Девочки, за окном весна !!!!! Солнышко светит, птички поют !!!!! Настроение супер !

Уже можно снимать с себя зимние тулупы и вот здесь нас подстерегает ....... некая безформенность фигуры и излишний вес ! У кого то это из-за чревоугодия (обжорства), у кого-то после беременности вес остался, а у кого-то и первое, и второе (как у меня)......

Если есть возможность, разумеется , лучше растрястись в фитнес центре. А вот у кого нет такой возможности приглашаю сюда!!!!

Завтра, с понедельника, мы "сядем на диету". Будем делиться друг с другом тяготами ограничения в еде и поддержим друг друга эмоционально!

Скажу сразу, что в свое время, перепробовала много диет. Это одна из простейших - с нее легко начинать. 7кг не уходило, но вот 5кг 100% !!!!!

У кого проблемы со здоровьем не рискуйте! Кормящим мамочкам тоже нельзя на эту диету .

Чашечка кофе с утра не возбраняется. Только она должна быть без сахара и молока! О том, что нельзя сладкое, мучное и вообще ничего другой еды, что в этой диете, надеюсь напоминать не надо!!!!!!!!!

Если затея удастся, то потом через недельку-другую, повторим с другой диетой!

НЕ забудте сегодня зайти в магазин и купить "продукты" на завтра!

И еще момент: надо б, одновременно с диетой, пить витамины.


Диета Долиной
Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю.

1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира.

2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира.

3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира.

4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира.

5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира.

6-й день: 1 л кефира.

7-й день: 1 л минеральной воды.

Воду можно и нужно пить, чтоб не было обезвоживания организма.



Для тех кто считает, что первая диета жестокая, предлагаю вторую.

Я, в свое время когда на ней "сидела", на работе девчонки удивлялись двум моментам:
1) как можно есть эту гадость;
2) как можно столько есть (реально в некоторые дни много) и худеть при этом.

Но она дольше - рассчитана на 2 недели. На ней я теряла реально 6-7кг!!!!!!!!!


Японская диета

День 1
Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жаренная или вареная

День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле
Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 6
Завтрак: черный кофе
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 7
Завтрак: чай
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)

День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока
Ужин: фрукты.

День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная

Если внимательнее почитать, то поймете, что первые шесть дней питания, потом седьмой средний, а потом все в обратном порядке.

Сообщение отредактировал мамаЯ - 3.4.2011, 13:01

Снегурочка, эта тема не для продажи вещей

почистила

Привет девочки! Я пока топчусь на месте. Вес ни туда ни сюда.

Белка Ореховна, привет. А объемы ? Уходят?

По мне так все как было так и есть. Сестра говорит, что меньше стал живот. Где уж там он меньше я не знаю, но я его вижу и мне грустно....

Белка Ореховна, я тут маман на диету посадила...
Вы это не отчаивайтесь
Мамуля моя 125 кг весит при росте 175, проблемы со здоровьем огромные, спортом тоже заниматься не может,ничего, худеет. Но у нас всё строго, без диет.))))
Просто слоган "не жрать" в действии))) Кефирчик, цветная капуста, капуста белокочанная, куриные грудки, рис иногда и клетчатка. За неделю - 4 кг, уже 121 весит.
Ну у неё просто дочь мегера

мне срочно нужна такая дочь....ну или кто-нибудь еще
хотя....я тоже немного скинула на этом принципе "не жрать", но т.к. вес огромный, пока по мне этого незаметно...но я руки не опускаю
тихой сапой от жира будем избавляться

nastya-grace, не вопрос
Удочеряйте))) Правда я дочь с приданным, гора самовывоза в квартире гарантированна))

Иллен, меня таким не напугать

а правда, как ты маму мотивировала? моя отказывается, даже когда здоровьем пугаю

Там всё очень непросто, надо операцию делать большую, сердце не очень, лишний вес, давление. Ей самой страшно..
Продукты в дом в основном я сейчас покупаю, теперь все едят куриные грудки и не жужжат)))
Самое большое лакомство стало - кусок сыра хорошего. И то, не каждый день))
Вчера отец сосиски купил, у него праздник непослушания был

Сообщение отредактировал Иллен - 3.5.2012, 14:10

легко))) меня ничем не испугать

Иллен, и я могу удочерить!!!!!!! Мне тож надо "мигеру".
С самовывозом разобрались бы! Все самовывезли!

Сообщение отредактировал Белка Ореховна - 3.5.2012, 14:40

Иллен,



какой проказник

с операцией у моей мамы была такая же ситуация, похудеть надо было сильно и это было восхитительно. Но пищевые привычки взяли свое. За пару лет вернулось все обратно.

а сыр тоненькими-тоненькими ломтиками....ммм

Вот ёлки, у меня уже выбор есть
Рязань выглядит заманчиво... Леса, свежий воздух, нет пробок и суеты. К вам надо толстеть приезжать.))))

Здрасте!!!! Толстеть!!! Я какого ж здесь сижу с похуданием, а?
А про пробки..... эт не к нам! У нас такие сейчас пробки, что даже приезжающие москвичи диву даются. Говорят: ну у вас и пробки, прям как у нас! Только дороги в 2-3 раза уже!
Вот сижу и думаю.... "Свежий воздух, леса...." А может ну ее в болото это похудение? Люди к нам толстеть ехать хотят, а я худеть собралась... Столько лет копила....

Белка Ореховна, раз пробки есть, никаких болот! Худеть! Вдруг, это, в пробке застрянете

Со мной мама тоже худеет. На размер уже растаяла. Ездили на дачу к родственникам на шашлыки, пришлось садится рядом с ней . Зато она себе нравиться стала . Деловая такая ходит . А жрать не даю , тоже мегера я. Готовлю сразу на двоих и все , деваться ей не куда, иначе

Дык мы это... пробки-то растолкаем!!!!!

Аsta la vista, блестящая идея! молодчинка!

Белка Ореховна, а почему же вес стоит? ,пиши меню каждый день , разберемся . Так неинтересно худеть
Тишина, спасибо , стараюсь

Девочки, вы такие умнички! Восхищаюсь!
Всем желаемых и стабильных результатов!

Может посоветуете кормящей мамашке ( мы полностью на ГВ - ребенку 9 мес.) не очень жестокую диету, чтобы сбросить 2-3кг. за пару недель?

Кэндис, на ГВ может не стоит?

Ну посоветуйте, я же голодать не собираюсь - и море зовёт....
Пока ем практически всё, кроме молочного и рыбы - малыш не переносит.
Вот не знаю с чего начать....

Мы уже 11 месяцев на ГВ (правда, с прикормом). Мне помогает:
- не покупать, дома не держать и, соответственно, не есть сушки-плюшки-печенюшки,
- вместо хлеба есть хлебцы (Finn Crisp), не очень много и только в первой половине дня.
- на прогулке не есть ничего, либо яблоки (семечки, орешки, бананы - ни-ни) и не пить ничего, кроме воды (к киоскам с мороженым и семечками не подходить, угощение от "товарищей по оружию" не принимать).
- чай пить несладким с десятком изюминок, не больше, лучше меньше.
- ни за кем не доедать.
А еще я хожу в бассейн уже третий месяц по 2 раза в неделю.
Щас хвастану : при росте 174 см вешу 62 кг. По Дюкану надо бы 61,5 кг, но это я себе легко прощу . За 3 месяца без труда сбросила около 3 кг при том, что нарушала вышеназванные требования (первый и последний пункты, но не злостно), а то бы уже 60 весила. А эффект от бассейна - мышечный тонус - муж уже через месяц заметил .

КарминаБурана Спасибо!!!!! С затрашнего дня - начинаю следовать Вашим советам.
Действительно классные результаты!
Пошла искать где и себя по Дюкану посчитать.

КарминаБурана, супер результат и вес! Молодец какая!

Да, уж, заполнила - в результате по Дюкану у меня уже идеальный вес , только стройнее я от этого не стала. Что-то он слишком добрый.

КарминаБурана всё-равно с завтрашнего дня - я следую Вашим советам.

Ух ты, моя самооценка взвилась до небес! Или это было самомнение?
Сегодня утром сформулировала себе еще одно правило (вдруг пригодится, несмотря на доброту к Вам Дюкана ) - не бывать на кухне дольше необходимого. Чем дольше там находишься, тем больше отправляется в рот. Я до бассейна выпила чашку кофе с кусочком сыра, пришла домой - а муж уже оладушек нажарил. Ну и позавтракала второй раз (параллельно кормя сына ). А потом сын захотел каши - я себе под это дело компотика налила и еще парочку оладушек умяла. Хорошо, что у меня "углеводное" окно после тренировки, да и дело было утром. Сейчас пойду обед готовить, выставлю себе стакан воды. На абсолютно пустой стол. Есть такое мнение, что мы часто путаем жажду с голодом и если хочется есть, надо сначала выпить водички. Если не отпустит, значит все-таки хочется есть Подумалось, что если это прочитает какой-нибудь диетолог, ему наверное, поплохеет
Asta la vista, мерси! Но это, скорее всего, благодаря родителям... Так что я не обольщаюсь.

Сообщение отредактировал КарминаБурана - 5.5.2012, 10:29

КарминаБурана Спасибо за ещё подсказку - пью я много, но простую воду ( особенно бутилированную) в себя впихнуть не могу. Вот со вчерашнего вечера пью чай без сахара - с сушеными яблоками и шиповник " без нихто". Хлеба я всегда мало ем, а оливкового масла много. Но от него пока не откажусь - это любовь. А Вы какую водичку пьёте? Может, я просто вкусной простой воды не пробовала.

Кэндис, воду я как раз простую пью. Если покупаю, то "Архыз" или "Аква Минерале" или "Шишкин лес" с пимпочкой. А так и просто кипяченую. Ненавижу "Бонакву" и не люблю "Эвиан" - они слишком мягкие что ли на мой вкус. На таяные ледники и прочие изыски жаба денег не дает - кто гарантирует, что это не подделка?
А если шиповник в термосе настаивать и потом это дело пить? Или с ломтиком лимона, если желудок позволяет?

Оливковое масло - это хорошо, хотя по калорийности оно вроде, как сливочное. Но однозначно лучше, чем магазинный майонез, и бета-каротин помогает из овощей усваивать - он жирорастворимый. А вот с хлебом мне меньше повезло, чем Вам, - я его люблю до дрожи, особенно свежий белый, багеты, булочки, пирожки, вообще сдобу - щас слюной захлебнусь . Мы с организмом договорились, что я это счастье ем только до обеда, потом ни-ни. Не знаю, как сейчас, но 4 года наз в "Chez Geraldine", который Познеры держат, на Остоженке, были чумовые французские завтраки по милой цене - так бы ходила к ним на веранду и завтракала бы, завтракала круассанами и бриошами. В Carre Blanc тоже вроде были смешные - для их категории - цены на завтраки, но там по выходным сплошные свадьбы.
Сейчас еще поделюсь заемной мудростью - вычитала как-то где-то, что в рейтинге "жаждоутолителей" на первом месте кисломолочные напитки (кефир), потом зеленый чай, потом вода и обычный чай. Но есть и другая школа мысли, согласно которой чай и кофе приводят к дегидратации и на каждый стакан чая/кофе нужно для компенсации выпивать 2 стакана простой воды. Ага, а потом после 3 стаканов на прогулку с деткой часа на два-три, пока глазки на лоб не полезут...

Сообщение отредактировал КарминаБурана - 5.5.2012, 22:28