Да понятно, что все в комплексе нужно)) просто подумала, может кто знает именно супер-пупер вспомогательное средство которое всем подходит)

Всем привет! у меня 5й день лесенки - сижу давлюсь овсянкой не люблю я ее...
утром взвеситься не успела, так что завтра буду вставать на весы с зажмуренными глазами

и вообще я поняла, что для меня важно взвешиваться каждый день.

Поздравляю с дочиным Днем рождения ! Здоровья, радости и любви вам обеим!!! И еще желаю не кушать за праздничным столом жирное и сладкое, чтобы завтра преобладала гордость,а не совесть


Дааа, не ваш вариант , а меня даже не бодрит- так скорей согревающий напиток


Главное не расстраиваться и не опускать руки! Лучше кушать что-то полезное на завтрак и обед, чем днем не есть, а на ночь сорваться


Это правильно - полноценный сон не заставит организм восполнять недостаток сил лишними калориями


Супер получился

Прогоняйте негативные эмоции и чувство вины, и снова в строй!! Завтра контрольное взвешивание!!! Я бы вообще не выдержала ни одного дня лесенки, а если бы и выдержала- то потом съела бы полхолодильника Подберите для себя что-то более щадящее и снова к нам!!!


Гоним от себя отрицательные эмоции- иначе мозг потребует радости в виде быстрых углеводов!! Настраваемся на позитив и снова в наши стройные ряды!!


Я всю жизнь пытаюсь увеличить икры в объеме- ничего не помогает

Сообщение отредактировал Plaksa - 16.1.2014, 11:10

Всем привет! У меня четвертый день лесенки. Первые два дня было легче Сейчас пойду курочку лопать))) У меня еще и испытание силы воли, т.к. леплю вареники)))). За первый день у меня -1,1 кг, за второй, -0,7кг, за третий - 0,5кг. Что-то на уменьшение отвес идет. А хочется как гусеница: легла спать, проснулась. Бах - и красавица

Девочки, извините, что влезаю. В марофоне не участвую, но читаю вашу темку регулярно. Хочу написать про имбирный чай - его не пьют на ночь, так как он оказывает тонизирующее и возбуждающее действие на организм. Его употребляют до 16.00, а на ночь лучше чай с мятой и крепкий сон вам обеспечен. Желаю всем добиться поставленных целей!

Конечно после 16 не есть совсем ноги протянешь




Ага, я поняла, что для меня это тоже важно
Встаю всегда с легким волнением, но видя отвесик прямо горда собой!!!

зато когда вот так как я последние 2 дня, держишь диету, а вес на месте стоит, думаешь "ну его нафик, не помогает" и идешь к холодильнику.
Но я пока держусь)) хоть и обидно

Интересная статья для худеющих http://ярспорт.рф/blog/fitness/138.html

Всем добрый день!У меня особой диеты нет.Исключила хлеб и все мучное,только с утра позволяю бутерброд.После 18 не ем,только кефир или если чего то хочется-яблоко.Последние два дня вес застрял,хотя первые дни уходило почти по 1 кг.)Я правда сегодня не взвешивалась,уже хочу завтра результат посмотреть.Всем удачного дня.За эти дни ни съела ни одной конфетки и вообще сладости ни ела!Вот!

Он может давление поднимать. С ним по осторожнее надо.

Аня, у нас с тобой масса разная. Мне нуна очеень много отвесить. Когда лишних пара кг они сложнее уходят.
Для меня сейчас Марафон наш большой толчок, меня нужно было раскачать, "волшебный пинок" нужен был. Я каждый раз начинала думать, ну вот завтра начну худеть и так продолжалось изо дня в день. Я веру в себя потеряла полностью.
А тут начали все вместе. Мне очень тяжело было три дня, "ломка" была неимоверная, продержалась только благодаря тому "что все же держатся и я смогу". А сейчас я воспряла, вышла из спячки и не сверну уже с намеченного пути

Спасибо вам большое, вы такие хорошие!!!!

Сначала они говорят: "Как Новый год встретишь, так его и проведёшь", а потом: "Ой, как бы перестать жрать по ночам?!".

Хочу вставить слово по поводу ежедневного взвешивания)
5 лет назад после родов ходила в клинику к Доктору Борменталю, там принцип в подсчете каллорий.
ну так вот, они обязательно просили взвешиваться каждый день и записывать этот результат, или я даже себе в exel сделала график и кривую, и занося каждый раз новое меньшее значение видела как линия идет вниз)))
это очень мотивирует)))

А еще рекомендовали при похудении в день съедать столовую ложку масла в чистом виде в первой половине дня, но я так не могла, я с салатом всегда ела)) оно очень помогает сохранять ткани и кожу в эластичном состоянии при худении, и масло лучше дорогое, кедровое или виноградной косточки.

Воть))
у меня на сегодня -1,5, и в попе пару см ушло, что не может не радовать)))

Я свою одежду в которую уже несколько лет не влазила всю повыкидывала Осталось только несколько любимых вещей. В них влезла, прияяяятно Обновить гардероб это конечно хорошо, но сейчас финансовая ситуация, просто ж... Все в ремонт уходит, а летом дом на даче надо обшивать/утеплять. Поэтому экономлю на себе, покупаю когда уже совсем край
Меняться, это да, идея

У меня по поводу одежды вообще весело, т.к. все время собираюсь худеть, то покупаю её крайне мало и только самое необходимое, с надеждой что вот-вот буду стройная)))
Зато 37 размер ноги никуда не девается, поэтому обуви у меня пипец сколько))) ну а к ней же и сумки нужны соответственные)))

Аня, неправильно!
надо говорить "какая я молодец! не поправилась )))"

Классический женский гардероб:
1. Надеть нечего.
2. Вешать некуда.
3. Выкинуть жалко.
4. И специальная полка "Вдруг похудею"!

Гардероб для женщины - это лекарство, а на здоровье экономить нельзя!

Сообщение отредактировал Lanora - 16.1.2014, 14:34

Lanora, здоровский кораблик.

вот прям под каждым словом подпишусь. Только я не на лесенке сижу.
А так да, я поняла что совсем не хочу шоколадку и не так сильно хочу жрать по ночам.

Всё, у меня вес встал. Пока никуда не дергается

Сообщение отредактировал katenbka - 16.1.2014, 15:23

Такие вы все молодцы - спортом занимаетесь... а я утром доношу свою попу до машины и от машины до офиса, а вечером обратно... Но! я нашла выход! Офис расположен на 4-ом этаже и я решила пользоваться не лифтом, а лестницей! Не знаю правда на сколько меня хватит

молодец, и попа спасибо потом скажет за пешие прогулки

ходячий кипиш, и что это даст?Я на пятый этаж по нескольку раз в день хожу и толку никакого...

Почитайте, как правильно нагружать ноги на лестнице! Даст! Лестница вторая после прыжков по сжиганию калорий!

Это правда )))
Ведь на икрах ни у кого нет лишнего жира, а все потому, что мышцы там работают.

Прям с языка сняли!!

Я целый год ходила дважды в день на 8-ой этаж и дважды обратно+работа у меня "бегующая"....В итоге я с вами! Хотя если бы не этот тренинг не известно а 10 ли кэгэшек мне надо было бы сгонять?

Сообщение отредактировал мулечка - 16.1.2014, 17:57

ДЕВОЧКИ, ВСЕМ ПРИВЕТ!
РАДА ВСЕХ ВИДЕТЬ!
НАДЕЮСЬ, ЧТО У ВСЕХ ВСЕ ХОРОШО И НИКТО НЕ СОШЕЛ С ДИСТАНЦИИ!!!
ВЫ ПРОСТО МОЛОДЦЫ!!!
СЕГОДНЯ ЧИТАЛА ВАС В ПРОЦЕССЕ РАБОТЫ И РАДОВАЛАСЬ ВАШИМ УСПЕХАМ!!!
НЕ СОМНЕВАЮСЬ, ЧТО ЗАВТРА ВЫ ПОРАДУЕТЕ ДРУГ ДРУГА ПЕРВЫМИ ХОРОШИМИ РЕЗУЛЬТАТАМИ!!!
СЕГОДНЯ НАКОНЕЦ ВЫЛОЖУ ТАБЛИЦЫ, ПРОШУ ПРОЩЕНИЯ ЗА ЗАДЕРЖКУ!!!

Спасибо, доктор.... я не сошла, но опять нарушила сладкими орехо-цукато-сухофруктами... не удержалась на заправке купила... прочитала 377 кал... 250 гр((( ужс(

теперь я тоже боюсь завтра на весы вставать.... и спать лечь не получится -гора работы, и прыгать сил нет( а утром так радовалась уходящему пузу... эх....

увы, свидание откладывается - это не клубника а безобразие какое-то
в принципе могу из всего остального выписать - вижу, что это что называется до кучи набрано


ВОт! Моя мысль! Чувствую, с моими темпами буду донашивать одёжку за уже похудевшими

Штуша-Кутуша, умеешь ты подбодрить! Выкладывай таблицу, хотя я и так знаю, что мне Ясенькин гардероб впору придётся

ДЕВОЧКИ, СОЛНЫШКИ!
ЗАВТРА, КОГДА БУДЕТЕ ПИСАТЬ ВЕС И ОБЪЕМЫ (ОБЪЕМЫ НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО, НО БЫЛО БЫ ЗДОРОВО ) , ПИШИТЕ КРУПНО И ЯРКО, ЧТОБЫ Я НЕ ПРОГЛЯДЕЛА!
ВОТ ТАК НАПРИМЕР 75,5

И ЕЩЕ...

МНОГИЕ НЕ НАПИСАЛИ ЖЕЛАЕМЫЕ ОБЪЕМЫ В КОНЦЕ МАРАФОНА...
ОЧЕНЬ ЖАЛЬ, ВЕДЬ ПОБЕДИТЕЛЬ БУДЕТ ВЫБРАН ИСХОДЯ ИЗ ПОЛНЫХ ПОКАЗАТЕЛЕЙ!!!
ДЕВОЧКИ, НАПИШИТЕ СВОЮ МЕЧТУ )))
СДЕЛАЙТЕ ЭТО В ТОМ СООБЩЕНИИ, ГДЕ БУДЕТЕ ПИСАТЬ СВОЙ ЗАВТРАШНИЙ ВЕС!!!

Я ОТРЕДАКТИРОВАЛА СПИСОК, РАЗДЕЛИЛА ЕГО НА ДВЕ ЧАСТИ - У НИЖНЕЙ ЧАСТИ НЕТ КАКИХ ЛИБО ПАРАМЕТРОВ.
ДЕВОЧКИ, НЕ ПОЛЕНИТЕСЬ ЗАВТРА НАПИСАТЬ ЖЕЛАЕМЫЕ ОБЪЕМЫ НА КОНЕЦ МАРАФОНА!!


Сообщение отредактировал Штуша-Кутуша - 17.1.2014, 17:35

ярко и крупно, чтоб самим было стыдно ))))

Не, не надо выписывать. Мамуська моя будет рядом в субботу на таганке, заберет. Только оч. большая просьба положить не в коробку, а в пакет.
А так да, все к клубнике в довесок хапнула :-)