С понедельника на диету!, Кто со мной?!?!? |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
С понедельника на диету!, Кто со мной?!?!? |
Beautiful |
3.4.2011, 12:16
Сообщение
#1
|
Проверенный пользователь профиль на форуме »профиль в системе« Сообщений: 2657 Регистрация: 25.4.2010 Пражская |
Девочки, за окном весна !!!!! Солнышко светит, птички поют !!!!! Настроение супер !
Уже можно снимать с себя зимние тулупы и вот здесь нас подстерегает ....... некая безформенность фигуры и излишний вес ! У кого то это из-за чревоугодия (обжорства), у кого-то после беременности вес остался, а у кого-то и первое, и второе (как у меня)...... Если есть возможность, разумеется , лучше растрястись в фитнес центре. А вот у кого нет такой возможности приглашаю сюда!!!! Завтра, с понедельника, мы "сядем на диету". Будем делиться друг с другом тяготами ограничения в еде и поддержим друг друга эмоционально! Скажу сразу, что в свое время, перепробовала много диет. Это одна из простейших - с нее легко начинать. 7кг не уходило, но вот 5кг 100% !!!!! У кого проблемы со здоровьем не рискуйте! Кормящим мамочкам тоже нельзя на эту диету . Чашечка кофе с утра не возбраняется. Только она должна быть без сахара и молока! О том, что нельзя сладкое, мучное и вообще ничего другой еды, что в этой диете, надеюсь напоминать не надо!!!!!!!!! Если затея удастся, то потом через недельку-другую, повторим с другой диетой! НЕ забудте сегодня зайти в магазин и купить "продукты" на завтра! И еще момент: надо б, одновременно с диетой, пить витамины. Диета Долиной Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю. 1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира. 2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира. 3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира. 4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира. 5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира. 6-й день: 1 л кефира. 7-й день: 1 л минеральной воды. Воду можно и нужно пить, чтоб не было обезвоживания организма. Для тех кто считает, что первая диета жестокая, предлагаю вторую. Я, в свое время когда на ней "сидела", на работе девчонки удивлялись двум моментам: 1) как можно есть эту гадость; 2) как можно столько есть (реально в некоторые дни много) и худеть при этом. Но она дольше - рассчитана на 2 недели. На ней я теряла реально 6-7кг!!!!!!!!! Японская диета День 1 Завтрак: черный кофе Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока. Ужин: рыба жаренная или вареная День 2 Завтрак: черный кофе, сухарик Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом. Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира. День 3 Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом. День 4 Завтрак: черный кофе. Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. Ужин: фрукты. День 5 Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока. Ужин: фрукты. День 6 Завтрак: черный кофе Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови. Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом. День 7 Завтрак: чай Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты. Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов) День 8 Завтрак: черный кофе. Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови. Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом. День 9 Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока Ужин: фрукты. День10 Завтрак: черный кофе. Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра. Ужин: фрукты. День 11 Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле. Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом. День 12 Завтрак: черный кофе, сухарик Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира. День 13 Завтрак: черный кофе. Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока. Ужин: рыба жареная или вареная Если внимательнее почитать, то поймете, что первые шесть дней питания, потом седьмой средний, а потом все в обратном порядке. Сообщение отредактировал мамаЯ - 3.4.2011, 13:01 |
|
|
Товарищ Дынин |
3.4.2011, 12:26
Сообщение
#2
|
Проверенный пользователь профиль на форуме »профиль в системе« Сообщений: 33915 Регистрация: 15.1.2010 Москва |
я уже давно не на диете, а на ограничении калорий и здоровом питании, второй месяц
буду тут с вами мотивацией подзаряжаться |
|
|
Irisik |
3.4.2011, 12:28
Сообщение
#3
|
VIP-пользователь профиль на форуме »профиль в системе« Сообщений: 3456 Регистрация: 15.1.2010 Санкт-Петербург |
Очень хочется составить компанию, но мы пока на ГВ.. А тут прям такая строгая диета, удачи!
|
|
|
Beautiful |
3.4.2011, 12:31
Сообщение
#4
|
Проверенный пользователь профиль на форуме »профиль в системе« Сообщений: 2657 Регистрация: 25.4.2010 Пражская |
я уже давно не на диете, а на ограничении калорий и здоровом питании, второй месяц Я так не умею . Это ж ешь и считаешь. Бр..... Люблю сесть и поесть прям "от души"!!!!!! Поэтому и Кремлевскую диету не понимаю: там тоже надо считать калории..... Мы даже счетчик на воду в квартире пока не ставим (тянем до последнего). Муж говорит: будешь мыться и думать, что деньги рекой льются Очень хочется составить компанию, но мы пока на ГВ.. А тут прям такая строгая диета, удачи! Вы молодцы! Для вас это важнее!!!!! Но скажу по секрету, что для кормящих мамочек тоже есть диета! Сообщение отредактировал мамаЯ - 3.4.2011, 12:36 |
|
|
Незабудка |
3.4.2011, 12:40
Сообщение
#5
|
Черный список профиль на форуме »профиль в системе« Сообщений: 236 Регистрация: 10.4.2010 Москва, Царицыно, Бирюлево Восточное |
А ни кто на системе Миримановой не сидел? Минус 60 называется.
Мне в свое время здорово помогла. И строгих ограничений там нет, наоборот почти все можно. Но строго по времени, а после 6 только несладкий зеленый чай. Ведь после окончания диеты вес всегда возвращается прихватив с собой еще пару кг... Так что лучше раздельное питание или система... И физкультура- наше все! Сама решила фигуру подтянуть! Буду следить за темкой! Всем худеющим удачи в борьбе!!!))) |
|
|
Исамар |
3.4.2011, 12:43
Сообщение
#6
|
Проверенный пользователь профиль на форуме »профиль в системе« Сообщений: 771 Регистрация: 31.3.2010 Kантемировская, Нагатинская |
Жесткая диета, я не готова А вот не есть после 18 - это правильно и помогает при любом рационе.
|
|
|
Beautiful |
3.4.2011, 12:44
Сообщение
#7
|
Проверенный пользователь профиль на форуме »профиль в системе« Сообщений: 2657 Регистрация: 25.4.2010 Пражская |
Ведь после окончания диеты вес всегда возвращается прихватив с собой еще пару кг... Вес возвращается если вы худеете от исходного, а если он у вас "наеден", то может по окончании диеты и наестся 1 кг. Так это не страшно, по сравнению с несколькими потерянными - это капля, если не в море, то в ведре точно ! У меня, по крайней мере, именно так и бывало!!!! Жесткая диета, я не готова Ну хорошо - съешьте не 5 картофелин, а 6-7 и так далее в другие дни. Принцип любой диеты - в ограничении!!!!!!! Добавила в первый пост вторую диету - там можно побаловать себя и свой организм едой! Сообщение отредактировал мамаЯ - 3.4.2011, 12:56 |
|
|
Смешинка |
3.4.2011, 14:08
Сообщение
#8
|
Проверенный пользователь профиль на форуме »профиль в системе« Сообщений: 2480 Регистрация: 15.1.2010 МО г.Дзержинский |
Ой какие диеты страшныеээээ Я очень хочу прсоедениться,но мне что-то обе совмес голодными показались этож ночью не уснешь потом,всё будет мечтаться о
Кстати,я пробовала Кремлевскую диету-она не быстрая.За полгода ушло 10кг.Зато там можно много кушать ,весь принцип-сократить углеводы до минимума.А жиров и белков сколько угодно. |
|
|
ЧертенОК |
3.4.2011, 14:19
Сообщение
#9
|
Проверенный пользователь профиль на форуме »профиль в системе« Сообщений: 855 Регистрация: 15.1.2010 МО,Королев |
Всё,я в магаз за картошкой с кефиром!
|
|
|
Смешинка |
3.4.2011, 14:31
Сообщение
#10
|
Проверенный пользователь профиль на форуме »профиль в системе« Сообщений: 2480 Регистрация: 15.1.2010 МО г.Дзержинский |
А кефир сколько процентов? Обезжиренный?
|
|
|
Beautiful |
3.4.2011, 14:50
Сообщение
#11
|
Проверенный пользователь профиль на форуме »профиль в системе« Сообщений: 2657 Регистрация: 25.4.2010 Пражская |
Всё,я в магаз за картошкой с кефиром! bigsmile.gif А я только что вернулась из магаза! Уже прикупила !!! Я себе уже сегодня устроила разгрузочный день - готовлю организм. А кефир сколько процентов? Обезжиренный? Я всегда покупала 1%. Думаю нормально. Вообще, если сравнивать 1% и 3,2%, то они там отличаются прям чуть-чуть, но мне 1% нравится больше - он пожиже. Творог покупаю тоже меньше %. Мне врач говорила, что свыше 5% он вообще не усваивается. Не даром детские творожки Агуша 4,5% (про то что есть 10% я помню). Да, и вот еще что: кто творог в принципе любит, то кушать его надо во второй половине дня - на полдник, ужин. Т.к. в первой половине дня надо потреблять энергитически более ценные продукты, которые дают заряд энергии на весь день. Сметану тоже покупайте самой маленькой жирности! Сообщение отредактировал мамаЯ - 3.4.2011, 15:01 |
|
|
Beautiful |
3.4.2011, 14:57
Сообщение
#12
|
Проверенный пользователь профиль на форуме »профиль в системе« Сообщений: 2657 Регистрация: 25.4.2010 Пражская |
Ой какие диеты страшныеээээ. Я очень хочу присоедениться, но мне что-то обе совсем голодными показались. Этож ночью не уснешь потом,всё будет мечтаться о essen.gif Не переживайте, тяжело только первый день, потом уже привыкаешь. А, когда через пару-тройку дней, вы увидете и почуствуете первый результат, то энтузиазма прибавится!!!!!! На ночь попьете кефирчика или заныкайте картофелинку одну самую-самую маленькую. Только, цы - я вам этого не говорила Я, когда совсем сложно было, грызла хлебцы Finn Crisp. Сообщение отредактировал мамаЯ - 3.4.2011, 15:05 |
|
|
Biruza |
3.4.2011, 15:01
Сообщение
#13
|
Проверенный пользователь профиль на форуме »профиль в системе« Сообщений: 1770 Регистрация: 14.1.2010 Химки |
я с Вами, но японку обойду стороной. Помнится, сидела на ней..не отступила ни от одного пункта...в итоге 21 день пролежала в гастроэнтерологии с язвой желудка.
А еще...почему никто не упомянул про витаминчики? При любой диете нужно курсом пить витамины. Всем удачи! Сообщение отредактировал Biruza - 3.4.2011, 15:02 |
|
|
Смешинка |
3.4.2011, 15:08
Сообщение
#14
|
Проверенный пользователь профиль на форуме »профиль в системе« Сообщений: 2480 Регистрация: 15.1.2010 МО г.Дзержинский |
Не переживайте, тяжело только первый день, потом уже привыкаешь. А, когда через пару-тройку дней, вы увидете и почуствуете первый результат, то энтузиазма прибавится!!!!!! Да,первые 2 дня обычно самая жесть, потом легче А еще...почему никто не упомянул про витаминчики? При любой диете нужно курсом пить витамины. Всем удачи! это вы читали невнимательно |
|
|
Beautiful |
3.4.2011, 15:11
Сообщение
#15
|
Проверенный пользователь профиль на форуме »профиль в системе« Сообщений: 2657 Регистрация: 25.4.2010 Пражская |
А еще...почему никто не упомянул про витаминчики? Как не упомянула - обязательно об этом написала прям в своем первом посте. я с Вами, но японку обойду стороной. Помнится, сидела на ней..не отступила ни от одного пункта...в итоге 21 день пролежала в гастроэнтерологии с язвой желудка. Значит, у вас в принципе желудок не здоров .... Тоже писала: если есть проблемы со здоровьем, то лучше не рисковать. Сообщение отредактировал мамаЯ - 3.4.2011, 15:17 |
|
|
Булочка |
3.4.2011, 15:40
Сообщение
#16
|
Черный список профиль на форуме »профиль в системе« Сообщений: 699 Регистрация: 15.1.2010 Москва, ВДНХ |
Меня возьмите на первый вариант - мне еще десяточку надо. никак не соберусь)
|
|
|
Beautiful |
3.4.2011, 15:44
Сообщение
#17
|
Проверенный пользователь профиль на форуме »профиль в системе« Сообщений: 2657 Регистрация: 25.4.2010 Пражская |
Итак, первые желающие:
мамаЯ ЧертенОК Biruza Булочка Смешинка вы с нами?!? Девочки, завтра утром контрольное взвешивание! |
|
|
Иллен |
3.4.2011, 15:44
Сообщение
#18
|
VIP организатор профиль на форуме »профиль в системе« Сообщений: 38502 Регистрация: 6.1.2010 Москва, Запад |
Хи-хи, я с каждого понедельника худею, хватает с утра понедельника до вечера понедельника
|
|
|
Смешинка |
3.4.2011, 15:45
Сообщение
#19
|
Проверенный пользователь профиль на форуме »профиль в системе« Сообщений: 2480 Регистрация: 15.1.2010 МО г.Дзержинский |
Мне у Долиной 1 день нравится,а вот как 7-й пережить но,в принципе,я практически готова.Сейчас только доем тазик оливье (после вчерашнего праздника остался)
|
|
|
Beautiful |
3.4.2011, 15:46
Сообщение
#20
|
Проверенный пользователь профиль на форуме »профиль в системе« Сообщений: 2657 Регистрация: 25.4.2010 Пражская |
Хи-хи, я с каждого понедельника худею, хватает с утра понедельника до вечера понедельника tongue.gif Нелли, ай да с нами !!! Прежде чем что-нибудь схомячить, вы к нам сюда придите, напишите - мы отговорим!!!!!!!!! Мне у Долиной 1 день нравится,а вот как 7-й пережить wacko.gif К седьмому дню уже привыкните! Там уже будет как говорится, что воля что неволя!!!!!!!!! Сообщение отредактировал мамаЯ - 3.4.2011, 15:47 |
|
|
Смешинка |
3.4.2011, 15:46
Сообщение
#21
|
Проверенный пользователь профиль на форуме »профиль в системе« Сообщений: 2480 Регистрация: 15.1.2010 МО г.Дзержинский |
Да,я с вами!
Цитата Девочки, завтра утром контрольное взвешивание какая страшная фраза!!!
|
|
|
Beautiful |
3.4.2011, 15:54
Сообщение
#22
|
Проверенный пользователь профиль на форуме »профиль в системе« Сообщений: 2657 Регистрация: 25.4.2010 Пражская |
Итак, первые желающие:
мамаЯ ЧертенОК Biruza Булочка Смешинка |
|
|
Иллен |
3.4.2011, 15:55
Сообщение
#23
|
VIP организатор профиль на форуме »профиль в системе« Сообщений: 38502 Регистрация: 6.1.2010 Москва, Запад |
|
|
|
Снегурочка |
3.4.2011, 16:08
Сообщение
#24
|
Проверенный пользователь профиль на форуме »профиль в системе« Сообщений: 3460 Регистрация: 11.5.2010 Сходненская |
А я с завтрашнего дня опять на Систему минус60..прошлой весной питалась за 4 месяца -16кг..без особо каких ограничений..так что возьмите меня с собой в компанию
|
|
|
Товарищ Дынин |
3.4.2011, 16:12
Сообщение
#25
|
Проверенный пользователь профиль на форуме »профиль в системе« Сообщений: 33915 Регистрация: 15.1.2010 Москва |
Кстати,я пробовала Кремлевскую диету-она не быстрая.За полгода ушло 10кг.Зато там можно много кушать ,весь принцип-сократить углеводы до минимума.А жиров и белков сколько угодно. я на примерно таком образе жизни + полностью исключен любой алкоголь в любых дозах (от этого уже скучновато) худею очень медленно, 2-3 кг в месяц |
|
|
SusAnna |
3.4.2011, 16:13
Сообщение
#26
|
VIP-пользователь профиль на форуме »профиль в системе« Сообщений: 2679 Регистрация: 30.9.2010 г. Железнодорожный |
на предложенную диету садиться не буду, придерживаюсь ограничений, чем-то похожих на "систему минус 60". Если хочу что-то вкусное, но жутко вредное, ем это до 12 дня, ну и после 6-ти чай без никто или с сахарозаменителем (правда я пью с фруктозой).
К вам буду заходить за поддержаним духа своего и других всем удачи и терпения! |
|
|
Товарищ Дынин |
3.4.2011, 16:13
Сообщение
#27
|
Проверенный пользователь профиль на форуме »профиль в системе« Сообщений: 33915 Регистрация: 15.1.2010 Москва |
я не хомячу ночью, это мой самый страшный запрет, хотя часто ложусь в 2,3 ночи
даже если ужинаю с семьей, в 20-21, поедом потом себя ем |
|
|
Товарищ Дынин |
3.4.2011, 16:16
Сообщение
#28
|
Проверенный пользователь профиль на форуме »профиль в системе« Сообщений: 33915 Регистрация: 15.1.2010 Москва |
кстати, можно таблички составить и раз в месяц сверять результаты.
Ник Исходные параметры Выбранная диета Результат Еще 3 апреля, можно начинать. Завтра как никак понедельник |
|
|
Beautiful |
3.4.2011, 16:21
Сообщение
#29
|
Проверенный пользователь профиль на форуме »профиль в системе« Сообщений: 2657 Регистрация: 25.4.2010 Пражская |
Товарищ Дынин, я хотела предложить завтра всем отписаться о своем исходном весе. Только не знаю согласится ли народ обнародовать свой вес и параметры?
Девочки, кто за? |
|
|
Zulus |
3.4.2011, 16:27
Сообщение
#30
|
Проверенный пользователь профиль на форуме »профиль в системе« Сообщений: 2216 Регистрация: 1.3.2010 ВАО, Ивановское |
Я с вами
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 29.3.2024, 2:17 |