Ага(( причем при ней я торт не ела, я его на автомате на кухне с'ела, чтоб тарелку помыть)))

Васаби, вы поправиться хотите???

у меня такой же объем живота

С лесенки немного сошла. Болел желудок. Съела переплиных яиц сырых. Полегчало. Думаю, вернусь к своему первоначальному плану, пока не угробила желудок. Завтра погляжу...

тогда по графику))))

Легла спать в 22. для меня нонсенс.... не уснула.... и есть не вот прям хочу... сижу, жую творог(((( лишь бы жевать....
беда- комп = комп+жевать((( потому боялась вставать два часа)))

Не, не хочу, сначала не там убрала

Это ж сколько их схавать надо, что б запучило))))
Я вот на себе пока и не заметила, ну я и ем то по одной, две и то через день. Про диетичность не спорим..., но в сравнении с конфетами, скорее диетические)))
Апельсинки гуд!

Кушать реже, чем в 3 часа не рекомендуется. Это связано с выработкой инсулина и правильным расходом энергии. Когда организм в панике, он "откаладывает" на черный день. Так что лучше чем то слегка перекусить до основного приема пищи. и организму помочь и себе - не наесться до икоты, дорвавшись до еды-)))

Девочки, в кефир можно корицу добавлять, она идет как сжигатель жиров, это мужу когда то врач советовал, правда говорит не очень вкусно. Я так вот корицу вообще не переношу, даже на запах, но может кому то она нравится.

Мариииииин, читаю и не нарадуюсь ))) Теория у тебя супер Ты уже встала или так и боишься из постели вылезать, лежа нам строчишь? )))



Блиииин, ну хоть бы разок пукнуть с килограмма мандарин, а то ведь ничего меня не берет...

Сообщение отредактировал Штуша-Кутуша - 11.1.2014, 23:17

7 смертных грехов - похоть, гордыня, гнев, зависть, лень, жадность и обжорство.

Для справки))

на 100 гр.

Апельсин - калории 36.0 белки 0.90 жиры 0.20 углеводы 8.10
Мандарин - калории 33.0 белки 0.80 жиры 0.20 углеводы 7.5

да, с теорией у меня порядок.... с остальным - не очень....встала, схомячила банку творога...смотрю на сыр.... понимаю, что не остановлюсь.... и спать не хочу(((

мне пожалуйста 2 кило апельсинов и 2 кило мандаринов! А киви у вас есть? Да? И киви тогда 3 кило ))))

Пришла сдаваться, не знаю, что получится, т.к. мне только что сняли гипс с правой руки, ничего делать не могу, в конце марта второй этап операции на правой руке. Т.е. готовит муж, который в силу большой занятости просит выбирать блюда, которые готовить быстро.
Но очень хочется согнать вес, прилипший после рождения второго ребёнка (а ему уже восьмой год пошёл)))))).
И живот убрать.....

Ник - Elfochka
Имя - Татьяна
Возраст - 38
Рост - 165
Вид диеты - Мириманова и упражнения на пресс и ноги

НАЧАЛЬНЫЕ ПАРАМЕТРЫ:
Вес - 61,2
ОГ - 91 (надо перемерить потом, откуда?)
ОТ - 77
ОБ - 98


ЖЕЛАЕМЫЕ ПАРАМЕТРЫ:
Вес - 57 (желательно 55)
ОГ - 90
ОТ - 70
ОБ - 92 (гулять так гулять)

Корицу, имбирь, томинамбур, лимонный сок, и даже мед (утром) - благотворно влияют на обмен веществ... там еще кто то был, но менее распространенный, для себя не отметила, потому забыла)

Elfochka, я такие параметры весной поборола достаточно легко - правильным питанием (в т.ч. ночным, но правильным ), ночной зарядкой 3-5 раз в неделю... Не знаю, как Вам с рукой быть... Но двигаться надо и не останавливаться-)))
(И мне тоже.... остановилась...все в обратку поперлось((((( )

Elfochka, Мы еще и соседи... давайте вместе бегать.... или в зал??? ну как с рукой лучше будет???

Сообщение отредактировал eclisse - 11.1.2014, 23:34

Киви - калории 48.0 белки 1.00 жиры 0.60 углеводы 10.30

Так шоколад, на возьмём к примеру:

Шоколад Alpen Gold Молочный - калории 522 белки 5,7 жиры 27,9 углеводы 61,4

одна полосочка (мумаю гр 20 там) калории 101 белки 1,14 жиры 5,58 углеводы 12,28

Кто желает)))


Elfochka, добро пожаловать

А можно чуть подробнее про ночное питание и ночную зарядку, потому как я та ещё "сова")))))
А руку - вылечат))))

про шоколадки после 18.00 разговаривать запрещается !!!

КТО НАРУШИТ СЕЙ ЗАКОН, ПРЕВРАТИТСЯ В ТЫКВУ

я))) не могу без шоколада и орехов)))
только ем 80-95%... иногда топлю в чашке и макаю хлебец....уммм....
вчера вот ела))))

Разбойница, спасибо)))) Я к вам за контролем, самоорганизоваться не получается. Вот ещё бы такую группу по изучению английского)))
eclisse, глянула твой профиль - СОСЕДИ!!!! Я с Угрешской.
Бег - это моя мечта. Как мне разрешат (это ближе к лету) - я тебе напомню)))) Сейчас мне нельзя, если я упаду на шов (у меня там имплантант) - тушите свет..............
Увидела знакомую компанию (Искра, Бланш ) и решилась. С ними весело всегда))))

ой какая прелесть, я обожаю корицу. А сколько ее надо добавлять то?


и я не могу
стойко держусь 2-й день, а в холодильнике 2 плитки лежит

Какая хорошая идея )))

Так и я сова...
у меня в питании было одно правило: много не жрать, есть только то, что можно (а можно все, в пределах разумного, торты, чипсы - не разумное-)))), перекус между основным приемом пищи 2-3 хлебца, яблоко, орешки,
но с 11 до 1 ночи у меня зарядка... не в нон стопе...а комп, чай, работа, раз в 10-15 минут подход на пресс, приседания, гантели, растяжка... в идеале скакалку бы еще и на гибкость... обруч тоже хороший вариант - но не перестараться (когда талия 60, уже не надо-))))
Еще фактор был психологический... любофф.... секс (его тоже можно в корыстных целях использовать))))

но я почти без алкоголя с весны до осени.... а с осени праздники... пьемс, жремс... безостановочно((( не могу себя в руки взять.... Вот хоть пока тут пишу, не ем...

Нужно ввести правило: за компом не есть.... кто поел - 100 р в копилку... общую... так на абонемент в зал победителю накопим))

бег икры качает сильно....тут не перестараться.... зато дыхалка - ритмика... договоримся. напоминай))) выздоравливай главное!!!

Как ни почитаю темку, сразу есть охота... Что за влияние такое?

так я потому вчера и доела. что бы не лежало-))))))))))))

коллективный разум творит страшные вещи. ))))

eclisse, тыква)))

welcome!



Можно дома быстро ходьбой заниматься. Но Вам наверное тоже нельзя, там же руки всё равно задействованы((( Поправляйтесь.

Девчонки спасаются таким образом от реальной еду, хоть поболтать о вкусностях... пока руки печатают, то рот закрыт)))
Думаю немного позже будет не так трудно про еду читать )))
Но на конфеты надо запрет вводить и штрафы

Сообщение отредактировал Штуша-Кутуша - 11.1.2014, 23:51