Девочки,может это и смешно, но я три дня экспериментирую. У нас есть закупка арабских духов. Так вот, запах Муск Аль Араб лично у меня отбивает аппетит. Совсем есть не хочется. правда-правда. на выходных буду с мамой экспериментировать. Просто наношу их в области ключиц и все. Нюхаю цельный день и жрать не охота

Мяфка,
ничего себе! Что ж мне такого понюхать чтобы жрать не хотелось

А я второй день с плохим аппетитом. Не лезет ничего . И вес не падает.

Голод тоже не есть хорошо! Он потом может и плюс нехилый дать.

Пошла сделаю себе творог с йогуртом

Да я уже наелась. Колобок. Котлеток с соленым огурчиком

Девочки подскажите как, ну вот как заставить себя не взвешиваться каждый день еще и по 3 раза на дню
У меня минус))
Итого за неделю моего нового образа жизни минус 3,5 кг, такой расклад мне нравится
Правда объемы пока те же
И что то давно рецептов вкусняшек у нас не было

отлично!
а если хочется взвешиваться - то почему бы и нет?)))
объемы, естественно, пока и не уменьшатся, это ж водичка ушла за неделю. А теперь жирок таять начнет, глазом моргнуть не успеешь - как будешь выскакивать из любимых джинсов

Рецепт:
Кусок говядины (чем больше, тем лучше))) - отварила до полуготовности, порезала на кубики, закинула в разогретый казан, предварительно побрызгав туда оливкового масла (с маслом не увлекаемся!!!). Далее - лук, морковка, помидоры (с морковкой тоже не увлекаемся). Чуть поджарила, добавила капусту, долила чуть кипятка, накрыла крышкой и на медленном огне тушила до готовности.
В конце - чеснок, зелень.
Сижу на работе - тащиться домой на обед лень - мечтаю о солянке. Эх, приду вечером - натрескаюсь

А на десерт меня ждет запеканка. Сделаю дютеллу и буду десертничать.
Вобщем, сегодня у меня праздник живота перед престоящим 5-дневным забегом))

Сообщение отредактировал Изуминка - 3.4.2013, 13:36

Люда, спасибо, попробую завтра

Винтаж, поздравляю с отвесом!

А вот и еще рецептик .

Обжариваем фарш со специями. Готовим тесто: дневная норма отрубей , яйцо, кефир, мягкий творог, 1 ст.ложка крахмала, сода, соль. Выпекаем корж в духовке 5 минут, выкладываем фарш, сверху заливаем заливкой( яйцо, мягкий творог, тертый сыр Полар)

Аsta la vista, хороший рецептик. И не сложно! Спасибо.

Натамарина, ага, вкусно получилось. А сейчас куриных сердечек нажарила. Вкусно!

И все таки позитивная у нас ьемка о похудании! Еда здесь ,еда там))) все разговоры о еде!

Аsta la vista, Изуминка девочки спасибо за рецепты седня обязательно приготовлю
А можно нам соевое сухое молоко???
Вчера в магазине увидела теперь думаю можно или нет)

Сухое соевое молоко должно быть 1,5% жирности, жидкое соевое молоко 150 мл - 1 доп, соевая мука 20 гр - 1 доп, остальные сухие продукты тоже 20 гр - 1 доп

А я готовлю лепешку со сладким перцем.

рецепт в студию!
а я вот приспособилась болгарский перец вместо яблок есть)))

А я не ем перец, не люблю почему-то.

подскажи плиз, а нам сыр сколько % можно и количество в день?
И ты полар от валио правильно берешь, в азбуке?
Хочу умираю салат мимоза , правда чем бы его заправить...

Сообщение отредактировал Малышь - 5.4.2013, 0:43

можно отвечу?
сыр можно 5% жирности, я беру иногда Грюнландер - он на йогурте. Но могу и Олтермани 17% взять - все же не 45-50%, как в обычных сырах.
Можно 30г в день.
Про заправку - видела рецепт дю-майонеза, по отзывам - на вкус, конечно, отличается от обычного, но на берзыбье, как говорится...

А у меня отвес и очередной рубеж - сегодня утром 63.5
Два дня назад было 65.5))) впереди еще 4 ЧБ дня - то ли еще будет...

Изуминка, а как долго уже на дюкане? Такой рещультат хороший

спрашиваю потому, что мне после 65 почти не удается дальше идти

я с сентября и до 10 ноября (до дня рождения))) соблюдала строго, отвес был порядка 12 кг, потом ноябрь-декабрь - с переменным успехом, новогодние праздники вообще лопала все подряд - набрала пару килограмм, после каникул, когда вышла на работу - возобновила диету, получается с 0, т.к. сделала 3 белковых дня, потом 1/1.
Мне вот тоже из 65 очень тяжело было выйти, сейчас перешла на график 5/5 - пошел результат.

Доброе утро. всем!
У меня переезд...= меньше на 1 кг

всем привет!
Девочки Изуминка, Авигея, с отвесом! Отличный результат.
А я стала отекать сильно, вес только прибавляется.

Аsta la vista,
попей фурасемид

Девочки, принимайте в свою команию "центнеронос плюс", а так в миру я Таня))
С сегодняшнего дня я с вами. Скинуть надо больше 30 кг, Дюкан посчитал 9 дней атаки, надеюсь, что справлюсь!

krokatun, Ура!! А я думаю, куда пропала. 9 дней вроде и много, но сейчас я иногда заставляю себя есть овощи в БО . Забываю.

Вэлком!!!
А линеечку?
9 дней??? по-моему, длительность атаки не должна превышать 7 дней...

krokatun, запаслась продуктами?