Девочки, за окном весна !!!!! Солнышко светит, птички поют !!!!! Настроение супер !

Уже можно снимать с себя зимние тулупы и вот здесь нас подстерегает ....... некая безформенность фигуры и излишний вес ! У кого то это из-за чревоугодия (обжорства), у кого-то после беременности вес остался, а у кого-то и первое, и второе (как у меня)......

Если есть возможность, разумеется , лучше растрястись в фитнес центре. А вот у кого нет такой возможности приглашаю сюда!!!!

Завтра, с понедельника, мы "сядем на диету". Будем делиться друг с другом тяготами ограничения в еде и поддержим друг друга эмоционально!

Скажу сразу, что в свое время, перепробовала много диет. Это одна из простейших - с нее легко начинать. 7кг не уходило, но вот 5кг 100% !!!!!

У кого проблемы со здоровьем не рискуйте! Кормящим мамочкам тоже нельзя на эту диету .

Чашечка кофе с утра не возбраняется. Только она должна быть без сахара и молока! О том, что нельзя сладкое, мучное и вообще ничего другой еды, что в этой диете, надеюсь напоминать не надо!!!!!!!!!

Если затея удастся, то потом через недельку-другую, повторим с другой диетой!

НЕ забудте сегодня зайти в магазин и купить "продукты" на завтра!

И еще момент: надо б, одновременно с диетой, пить витамины.


Диета Долиной
Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю.

1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира.

2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира.

3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира.

4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира.

5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира.

6-й день: 1 л кефира.

7-й день: 1 л минеральной воды.

Воду можно и нужно пить, чтоб не было обезвоживания организма.



Для тех кто считает, что первая диета жестокая, предлагаю вторую.

Я, в свое время когда на ней "сидела", на работе девчонки удивлялись двум моментам:
1) как можно есть эту гадость;
2) как можно столько есть (реально в некоторые дни много) и худеть при этом.

Но она дольше - рассчитана на 2 недели. На ней я теряла реально 6-7кг!!!!!!!!!


Японская диета

День 1
Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жаренная или вареная

День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле
Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 6
Завтрак: черный кофе
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 7
Завтрак: чай
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)

День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока
Ужин: фрукты.

День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная

Если внимательнее почитать, то поймете, что первые шесть дней питания, потом седьмой средний, а потом все в обратном порядке.

Сообщение отредактировал мамаЯ - 3.4.2011, 13:01

Девочки, каждый день захожу к Вам и зачитываюсь, настраиваюсь на Дюкана, скоро присоединюсь (после КД). Уже полкниги его прочитала. Начинаю затариваться продуктами. Подскажите пожалуйста, какое СОМ покупаете и где?

Моей силе воли?
На самом деле пошалила сегодня и хватит

У нас в закупках есть и ссылка тут есть,на магаз, завтра с компа войду, скину.

Вот ссылка на магаз!

Спасибо))
Но до Текстилей ещ надо решиться доехать, но если приспичит, то поеду!

Все, ты обещала! Буду ждать!

krokatun, в том магазине, что дали ссылку - есть доставка.

Нет дню пятачка!

Всем доброе утро!

Аsta la vista, Оль, не сдавайся! Нельзя бросать! У тебя хороший, даже быстрый темп сброса. Я когда на Монтиньяке сидела, у меня 9 кг ушли за 5-6(!!) месяцев. А у тебя за 3 - только радоваться надо! Нет хандре!!! Весна идет! Держись давай!

Доброе утро!!!
А у меня приятная печалька - сегодня джинсы надела, а они мне великоваты стали. Джинсы то новые почти, и еще пару недель назад сидели плотненько так. Вобщем, великоваты - это хорошо, жаль, что модничать мне в них недолго осталось

P.S. Весы ушли в глухую несознанку

Сообщение отредактировал Изуминка - 29.3.2013, 8:40

Доброе утро всем!
Мои весы наконец то показали цифру меньше 70, 69,7. Ура!

Олечка, не падай духом! Ты такая молодец! Я благодаря твоим постам и рецептам начала диету. 9 кг за 3 месяца- отличный результат, ты обязательно добьешься цели (а нарушить чутко мне кажется можно, я иногда нарушаю, для того чтобы совсем тоскливо не было)

Надо найти и отложить фото До, а то все удаляю почти.

Спасибо! Держусь. Бросать не собираюсь, боюсь набрать обратно.


Это здорово! А весы, да ну их. Одно расстройство. Главное объем.


Поздравляю с новым весом! И спасибо! Я вчера благодаря вам решила не делать целый день пятачка сегодня. Боялась, что лопну за день. Вчера съела у сына кусочек Баунти и блин с вареной сгущенкой. И на этом решила остановиться.
Девочки , спасибо за поддержку и так нужные мне, просто необходимые волшебные пендели!!!!!!!!!!!!!!!!!

Сообщение отредактировал Аsta la vista - 29.3.2013, 11:19

А я разглядываю в контакте достижения - мотивируюсь, мне сладкого редко стало хотеться, макарон хочуу...скажите, Оль, ширатаке эти - они хоть приличные?

Очень приличные. Упругие, не рыхлые. Правда они безвкусные, но если с тушеной говядинкой или еще с чем, то вкуснятина. Без запаха и привкуса. Я боялась, что противные будут.

ой, девочки, а мне пендалей отвесьте, а?
вибротренажер служит пылесборником, крема похудательные тухнут, уже месяц борюсь с ленью, чтобы начать курс массажа душем. Пока что лень впереди меня с большууущим отрывом

Ага, смотрю и пристрой ваш начал появляться . Накупили впрок, не верили, что получится похудеть?

Как ваше настроение? А то сегодня боюсь вас сообщениями "трогать"

Такой пойдет ?  de6156e244.jpg ( 44,55 килобайт ) Кол-во скачиваний: 0

а что за массаж душем? Помогает?

Я в порядке, очень даже. Кексы ем, очень способствуют хорошему настроению!

Ой нет , вчера с них все и началось, а потооом..., страшно вспомнить... очнулась, когда семечки закусывала яблоком с мандарином.

Вчера такой день был. Опасный

ахахахаха)
благо, ж... толстая, посадка мягкая будет
душ помогает, если не лениться. А я лентяйка жуткая вот почему то уверена, что буду худеть от одного только созерцания на помощников в борьбе с жиром, и никак меня не переубедить))
http://materinstvo-shop.ru/forum/index.php...p;#entry2788628 вот тут хвасты из моего ко, при желании в сети можно много чего найти.
Я когда только свой приобрела, рьяно взялась за дело - результат - минус 4 кг за месяц. А потом наигралась. Сегодня начну курс, спасибо пендалю!

А еще сегодня нашла фотку с прошлогоднего корпоратива Приду домой, попрошу сестру сфоткать меня в том же платье, результат выложу

а можно на ты?)))
дааа, накупила, елки-палки. И не то, чтобы не верила, многие вещи просто перехудела Когда покупала - были малы, оставляла на перспективу. Доперспективилась))

Так это же хорошо! У нас размеры у всех разные будем друг друга снабжать!

ну и кого мне тут снабдить вещичками 52 размера?

Меня ..эээх...

ой, Вик, это ненадолго

А я в декабре купила брючки,о которых очень мечтала, посылочка приехала, и не влезла я в них, а большего размера не было. Пристроила, а теперь страдаю, сейчас бы хорошо были, а в закупке таких уже нету.
Девочки, а давайте все на "ты" будем, а то так неудобно, забываешь, путаешься, кому тыкать, кому выкать

Хотя бы и ненадолго))