IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

6 страниц V  < 1 2 3 4 5 > »   
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Марафон стройности "Стройнеем вместе 2018", Прием заявок
yellow daisy
сообщение 6.4.2018, 17:23
Сообщение #61


Иконка группы
Проверенный пользователь

профиль на форуме
»профиль в системе«
Сообщений: 124
Регистрация: 12.11.2014
Москва



Девочки, кто-нибудь похудел уже? когда взвешиваемся? В воскресенье? Боюсь буду в отстающих...
Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение
Luchik-Lawyer
сообщение 6.4.2018, 17:28
Сообщение #62



Иконка группы
Проверенный пользователь

профиль на форуме
»профиль в системе«
Сообщений: 12208
Регистрация: 17.1.2010
ЗАО, Москва



У меня переходная неделя...ничего не делаю tomato.gif

Но за счет массажа (лечебный спины) чуток уходит...

Со след.недели приступлю активно к процессу
Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение
нафаняко
сообщение 6.4.2018, 17:36
Сообщение #63


Иконка группы
Проверенный пользователь

профиль на форуме
»профиль в системе«
Сообщений: 111
Регистрация: 21.10.2014
Москва



Цитата(yellow daisy @ 6.4.2018, 14:23) *
Девочки, кто-нибудь похудел уже? когда взвешиваемся? В воскресенье? Боюсь буду в отстающих...


В субботу или воскресенье, как удобнее)))

У меня сегодня минус два кг, довольна собой)
Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение
нафаняко
сообщение 6.4.2018, 17:39
Сообщение #64


Иконка группы
Проверенный пользователь

профиль на форуме
»профиль в системе«
Сообщений: 111
Регистрация: 21.10.2014
Москва



Цитата(Luchik-Lawyer @ 6.4.2018, 14:28) *
У меня переходная неделя...ничего не делаю tomato.gif

Но за счет массажа (лечебный спины) чуток уходит...

Со след.недели приступлю активно к процессу


Массаж это здорово!
Какой результат ?
Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение
Luchik-Lawyer
сообщение 6.4.2018, 17:41
Сообщение #65



Иконка группы
Проверенный пользователь

профиль на форуме
»профиль в системе«
Сообщений: 12208
Регистрация: 17.1.2010
ЗАО, Москва



Цитата(нафаняко @ 6.4.2018, 17:39) *
Массаж это здорово!
Какой результат ?



Не знаю результат..полкило, может
Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение
Livia
сообщение 7.4.2018, 8:43
Сообщение #66



Иконка группы
Проверенный пользователь

профиль на форуме
»профиль в системе«
Сообщений: 1373
Регистрация: 23.1.2010
Москва, м. Алма-Атинская



Livia

65,400
Ог 92
От 82
0б 102
Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение
Hanta
сообщение 7.4.2018, 16:26
Сообщение #67



Иконка группы
Проверенный организатор

профиль на форуме
»профиль в системе«
Сообщений: 1187
Регистрация: 10.5.2012
RF



Вес утром был 52,5
bigsmile.gif
а параметры те же. scratch.gif
Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение
нафаняко
сообщение 7.4.2018, 21:51
Сообщение #68


Иконка группы
Проверенный пользователь

профиль на форуме
»профиль в системе«
Сообщений: 111
Регистрация: 21.10.2014
Москва



Девушки, кто еще не прислал свои данные?
Жду!!
Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение
Дюник
сообщение 8.4.2018, 14:06
Сообщение #69



Иконка группы
Проверенный пользователь

профиль на форуме
»профиль в системе«
Сообщений: 271
Регистрация: 19.2.2013
Москва,Лермонтовской пр.



Ник Дюник
Имя Ирина

Вес 60,6
Габариты 85-68-95.

Я не молодец( получилось выдержать только два дня на минимуме каллорий. Продолжаю...
Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение
Luchik-Lawyer
сообщение 8.4.2018, 14:19
Сообщение #70



Иконка группы
Проверенный пользователь

профиль на форуме
»профиль в системе«
Сообщений: 12208
Регистрация: 17.1.2010
ЗАО, Москва



Luchik-lawyer

Вес 68.8

Параметры не изменились

Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение
Айсберг
сообщение 8.4.2018, 21:46
Сообщение #71



Иконка группы
Проверенный пользователь

профиль на форуме
»профиль в системе«
Сообщений: 2204
Регистрация: 3.2.2010
Москва-юг



Айсберг
вес 80 (это минус 0,5кг, утром)
бедра 116 (параметры не изменились)

Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение
Лакки
сообщение 9.4.2018, 10:45
Сообщение #72



Иконка группы
Проверенный организатор

профиль на форуме
»профиль в системе«
Сообщений: 18400
Регистрация: 19.1.2010
москва СЗАО



Привет. у меня все без изменений ((((
Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение
нафаняко
сообщение 9.4.2018, 13:40
Сообщение #73


Иконка группы
Проверенный пользователь

профиль на форуме
»профиль в системе«
Сообщений: 111
Регистрация: 21.10.2014
Москва



У меня
Объем груди 99
Объем талии 86
Объем бедер 98
Вес 72,8
Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение
нафаняко
сообщение 9.4.2018, 13:40
Сообщение #74


Иконка группы
Проверенный пользователь

профиль на форуме
»профиль в системе«
Сообщений: 111
Регистрация: 21.10.2014
Москва



Все молодцы!!!
Вечером табличку размещу
Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение
нафаняко
сообщение 9.4.2018, 22:34
Сообщение #75


Иконка группы
Проверенный пользователь

профиль на форуме
»профиль в системе«
Сообщений: 111
Регистрация: 21.10.2014
Москва



Девушки, разместила таблички.
Мы все молодцы!
Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение
нафаняко
сообщение 9.4.2018, 22:35
Сообщение #76


Иконка группы
Проверенный пользователь

профиль на форуме
»профиль в системе«
Сообщений: 111
Регистрация: 21.10.2014
Москва



И, напоминаю всем наблюдающим, к нам можно присоединиться в любой момент!
Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение
нафаняко
сообщение 10.4.2018, 9:29
Сообщение #77


Иконка группы
Проверенный пользователь

профиль на форуме
»профиль в системе«
Сообщений: 111
Регистрация: 21.10.2014
Москва



КОНТРАСТНЫЙ ДУШ: польза, вред, правила.


Контрастный душ — один из видов закаливания организма. Заключается он в поочередном обливании тела горячей и холодной водой. Этот способ закаливания более эффективный чем обливание и обтирание, но приносит начинающим некоторый дискомфорт. Правда буквально через нескольких процедур контрастный душ у большинства людей становиться любимой водной процедурой. Контрастный душ невероятно полезен для организма, но к сожалению при некоторых заболеваниях может быть противопоказан. Чтобы контрастный душ принес только пользу и удовольствие необходимо соблюдать несколько правил, о которых будет идти речь ниже.

Польза контрастного душа:

В первую очередь контрастный душ тренирует терморегуляцию организма. То есть при резких изменениях окружающей температуры организм без болезненных последствий, возникающих при резком перегреве или переохлаждении, с минимальными затратами времени и энергии сможет перестроится и поддержать необходимую температуру внутренних органов.
Контрастный душ способствует укреплению иммунитета и повышает сопротивляемость различным болезням.
Улучшает кровообращение и тем самым помогает доставить кислород и полезные вещества во все уголки организма, что в свою очередь благоприятно сказывается на всех системах и органах человека.
Тренирует сосуды и капилляры, является хорошей профилактикой варикозного расширения вен.
Контрастный душ укрепляет нервную систему, улучшает настроение, помогает бороться со стрессами и депрессиями.
Благоприятно влияет на эндокринную систему.
Контрастный душ усиливает обмен веществ и способствует снижению веса.
Тренирует мышцы и сухожилия.
Подтягивает, очищает и улучшает состояние кожи, помогает избавиться от целлюлита.
Контрастный душ утром дает прилив бодрости и энергии на целый день.
Кроме физиологической пользы контрастный душ влияет и на психологическую сферу. Он дисциплинирует и приучает к ответственности.
Вред и противопоказания контрастного душа:
Контрастный душ — это лечебная процедура и у нее есть противопоказания. Контрастный душ противопоказан при некоторых болезнях внутренних органов, в том числе сердечно-сосудистой системы и крови. Если у человека имеются какие-либо болезни, то прежде чем начинать этот вид закаливания необходимо проконсультироваться с врачом и выбрать самый подходящий способ закаливания. Не стоит проводить процедуры контрастного душа при воспалительных заболеваниях (ангине, цистите и т. д.), а также во время месячных.

Правила контрастного душа:

Начинать закаливание с использованием контрастного душа нужно будучи здоровым и лучше в теплое время года чтобы быстрее привыкнуть к этой процедуре и к зиме уже быть закаленным.
Контрастный душ нельзя принимать время от времени, данная процедура должна быть регулярной.
Тем кто только начинает закаливание необходимо постепенно увеличивать интервалы горячей и холодной воды, а также разницу температуры. Если начинать закаливание контрастным душем с теплой и прохладной воды, то постепенно с каждой процедурой нужно увеличивать разницу температур и через несколько недель вода должна быть горячей и холодной.
Также начинающим можно применять контрастный душ только для ног, а при желании через некоторое время уже перейти на все тело.
Горячая вода не должна быть кипятком и причинять боль, в тоже время это должна быть не теплая вода, а горячая.
Холодная вода, должна быть именно холодной, а не прохладной, так как организм должен получить от данной процедуры не переохлаждение, а стресс от резкого перепада температуры.
Под контрастный душ не стоит подставлять голову.
Контрастный душ перед сном принимать не стоит, так как могут возникнуть проблемы с засыпанием. Лучше если между этой процедурой и сном пройдет не менее 1 часа.
Лучшее время приема контрастного душа — утро. Но после закаливающей процедуры должно пройти минимум 30 минут перед выходом на улицу.
Как правильно принимать контрастный душ:

Перед процедурой закаливания необходимо успокоиться.
Обливаемся теплой водой.
Постепенно увеличиваем температуру до горячей и обливаемся 30-90 секунд.
Резко включаем холодную воду, обливаемся 30-90 секунд.
Чередуем горячую и холодную воду 3-5 раз.
Заканчиваем всегда холодной водой.
Быстро растираемся жестким полотенцем до легкого покраснения кожи.
Лучший показатель, что человек закаливается правильно — это прилив энергии и хорошего настроения. Если после контрастного душа человек испытывает замерзание рук и ног или озноб, то процедура скорее всего выполнялась неправильно.


Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение
Лакки
сообщение 10.4.2018, 11:43
Сообщение #78



Иконка группы
Проверенный организатор

профиль на форуме
»профиль в системе«
Сообщений: 18400
Регистрация: 19.1.2010
москва СЗАО



нафаняко, привет.

У меня есть душ алексеева. Если им регулярно фигачиться, это реально дает результаты. Но, это нужно каждый день по полчаса хотя бы, я не успеваю ((((((
Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение
Mouse15
сообщение 10.4.2018, 23:52
Сообщение #79



Иконка группы
Проверенный пользователь

профиль на форуме
»профиль в системе«
Сообщений: 106
Регистрация: 19.9.2010
Сходненская



Я пока в группе поддержки blush.gif ( результата нет. Но хочу попробовать 5 дневную диету, про которую тут писали, надо собраться с духом.
Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение
нафаняко
сообщение 11.4.2018, 11:47
Сообщение #80


Иконка группы
Проверенный пользователь

профиль на форуме
»профиль в системе«
Сообщений: 111
Регистрация: 21.10.2014
Москва



Цитата(Лакки @ 10.4.2018, 8:43) *
нафаняко, привет.

У меня есть душ алексеева. Если им регулярно фигачиться, это реально дает результаты. Но, это нужно каждый день по полчаса хотя бы, я не успеваю ((((((


Никогда не пробовала, слышала про него..
Там же нужен хороший напор воды?
Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение
нафаняко
сообщение 11.4.2018, 11:48
Сообщение #81


Иконка группы
Проверенный пользователь

профиль на форуме
»профиль в системе«
Сообщений: 111
Регистрация: 21.10.2014
Москва



Цитата(Mouse15 @ 10.4.2018, 20:52) *
Я пока в группе поддержки blush.gif ( результата нет. Но хочу попробовать 5 дневную диету, про которую тут писали, надо собраться с духом.


Собирайтей с духом и к мечте)
Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение
Luchik-Lawyer
сообщение 11.4.2018, 12:13
Сообщение #82



Иконка группы
Проверенный пользователь

профиль на форуме
»профиль в системе«
Сообщений: 12208
Регистрация: 17.1.2010
ЗАО, Москва



Цитата(нафаняко @ 11.4.2018, 11:47) *
Никогда не пробовала, слышала про него..
Там же нужен хороший напор воды?



Обычный напор...
У меня не пошел...купила, а члены семьи против него


Хотите пристрою...за недорого ☺

Сообщение отредактировал Luchik-Lawyer - 11.4.2018, 12:13
Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение
Штуша-Кутуша
сообщение 11.4.2018, 22:49
Сообщение #83



Иконка группы
Проверенный организатор

профиль на форуме
»профиль в системе«
Сообщений: 4250
Регистрация: 18.10.2010
Москва, м.Щелковская



нафаняко, Привет!

Новеньких берете?

Желаю всем удачи в таком важном деле!

Жаль только, что так мало участников idontno.gif

Сообщение отредактировал Штуша-Кутуша - 11.4.2018, 22:54
Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение
нафаняко
сообщение 11.4.2018, 22:51
Сообщение #84


Иконка группы
Проверенный пользователь

профиль на форуме
»профиль в системе«
Сообщений: 111
Регистрация: 21.10.2014
Москва



Цитата(Штуша-Кутуша @ 11.4.2018, 19:49) *
нафаняко, Привет!

Новеньких берете?

Конечно берем!!
Пишите параметры и мечту , добавлю вас))
Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение
нафаняко
сообщение 11.4.2018, 22:57
Сообщение #85


Иконка группы
Проверенный пользователь

профиль на форуме
»профиль в системе«
Сообщений: 111
Регистрация: 21.10.2014
Москва



Цитата(Luchik-Lawyer @ 11.4.2018, 9:13) *
Обычный напор...
У меня не пошел...купила, а члены семьи против него


Хотите пристрою...за недорого ☺


Ой, а можно тогда в личку?
Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение
Штуша-Кутуша
сообщение 11.4.2018, 23:06
Сообщение #86



Иконка группы
Проверенный организатор

профиль на форуме
»профиль в системе«
Сообщений: 4250
Регистрация: 18.10.2010
Москва, м.Щелковская



Цитата(нафаняко @ 11.4.2018, 22:51) *
Конечно берем!!
Пишите параметры и мечту , добавлю вас))

Красота!

Сегодня ночью напишу! super.gif

ДЕВЧОНКИ, ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!


Сообщение отредактировал Штуша-Кутуша - 11.4.2018, 23:07
Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение
Штуша-Кутуша
сообщение 11.4.2018, 23:15
Сообщение #87



Иконка группы
Проверенный организатор

профиль на форуме
»профиль в системе«
Сообщений: 4250
Регистрация: 18.10.2010
Москва, м.Щелковская



Цитата(Mouse15 @ 10.4.2018, 23:52) *
Я пока в группе поддержки blush.gif ( результата нет. Но хочу попробовать 5 дневную диету, про которую тут писали, надо собраться с духом.

Привет))
Собираетесь с духом поскорее, пишите параметры и побежали с нами))
Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение
нафаняко
сообщение 13.4.2018, 23:09
Сообщение #88


Иконка группы
Проверенный пользователь

профиль на форуме
»профиль в системе«
Сообщений: 111
Регистрация: 21.10.2014
Москва



Цитата(Штуша-Кутуша @ 11.4.2018, 20:06) *
Красота!

Сегодня ночью напишу! super.gif

ДЕВЧОНКИ, ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!


Жду)))
Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение
Livia
сообщение 14.4.2018, 7:58
Сообщение #89



Иконка группы
Проверенный пользователь

профиль на форуме
»профиль в системе«
Сообщений: 1373
Регистрация: 23.1.2010
Москва, м. Алма-Атинская



Livia

64,500

91-80-101
Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение
Дюник
сообщение 14.4.2018, 8:45
Сообщение #90



Иконка группы
Проверенный пользователь

профиль на форуме
»профиль в системе«
Сообщений: 271
Регистрация: 19.2.2013
Москва,Лермонтовской пр.



Доброе утро!
Дюник
Вес 60,2
Габариты 85-68-95.
Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение

6 страниц V  < 1 2 3 4 5 > » 
Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия Сейчас: 20.9.2019, 19:09
Материнство.ру