да, пожалуй, надо здесь в табличке зафиксировать объемы, это будет как то стимулировать

Рост 173
Вес 75,8
Об 104
ОТ 76
ОГ 96

На сегодня вес 73,7 (-2,1 кг )

Сообщение отредактировал =Светлая= - 8.4.2011, 16:50

Смешинка, это ж здорово, что грудь в последнюю очередь худеет

Я, пожалуй, не буду писать, что я сегодня ела - сочтете за провокацию и

это когда она нормального размера,а у меня после ГВ категорически отказывается хоть немного сдуться ,хотя мы уже 1,5 месяца,как отлучились.

Ох,у меня сегодня сплошное испытание силы воли на обед варила гороховый суп с копченой грудинкой -у меня чуть мозг не взорвался! А на ужин сын выпросил сосиски в тесте.И опять этот копчененький аромат,а тесто слоёное,нежное,хрустящее.Я не выдержала-куснула разок от души.Долго-долго жевала и ....выплюнула Ну хоть на языке это всё ощутила Скорее бы понедельник

5 баллов))))))

Умничка!

Ой что будет


Девочки, завтра у нас кефирный день!!!!! По плану положено 1 л . На сколько это реально покажет завтрашний день .

Сообщение отредактировал мамаЯ - 8.4.2011, 21:07

Всем, привет!
взвесилась(((( результат не очень, вес 54,800
эх...

Сообщение отредактировал Кацапеточка - 8.4.2011, 21:16

Тааак, я чет не поняла: недовольство в чем?!?!? Минус 1,5кг за четыре дня - по-моему результат хороший !!!!

Вы не путайте, когда быстро сбрасывается ооооочень большой вес и то сначала только или наеденный вес за беременность и сисекормление. А в вашем случае, когда вы сама по себе достаточно худенькая невозможно сбрасывать так быстро. Причем бОльше скажу: через 7-10 дней вес вообще встанет и несколько дней снижаться не будет даже если будете пить только воду.

Сообщение отредактировал мамаЯ - 8.4.2011, 21:20

мамаЯ, спасибо конечно за поддержку. Но я дааааалеко не худенькая))))) Вы меня просто не видели))))

1,5 за 5 дней получается.....но перед этим я тоже почти неделю правильно питалась и вес "стоял" на месте как раз, а за эти дни он видимо решил "сдвинуться"....и это при диете и аэробных нагрузках....

Кацапеточка, А на французком сайте Дюкана заполняли анкету на калькуляторе http://www.dukandiet.co.uk/? Сколько вам Дюкан расчитал на Атаке скинуть?
Мне кажется 1,5 кг хороший отвесик ,если учесть ,что вы на нее сели, уже начав ранее скидывать вес и изменив питание..Потому что все эти отвесы в 500, 1000 кг в первые дни диеты на самом деле выходящая жидкость, я вот скинула за Атаку 3 кг, ведь если смотреть правде в глаза ,я уже до Дюкана весила 73 кг, потом был срыв после яички 2 дня ,я стала весить 75, на след. день села на Дюкана, т.е я вернула свои 2 кг обратно+1 кг дополнительно)) Но у меня за Атаку очень хорошо ушли см в объемах)

Всем доброе утро!
Хвастаюсь, 9 день Дюкана, отвес -400 гр!

Сообщение отредактировал *ILONKA* - 9.4.2011, 7:11

4-ый день по Дюкану
Мой отвес сегодня -600 ОТ -2 ОБ -2
Вчера еле удержалась от поедания пельмений что-то мучного так хочется, что сегодня во сне торт клубнично-шоколадный ела
зато с утра кофе несладкий уже ничего кажется вкусным
сегодня планирую есть рыбу
итого нужно продержаться еще сегодня и завтра и УРА овощи !!!

Сообщение отредактировал КЕВ82 - 9.4.2011, 7:25

КЕВ82, Поздравляю! Еще на Атаке или уже на Круизе?
Я делаю блинчик по Дюкану из овсяных отрубей утром, чем не мучное?

Мое меню за вчерашний день: Белково-овощной день

завтрак-стакан обезж. кефира с 2 ст.л овсяных отрубей
обед-домашний паштет из печени индейки с морковкой и луком
полдник- обезж.плавленый сыр по Дюкану
ужин-тот же паштет+стакан редиски+салат из сельдерея, зел.лука и пары креветок с майонезом по Дюкану

*ILONKA* на Атаке, а с понедельника на Круиз
Проблема в том что не могу у себя в городе найти овсяные отруби

У меня сегодня -600гр наконец-то перешла рубеж в 75кг вот дальше если будет худеться-то и по вещам уже видно будет,а то пока только лицо похудело заметно

Про кефир-надо же,достаточно спокойно отношусь к тому что больше ничего нельзя Но я на всякий случай куплю сегодня не литр,а побольше-с запаском.А вот завтрашняя минералка меня почему-то всё еще пугает

Сообщение отредактировал Смешинка - 9.4.2011, 9:01

Сегодня -400 гр.

Сегодня скромненько - 100 г (78 кг ровно)

*ILONKA*, нет не рассчитывала....
отличное у Вас меню, я вот так заморачиваться не могу , лень....паштеты домашние это не про меня....

вот сегодня сорвалась , желудок очень попросил овсянки, съела утром немного каши, правда без сахара и почти на воде, но посолила.... Ну не могу я без каши

Сообщение отредактировал Кацапеточка - 9.4.2011, 10:18

девочки, молодчинки мы все стройняшками будем я все по Миримановой хомячу, не нарушаю взвешусь в понедельник и отчитаюсь

Добрый день, девочки!!!!!!!!

Смешинка, вы не точно перешли рубеж 75кг, впереди уже маячит рубеж 70кг!!!!!! Осталось два дня - они самые голодные! Держимся!

Я тоже с запасиком купила

Думаю, что если сегодня выдержим и не сорвемся, то завтрашний день нам будет не страшен - он последний в диете и все мы будем успокаиваться этой мыслью!

megakoshel, сегодня записала. А вчера по нулям было? что-то вы о себе вчера не упомянули.....

МЫХА, Ок ! В понедельник ждем отчетик!


А у меня сегодня маленький отвес - всего 100гр. НО я вчера вечером целый (!) банан съела (выплюнуть не смогла). Это и сыграло свою решающую роль......


Сегодня по плану у нас кефирчик!!!!!!!!

Наша табличка: [attachment=45120:______________.xls]

Сообщение отредактировал Beautiful - 2.5.2013, 13:54

Светик, молодчинка Что на ужин хомячишь? Мне творог и овощи уже по ночам снятся

а я только что схомячила 2 маффина с вишней, такие вкусные и нежные

утром у меня отвес в 200 гр

вчера ела

обезжиренный творог с вареньем, 200 гр

половину куриной грудки на пару + салат из овощей

3 апельсина и 1 запеченное куриное крылышко

вода, отруби, кофе, зеленый чай

Сообщение отредактировал Товарищ Дынин - 9.4.2011, 10:39

Аналогично((( Сегодня -100гр (вес 94,8кг), зато по объемам, почему-то существенно уменьшилась за последние сутки .

Правда, вчера я серьезно нарушила: съела утром сырничек и в обед малюсенький кусочек оварной несоленой куриной грудки Но у меня был очень тяжелый день на работе, воть. Оправдываю себя

Сообщение отредактировал Наташулька - 9.4.2011, 10:40

А отруби овсяные нашли? Я их утром в кефир добавляю, оставляю мин. на 15, они разбухают, получается этакая кашка, достаточно вкусная))) Их надо обязательно есть, они выводят шлаки и лишний холестерин. Именно овсяные, на Круизе уже можно пшеничные отруби добавлять для выпечки.

мамаЯ, Чего то не так мне насчитали))) У меня сегодня 71,4, а не 70,8))

мамаЯ, воть

Сообщение отредактировал megakoshel - 9.4.2011, 10:45

У меня -200

Тоже буду выходить из тени, иначе я чую, не похудею никогда!
Рост 165
Вес 62
ОГ 97
ОТ 75
ОБ 93
А зовут меня Наташа))
Хочу 55 кг (как прошлым летом), талию, убрать бока и живот. И целлюлит! Это программа-минимум. Максимум - это 52, но боюсь, не удержу такой вес, я такую цифру тока раз в жизни у себяна весах видела
Взвешиваться могу пару раз в неделю в спортзале - хоть какой-то стимул до него дойти)))
И еще буду раскручивать жабу на 10 сеансов массажа, нашла вдохновляющие фотки у нас в ДО.
Восхищаюсь всеми, кто может _не есть_. У меня силы воли не хватает, я худею "на нервах" и когда питаюсь более-менее полезно. Вот последнего пути и буду придерживаться. Вчера мне подарили "Рецептыши" и "Диетыши" Белоцерковской, буду осваивать полезные рецептики люблю готовить.
Сегодня придумала диетический супчик - в куриный бульон положила ростки фасоли маш, получилась полная иллюзия вермишелевого супа! Желудок сыт и мозг обманут ела с яйцом и огурцом, силой воли отказалась от любимых "пенопластовых" сухариков даже.
Буду благодарна за любые пинки в сторону красивой фигуры)))

Поэтому всего -100гр...... А могло быть больше!



Девочки, фсе....... сказывается голодание: появилась невнимательность и стала плохо соображать .

Baboo, записала.

А где у нас Natinka?!?!? Три дня отмечалась, а сейчас пропала .....

И Снегурочка тоже нет ?!

Сообщение отредактировал мамаЯ - 9.4.2011, 11:15

HotKey, добро пожаловать !!!!!
Все данные внесла в табличку!

А я на нервах, наоборот, толстею - потому как в таких ситуациях постоянно что-нибудь жую!
Правда, было у меня один раз такое переживание , что я похудела аж на 3кг..

Ну за этим дело не встанет!!!

мамаЯ, спасибо,но у меня тоже не правильно в табличке пока 73,6 на весах(((