Ириша , как я рада тебя видеть! Я пытаюсь, но что-то не очень усердно.


Очень немногие...

Я тоже соскучилась!

Дома видимо всем надоела своим нытьем! Мама купила мне чай "Худеем за неделю" пью второй день........посмотрим))



Деталька а это случаем на вчерашней встрече не ты была в красном куртке с мужчиной? Я что то решила что это ....


Оля на чем сидишь?

Сообщение отредактировал Неприступная - 17.3.2015, 13:05

Ира, нет
Я на встречи давно не езжу, не совпадаю с ними )))
В основном самовывоз и доставка.
Будешь организатором, к тебе приеду )))

Питьевую диету в инете можно найти. Но я не на ней сидела, а просто от себя придумала, решила, что не буду есть сколько смогу 3 дня продержалась, на 4-ый был ДР у младшей дочи, потом гости, я пиццы делала. Какая уж тут диета И вот уже неделю в еде себя особо не ограничиваю, но вес не прибавляется, что приятно радует.
С завтрашнего дня хочу опять не есть, только пить

Я сижу на конфетах Не ем после 18 часов, пью много воды . Вот и все мои потуги в этом году

Девушка так лучезарно улыбалась что я и подумала. Не оргом я не буду....первоначальный капитал взять не откуда....я лучше так по простому

Вот а я думаю что меня губит? конфетыыыыыыыыы попробовала 3 дня посидеть культурно.......не движется мой вес и даже не собирается! Буду хрю

Уже жалею, что это была не я

эх! а у меня такой пинок получился организму ) ездили в горы в Италию.
катались много, ели мало (больше пили ).
вот теперь джинсы сваливаются ) на весы не встаю пока, пытаюсь закрепить результат ))

ЗЫ: эх, марафончик бы сейчас )

Сообщение отредактировал Twilight - 24.3.2015, 17:02

Twilight, мои поздравления!!!

Всех приветствую :-)
идёт 5я неделя поста.... а для меня просто повод не есть и похудеть.....
пока прогресс не велик, но есть! примерно 3 кг минус, 2 см с бёдер и 3-4 с талии
жира на пузе стало поменьше
спорт.... рыдаю.... лень-матушка непобедима((((((((((((

пока выводы такие: ЖРАТЬ НАДО МЕНЬШЕ !!!! И ОДЕРЖАТЬ ПОБЕДУ НАД ЛЕНЬЮ!!!! ЗАНИМАТЬСЯ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ!!!!

пы сы есть в планах сеть на шпагат)))) но не к маю, а к НГ )))))))))))
пы сы сы ещё надо бросить курить!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

золотые слова я тоже это знаю и понимаю прекрасно, но лень, как говорит моя мама, родилась раньше меня )) у меня ушло несчастных килограмма полтора, пузо вроде более плоское стало, но это не результат диет, а наверное просто после родов достаточно времени прошло... смотрю на себя и утешаю, что мне уже давно не двадцать, двое детей и наверное пора привыкать к себе в 46-м размере ))

а я еще булками заедаю. После Пасхи решила худеть, самое интересно по весу осталась такой же, но пузень растет


тоже про него подумала

А самое ужасное осознавать, что я ленивая и ничего не меняю в себе. Сначала я думала что спорт для меня лучший выход, а теперь у нас в соседнем доме открылся фитнес-клуб и я даже не смотрю в его сторону.

Сообщение отредактировал katenbka - 3.4.2015, 4:09

Девочки, привет. Хочу поделиться находкой. В прошлом году я занималась с Лесли Сансон, но все было как -то вяло. Неделю назад я скачала супертреню у нее. У меня преобразилась фигура . Ушли складки , подтянулись руки. Правда я хожу только 3 мили пока. http://www.youtube.com/watch?v=VkJDoT3RRqI
Эластичную ленту еще не купила, просто напрягаю руки пока. Но я и так вся мокрая. Чувствую каждую мышцу .

Сообщение отредактировал Аsta la vista - 20.4.2015, 9:45

Аsta la vista, добрый день. А напишите, пожалуйста, название программы тренировки, а то у меня по ссылке какой-то кусочек открывается.

Leslie Sansone - 5 Mega Miles

Спасибо. Я ходила 1, 2 и 3, но изменений не увидела. Попробую и эту.

Оля, ты просто мысли читаешь! Спасибо! Я в пятницу сдам экзамен, за выходные отосплюсь и с понедельника начну.
В прошлый раз я разок прошла одну милю, поняла, что это слону дробина, стала ходить по две, причем каждый день в течение трех месяцев. Подтянулось все, выносливость повысилась. На три мили у меня только один раз хватило сил и времени. Потом уехала на море, пыталась там даже апартаментах скакать (на улице +36 градусов, а я под кондеем прыгаю себе ), но как-то не пошлО.

Сейчас думаю, потяну ли одну? Как-то обессилела за зиму , старею, видимо: раньше такого не бывало. В прошлую "итерацию" весны начертила дочке классики на 10 клеточек и обессилела - ноги не выдержали и пяти минут в полуприседе.

Я еще хочу к Лесли добавить миримановскую "волну" для живота (она мне косые мышцы быстро подсушивает) и ежедневный массаж со скрабом для тонуса кожи.

это что за зверь? )

Аsta la vista, Оль, девочки, привет, что так существенно отличаются все эти мили, друг от друга? Я например поняла, что просто времени и километраж просто побольше. Сравниваю 1 и 2е мили, другие не видела.

Хочу сесть на яичную диету на основном мат-ве отзывы хорошие... Кто нибудь пробовал?

Сообщение отредактировал Айсберг - 21.4.2015, 14:29

А я видимо запустила в организме процесс все же... Ем вроде и худею. Ем правда понемножку, но иногда запретные вещи, тем не менее до 56кг уже дошла. Хочу еще на питьевой диете посидеть, но все срываюсь. И упражнения все забросила - то болели, то погода виновата
Надо брать себя в руки!

Привет, Леночек. Отличаются и очень. Вот эти 5 мега миль отличаются интенсивностью . И я сегодня купила эластичную ленту , как у Лесли. Ооочень тяжело моим толстым ручкам

Сообщение отредактировал Аsta la vista - 21.4.2015, 21:15

КарминаБурана, Анечка, привет.

Ловите, мы ее раньше обсуждали. Если будете делать, то не удивляйтесь, что первое время будет ныть поясница - мыщцы будут привыкать.
Цитата из миримановской книжки:
"«Волна»

Назначение: укрепление всех мышц брюшного пресса, улучшает осанку.
Исходное положение: встать ровно, ноги вместе, прямые руки по швам. Желательно первое время выполнять упражнение перед зеркалом.
Выполнение: расслабьте живот, затем втяните его нижнюю часть, приподнимите мышцы кверху, опустите и снова расслабьте. Живот совершит круговое движение. Для выполнения этого упражнения потребуется долгая практика, поскольку это является одним из элементов «танца живота».
Однако оно стоит того, поскольку оказывает действительно очень хорошее воздействие даже на тренированный пресс. Прежде чем соединять движение вверх-вниз, попробуйте выполнять эти движения по отдельности.
Количество повторов: попытайтесь выполнить упражнение хотя бы один раз, поскольку оно достаточно сложное.
Для начинающих: если выполнение этого упражнения не удается вам, вы можете делать то упражнение, которое я уже описывала: резко втяните живот, затем расслабьте. Заменяйте исходное упражнение облегченным до тех пор, пока вы не поймете, что научились контролировать мышцы живота."

Лена, я пробовала, не надо... Очень жесткая диета, нездоровая. После нее все равно рано или поздно вернутся прежние пищевые привычки.

Привет-привет, Олечка! Скоро и я зашагаю вслед за тобой!

Сообщение отредактировал КарминаБурана - 22.4.2015, 0:31

Лисуния, вы прям умничка!!!

КарминаБурана, Анюта, ну если даже для тебя, это жесткая диета, тогда... Я без шуток. Тогда еще полазию на мат-ве.


Аsta la vista, Оля поняла, поищу, где закачать.

Сообщение отредактировал Айсберг - 22.4.2015, 1:34

Айсберг, спасибо)))
Надо почаще смотреть на худых модных подружек))) У меня есть такая подруга, глядя на нее хочется зашить себе рот)))
А еще я влезла в джинсы, из-за которых весь сыр-бор и начала))))))


Сообщение отредактировал Лисуния - 23.4.2015, 9:28

круто, не джинсы - фигурка!!! Хорошо у вас так, процесс-то пошел )))

Пойду плакат повешу с Алсу.

Сообщение отредактировал Айсберг - 22.4.2015, 9:39

Лена, я вообще за очевидные вещи и против диет: для меня диета - это временные неестественные ограничения, после которых хочется себя порадовать и вознаградить за лишения. Результат предсказуем.
Менять надо привычки. Постепенно, чтобы стресс был минимальным. Если верить всяким исследователям, то на формирование привычки/отвыкание от старой нужно 30-40 дней тренировки и контроля. Я вот недавно поймала себя на том, что не могу есть с разделочной доски - ноги сами ведут к посудному шкафу за тарелкой, даже если речь идет об одном бутерброде, например. Из сковородок, кастрюль и т.д. тоже не ем. А дело в том, что в свое время решила для себя, что еда должна быть удовольствием во всех аспектах, включая визуальный, следила за этим. А сейчас уже само так получается.

Привычек может быть поначалу совсем немного: ни за кем не доедать (все в мусорку или в холодильник на следующий раз), не покупать домой печенье/конфеты и прочие "пустые калории", просто чтобы было (у меня в "буфете" уже полгода лежит нераспечатанная пачка Finn Сrisp на случай жора. Мужу покупаю те десерты из его любимых, которые мне самой параллельны (у нас разные пристрастия ), углеводы есть до 12 ч. и уж совсем их не есть после 18 ч. (система Миримановой рулит ), не держать еду на столе, в свободном доступе (моя мама ворчит, что у меня в холодильнике мышь повесилась. А у меня там действительно ооочень мало того, что можно схватить и съесть сразу, все надо готовить - сто раз подумаешь, нужно тебе это сейчас или нет , есть из маленькой тарелки и только одну порцию без добавок, не есть после 20 ч. (я полуночница, для меня это практически начало дня ), если голодно, сначала попить воды, а потом решить, это был голод или все-таки жажда, ходить пешком и/или бегать при всяком удобном случае - в метро по эскалатору, за автобусом. И никому не объяснять почему ты так делаешь.

Физкультура, спорт, сбалансированное питание - это следующий уровень. Самой захочется, когда появятся первые результаты "базовой ступени" .

Это нетрудно, но работает только при неукоснительном соблюдении. Я этой зимой себя ооочень жалела (были на то причины), ну и снова здорОво, плюс два кг в ненужных местах, минус тонус мышц и кожи...

Пардон за занудство.

Лисуния, прекрасно!
Ваши, как Вы пишете, худые подруги, что, в щелочки в полу проваливаются, что ли?

Сообщение отредактировал КарминаБурана - 22.4.2015, 9:42

Лисуния умничка !!! Вспомнилось как я после первых родов (+ 38-40 кг) худела и тоже показатель были джинсы, когда смогла их натянуть только до колен ....