Марафон похудения "Первомайский". И снова в бой!, Марафон закончен!!! Но скоро начинается Осенний марафон Опции

[Aksin-ya]

а я вот сейчас младшему беговел куплю, и буду бегать за ним!

У меня для этого есть старшая на велосипеде буду учить ездить на двух колесах, т.е. бежать следом и ловить куда упадет ))))

[eclisse]

Разбойница, спасибо за веру в меня ! Уже бы сто раз бросила. Но без вас будет не +2 кг, а +20....,как вас не читаю, так жру... А с вами, трудягами, рядом стыдно жрать.... Постою рядышком.... Авось, если не кормить меня, само похудеется.... А работу придется еще раз поменять... Во имя спорта, сил, и ощущения реальности под-ногами....

[Skrepochka]

Привет всем!!!
Штуша-Кутуша, отчет по форме)
Ник - Skrepochka
Имя - Мария
Возраст - 27
Рост - 175см

Начальные параметры:

Вес - 77
ОГ - 87
ОТ - 77
ОБ - 106

Желаемые параметры:

Вес - 67 кг
ОГ - 87 см
ОТ - 70 см
ОБ - 99 см

Сообщение отредактировал Skrepochka - 17.3.2014, 15:17

[Мяфка]

Штуша-Кутуша, пропустила ответ. ну я просто уезжаю 27 числа вечером и возвращаюсь в ночь с 11 на 12. Ранее точно времени рейса не знали. По датам с 28 по 11,а по факту с 27 по 12)))))
Спасибо! Сейчас составлю заявку

Ник - Мяфка
Имя - Анастасия
Возраст - 29
Рост - 171 см.

Начальные параметры:

вес - 72,9 кг
ОГ - 95 см
ОТ - 77 см
ОБ - 95 см

Желаемые параметры:

Вес - 67 кг
ОГ - 92 см
ОТ - 75 см
ОБ - 92 см

[Lagerta]

Девушки и я с вами!

Основная информация:
Ник - SВеточка
Имя -Светлана
Возраст -36
Рост - 173

Начальные параметры:
Вес - 83,8
ОГ - 101
ОТ -89
ОБ - 111

Желаемые параметры:
Вес - 75
ОГ -101
ОТ - 80
ОБ - 105


Сообщение отредактировал SВеточка - 17.3.2014, 16:32

[Штуша-Кутуша]

ну я просто уезжаю 27 числа вечером и возвращаюсь в ночь с 11 на 12.

Ну вот и ладненько, жду отчет 27 марта и 12 апреля в субботу, до конца дня найдешь минутку взвеситься и обмеряться, а потом будешь чЮмоданы разбирать

[Twilight]

Первый день марафона... в обед натрескалась печенья с чаем... значит больше ничего сегодня есть не буду, только стакан кефира и вода. Вот.
Еще и погода располагает к чаю с конфетками... Хорошо, чтог я вчера все рафаэлки слопала

Сообщение отредактировал Twilight - 17.3.2014, 17:13

[ПилЮлина]

Хм...первый день....
ДО 13 часов держалась молодцом,попивала чай матэ с клубникой(который кстати обещает убрать чувство голода),но в 14 часов приготовился борщ ,а потом солянка......и все....
И из дома не выйти еще неделю у младшего ветрянка....
хочу на дачу и велосипед....

[Разбойница]

Еще и погода располагает к чаю с конфетками... Хорошо, чтог я вчера все рафаэлки слопала

Ещё и довольная, как слон. )))
Удивительно.....не первый день на диете, а у всех мандраж

ДО 13 часов держалась молодцом,попивала чай матэ с клубникой(который кстати обещает убрать чувство голода),

А ели что? Надо же было покушать, тогда легче всё это дело пережить.

14 часов приготовился борщ ,а потом солянка......и все....

по чуть-чуть, по чуть-чуть....
Я вон тоже целыми днями "кашеварю", плюс пирожки, булочки и всё такое прочее. Но ничего...держусь. Отщипываю и нюхаю

Девочки, у меня диета "на лицо"!!! Я в свободное время сижу на кулинарных сайтах, рассматриваю всякие вкусности, рецепты и думаю чего бы ещё такого приготовить))) и домашних закормить кАрАул!!!

Сообщение отредактировал Разбойница - 17.3.2014, 17:30

[Sabinka]

А я вот все собираюсь посмотреть кто такая Лесли Сансон... захожу на ютуб и смотрю... КВН... но я все равно до нее доберусь!!!

[Aksin-ya]

по чуть-чуть, по чуть-чуть....

лучше по чуть-чуть пробовать всего, но вечером не есть... мне так проще, чем на диете торчать.. тем более, что мелочь не даст мне на всех по разному готовить

[Штуша-Кутуша]

А я вот все собираюсь посмотреть кто такая Лесли Сансон... захожу на ютуб и смотрю... КВН... но я все равно до нее доберусь!!!

[Разбойница]

А я вот все собираюсь посмотреть кто такая Лесли Сансон... захожу на ютуб и смотрю... КВН... но я все равно до нее доберусь!!!

Ссылка на Лесли. Там точно КВН нет)))))
http://video.yandex.ua/users/luvolf/view/1/?ncrnd=8269

[Лукьянова]

А что уже начали, да?

Ну у меня все по плану))
Худею нон-стоп с 9 января, с перерывами на праздники и дни рождения.
В прошлый марафон не успела подать заявку, поздно увидела.

Ушло уже 6,3 кг. По объемам дофига.
Осталось самое сложное, застарелые залежи, с которыми не удавалось расстаться уже лет 6-7. Надеюсь в хорошем коллективе и с ними распрощаюсь.
Я на ПП и подсчете калорий. Плюс спорт. Дома))
Сижу вот сейчас впихиваю в себя ужин...

[Sabinka]

Ссылка на Лесли. Там точно КВН нет)))))
http://video.yandex.ua/users/luvolf/view/1/?ncrnd=8269

Спасибо!!! Хочу попробовать Только у меня будет немного усложненная хотьба, т.к. ходить я буду с утяжелением в виде восьмимесячного активно ползующего карапуза, категорически отказывающегося сидеть на месте

[Dido]

Эх, я сегодня держалась весь день, правильное питание и по чуть-чуть, а потом после 17 слетела ( Хотела не ужинать, а кефирчика выпить, не прокатило. Завтра все сначала начну (

[saulya]

У меня сегодня жор , зато удалось на час вырваться позаниматься на тренажерах. Завтра дома приседать буду

[Разбойница]

Спасибо!!! Хочу попробовать Только у меня будет немного усложненная хотьба, т.к. ходить я буду с утяжелением в виде восьмимесячного активно ползующего карапуза, категорически отказывающегося сидеть на месте

Я занимаюсь ближе к ночи)) днём вообще на это нет времени)).

Эх, я сегодня держалась весь день, правильное питание и по чуть-чуть, а потом после 17 слетела ( Хотела не ужинать, а кефирчика выпить, не прокатило. Завтра все сначала начну (

У меня сегодня жор , зато удалось на час вырваться позаниматься на тренажерах. Завтра дома приседать буду

перед смертью не надышишься.

А что уже начали, да?

Конечно))) Старт то сегодня.

[Aksin-ya]

Последний раз ела в 16ч... а хоцца млин

[Разбойница]

Последний раз ела в 16ч... а хоцца млин

Нуууу Вы даёте! Это же не голодовка... Последний приём хотя бы в 18:00 или 19:00 часов. Попейте сейчас кефирчику или творога поешьте, только маленькой жирности (если сейчас есть), овощ какой-нибудь скушайте - морковь, огурец, помидор..., что бы совсем теперь уж тоскливо не было. И больше так не делайте. Вот так мы и срываемся и всё бросаем.

[Aksin-ya]

Разбойница, да я в общем то нормально ))) я всегда так сбрасываю, ловлю волну пока настрой есть ))) а кефирчик припасен, младшенькаяне пьет, а молочку получаем )) ну и чаи гоняю...

Сообщение отредактировал Aksin-ya - 17.3.2014, 20:25

[Разбойница]

Aksin-ya, ну так я смотрю, что вам ХОЦЦА )))

А вообще это не ПП и не здоровый образ жизни, тогда разгрузочные дни 1-2 в неделю. Тогда должно быть нормальное сочетание БЖУ, воды побольше, что бы организм не страдал. А то ведь так что худеет...мышцы и вода выходит, вот и потеря веса. А то настрой быстро пропадёт))) Это уж доказано не мной)))
А вообще я же не настаиваю)) Мысли вслух...ну и так...вдруг кому пригодится.

[Aksin-ya]

ну так я смотрю, что вам ХОЦЦА )))

Ну хотеть то можно и на ты ))

А вообще это не ПП

Тогда должно быть нормальное сочетание БЖУ

Это что такое?

А то настрой быстро пропадёт)))

Настроя у меня максимум хватает на 3 недели, проверено уже... так что худеем проверенным и быстрым путем )))
А вот воды не могу много пить... какой то канистрой себя ощущаю, все булькает и трясется внутри да и не чувствую я потребности в большом питье, не давиться же водой через силу

Сообщение отредактировал Aksin-ya - 17.3.2014, 20:55

[Разбойница]

Ну хотеть то можно и на ты ))

ок!

ПП - правильное питание, БЖУ - белки, жиры и углеводы.

Настроя у меня максимум хватает на 3 недели, проверено уже...

Так марафон то у нас на 6, 5 недель

А вот воды не могу много пить... какой то канистрой себя ощущаю, все булькает и трясется внутри да и не чувствую я потребности в большом питье, не давиться же водой через силу

Воды , человеку нужно в день 1,5 - 2 литра, это норма. Для хорошего обмена веществ, метаболизма, для кожи и для ещё очень многих процессов в огранизме. Так же кстати и для диет... Так же мы часто путаем чувство голода и чувство жажды, иногда достаточно выпить стакан воды, что бы чего-нибудь не слопать лишнего. Ну подробно можно погуглить просто...
Самый простой способ контроля , это в бутылку налить воды и пить её в течении дня. Так не нужно чашки будет считать и точно будешь знать, сколько выпила.
Мы кстати подробно про воду обсуждали в прошлом марафоне.

Это очень полезная привычка.
Перед едой так же выпивать стакан воды, утром перед завтраком и так далее.... Надо себя просто приучить (опять же "фокус" с бутылкой). Я его для себя сама придумала, для удобства, естественно думаю, что не одна я до этого додумалась Потом привыкаешь и понимаешь, что раньше поступал не правильно, начинаешь чувствовать себя лучше и так далее.
Ну это как бы факт о воде, воду нужно пить обязательно.

Сообщение отредактировал Разбойница - 17.3.2014, 21:15

[Ясенька]

А вот и я!)))


Ник - Ясенька
Имя - Лена
Возраст - 38
Рост - 178

Начальные параметры:

вес - 82,9
ОГ - 102
ОТ - 90
ОБ - 107

Желаемые параметры:

Вес - 75
ОГ - 100
ОТ - 80
ОБ - 104

[kamburidi]

Штуша-Кутуша,Наташа, спасибо за приз зрительских симпатий
Я опять тут, Отчет по форме)
Ник - kamburidi
Имя - Вероника
Возраст - 25
Рост - 180 см

Начальные параметры:

Вес - 62,6 кг
ОГ - 81 см
ОТ - 63 см
ОБ - 97 см

Желаемые параметры:

Вес - 61 кг
ОГ - 81 см
ОТ - 62 см
ОБ - 92 см

[saulya]

За беременности очень много набрала в нижней части, теперь худеется только верхняя, особенно грудь страдает( как уменьшить свою "мадам сижу" без потерь сверху?! Или это нереально?

[Разбойница]

как уменьшить свою "мадам сижу" без потерь сверху?!

массажи + крема, масла и прочее + упражнения на нижнюю часть. Только так.

Ясенька, kamburidi, девочки

[Aksin-ya]

Так марафон то у нас на 6, 5 недель

Ну это ж не значит, что меня на столько хватит

Ну это как бы факт о воде, воду нужно пить обязательно.

Да это про воду я все знаю... но не могу я ее столько пить и потом это булькание в желудке раздражает

[Twilight]

Да это про воду я все знаю... но не могу я ее столько пить и потом это булькание в желудке раздражает

если пить часто, и по чуть-чуть, то булькать не будет ) а если литр сразу - то понятно, что булькат