Марафон похудения "8 Марта". Добро пожаловать! - 2, Старт 10 января! Финиш - 7 марта! Прием заявок закрыт! Опции

[Plaksa]

Девочки, спасибо, но этож когда было-то,сто лет прошло с тех пор-) так что совсем не в счет, а фото для примера физкультуры и диеты Ну и к тому, что результат не вот прям сразу через три недели, но при должном старании обязательно будет!

По делу, вчера купила ленту-эспандер, попробовала сегодня позаниматься ну не привычно конечно, и наверное надо грамотный курс упражнений найти, если кто знает -киньте ссылку, плиз

Девочки, да вы прям прям подиум устроили

Исключительно для мотивации, а получились как всегда хвасты, по привычке наверное

Сообщение отредактировал Plaksa - 30.1.2014, 16:28

[Ренессанс]

Девочки,спасибо)))Ох,как давно это было,но есть к чему стремиться)))

моя любимая машинка (850? )))))

Ага,она)))

[Деталька]

Plaksa, Ренессанс, присоединяюсь к восторгам!!!

[Plaksa]

Ну и перед ужином предлагаю полюбоваться на Джилиан Майклс, до и после:

Кстати, закачала несколько ее видео- полный восторг!! Очень грамотная программа именно для сброса веса, "рваный" темп, смесь аэробных и анаэробных упражнений по последним исследованиям самый эффективный способ похудения
Да и заниматься с ней весело-))
Река Угра, спасибо вам большое, что ткнули носом на ее программу
На этом я удаляюсь, сама себе уже надоела за сегодня до чертиков.

[Медвежонок-Хрю]

Это я в октябре

http://vk.com/dom2tv
http://vk.com/dom2tv

[мулечка]

Девочки вы такие лапопуси! А мою фотографию можно только в рубрике ДО печатать.......Ну или детей пугать. Настрой на нуле, всё скинутое похоже возвращается, хотя сижу на овощных супчиках, фруктах и овощах. Конечно бывает схвачу кусочек колбаски, но не килограмм же, а привес похоже будет! Но иду дальше, был соблазн сесть на диету, но знаю что долго не продержусь, поэтому продолжаю правильное питание.
Кстати, только сейчас поняла, что за неделю не съела ни кусочка хлеба и даже не заметила. Из сладкого могу позволить себе мармеладку к чаю, а то совсем печально....

[Plaksa]

мулечка, ну что же вы так про себя!
У нас же здесь не конкурс самая костлявая попа , наоборот сюда девочки пришли немного изменить себя, подтянуть к празднику И вообще, вот где идеал красоты???! Лично мне нравятся девушки с аппетитными формами гораздо больше, чем худышки (худенькие не кидайтесь тапками, на вкус и цвет все фломастеры разные-)). И мужу я больше нравлюсь когда прибавляю в весе. У меня самой скорей спортивный интерес, мне личные достижения помогают самоутвердиться, ну и повысить бодрость духа-)
А фотки выложены не к тому- вот какая некрасивая полная, а потом красотка- а просто как пример, что все в этой жизни возможно если есть цель, нужно лишь приложить некоторые усилия
Так что в первую очередь очень важен позитивный настрой, я уже не раз писала- что себя надо любить и лелеять, на эмоциональном подъеме можно даже горы свернуть!!!
Ну, все, теперь я ушла.

[Товарищ Дынин]

мулечка,

А мою фотографию можно только в рубрике ДО печатать.......Ну или детей пугать

а почему?


в любом весе, размере очень важно себя любить. Ухаживать за собой, быть красивой.

какая группа крови?

и примерный рецепт супа напишите пожалуйста

Сообщение отредактировал Товарищ Дынин - 30.1.2014, 19:41

[Товарищ Дынин]

еще немного мыслей вслух:

про диету, ПМС и сам цикл.

Совершенно нормальная ситуация, когда Вы сидите месяц на диете из яблок, гречки, кефира и вам адски вкусно.
Но вот приходит день и вы понимаете, что лежите под кроватью, с полным ртом шоколада и горько плачете. Потому что все плохо. Очень плохо. И никогда не будет иначеееееееееееееееее.
Это ПМС.
Умный муж сам принесет жене шоколадку. И как в анекдоте, отойдет на безопасное расстояние и бросит ее жене.
И в принципе, не страшно, что вы ее съедите. 500 ккал. Ну и что.
Я считаю стыдным зависеть от ПМС, потакать ПМС. Это слабость.
Как-то, сидя на Дюкане, я решила его отпраздновать. Я никак не могла найти время испечь дюканский торт. Неохота было возиться. И тут подумалось, что если испеку себе одной целый торт, то сразу решу проблему нехватки эндорфинов и утолю тягу к сладкому.
Как же было смешно, когда я попробовала это нечто. Кислый хлеб из отрубей с невкусным кремом с подвкусителем. Это был облом. Но идея прижилась. И тортики я делать научилась. С диетической шоколадной глазурью.

Я не люблю полезный горький шоколад. Я люблю молочный. Кто любит горький, тому проще.

Если вы совсем против шоколада и другого сладкого в ПМС, поешьте чего-нибудь острого. Кладите больше специй, можно даже поесть соленой рыбы. Да, потом будет плюс 2 кг из-за отека, но они уйдут. Это просто вода. Можно делать вкусные чаи, как в кофейнях. Из ягод, специй, и т.д. Очень утоляет жажду "чего-нить изящного".
Вам нужно не сладкое - а быстрая радость. Здесь и сейчас. Тот, кто может отдавать себе в этом отчет - тот найдет, чем заменить потребность в обжорстве в эти дни.
Кто не устоит - календари есть у всех. Купите и приготовьте блюда, которые назовете меньшими из зол. И побольше.

Теперь про сами "критические дни". В первые два дня вес может сильно увеличиться. Это -медицинская норма. На 3-4 день цикла все вернется на круги своя. Лучше в эти дни воздержаться от взвешиваний и замеров живота, а то окажетесь под кроватью с шоколадкой. С горя ))))))))))))))))))))))))

-морковный торт по Дюкану.

[Киндер]

Plaksa,

закачала несколько ее видео

А можно ссылку где скачали видео

[eclisse]

А вот через год,на свадьбе у сестры:

офигееееть!!!!

Plaksa, супер результат!!!!

, а то окажетесь под кроватью с шоколадкой. С горя ))))))))))))))))))))))))

это про меня...чуть что не получается - зажевать)))

посмотрела на вас и надо тоже.... эх... буду ужинать творогом((((


Бразильские бабушки Главным условием, при отборе конкурсанток было наличие хотя бы одного внука.



Сообщение отредактировал eclisse - 30.1.2014, 21:03

[Носопуз]

Plaksa, Ренессанс, вы - умнички!
Я вот тоже однажды решила, что жить так больше не могу! Дело было через 3 года после родов, когда я весила 74 кг. при росте 1.70. Я уменьшила порции вдвое и за год, позволяя себе все (даже фаст-фуд), я похудела на 10 кг. Тогда я не заморачивалась, что я ем, сколько вешу... А сейчас (уже с лета), считая каждый грамм съеденого, безумно виня себя, если позволила себе "не то", я поймала себя на мысли, что так дальше нельзя. Надо менять свое отношение к себе, к еде. Но на это нужно время...

[Штуша-Кутуша]

ДОРОГИЕ ДЕВОЧКИ!


ЗАВТРА НАША ОЧЕРЕДНАЯ И ЛЮБИМАЯ ПЯТНИЦА 31 ЯНВАРЯ!

ЖДУ ВАШИ ОТЧЕТЫ ПО ВСЕМ ПРАВИЛАМ ДО 24.00!!!


НЕ ЗАБУДЬТЕ!!!

[Ясенька]

Товарищ Дынин, спасибо тебе за твои мысли вслух! Не представляешь как вовремя ты их написала! У меня за сегодня еще плюс 500 г. Жутко расстроилась... Прочитала тебя, скушала соленой рыбки в удовольствие и успокоилась) Завтра, конечно, мои параметры будут не самые лучшие, но после КД я скину те самые гормональные кг)))

[Медвежонок-Хрю]

Нашла фотку 2009года, во мне было под 74кг
Я не любила фоткаться, мне не нравилась мое большое лицо, второй подбородок, из-за этого на фотках голову поднимала вверх
Размер груди 3 -4
Никакой цели, чтобы похудеть, пока не появилось желание поехать в отпуск в 2010году
На фотке страшилка
http://vk.com/dom2tv



мулечка, ну ка возьмите себя в руки!!! Не надо себя жалеть, нужно продолжать в том же духе! Сейчас трудно худеется всем, мороз, организм не хочет отдавать жирки, боится замерзнуть

Сообщение отредактировал Медвежонок-Хрю - 30.1.2014, 23:25

[katenbka]

Всем доброй ночи. У меня сегодня был 3 день лесенки. Слушайте яблоки ерунда, по сравнению с компотом. Это жуть как я хочу есть. Заместо изюма я съела все фрукты из компота, как посоветовала Мяфка.
Забирала ребенка с занятий думала приду домой, наемся картошки...пришла, понюхала ее и пошла пить свой компот. Уже жду завтрашнюю курочку.

А я еще сегодня блинов напекла, как их ребенок уплетал со сгущенкой, а муж со сметаной. Я ушла с кухни )))

Всем доброго,бодрого,энергичного утра!А меня мучает вопрос,как потом вес удержать,что бы опять не набрать лишнего????Пока у меня есть стимул,похудеть к праздникам!А дальше???

я для себя пришла к выводу что мне в этом поможет только ПП и не наедаться на ночь.

Штуша-Кутуша, надо спросить у модераторов прошлая тема удалиться или в архив уйдет? А то может есть смысл ее сохранить

Plaksa, Ренессанс, Медвежонок-Хрю, девочки, вы красотки. Прям ух...))))

Я вот после беременности похудела на 30 кг (да я была беременным бегемотом с весом 83 кг)))), в том году наела порядка 12-15 кг

[Anura]

Доброе утро.
У меня отъехала крыша от работы. Не могла уснуть всю ноччь. Плюс в том, что нашла сантиметр и настроила планшет
Жизнь такая- Сначала -Гречка с соевым соусом и подосолнечным маслом. Три раза за неделю сделала зарядку, по 20 раз смогла качнуть пресс, и помахать гантелями мужа по 3 кг .Затем правда картошка жареная((( и пица вчера
Результат такой
НИК АNURA
ВЕС 78
Грудь 92
Талия 73
Бедра 106
И руки вроде похудели

Сообщение отредактировал Anura - 31.1.2014, 3:22

[Anura]

Ренессанс
Для себя увидела, что и ноги худеют.

[Шаляй-Валяй]

Ренессанс,Медвежонок-Хрю да Вы - красотки какие!

Отчитываюсь. В выходные на диете не сидела, но ела мало и только в первой половине дня. В рабочие будни просидела на двух днях лепестковой монодиете. Спортом не занималась Такой вот результат получился

Шаляй-Валяй

Вес - 68 (-2)
ОГ - 98 (-2 эх...)
ОТ - 80 (-2)
ОБ - 104 (-1)


Сообщение отредактировал Шаляй-Валяй - 31.1.2014, 11:04

[Мяфка]

Вот читаю вас, бегемоты......бегемоты.......... фигня. Я весила 120 кг, вот где страшно. Причем, с весом 90-100 кг я прожила лет 8. Мне 29. А вообще, большую часть жизни я прожила с ожирением, а вы говорите "бегемоты"))))))))
Вес 74,3
Ог 96
От 78
Об 97

Сообщение отредактировал Мяфка - 31.1.2014, 6:20

[Twilight]

73,9

что-то вес не ушел... но объемы уменьшаются, так что я на позитиве

[logdan]

Вес - 88,5
ОГ - 105
ОТ - 90
ОБ - 113

Вес остановился, но талия стала уменьшаться. И я влезла в свои теплые штаны. Пока только влезла и застегнула, но ходить не могу есть к чему стремиться.

[Plaksa]

Plaksa
Вес-59,2кг
ОГ-91см
ОТ-70см
ОБ-95,5см

Медвежонок-Хрю, , какие у вас ноги длинные

[Носопуз]

Доброе утро!
Вес 72,1
ОГ 91
ОТ 78
ОБ 102

[eclisse]

Мои нарушения в прошлые выхи откинули меня на неделю ровно.... 2 дня лесенки помогли на килограмм, но ....(чо же я така дуро((((

т.е. без изменений по сути

Вес 53.6
ОГ 85
ОТ 69
ОБ 93.8

Сообщение отредактировал eclisse - 31.1.2014, 7:07

[eclisse]

Медвежонок-Хрю, а что худеть, не есть торты и спортом. все упер вроде бы!

Девочки, всем с новым добрым отчетным!

очень расстроилась, что так потеряла неделю... беру себя в руки.... сегодня разминка, завтра по настоящему в бой....

[Knopushka]

Отчитываюсь))

вес 75,6
ог 98
от 79
об 109


потихонечку уходят и граммы и сантиметры, что не может не радовать))

Сообщение отредактировал Knopushka - 31.1.2014, 8:54

[Iskra]

77.4 +200гр за неделю. И так всю неделю, то - то+ 200 грамм

Объемы все те же (((

Попробовала 1 урок с Джилиан. Девочки, у меня настолько отрофированы мышцы, что хожу я теперь с трудом.
А надо продолжать((

Сообщение отредактировал Iskra - 31.1.2014, 9:02

[Sashko]

Девочки, всем доброе утро.
Мой отчет.
Вес - 70,6
ОГ - 84
ОТ - 71
ОБ - 100.

[Baboo]

Вес 95,1
ОГ 103
ОТ 87
ОБ 119

Наконец то более менее ощутимый отвес. И то- это после того как стала каждый вечер шагать по 2 мили с Лесли. Что же все так медленно то...
Кстати,рекомендую еще душ Алексеева - после тренировки минут 20 массируюсь, потом крем антицеллюлитный. Кожа подтягивается