйте кто знает, что с кожей делать? У меня кожа итак достаточно рыхлая, а с этим похуданием боюсь отвислостей. В одежде то оно ничего, а без одежды как то не очень(

Мне всегда массаж помогает , хотя бы 3 раз в неделю, но лучше через день + крема увлажняющие или с каким нибудь дополнительным действием, масла ещё эфирные в крема добавляю.

[ходячий кипиш]

На примере Разбойницы оставляю заявку:

СХЕМА ЗАЯВКИ:
Ник - ходячий кипиш
Имя - Ольга
Возраст - 28 лет.
Рост - 165 см.
Вид диеты - Каким способом/какими способами Вы будете стройнеть. - утром на тощак 2 стакана воды, через 30-40 мин можно кушать. Еду не запивать. пить минут через 40 после еды. Сладкое мучное до 12.00, за день выпивать около 8-ми стаканов воды, соль практически убрать и не есть за 2-3 часа до сна.

НАЧАЛЬНЫЕ ПАРАМЕТРЫ:
Вес - 65 кг.

ЖЕЛАТЕЛЬНЫЕ ПАРАМЕТРЫ:
Вес - 55 кг.


Не уверена, что скину 10 кг, но оч на это надеюсь!!!

[Разбойница]

Вид диеты - Каким способом/какими способами Вы будете стройнеть. - утром на тощак 2 стакана воды, через 30-40 мин можно кушать. Еду не запивать. пить минут через 40 после еды. Сладкое мучное до 12.00, за день выпивать около 8-ми стаканов воды, соль практически убрать и не есть за 2-3 часа до сна.

А мне вот очень интересно... сколько мучного и сладкого Вы кушаете, в каких количествах? И в течении дня какое примерно меню, ну прям примерно.... Я так понимаю, что это всё равно что-то не очень жирное и мега калорийное?всё же диета...

Утром тож выпиваю стакан воды, надо попробовать два.

[ходячий кипиш]

А мне вот очень интересно... сколько мучного и сладкого Вы кушаете, в каких количествах? И в течении дня какое примерно меню, ну прям примерно.... Я так понимаю, что это всё равно что-то не очень жирное и мега калорийное?всё же диета...

Утром тож выпиваю стакан воды, надо попробовать два.

Трудно ответить... когда первый раз сидела иногда позволяла себе съесть пирожок или кусок пиццы (на работе ДР так отмечают: заказывают пиццы на всех, пироги, торты и т. д.), но есесно старалась не злоупотреблять. в принципе сладкое до 12 можно спокойно есть, сколько хочется столько и скушать, но четко до 12! все остальное питание... старалась есть что-то не сильно калорийное, но могла и мяса жареного кусок скушать и курицу... Тогда я питалась постоянно дома, сейчас обедать приходится в соседней кафешки, посмотрим, что получится...

[Штуша-Кутуша]

Девчооооооонки, всем доброе утро!!!!!!

Ух тыыыыыыы, как Вас тут много, аж мурашки бегают..... КЛАСС!!!!

И заявки уже написали, прекрасно!

Всех конечно принимаем! Никому не могу и не собираюсь отказывать в таком суперклассном деле!!!!! ПОТОМУ ЧТО ВЫ ВСЕ МОЛОДЦЫ )))))

Но я напоминаю девочкам, кто не хочет измеряться ))))

ЭТО СДЕЛАТЬ НАДО ВСЕГО ДВА РАЗА - В НАЧАЛЕ И В КОНЦЕ. А В ПРОМЕЖУТКАХ УЖЕ ПО ЖЕЛАНИЮ

[Шафран]

Всем привет)) Ну и я к вам, видимо) вес особо сбрасывать не надо, может пару-тройку кг, весов нет, поэтому на глаз. Надо сбрасывать жЫвот((
Хотя как показывает практика хождения в тренажерку, объемы убираются, а вес нет, мышцы же тяжелее жирка, видимо поэтому.


Диета скорее просто правильное питание, овощи, фрукты, молочка, без жареного и острокопченосоленого. Без сладкого нельзя никак)) поэтому можно шоколадку горькую до обеда. До обеда в принципе можно и позволить себе съесть бяку какую-нибудь, не прям торт целиком, конечно)) Ну и пить побольше. Плюс всяческие скрабики, обертывания и ванны с народными средствами. И надо заставить себя взять обруч все таки и наматывать минут по 20 в день, плюс немного зарядки пару раз в неделю.
После кормления за два месяца так "ушила" себя с выползающего 44 размера до 40..

Ник - Шафран
Имя - Екатерина
Возраст - 34
Рост - 160
Вид диеты - ПП, + зарядка, + обертывания

Сейчас:

ОГ - 82
ОТ - 72... (ужас..)
ОБ - 92

Хочу

ОГ - 82
ОТ - 62
ОБ - 88

[Skrepochka]

ходячий кипиш, интересная у вас диета, мне кажется я столько не выпью

[ходячий кипиш]

ходячий кипиш, интересная у вас диета, мне кажется я столько не выпью

Вообще рекомендуется выпивать порядка полутора - двух литров воды в день, а 8 стаканов - как раз два литра

[Штуша-Кутуша]

Вообще рекомендуется выпивать порядка полутора - двух литров воды в день, а 8 стаканов - как раз два литра

Все верно! Это необходимый минимум для организма.
Не забывайте об этом, ведь чем меньше мы пьем, пытаясь снизить вес, тем больше мы помогаем образовываться отекам, не только видимым, а в том числе и скрытым, а это в свою очередь очень "помогает" развиваться ненавистному целлюлиту!
Потом, во время похудения образуется много продуктов метаболизма... а чем их выводить???? Без воды они побродят по организму, да и осядут обратно...

[Plaksa]

Штуша-Кутуша, надо, так надо

ОГ 92см
От 74см
ОБ 96,5см
правда у меня "задница" сломана, так что последние два параметра не очень надежные-)

ходячий кипиш, интересная у вас диета, мне кажется я столько не выпью biggrin.gif

Избыток воды – стресс для организма. Чем больше вы пьете, тем больше стрессовых гормонов секретирует ваши надпочечники. Ну а как раз эти гормоны и являются «жиросжигающими». Так что вода – это совершенно незаменимая фишка в борьбе за похудение.

[Разбойница]

ходячий кипиш, интересная у вас диета, мне кажется я столько не выпью

А Вы каждый день наливайте себе бутылку воды 1,5 - 2 литра и пейте. Так точно будете знать сколько выпили, ну, что бы например не считать стаканы или не записывать, что бы потом не забыть. Так удобно.

[Skrepochka]

Поняла, переходим на воду, ну а как с чаем-кофе быть?

[Plaksa]

Поняла, переходим на воду, ну а как с чаем-кофе быть?

Чем меньше-тем лучше-) Хотя я без кофе не могу, особенно с утра
А вот зеленый чай можно, с лимоном и медом ммм.. Но не злоупотреблять наверное, 1- 2 чашки в день. Кто у нас спец по зеленому чаю, отзовитесь !!

[Штуша-Кутуша]

у нас еще 2 подарка с елки не съедено. А я без сладкого злая становлюсь, не знаю выдержу ли.

Ну хотя мне это наказание - сама виновата. Я как курить бросила сразу за 2 месяца набрала лишних 7 кг, потом в Турции отъелась еще на 3. В итоге 10 кг. "счастья", думаю кому бы подарить.
Эх.. где мой 42 размер . Завтра как измерюсь везде, как сама испугаюсь.

Выдержишь!
Я согласна, отказ от курения вытворяет невероятное с организмом, он начинает в себя даже воздух с удовольствием впитывать)))

Детям конфет надарили ужос-ужасный сколько. В холодильнике еще 2 коробки невозможнопрекрасношикарныхиобалденновкусных пирожных.
Возьмите меня вольнослушателем. На этих пирожных такой живот себе отъела, больше чем год назад был .

Ну и как тут можно быть только вольнослушателем? Обмеряемся, взвешиваемся и к нам срочно!!! КОНФЕТЫ НАДАРИЛИ ДЕТЯМ!!! ))) А пирожные поедим 8 марта!

Худеть буду по проверенной мной схеме: Около года назад на такой диете с меня за 3 недели 9 кг слетело в шоке были все вокруг, да и я сама тоже, постараюсь повторить удачный опыт)

Результат супер был! Главное потом удержать!

Штуша-Кутуша , я в деле
Вчера первый шаг к здоровью и красоте сделан, когда у всех начался вечерний жорлинг, и в 23ч все выстроились в очередь перед холодильником, я героически взяла бутылку минералки и все-))

Живо представила эту картину ))) а я остаток ночи слушала бурление в животе )))

ЖЕЛАТЕЛЬНЫЕ ПАРАМЕТРЫ:
Вес - 50 кг.
ОГ - 83 см.
ОТ - 65 см.
ОБ - 90 см.

Пусть будет так! Посмотрим что из этого получится.
В добрый путь!

АБРА-КАДАБРА-БУМС ))) ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ )))

Вот девчат, посоветуйте кто знает, что с кожей делать? У меня кожа итак достаточно рыхлая, а с этим похуданием боюсь отвислостей. В одежде то оно ничего, а без одежды как то не очень(

Кофейный скраб, самомассажик, и увлажняем и питаем всем, что есть из арсенала косметики в доме! Соблюдаем водный режим!

Мне всегда массаж помогает , хотя бы 3 раз в неделю, но лучше через день + крема увлажняющие или с каким нибудь дополнительным действием, масла ещё эфирные в крема добавляю.

То, что доктор прописал!

в принципе сладкое до 12 можно спокойно есть, сколько хочется столько и скушать, но четко до 12!

Сколько хочешь... не каждому это подойдет, тут очень все индивидуально, мне бы так )))

До обеда в принципе можно и позволить себе съесть бяку какую-нибудь, не прям торт целиком, конечно))

Вот ведь всех тут хлебом не корми, а до обеда дай бяку съесть )))))

[Шафран]

Насколько помню из прочитанного, нужно два литра именно чистой воды. Чай зеленый тоже хорошо, но при таком количестве выпитой воды его уже много не выпьешь, кажется))

[ходячий кипиш]

Шафран, все верно, именно чистой воды, все таки чай - уже не вода... вообще тяжелее всего - не запивать еду, очень хочется хоть что-нибудь попить(((

[Шафран]

Plaksa, с чаем тоже лучше не борщить, в правильном зеленом кофеина не меньше, чем в кофе.

Штуша-Кутуша, ну а как без бяки-то? Это же какой стимул не есть вечером, до утра о ней мечтая))

[modd]

да ну вас...
только собиралась чай с конфеткой выпить. Передумала.

[Plaksa]

Plaksa, с чаем тоже лучше не борщить, в правильном зеленом кофеина не меньше, чем в кофе.

Спасибо, мне вот тоже внутреннее чутье подсказывает, что чашечку в день побаловаться и все, дальше водичку вливать

да ну вас...
только собиралась чай с конфеткой выпить. Передумала.

modd,
А сегодня хотела пообедать, выпила воды два стакана и тоже передумала. Нет, через полчаса пообедала, но с чувством выполненного долга

Живо представила эту картину ))) а я остаток ночи слушала бурление в животе )))

Штуша-Кутуша, у меня кстати тоже урчало, особенно хорошо было слышно на фоне мирно спящих рядом сытого ребенка и сытого мужа...

Сообщение отредактировал Plaksa - 9.1.2014, 14:41

[Rubama]

ООооо, как вовремя! Штуша-Кутуша
Возьмёте в компанию?
У меня почти все вредности в холодильники подъедены, можно начинать
Пошла прайс просить новый по диетпитанию, для поддержания так сказать, а то Фит-парад на исходе

[modd]

У меня почти все вредности в холодильники подъедены

а я ломтишки жду! Вы уж закупку не бросайте))

[Ворчунья]

Пошла прайс просить новый по диетпитанию, для поддержания так сказать, а то Фит-парад на исходе

дада

Какая компания!

Правда я хочу заказать Эритритол с айхерба))

[Штуша-Кутуша]

да ну вас...
только собиралась чай с конфеткой выпить. Передумала.

Вот! Правильно, у нас тут БЯКИ до 12.00 едят )))

modd,
А сегодня хотела пообедать, выпила воды два стакана и тоже передумала.

Эх...пей вода, ешь вода ))))

ООооо, как вовремя! Штуша-Кутуша
Возьмёте в компанию?
У меня почти все вредности в холодильники подъедены, можно начинать

Да еще как возьмем! ))
У нас такая же фигня, все съели, а деньги на подарки потратили, вот и тусуемся )))) водичку попиваем )))
Жду данные

[Sashko]

Девочки, и меня возьмите в свою компанию. Очень надеюсь что не сорвусь.

СХЕМА ЗАЯВКИ:
Ник - Sashko
Имя - Александра
Возраст - 28
Рост - 170
Вид диеты - диета Протасова

НАЧАЛЬНЫЕ ПАРАМЕТРЫ:
Вес - 74,9
ОГ - 92
ОТ - 83
ОБ - 103

ЖЕЛАТЕЛЬНЫЕ ПАРАМЕТРЫ:
Вес - 65

[Разбойница]

Поняла, переходим на воду, ну а как с чаем-кофе быть?

Ну как...пить можно. Сейчас перешла на кофе без молока, что бы убрать из него жиры и спокойно попить вечерком. Утром принимаю и вечером)))

Живо представила эту картину ))) а я остаток ночи слушала бурление в животе )))

А я вчера захожу в ванну, смотрю на свой прекрасный голодный животик и вдруг... как забурлит, да так громко..... а это оказалось соседи воду включили Чего только с голодухи не привидится)))

Plaksa, с чаем тоже лучше не борщить, в правильном зеленом кофеина не меньше, чем в кофе.

Штуша-Кутуша, ну а как без бяки-то? Это же какой стимул не есть вечером, до утра о ней мечтая))

Про кофеин в чае это точно.

О, я тож до утра мечтаю)))

[Ворчунья]

Сейчас:

ОГ - 82
ОТ - 72... (ужас..)
ОБ - 92

Хочу

ОГ - 82
ОТ - 62
ОБ - 88

Повеселили

[Rubama]

а я ломтишки жду! Вы уж закупку не бросайте))

это к чаю? Одну в день до 12?

Правда я хочу заказать Эритритол с айхерба))

это пожалуйста, всё равно пора закупаться - у мамы вся вкусно-допустимая диабетика закончилась, пока конфетная истерия длилась весь ноябрь-декабрь

[Штуша-Кутуша]

modd, Ворчунья, Rubama, сластены, народ на слюну разводите ))))) я уже закапала клавиатуру!!!

Plaksa, Sashko, поймала ваши данные

Сообщение отредактировал Штуша-Кутуша - 9.1.2014, 14:49

[Ворчунья]

это пожалуйста, всё равно пора закупаться - у мамы вся вкусно-допустимая диабетика закончилась, пока конфетная истерия длилась весь ноябрь-декабрь

Так все остальное нужно, отруби, кэнапсы ребенку, гречневые макароны, молоко...кучу))

[Ворчунья]

modd, Ворчунья, Rubama, сластены, народ на слюну разводите ))))) я уже закапала клавиатуру!!!

Ага(( Вот сластена -ужас как..весь ребенкин подарок из Машиной закупки почти скушала(((

[katenbka]

Девочки, тот кто без кофе не может, а цикорием его заменить нельзя?

[Штуша-Кутуша]

Девочки, тот кто без кофе не может, а цикорием его заменить нельзя?

да можно конечно.... только кто ж эту гадость будет пить... хотя я тут пробовала зеленый кофе... угостили.... вот где ужОс противный
да не надо отказываться от кофе, только пейте молотый... чашки 2 в день вполне себе порция, молочко 0,5-1,5 % и никакого вреда не вижу

[Разбойница]

Девочки, тот кто без кофе не может, а цикорием его заменить нельзя?

Так там же кофеина нет((( Да и калорий почти столько же.

[katenbka]

да можно конечно.... только кто ж эту гадость будет пить...

ну не скажи, цикорий очень даже вкусный как по мне. Но я если пью, что кофе что цикорий несладкий и без молока.

[katenbka]

Пишу зажмурясь

СХЕМА ЗАЯВКИ:
Ник - katenbka
Имя - Екатерина
Возраст - 29
Рост - 166
Вид диеты - Диета Долиной, Лесенка, если сорвусь, то перейду на спец. диету для больных колитом

НАЧАЛЬНЫЕ ПАРАМЕТРЫ:
Вес - 70 кг.
ОГ - 92
ОТ - 76
ОБ - 104

ЖЕЛАТЕЛЬНЫЕ ПАРАМЕТРЫ:
Вес - 59.
ОГ - 88
ОТ - 72
ОБ - 99

В идеале бы вернуться к своим первоначальным параметрам 84-68-92, но сразу, я думаю, это будет проблемно

Сообщение отредактировал katenbka - 12.1.2014, 21:30

[modd]

Цитата(modd @ 9.1.2014, 15:39)
а я ломтишки жду! Вы уж закупку не бросайте))
это к чаю? Одну в день до 12?

исключительно детям!

[Штуша-Кутуша]

katenbka, ловлю!
Это как же мне придется жмуриться...

[Шафран]

Ворчунья,

Я же не говорю что прям худеть надо бегом до 40 кг)) Просто сделать отличие побольше между талией и там, где у приличных людей грудь

[Luchik-Lawyer]

Luchik-Lawyer, Бублик, девчонки, не стоим в сторонке

Ой, прямо страшно.... я тоже с вами... пусть мне будет стыдно, если сорвусь...
Вечерком напишу свои параметры ( как Нюша не скажет, пельмень с глазками... прямо про меня....)

[Lanora]

Эх...пей вода, ешь вода ))))