Не надо стойнеть, нам конкуренты не нужны

Вы уверены что хотите сбросить пару лишних кг путем страданий и ограничений? Вы сможете удержать вес? Может не надо себя мучить? Запишитесь в спорт клуб, плюс везде ходите пешком, плюс отказ от плюшек и будем Вам счастье. Таким как Вам нужен не пинок, а разумный подход.

Сообщение отредактировал vorobushek - 2.10.2014, 20:30

С этим наверное у всех проблемы. Я нашла решение - приложение на телефон, и весело и напоминает выпить воды. Plant nanny называется, надо цветы поливать, а они растут)))

А эффект жирной бабочки это как раз про меня))) я в нем уже почти год живу, худею с каждого понедельника, а в пяницу вечером зажор начинается на все выходные)))

Я на дюкане, завтра первый день с овощами УРА!!! первые 2 дня очень тяжело было, видно ломка по быстрым углеводикам, иногда казалось что в обморок упаду))
Как пойдет не знаю, тк уже второй заход на него, пока за 4 дня нет впечатления что сдувает меня(((
Мне нужна система, я не могу не жрать, раньше могла сейчас нет, а на дюкане можно есть всегда, главное правильные продукты.

SteOlVi, от второго дюкана у Вас эффект дольше не проявится, запаситесь терпением. Зато потом попрет.

Если я правильно поняла, что раньше вы долго использовали ДД.

Товарищ Дынин,здорово!Возьму на заметку)))
Наверное все от нашей лени+куча отговорок...(((
А я сегодня вместо транспорта,шла где можно пешком. Хорошая получилась тренировочка!

Сообщение отредактировал bobrixa - 2.10.2014, 21:15

класс. Я мне даже в голову не пришлось прогуляться из пункта А в пункт Б. Стою в пробке, листья кружат, думаю, что ж я пешком не пошла, вся такая красивая. Надо почаще об этом вспоминать

Штуша-Кутуша, можно я свой субботний отчет дам в воскресенье ближе к вечеру?
а то мы в субботу прям с утра в лес и до воскресенья, не до вечера, но до дня точно, а там пока разгрузимся, пока в ванну очередь организуем)
я буду бегать по лесу в поисках бумажек на деревьях)))

Я год назад сидела на ДД, но стаб не прошла... А зря! Как говорится-жила была девочка сама виновата (с) а в апреле поняла, что ни во что не влезаю)) начался эффект жирной бабочки
У меня и с первого раза долго эффект проявлялся, я около 3 недель мотивации на весах особо не наблюдала, а потом как отвесило))) но я тогда спортом не занималась вообще. В этот раз надеюсь хватит времени и на готовку еды и на фитнесс клуб.

SusAnna, в воскресенье нет, т.к. я буду в субботу делать таблицы. Завтра тогда отчет сдайте.

SteOlVi, во второй раз будет то же самое. Если вы собрались в зал, то может тогда на сбалансированное питание и подсчет калорий? И минус вредности, глупости?

кстати всегда удаётся достаточно хорошо держать вес. Даже если иногда чуть лишнего позволяешь, но естественно не часто.

Сообщение отредактировал Разбойница - 2.10.2014, 22:58

ЧИтала одну статейку по сбалансированному питанию. Девушка как раз писала, что для правильного похудения нужно есть не меньше 80% от нормы калорий в день, но раз в недельку можно позволить себе "праздник", и если съесть не более 110% от нормы калорий в день, то на похудании это сильно не скажется. Зато "душенька будет довольна")

Вот как раз правильное питание и подсчет и не пошли, к пятнице сносило крышу.
Я изначально худела на ПП и фитнесе, это было в 2009 году, очень хорошо получилось, но тогда я была на 5 лет моложе)))
Вот фотка, здесь 57-58 кг


Целлюль конечно был, даже в том весе он меня не покидал(((

А вообще я же не особо спортсмен)) я так, на групповые занятия и на дорожку хожу. Рещила ходить в белково-овощные дни, тк в чистобелковые невозможно, сегодня как раз собираюсь после недели простоя))

Практически также держала вес после похудения, по будням правильное питание в нормальном коридоре ккал, а в выходные все что душе угодно. И так 3 года, а потом бросила курить и начался пипец, не сразу, но понесло. и вот теперь 2 года качели туда-сюда.

Да, да. Только раз в недельку наверное часто будет, хотя....можно, но опять же, что бы не обожраться)))), если удаётся себя в руках держать (а то ведь стоит только начать), надо скушать просто то, чего очень хотелось на неделе, но в количестве одной штучки или порции, смотря чего хотелось. Тогда будет без вреда. И хорошо в тонусе держит) Всегда ждёшь своего дня))

Но я бы не сказала, что прям голодаю. Ведь можно и мяско и рыбку, и котлетку и спагетти...да всё можно. Всё можно приготовить очень вкусно, для этого не обязательно использовать жирный соус и много масла. Запечённое кстати даже вкуснее. Только порция должна быть по ПП и БЖУ. И больше овощей.

Сообщение отредактировал Разбойница - 3.10.2014, 9:36

Вот очень наглядно...для меня очень подходит (почти так и беру с собой на работу) - главное для меня..это разнообразно...не могу сидеть на ОДНОЙ курице..или там..на одних ОГУРЦАХ...а вот как на картинке - просто волшебно.

Товарищ Дынин - респект за ваши посты...

Стараемся девочки...всем кто не очень Молодец (как и я) ай-яй-яй. Завтра первый день Х.

Примите отчет, пожалуйста. Завтра не смогу

СМЕШИНКА


Вес - 75.6кг
ОГ - 106 см
ОТ - 88 см
ОБ - 104 см

Лучше на ты


Уверена. Я их наела. Не худею я только от спорта, надо комплексно - массаж вакуумный (это мужа прошу), ежедневные занятия (если хоть день пропускаю - расслабляюсь потом), диета. Тогда живу и получаю удовольствие.
Вот прям счастлива я, когда худею, так мне все нравится, прилив сил, хорошее настроение. Особенно когда вижу результаты. И спортом люблю заниматься (только не умею ).

Но начать все это делать - тяжко. Пойду стройняшек посмотрю в инете, это меня всегда мотивировало...

Сообщение отредактировал Суровая - 3.10.2014, 15:22

ПРИНЯТО

ДЕВОЧКИ, ЗАВТРА СУББОТА - ОТЧЕТНЫЙ ДЕНЬ!!!

НЕ ЗАБУДЬТЕ!

Девочки, первая неделя получилась "раскачивающаяся"

Мне бы не хотелось, чтобы наш Марафон превратился в этакую забаву, а остался желанным и реальным способом для достижения наших целей!

Ведь коллективный дух очень помогает и не дает сойти с пути

Вспомните первый марафон? Ого-го какие результаты мы показали с вами! Все как на подбор!

Давайте поддерживать этот высокий уровень!

Я ВСЕМ ЖЕЛАЮ УСПЕХА И УПОРСТВА!

Сообщение отредактировал Штуша-Кутуша - 3.10.2014, 18:59

Можно я отчитаюсь сегодня, завтра улетаю


Lanora
Вес - 86,2.
ОГ - 102.
ОТ - 92.
ОБ - 109.

Еще умоляю не выкидывайте меня из марафона, не смогу в следующую субботу отчитаться. Можно мне эти же результаты засчитать. Прилечу только 13-го....

Сообщение отредактировал Lanora - 4.10.2014, 4:28

ПРИНЯТО. ДОГОВОРИЛИСЬ ))
Хорошего отдыха!!!

Только поярче напиши отчет, если можно

Сообщение отредактировал Штуша-Кутуша - 3.10.2014, 21:04

Спасибо БОЛЬШОЕ!!!!!

Отчет

Ник - Vorobushek
Вес - 59,4
ОГ - 86
ОТ - 76
ОБ - 98

Сообщение отредактировал vorobushek - 3.10.2014, 21:43

vorobushek, в условиях сказано - ОТЧЕТ ПИШЕМ КРУПНО И ЯРКО

Не нужно их игнорировать , тем более, что отчет не в субботу!

Сообщение отредактировал Штуша-Кутуша - 3.10.2014, 21:37

Штуша-Кутуша, прошу прощения, все исправила.

Вечером пришел муж от моей машины и сообщил, что мне светит как минимум замена прокладки головки двигателя . Я в трансе, вот голова и не работает, а завтра точно на отчет не будет времени.

Отчет

tatatata

Вес - 86.2
ОГ - 106
ОТ - 93
ОБ - 110

ник ANURA
Вес - 83,5
ОГ - 98
ОТ - 78
ОБ - 108

Доброе утро. Прошлые выходные я уходила себя и семью в прямом смысле этого слова, 12, 5 км по центру Москвы 4 часа. интересно было всем. Вес не сдвинулся, но в тот день есть не кто просил, и я не ела, только всю воды выпили. А так каша с утра, да творог и салат в обед, грызу морковку, люблю. А если честно то есть и спать хочется всегда)))

С начала этого года , участвуя в марафонах я добилась одной победы, которая осталась со мной, в 11 вечера я больше не ем..... и не хочу! Далось мне это не легко
В остальном за отпуск вернулось все(

Отчет

SusAnna

Вес - 68.6
ОГ - 93
ОТ - 76
ОБ - 105