Марин, привет ))) молодец ,что пришла!
С орехами , мюсли и сыром аккуратнее...я тебя знаю ))
Про сметану ты зря, она менее калорийная, чем масло - чередуй с маслом для разнообразия
Ты если что, пиши - тут пинальщиков дофига )))

Пипец подкрался незаметно ))) а весна еще быстрее придет!!! Так что, Мариночка, БАСТА КАРАПУЗИКИ

- аха...это мы)))

Девочки, как заправка для салатов и просто как соус, мне очень понравилось: йогурт натуральный (лучше обезжиренный) + горчица + чеснок, соль, зелень по желанию.
Еще для похудания помогает ложиться раньше спать!!! Лучше до 12, лучше на много раньше 12. Детей уложили и спать!!! Главное когда спишь - ты не ешь!!! Меньше стрессов, лучше цвет лица.

Девочки, намек поняли? ))) Быстро все по кроваткам!!! А то завтра такой ДЕНЬ! Нужно на все сто выглядеть!

я буду подсматривать и гордиться

вне соревнования тоже буду стройнеть

когда будут результаты, напишу

всем удачи

Я на Мариманн особо не утруждаясь потеряла около 6 кг за 2 месяца. В ОБ ушло около 8 см.
Эту диету сложно соблюдать летом, лично для меня.
Но это даже не диета, это образ жизни, о чем и пишет автор в своих книгах.
Первую неделю -две тяжело, потом уже гораздо легче

Ну по сути - 60 и есть правильное питание плюс упражнения обязательно. Но когда работа пятидневка сложно последний раз нормально поесть в 6. А если раньше, то к вечеру полюбому поешь еще раз.

Шафран, она пишет в книгах что если вы ложитесь поздно спать и нет возможности делать ужин в 18 его можно сдвигать. Но за 3-4 часа до сна.
Точно не помню, надо обратиться к книгам.
Но она пишет, что ее диета не подходит тем, кто работает сутками или по ночам, точнее, она требует модернизации.

Mashkin, и по ее методу еще по-моему можно есть только три раза в день, без перекусов. И если полностью соблюдать, там какое-то сложное сочетание продуктов, пыталась в свое время вникнуть, но лень стало, честно говоря..

Шафран, просто надо разобраться необходимо купить 1-2 книги.
Мне с бумажных носителей все воспринимается гораздо легче, нежели через монитор

Хотя, покупала и книги Дюкана, но в диете не разобралась. Мне она оказалась сложна, хотя многие знакомые ее придерживаются.

Вообще, лично я слово Диета не люблю. Считаю что надо ней и что-то, что подходит организму и не насилует его
Лично мне Мариманн очень подходила до начала дачи, когда начались ежевечерние шашлыки и рыба на мангале, пыталась перейти на Дюкана, не получилось

Ох,девочки,гляжу уже который день за вами и думаю....думаю...думаю... А возьмите меня к себе,мне ну оооочень надо,уже сил нет на себя смотреть(((,очень надеюсь,что этот марафон меня мотивирует и я наконец то смогу.За ноябрь/декабрь разъелась до нельзя,правда вес точный сказать не могу-весы в истерике выбросила ещё в сентябре .После рождения второй доченьки стала поправляться всё больше и больше,не просто так,а потому что я реально последние годы ЖРУ Надо с этим делом завязывать!

Ник - Ренессанс
Имя - Оксана
Возраст - 27лет
Рост - 166см
Вид диеты -пока окончательно не решила,возможно ПП и чуточку от Маримановой.

НАЧАЛЬНЫЕ ПАРАМЕТРЫ:
Вес - думаю кг.78,а может и больше-куплю весы напишу точно.
ОГ - 100
ОТ - 82
ОБ - 117

ЖЕЛАЕМЫЕ ПАРАМЕТРЫ(думаю до 7 марта нереально,но всё же):
Вес - 60кг(в идеале 57кг.)
ОГ - 95
ОТ - 70
ОБ - 95(эх,мЯчта)

Ренессанс, привет!!! Добро пожаловать!

Молодец, что надумала, значит созрела )))

Сообщение отредактировал Штуша-Кутуша - 9.1.2014, 23:44

Rubama, какую интересную лесенку ты подкинула. Возьму на заметку.

Я тоже с вами. Долго читала и думала. В итоге решила попробовать. Если в очередную пятницу не напишу свой вес, значит сошла с дистанции ((

Может морально рядом с вами будет легче похудеть. Пока никак не могу найти сил и мотивации для этого дела. А надо очень((
С лета и так к не малому весу прилипли еще 5 кг((

Для начала попробую правильно питаться, не есть сладкое и конфеты в том количестве, в котором ем сейчас)) праздники все же.
Завтра напишу точный вес и замеры.

И я с вами
11го у папы ДР, так что 12го взвешусь, измерюсь и подам заявку в стройняшки .

Начну, пожалуй, с Лесенки, потом на Дюкана (не зря же я книгу с рецептами и десертами купила )

Сообщение отредактировал Twilight - 10.1.2014, 0:18

Iskra, да тут и думать нечего, присоединяйся !!!

Twilight, отлично, 12 прям жду-жду в наши ряды ))) не опаздывай!

Какая у нас команда собралась, загляденье

Сообщение отредактировал Штуша-Кутуша - 10.1.2014, 0:20

Девчат, как думаете если воду заменить водой с добавлением сока лимона, ничего криминального не произойдет? В моей рационе можно только воду , а просто она у меня не лезет

Это даже полезно )) Про воду с лимоном...

Себе тоже на заметку возьму.... Спасибо за идею ))

Сообщение отредактировал Штуша-Кутуша - 10.1.2014, 0:29

спасибо за статейку.

Муж сегодня порадовал, говорю ему, что я с завтрашнего дня не диете. Он смотрит на меня так внимательно и спрашивает - тебе деньги нужны? Я делаю вопросительное лицо, он поясняет, ну чтоб ты себе продуктами затарилась. Я ему что уже затарилась и весь кефир в холодильнике мой ))))

katenbka, вот и я смотрю, что Мой тоже помалкивает как-то так странно, когда я тут сижу полночи...

Все, что связано с моим "уменьшением" принимает безоговорочно, и за кефиром просто бежит сломя голову в магазин, да еще и в стаканчик любезно нальет и стоит над душой ))))) Пеееейте!!!

Сообщение отредактировал Штуша-Кутуша - 10.1.2014, 0:38

как в анекдоте про котлеты из овсянки

А я вот просто поприсутствую )))
Не люблю диеты, могу только читать про них...
Почти полквартиры убрала, пока сюда периодически заходила )))
Люблю пешком ходить, скоро по утрам снова светло будет, возобновлю прогулки

Прелесть какая, и квартира чистая, и куча ккал сожжена! Сплошная польза, так никакая диета и не понадобится!)))))

Сообщение отредактировал Штуша-Кутуша - 10.1.2014, 1:19

Ага, если каждый день, то конечно )))

ну что, девочки, все уже запечатлели себя?

вот, хочу сказать, что замену на третий день хорошую нашла - вместо компота сделала себе огненной воды - имбирь с лимоном, тогда на закуску не то что изюму - любому боле-менее сладенькому сухофрукту будешь рада, и съедается мало совсем, грамм 100-150


ооо, я тоже не дружу с яблоками, творогом и кефиром, поэтому лесенка и работает - не съедаю столько, сколько там заявлено... зато ПОСЛЕ лесенки Дюкан - просто праздник какой-то, идёт на ура


Да-да, полностью согласна, и между прочим - это главное!!! Летом вес скидывается без проблем, даже не смотря на вечерние посиделки у мангала, потому что высыпаешься и отдыхаешь, а вот зимооой, когда начинаются практически круглосуточные посиделки у компа, вплотную придвинутого к холодильнику - всё, тушите свет, слоник возвращается... вторую зиму у меня так, летом всё отлично, а осенью прям беда, всё назад прилипает, да с привесом Так что принцип раньше ложиться - раньше вставать как нельзя лучше работает

Простите, забыла всем пожелать хорошего успешного дня подальше от холодильника!
Пусть задуманное получится, день сложится, вечер всем выстоять - главное вовремя лечь спать, вы же помните!

Я себе ещё допмотивацию нашла - записалась наконец-таки к любимому стоматологу, там ремонт капитальный предстоит, с лета откладываемый - самое время заняться так что я в путь, всем удачи!

Всем доброе утро)) Вчера в ночи вычитала, что гормон голода грелин вызывает повышенную умственную активность за счет влияния на клетки гиппокампа. А избыток глюкозы и жира, наоборот снижает. Так что в итоге мы должны резко поумнеть в виде бонуса к тонкой талии)) Уж не знаю насколько правда, на работе скопирую поподробней статью.

Всем удачного и позитивного дня!

не... у меня от яблок зверский аппетит просыпается при этом начинают болеть зубы , а творог - при том, что ем практически всю молочку (даже пенку от молока люблю безумно) есть не могу, не впихивается он в меня(((

Девочки, всем удачного старта и не менее удачного финиша!!!! Пусть все наши лишние киллограмчики останутся в этой теме

Сообщение отредактировал ходячий кипиш - 10.1.2014, 7:12

Девушки, всем удачных отвесов!!!