я не могу сидеть на диетах. становлюсь злая) да и после того как диета заканчивается (даже если при этом похудела до нужных размеров) развязываешься и вдвойне ешь то чего себе запрещала. оттуда и вес быстро возвращается.
поэтому я себя не ограничиваю так чтоб прям вообще-вообще ничего, только морковку сиди грызи. Я для себя решила изменить образ жизни) Поэтому конфетки ем, когда очень хочу, но стараюсь тогда в этот день ограничить потребление жиров, ну и немного, 1-2 конфетки и нечасто))
Мне подружка скидывала статейку по сбалансированному питанию. Так вот там пишут, что можно устраивать себе день срыва, но даже в день срыва не рекомендуется есть на 20% больше калорий чем необходимо организму в день.
А для эффективного похудения надо есть не менее 80% от суточной нормы калорий. Если будешь есть меньше, организм замедлит метаболизм в условиях стресса.

Как я вас понимаю.... у меня 3 висят и никак... Сбросила только с помощью одних вреднючих таблеток... Но потом, конечно, они вернулись((

Мяфка, на Маримановой сладенькое можно,вот почему я остановилась на ней

Доброе утро,за сутки -600гр)
Меня, кстати, дополнительно к темке этой прекрасной, стимулирует просмотр закупок с платьями красивыми))))))
На завтрак испекла себе кофейный тортик по Дюкану, красота....вчера нашла отруби в магазине, вот только ароматизаторы не нашла, надо заказывать наверно в инет магазине, может кто то их видел где нибудь в магазинах?))))
Присоединяюсь сегодня к вам с Джиллиан Майклс

Только что осознала, что люблю кефир, причем искренне

отчитываюсь.
вчера съедено 400 гр. варенного куриного филе, 250 мл. кефира, 1 киви, 2 чашки чая.
Курицу доесть не могла, просто не лезла объелась я ))), оставила на сегодня. Часам к 22-23 начала испытывать желание что-то положить в рот, стойко сдержалась и прям четко "увидела" свою зависимость от просто пожевать.
Сразу в голове всплыла аналогия от того как я бросала курить, прям искушение сорваться было один в один. Пристыдила себя тем, что от сигарет смогла отказаться, значит и сейчас ничего не нахомячусь. Легла спать с чувством как будто планету спасла.

Сегодня за завтрак доела курочку и съела яблочко. Вообще у меня сегодня яблочный день, а я их терпеть не могу

Сообщение отредактировал katenbka - 14.1.2014, 13:38

Для меня она очень не строгая. Мне надо пожестче что-нить. Попробую лесенку на следующей неделе. Мне кажется, это-мое
eclisse, вот я сама такая. Нельзя слабину давать. Легче строго настрого запретить совсем



Скорей бы что ли Маша открыла закупку с отрубями и вареньем. Очень жду

Сообщение отредактировал Мяфка - 14.1.2014, 14:24

У меня 3-й день на ужин: только 2-3 морковки чищеных. Я даже лучше видеть стала, по улице практически без очков хожу.
- Лучше видеть - это от голода, организм автоматически добычу выискивает...

Девочки, привет!
Отчитываюсь: +700г за ночь , поругайте меня пожалуйста!
А у мужа- который жрет есть все подряд -минус 3кг за три дня, вот как это называется?!!! А еще вчера заботой покорил- искал в ашане обезжиренную колбасу для меня

Скачала "Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней", и улеглась поудобней на диване для просмотра На третьей части заснула-)) В общем и целом упражнения понравились-))

Чувствую себя хреново второй день- от таблеток побочка сильная, может еще погода накладывается. Чего-то я раскисла-((

Plaksa, не раскисать и побочку пинками гнать от себя. А если серьезно, то сил вам.


нашел?
какой муж заботливый

Всем привет. Сегодня второй день на лесенке. За вчера -1,1кг. Но я по себе не вижу пока результата. Творог оказывается тоже есть можно Особенно хорошо идет, когда темку читаю (морально легче что ли). Еще заметила, что прям так сильно не тянет на еду. Нет ощущения, что слона бы съела, но я так подозреваю, что это еще от настроя )))).
Муж издевается Говорить хорошо идет чай для похудения с пончиками

ДЕВОЧКИ, ДОБРЫЙ ДЕНЬ!

ПОЗДРАВЛЯЮ ВАС ВСЕХ С ОТВЕСИКАМИ!

ВЫ ПРОСТО ВСЕ БОЛЬШИЕ УМНИЦЫ!!!

ЖЕЛАЮ ПРЕКРАСНОГО НАСТРОЕНИЯ И ХОРОШЕГО САМОЧУВСТВИЯ!

Skrepochka,
угу... еще бы найти, кто запретил, проверил и стимула добавил))))


а организм так может шубку поменять? на новую? беленькую? хотя.... главное, что бы блеять не начал и бодаться))))
вообще морковка - это очень гуууд! ее и с яблоком потереть вкусно и просто грызть - жевалку занять делом)))


и как???? пусть кусок телятины найдет постненький)))) колбасу здоровым то и без диеты не надо.... держтся и не киснуть!!! до весны рукой подать!


как я вам всем завидую!!! обнаружить бы грамм 200 в минус - уже хорошо будет - не зря значит.


Штуша-Кутуша, Спасиб! немного пережрала лишнего.... надо что бы ужин ток творог.... эх....опять подбирается время....страшное время... страшное время жора....

Plaksa,а мой муж сказал,что сладкое надо обязательно-для мозгов)))! Я тоже по себе не вижу,что вес уходит.Наверное вода лишняя выходит.

bobrixa, сладкое - это углеводы... они почти во всем, что мы едим.... (ну так - образно)... на наши мозги этого с запасом хватит))))
сухофруктиками дожевать, - кому не хватит

eclisse, я тут в декабре заняла жевалку батончиком мюсли диетическим. В итоге сейчас в процессе постановки коронки на зуб. Треснул пополам(((((((((((((((

Все читаю вас, девочки, читаю, и понимаю, что командный дух настолько силен, что может горы свернуть!

Ночные мысли в сказочную рождественскую ночь 7 января, которые привели меня в "болталку" оказались очень полезными )))

Я уверена, что 8 марта мы все станем лучше, красивее, стройнее!!!

Я вижу, как сблизила эта темка всех нас! Здесь очень весело и задорно )))

Муж удивляется, что я держусь и не пытаюсь даже сорваться. И хоть дела мои идут не так быстро как ваши, я знаю, что это моя скорость.
Признаюсь, вчера ночью слопала большую конфету "ореховый грильяж", но ее съел мой мозг, когда я в наших списках и таблицах сидела )))
Питаюсь исключительно творогом, фруктами, овощами и вареной индейкой. Немного яиц. Делаю салаты с айсбергом, перцем, огурцами и помидорами и всяческой зеленью.
Салаты очень нравятся всей семье, да собачки мои трескают салат с удовольствием )) ХЛЕБА НОЛЬ, СЛАДОСТЕЙ ТОЖЕ НОЛЬ. Хочется, не спорю, но в моем случае даже одна конфета портит весь процесс.
Я именно тот наркоман, зависящий от сладкого, и знаю, что меня спасает только полное исключение, да еще у меня и дерматит на моське вылезает, когда его переем.
Сейчас сижу на лечебной воде "ДОНАТ", пошла чистка организма, на лице полезли всякие бяки, подключила для печени Фосфоглиф Форте, чтобы облегчить процесс очищения.

Чувствую себя бодрее, чем раньше, когда сладкое ела тоннами .... Желудок каждый день говорит спасибо, прошла изжога, это очень круто!!!

Сообщение отредактировал Штуша-Кутуша - 14.1.2014, 16:08

а что это за зверь такой?

Это салат из салата "Айсберг"

Получается очень пушистый салат Раньше любила салат в горшочке, но он как-то сразу "стаптывается и склеивается" когда его помоешь.

А айсберг вкусный очень, не горчит. Режу салат ,огурец ,помидор и перчик любого цвета, зелень + ложечка оливкого масла. Такой красивый салат получается )))

[attachment=171421:WP_20131...________.jpg]

Сообщение отредактировал Штуша-Кутуша - 14.1.2014, 16:29

мой любимый салатик. Правда я еще посолить его люблю))))) Фотка супер, сходить в магазин чтоли за овощами

Не, я чувствую что что-то съем еще помимо яблок. Не идут они у меня , точнее идут но желудок матерится и болеть начинает
нашла вот еще какой рецепт с имбирем



Сообщение отредактировал katenbka - 14.1.2014, 16:47

Штуша-Кутуша, точно!

На работе вечно тянет что-то пожевать вредное, особенно если завал. Захожу сюда, почитаю про общественные подвиги и наливаю кружечку кефира на перехват)) Хотя все вокруг трескают шоколад, и у меня на столе коробка конфет из Чехии..

Купила корень имбиря, сейчас пойду изучать рецепты А еще у меня болит зуб, так что на еду смотреть вообще не хочется

Штуша -Кутуша
у меня вопросик по Фосфоглифу-это что-то вроде Эссенциале? А то я думаю и мне надо подключить препараты для печени-надо и её родимую поддержать!
А то ещё завтра и антибиотики начинаю принимать д/желудка, эх держись организм...
Отвесами пока похвастаться не могу, да это и нормально для меня на этой неделе ,думаю на следующей порадуюсь за себя любимую
Лёгкости пока тоже не наблюдаю, наоборот почему то чувствую себя каким-то шариком. Ну это наверное потому, что очень хочется начав диету уже через два дня увидеть в зеркале топ-модель.

я лактофильтрум купила... помогать животику...

я тоже покупала салат в горшочке.... долго... каждый день ели, пока одна родительница не рассказала про результаты тестов по нему... теперь как куплю, ее слова в ушах - есть не хочется((( заменяю его любым другим,
а еще любим с рукколой (моцарелла или пармезан + черри, далее по вкусу - мяско, креветки, мидии, орешки, семечки, ... или потушить помидорку и перемешать с рукколой и тертым сыром.... ) что то у меня слюнки капают



Сообщение отредактировал eclisse - 14.1.2014, 17:46

мулечка,
Фосфоглиф форте - это гепапротектор, он получше чем Эссенциале, только не смейтесь - это проверено не только моей печенью, но и печенью одной из моих собачек.
Тем более , что он применяется при разных кожных заболеваниях - экзема, псориаз. Таких средств много. Можно и хофитол попить, только он при камнях в желчном не применяется!!
Мое мнение, такие средства просто необходимы при похудении. Тем более, как правило, при избыточном весе очень часто есть ожирение печени, т.е. гепатоз.

Легкость мне дает вода "Донат", она очень хорошо чистит кишечник, ведь запоры очень частая проблема при ограничении и изменении питания.
**************
Девчонки, сейчас салат себе такой чУдный сделала... то ли я уже извращаюсь во вкусах, то ли это с голодухи...

1. Печень куриная вареная 100 гр - мелко порезала (обнаружила в холодильнике)
2. Помидор свежий 150 гр
3. Огурец - 100 гр
4. Зеленый лук - два перышка
5. Майонез "Слобода" - 10 гр
Посолила чуть..

ОЧЕНЬ ВКУСНО ПОЛУЧИЛОСЬ!!! Поужинала )) чего бы еще сожрать съесть...

Сообщение отредактировал Штуша-Кутуша - 14.1.2014, 18:21

Добрый вечер. Продержалась я свой разгрузочный понедельник, не наелась, но пить вечером воду вместо еды,девочки лучше не стоит, выглядела я утром как алкаш. Решила до пятницы не взвешиваться. Творог едят,поняла сегодня. Водички добавила ,
меду. И ниче!

Нет, обезжиренную колбасу не нашел конечно Но так трогательно рассказывал что все составы пересмотрел, и купил в итоге варено-копченую индейку- жир 3г

Штуша-Кутуша , фото класс!! Дочка?

Я сейчас семью на зелень подсадила- режу в огромных кол-вах в салат укроп, петрушку, лук репчатый, листья салата +пару помидорок и огурчик, немного масла и соль. Получается две трети зелени и треть овощей

Почитала вас, захотелось овощей! А я чечевицу опять делала) с креветками в сливочно-чесночном соусе ) Ммм )

Поделитесь рецептиком, плиз

Да, дочка, спасибо! Твердит, что тоже на диете ))))

Кладезь витаминов!!!

Спасибо ))
Мы тут скоро козочками будем, травку все жуем ))