Наелась сегодня..под бокальчик вина... с понедельника решила "лесенку" попробовать...

я таблетки и так пью, поэтому лишний раз не хочется еще себя травить. А глицин порой спасает.

Сообщение отредактировал katenbka - 18.1.2014, 20:46

У меня такая же ситуация вчера фитнесс и еда скромненько. Может это уже эффект плато? Но он должен попозже проявиться.

с какой силой воли я отказалась от коктейля во фрайдисе))) всегда парочку хряпну и смусом заполирую....а тут сок и только сок... ну под закусочку(((( завтра проверим результат.... эх....


вот посмотрим, плато или ужин проявится завтра-))))))))))))))))))))))))))


Сообщение отредактировал eclisse - 18.1.2014, 21:12

Девочки, всем привет!
Я сегодня по магазинам пробежалась, накупила всякой чепухи полезной, ну и всяких сладостей-вкусностей (зефир, мармелад). Надо же себя иногда хоть одной штучкой баловать
Взяла даже творог, который терпеть не могу. Решила, буду учиться его любить, вот Буду кушать его со всякими добавками, что бы как то повкусней пока было и на хлебцы))) Надеюсь выживу

Сообщение отредактировал Штуша-Кутуша - 19.1.2014, 0:42

Сообщение отредактировал Штуша-Кутуша - 19.1.2014, 0:46

Поздравляю победителей

Штуша-Кутуша, круто получилось! Всё очень красиво, чётко и понятно. Здорово, что выделила в табличке тех, кто больше всех потерял в весе и объёмах.
КРУТО получилось с награждением

Даже я там засветилась Приятно, приятно...)))
Я думаю, что это тоже клёвый стимул! Ну хочется ведь на доску почёта попасть
Спасибо! Ты просто молодец!

Наташа, молодец. Здорово получилось, даже целая церемония можно сказать вышла



вот это я постаралась
Главное, чтобы в дальнейшем организм отдал остальное

Супер!!! Вы молодцы!!!!!
есть на кого ровняться!!!

С добрым утром!!!! кто ждал санки-лыжи-коньки?! бегом сгонять калории -)))))

(беговые лыжи и коньки вообще самое то, -ускорение метаболизма)

Доброе утро всем))

Смотрю, у нас олимпиада уже началась и победители есть, здорово, поздравляю героев

А мы вчера с мелким угулялись в Сокольниках, домой привезла снеговика, вместо ребенка

И еще наконец-то купила весы, ура ура!!!

Так что сдаюсь окончательно:
Сейчас 52,3 кг
Хочу 49

Штуша-Кутуша, круто получилось!
Всем доброе утро!!!


eclisse, как настроение?
Картинка круть....


Rubama, Маша, я тебя и здесь искренне поздравляю со звездой!! У тебя сегодня спец завтрак ;-)


Сообщение отредактировал Lanora - 19.1.2014, 7:39

Доброе утро всем!Солнечного настроения!Всем победителям Уррраааа!!!Девочки молодцы,так держать.И у меня хороший стимул не сойти с дистанции!
Rubama, Маша,Поздравлю с зведой!Это за твои труды и вкусные конфеты!
Штуша-Кутуша,спасибо за красивые таблицы!!!Все очень подробно и понятно!


Сообщение отредактировал bobrixa - 19.1.2014, 9:50

Девочки, доброе утро! Расскажите, чем вы завтракаете? Омлет был, мюсли тоже. Творог на обед. Чего-то ничего в голову не приходит..

Каша - геркулесовая, рисовая, пшенная...

Да? Я кашу ( кроме геркулеса) детям варю, чтобы поправлялись и толстели...

Штуша-Кутуша, заглядывая в будущее у меня точно будет вес 76,4))
Но пока 77,4((
Поправь пожалуйста.

Вау! Спасибо! Поздравляю победителец! Так держать!
И спасибо за дополнительный стимул

Спасибо.... пока пытаюсь прогонять мысли... вечером нужно начать думать... это надолго(((



овсянка-перловка-гречка во всех проявлениях
яйца - так же - что придумаете - с овощами можно
фруктовые запеканки-пудинги

вообще все белковое и зерновое - это завтрак))))

eclisse, какие у вас всегда картинки вкусные!! Спасибо!
Я вообще первый раз так поправилась, что приходиться худеть. Вот и не знаю ничего
Upd. Сегодня завтрак - вареный язык и кофе. Нормально?

Сообщение отредактировал Злюка - 19.1.2014, 11:58

Разбойница, katenbka, Lanora, bobrixa, девочки спасибо, я рада ,что вам всем нравится, я очень старалась!!!

Здорово, это прекрасная покупка!
Большая просьба, когда будет следующий отчет, все данные, которые написали сегодня, напишите тоже, потому что вносить изменения буду уже после пятницы! НЕ ЗАБУДЬТЕ!

Я извиняюсь очень, вчера глазки мои были в кучку ,я поправлю обязательно! Только на всякий случай напомни мне в пятницу!


Боюсь, что кушать вам захочется быстро с одного языка. Да и вообще белок без всего кушать нежелательно, лучше салатиков к нему разных и побольше!
Ну а в качестве информации - язык достаточно жирный, выбирайте мясо более постное!

Мой муж вчера говорит : "Нат, а я не понял, почему ты не в лидерах??? Ни по весу, ни в объемах... "
Пришлось найти отговорку , сказала, что попа моя меньше не стала .т.к. сидела и старательно таблицы делала

А вообще хочу похвастаться - после пятничного отчета еще минус -700 грамм , уже 79,300!

Сообщение отредактировал Штуша-Кутуша - 19.1.2014, 15:49

Злюка, кашка очень полезна, даже если вы на диете. Там же хорошие углеводы и вы потом долго не будете хотеть кушать, ну или уж точно легко доживёте до обеда.
Яйца кушаю, иногда делаю лёгкий бутерброд (мяско куриное например, овощи, можно творожно овощной....масса вариантов). Хлебцы с творогом, сыром и так далее.

Штуша-Кутуша, Злюка

Язык свинной отварной — калорийность и пищевая ценность

На 100 г продукта*

Белков 16.55 г
Жиров 16.39 г
Углеводов 6.74 г
Калорийность 218.44 Кк

Ну в принципе на своём подсчёте калорийя бы иногда позволяла себе грамм 100 утром, но не больше. Но это как праздничный завтрак Так как жира мне можно только 30 гр в день, слопав больше, уже ничего особо не поешь, так как будет перебор с жирами. Это я в том напрвлении рассуждаю, что не стоит сильно на него налегать, когда на диете, да и вообще (особенно с хлебушком ) Наконец то хоть глянула что у него "внутри" ))) , а так и не скажешь, чо язык такой коварный, мдяя..... Говязий язык чуть менее калорийный, жиров на 5 г меньше, а так всё тоже самое. Короче разницы никакой.

Штуша-Кутуша, Разбойница, спасибо, поняла .. Пойду за салатом завтра. Сегодня у меня еще кефир есть. На ночь его можно? А то спать голодной пока не научилась. Но научусь

Кефирчик можно конечно))

Злюка, девочки, верно написали. Кашка с утра это очень хорошо

Кашка с утра на воде? Или чуть молочком можно разбавить?

когда я лечусь, то как правило на воде делаю.
Если себя балую можно на молочке с маленькой жирностью или молоко наполовину с водой

Вот у меня тоже после пятничного разгруза было 76,1. Еще минус 600 гр за 4 дня)))