Версия для печати темы

Автор: мамаЯ 3.4.2011, 12:16

Девочки, за окном весна !!!!! Солнышко светит, птички поют !!!!! Настроение супер !

Уже можно снимать с себя зимние тулупы и вот здесь нас подстерегает ....... некая безформенность фигуры и излишний вес ! У кого то это из-за чревоугодия (обжорства), у кого-то после беременности вес остался, а у кого-то и первое, и второе (как у меня)......

Если есть возможность, разумеется , лучше растрястись в фитнес центре. А вот у кого нет такой возможности приглашаю сюда!!!!

Завтра, с понедельника, мы "сядем на диету". Будем делиться друг с другом тяготами ограничения в еде и поддержим друг друга эмоционально!

Скажу сразу, что в свое время, перепробовала много диет. Это одна из простейших - с нее легко начинать. 7кг не уходило, но вот 5кг 100% !!!!!

У кого проблемы со здоровьем не рискуйте! Кормящим мамочкам тоже нельзя на эту диету .

Чашечка кофе с утра не возбраняется. Только она должна быть без сахара и молока! О том, что нельзя сладкое, мучное и вообще ничего другой еды, что в этой диете, надеюсь напоминать не надо!!!!!!!!!

Если затея удастся, то потом через недельку-другую, повторим с другой диетой!

НЕ забудте сегодня зайти в магазин и купить "продукты" на завтра!

И еще момент: надо б, одновременно с диетой, пить витамины.


Диета Долиной
Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю.

1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира.

2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира.

3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира.

4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира.

5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира.

6-й день: 1 л кефира.

7-й день: 1 л минеральной воды.

Воду можно и нужно пить, чтоб не было обезвоживания организма.



Для тех кто считает, что первая диета жестокая, предлагаю вторую.

Я, в свое время когда на ней "сидела", на работе девчонки удивлялись двум моментам:
1) как можно есть эту гадость;
2) как можно столько есть (реально в некоторые дни много) и худеть при этом.

Но она дольше - рассчитана на 2 недели. На ней я теряла реально 6-7кг!!!!!!!!!


Японская диета

День 1
Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жаренная или вареная

День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле
Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 6
Завтрак: черный кофе
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 7
Завтрак: чай
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)

День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока
Ужин: фрукты.

День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная

Если внимательнее почитать, то поймете, что первые шесть дней питания, потом седьмой средний, а потом все в обратном порядке.

Автор: Товарищ Дынин 3.4.2011, 12:26

я уже давно не на диете, а на ограничении калорий и здоровом питании, второй месяц

буду тут с вами мотивацией подзаряжаться

Автор: Irisik 3.4.2011, 12:28

Очень хочется составить компанию, но мы пока на ГВ.. А тут прям такая строгая диета, удачи!

Автор: мамаЯ 3.4.2011, 12:31

Я так не умею . Это ж ешь и считаешь. Бр.....
Люблю сесть и поесть прям "от души"!!!!!! Поэтому и Кремлевскую диету не понимаю: там тоже надо считать калории.....
Мы даже счетчик на воду в квартире пока не ставим (тянем до последнего). Муж говорит: будешь мыться и думать, что деньги рекой льются



Вы молодцы! Для вас это важнее!!!!!

Но скажу по секрету, что для кормящих мамочек тоже есть диета!

Автор: Незабудка 3.4.2011, 12:40

А ни кто на системе Миримановой не сидел? Минус 60 называется.
Мне в свое время здорово помогла. И строгих ограничений там нет, наоборот почти все можно. Но строго по времени, а после 6 только несладкий зеленый чай.
Ведь после окончания диеты вес всегда возвращается прихватив с собой еще пару кг... Так что лучше раздельное питание или система...
И физкультура- наше все!
Сама решила фигуру подтянуть! Буду следить за темкой!
Всем худеющим удачи в борьбе!!!)))

Автор: Исамар 3.4.2011, 12:43

Жесткая диета, я не готова А вот не есть после 18 - это правильно и помогает при любом рационе.

Автор: мамаЯ 3.4.2011, 12:44

Вес возвращается если вы худеете от исходного, а если он у вас "наеден", то может по окончании диеты и наестся 1 кг. Так это не страшно, по сравнению с несколькими потерянными - это капля, если не в море, то в ведре точно ! У меня, по крайней мере, именно так и бывало!!!!


Ну хорошо - съешьте не 5 картофелин, а 6-7 и так далее в другие дни.
Принцип любой диеты - в ограничении!!!!!!!


Добавила в первый пост вторую диету - там можно побаловать себя и свой организм едой!

Автор: Смешинка 3.4.2011, 14:08

Ой какие диеты страшныеээээ Я очень хочу прсоедениться,но мне что-то обе совмес голодными показались этож ночью не уснешь потом,всё будет мечтаться о

Кстати,я пробовала Кремлевскую диету-она не быстрая.За полгода ушло 10кг.Зато там можно много кушать ,весь принцип-сократить углеводы до минимума.А жиров и белков сколько угодно.

Автор: ЧертенОК 3.4.2011, 14:19

Всё,я в магаз за картошкой с кефиром!

Автор: Смешинка 3.4.2011, 14:31

А кефир сколько процентов? Обезжиренный?

Автор: мамаЯ 3.4.2011, 14:50

А я только что вернулась из магаза! Уже прикупила !!!

Я себе уже сегодня устроила разгрузочный день - готовлю организм.


Я всегда покупала 1%. Думаю нормально. Вообще, если сравнивать 1% и 3,2%, то они там отличаются прям чуть-чуть, но мне 1% нравится больше - он пожиже.

Творог покупаю тоже меньше %. Мне врач говорила, что свыше 5% он вообще не усваивается. Не даром детские творожки Агуша 4,5% (про то что есть 10% я помню).
Да, и вот еще что: кто творог в принципе любит, то кушать его надо во второй половине дня - на полдник, ужин. Т.к. в первой половине дня надо потреблять энергитически более ценные продукты, которые дают заряд энергии на весь день.

Сметану тоже покупайте самой маленькой жирности!

Автор: мамаЯ 3.4.2011, 14:57

Не переживайте, тяжело только первый день, потом уже привыкаешь. А, когда через пару-тройку дней, вы увидете и почуствуете первый результат, то энтузиазма прибавится!!!!!!
На ночь попьете кефирчика или заныкайте картофелинку одну самую-самую маленькую. Только, цы - я вам этого не говорила

Я, когда совсем сложно было, грызла хлебцы Finn Crisp.

Автор: Biruza 3.4.2011, 15:01

я с Вами, но японку обойду стороной. Помнится, сидела на ней..не отступила ни от одного пункта...в итоге 21 день пролежала в гастроэнтерологии с язвой желудка.
А еще...почему никто не упомянул про витаминчики? При любой диете нужно курсом пить витамины. Всем удачи!

Автор: Смешинка 3.4.2011, 15:08

Да,первые 2 дня обычно самая жесть, потом легче


это вы читали невнимательно

Автор: мамаЯ 3.4.2011, 15:11

Как не упомянула - обязательно об этом написала прям в своем первом посте.

Значит, у вас в принципе желудок не здоров ....
Тоже писала: если есть проблемы со здоровьем, то лучше не рисковать.

Автор: Булочка 3.4.2011, 15:40

Меня возьмите на первый вариант - мне еще десяточку надо. никак не соберусь)

Автор: мамаЯ 3.4.2011, 15:44

Итак, первые желающие:
мамаЯ
ЧертенОК
Biruza
Булочка
Смешинка вы с нами?!?

Девочки, завтра утром контрольное взвешивание!

Автор: Иллен 3.4.2011, 15:44

Хи-хи, я с каждого понедельника худею, хватает с утра понедельника до вечера понедельника

Автор: Смешинка 3.4.2011, 15:45

Мне у Долиной 1 день нравится,а вот как 7-й пережить но,в принципе,я практически готова.Сейчас только доем тазик оливье (после вчерашнего праздника остался)

Автор: мамаЯ 3.4.2011, 15:46

Нелли, ай да с нами !!!
Прежде чем что-нибудь схомячить, вы к нам сюда придите, напишите - мы отговорим!!!!!!!!!


К седьмому дню уже привыкните! Там уже будет как говорится, что воля что неволя!!!!!!!!!

Автор: Смешинка 3.4.2011, 15:46

Да,я с вами!

какая страшная фраза!!!

Автор: мамаЯ 3.4.2011, 15:54

Итак, первые желающие:

мамаЯ
ЧертенОК
Biruza
Булочка
Смешинка

Автор: Иллен 3.4.2011, 15:55

Я хомячу, когда все спят

Автор: Снегурочка 3.4.2011, 16:08

А я с завтрашнего дня опять на Систему минус60..прошлой весной питалась за 4 месяца -16кг..без особо каких ограничений..так что возьмите меня с собой в компанию

Автор: Товарищ Дынин 3.4.2011, 16:12

я на примерно таком образе жизни + полностью исключен любой алкоголь в любых дозах (от этого уже скучновато)

худею очень медленно, 2-3 кг в месяц

Автор: SusAnna 3.4.2011, 16:13

на предложенную диету садиться не буду, придерживаюсь ограничений, чем-то похожих на "систему минус 60". Если хочу что-то вкусное, но жутко вредное, ем это до 12 дня, ну и после 6-ти чай без никто или с сахарозаменителем (правда я пью с фруктозой).
К вам буду заходить за поддержаним духа своего и других
всем удачи и терпения!

Автор: Товарищ Дынин 3.4.2011, 16:13

я не хомячу ночью, это мой самый страшный запрет, хотя часто ложусь в 2,3 ночи

даже если ужинаю с семьей, в 20-21, поедом потом себя ем

Автор: Товарищ Дынин 3.4.2011, 16:16

кстати, можно таблички составить и раз в месяц сверять результаты.

Ник
Исходные параметры
Выбранная диета
Результат

Еще 3 апреля, можно начинать.

Завтра как никак понедельник

Автор: мамаЯ 3.4.2011, 16:21

Товарищ Дынин, я хотела предложить завтра всем отписаться о своем исходном весе. Только не знаю согласится ли народ обнародовать свой вес и параметры?

Девочки, кто за?

Автор: Тараканище 3.4.2011, 16:27

Я с вами

Автор: SusAnna 3.4.2011, 16:27

я не против
я всегда взвешиваюсь утром, вот завтра взвешусь измерюсь и отпишусь

Автор: Кошенька 3.4.2011, 16:29

и я с вами, можно? пойду померяю телеса...


померяла...
на рост 162 весу 59,4 кило
бедра 96
там где у нормальных людей талия - 84
Пюзд - 94

хочу 52 кило весу и увидеть талию 75 см.
остальное можно оставить
заносите меня в табличку, пока мне окончательно стыдно не стало и я все это не стерла....

Автор: Снегурочка 3.4.2011, 16:30

Я за?

Автор: Мистерия 3.4.2011, 16:41

Вы знаете , я вот никак не пойму как можно сидеть на диете когда надо еще для мужа и детей готовить . это надо от семьи на пару неделек уехать и сидеть в тихаря одну морковку и капустку хомячить)

Автор: Кошенька 3.4.2011, 16:53

можно-можно . Завязываешь ручонки, хватающие еду и тянущие ее в рот, в узелочек, и все... Тяжко, правда.
У меня на прошлой работу была дама, которая раз в год практиковала 30дневное голодание, при этом ходила на работу и готовила полноценные обеды для семьи. "Гвозди бы делать из этих людей"

Автор: Товарищ Дынин 3.4.2011, 17:09

мамаЯ, кто захочет, тот будет с нами

Автор: Товарищ Дынин 3.4.2011, 17:09

мы ж не фото в трусах предлагаем делать

Автор: Товарищ Дынин 3.4.2011, 17:12

Мистерия, а что делать?

муж на посту ест углеводы одни, я без углеводов, но здоровое и пареное, а деткам нужны котлеточки с подливкой и прочие мороженки, запеканки и блинчики

если я ем с ними, я поправляюсь

Мистерия, есть пансионаты, где тетьки собираются по интересам и хомячат морковку и попками трясут. Сама хотела бы на такой спа (не спа) курорт. От 60 000 р. и кормежка там отвратная

Автор: Тараканище 3.4.2011, 17:23

стыдобища, но...была-не была

рост - 161
вес - 61,9
грудь - 96
"талия" - 83
бедра - 96

хочу 55 кг, талию буду хала-хупом крутить еще

Автор: Наташулька 3.4.2011, 17:29

Я с вами. Мне надо много сбросить(((( Как раз собралась с завтрашнего дня сесть на диету, а тут такое дело: оказывается, не я одна с такими заморочками)))) Стимул - коллективом худеть)))
Всем удачи в похудалке!!!!

Автор: Ренессанс 3.4.2011, 17:33

Девочки меня брать-Оксану(Кристине в другую темку"Потолстейте меня"называется...она у нас худющаяяяя)Худеть буду по Долиной...На Японской сидела 2г.назад...голодно блиииин,помню все 13 дней такая злая ходила...рррррррррр...Зато результат-8кг.

Всё побежала в магаз за кефирчиком...

Свои параметры озвучу завтра когда взвешусь на голодный желудок,а то я только что нахомячилась

Автор: Ренессанс 3.4.2011, 17:35

Ой,девонькииии мне яблоки с морковью низяяя чё делать то?????????

Автор: Тараканище 3.4.2011, 17:57

Чернослив еще остался

Автор: Kseniya_Y 3.4.2011, 18:07

разбегайся народ...сейчас я бомбочкой в ваш бассейн.......
ух...никого не утопила? за борт не смыло????
принимайте кормящую мать. яркого члена "клуба абсолют"...
вес - 110 кг. 129-113-123.
скажу сразу на приложенные диеты садится не буду...т.к.силы воли у меня нет.
у меня диета: НЕ жирное, НЕ соленое/копченое ,НЕ мучное, НЕ сладкое, НЕ жареное

на японской я сидела. эффект был -8 кг. правда на нее чаще чем 2 раза в год не рекомендуют садится и мой вариант отличался по продуктам...лимона я вообще не помню там...

я уже неделю себя сдерживаю...и эффект уже пошел (я надеюсь...)..
в общем фиксируйте и меня...может хоть перед вами будет стыдно и я не буду ЖРАТЬ (пардон ) как молотилка-комбайн...

Автор: мамаЯ 3.4.2011, 18:26

Итак, желающие худеть по Долиной:
мамаЯ
ЧертенОК
Biruza
Булочка
Смешинка
Тараканище
Наташулька
Ренессанс


А Товарищ Дынин, Незабудка, Исамар, Снегурочка, SusAnna и Kseniya_Y "выступают в сольных программах"

Позже составлю табличку и параметры занесу.

Можно-можно !!!! Я знаете как делала?
Вот, например, задумала курочку в духовке сделать......ставлю две сковородки: в одной для мужа посоленная и перченная со специями, а в другой себе с таком .
Так и кушали: он вкусненькую пахучую такую, а я свою просто съедобную и вдыхала аромат той курочки со специями....

Автор: Снегурочка 3.4.2011, 18:40

Мои параметры ...жуть.. талия 85 бёдра 109...вес 71кг..И отдельно..можно себе готовить самое главное захотеть..у меня муж и трое деток..у всех пристрастия в еде разные..иногда волосы дыбом встают..когда сразу несколько блюд приходиться готовить..а ведь ещё про себя надо не забыть.Девчонки всем удачи!!!!

Автор: Baboo 3.4.2011, 18:58

Я с вами на кефире. Стимул - отпуск через месяц

Автор: Natinka 3.4.2011, 19:01

Девочки,меня возьмите !!!! Я по Долиной буду худеть,у меня опыт уже есть,причем удачный.
Значится я: рост 174,вес 62,ОБ90,ОТ67,ОБ97(жуть).Мы жареное дома давно не едим. Для меня самое тяжелое не жрать после 18.00,т.к. из офиса я приезжаю ближе к 8 вечера и вот как приехав домой не поесть "от пуза". А через 2 месяца на моооре,а у меня ж... из купальных трусов выпадывает

Автор: *ILONKA* 3.4.2011, 19:01

Девочки, я с вами, но эти диеты мне не подходят(( Сидела на япошке, ну очень большая сила воли должна быть и выходить из нее надо грамотно, у 95% кэгэшки после нее возвращаются!

Могу предложить суперскую диету, Яичную, не голодная совсем и кг просто отлетают! Я на ней за март потеряла 6 кг, а сейчас сижу на диете Дюкана 3 день(очень модная и действенная диетка)!

Автор: Natinka 3.4.2011, 19:04

*ILONKA*, делитесь рецептами так сказать

Автор: boogie_woogie 3.4.2011, 19:11

ох девочки....у меня другая проблема, вес вроде в норме, а пузо растет , а физические упражнения мне противопоказаны (пролапс), и я не знаю как от живота избавиться....

может кто посоветует?

Автор: *ILONKA* 3.4.2011, 19:11

Яичная
http://materinstvo-shop.ru/out.php?http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=45855&sid=14b05fa8e79cbead1f5d37baf83ee1cd

Дюкана
http://materinstvo-shop.ru/out.php?http://www.tatosha.ru/index.php?topic=3386.0
На Яичной сидела я ,моя мама, моя подруга, мы с мамой не выдержали, отсидели 2 недели, скинули по 6 кг прим.(мама чуть больше) ,а подруга отсидела всю диету 2 года назад, скинула 12 кг и 2 года держит вес! На сайте, на который я дала ссыль, в первых постах есть результаты похудевших!

Автор: Natinka 3.4.2011, 19:20

*ILONKA*, пасиб,пойду читать. Диета Долиной мне нравится,я на ней легко в принципе "сидела",но хочется разнообразия

Автор: Natinka 3.4.2011, 19:23

прям любые упражнения нельзя? у меня тож пролапс,дак я до 18 лет проф спортом занималась и не запрещал никто.У тебя стадия какая?

Автор: boogie_woogie 3.4.2011, 19:25

провисание чуть больше 1 см
у меня при физ упражнениях тахикардия начинается

грустно, но не лечится

Автор: Natinka 3.4.2011, 19:27

boogie_woogie, тогда да,конечно нельзя
а пузо расти начало когда? сама думаешь от чего?

Автор: Булочка 3.4.2011, 19:41

Мне не жалко. Но не уверена, то завтра смогу взвеситься. у меня весы на работе, еще не знаю, буду я там завтра или нет

Автор: мамаЯ 3.4.2011, 19:50

Если за неделю можно сбросить 5-7 кг, то ничего удивительного, что за две недели 12кг.

Но 12 кг за месяц в моем понятии это жесть .... Это ж какой стресс для организма . Как бы мне не хотелось избавится от ненавистных кг, но как говорится: Тише едешь дальше будешь !!!!!!!!!



Не переживайте, как взвеситесь - так отпишитесь!

Автор: *ILONKA* 3.4.2011, 19:52

Я последний месяц не ем после 18 часов, а чаще ужинаю уже в 16-16.30
Повесила на холодильник свое самое ужасное, толстое фото, как подойду к нему, аппетит начисто отбивает!

Автор: *ILONKA* 3.4.2011, 19:59

После первых родов, когда я начинала худеть ,у меня за первый месяц ушло 11 кг , ничего, чувствовала себя прекрасно, просто летала от счастья ,что вес начал уходит, за 2 месяц похудела еще на 6 кг ,потом за 4 посл. месяца дошла до своего идеала(сбросила ровно 25 кг за все похудение) и вес держался 5 лет, до новой беременности, сейчас ,после второй беременности вес скидывается очень трудно по сравнению с прошлым похудением, но все равно за 1,5 года после родов удалось похудеть на 18 кг! осталось еще добить 10 лишних

Автор: boogie_woogie 3.4.2011, 20:44

после вторых родов, 3,5 года назад, кожа так и не стала на место, а сейчас под ней начал жирок завязываться
хотя у меня рост 169, вешу 53-55 кг, 89-70-89

только вот некрасиво, когда сажусь, живот по бокам как дрожжевое тесто из тазика торчит

ужас, и как победить незнаю

Автор: SusAnna 3.4.2011, 20:51

яичная диета супер!! правда она жесткая, я так не могу))) поэтому меня хватило ровно на 1 неделю из 4, но за это врем ушло 3 кг, с учетом того, что в последний день диеты и масленницы я не выдержла и наелась от пуза блинов... в 8 вечера Кг вообще уходили как у хирурга на столе)) и это при том что до этого на ограничениях (о которых писала выше) худелось вообще с трудом но с легкостью за один день все возвращалось. Сейчас пока из тех 3 я вернула 1 и это результат 3х праздников с перерывом в неделю))

Автор: =Светлая= 3.4.2011, 23:13

постою, послушаю...может и я наберусь сил
мне к 25 мая срочно нужно похудеть. В идеале на 10 кг, но и 6 кг будет тоже неплохо...но никак не получается начать.
Помогите начать В каком месте по голове вдарить, чтобы голова была не только местом для закладывания пельменей....ээээх

Только на строгих диетах сидеть не могу, хочу попробовать Мириманову. Девоньки вкратце, что там есть можно, а что нельзя? Поделитесь.

Автор: ЕхиднаЯ 3.4.2011, 23:26

вот здесь почитайте.

Автор: Поночка 3.4.2011, 23:30

жесткая диета. Я тоже хочу, но так резко не могу, да и некоторые продукты из диеты я просто никогда не употребляю в питании. Можно я с вами попробую, но на немного другой диете (мне б для начала перестать жрать в 21 а иногда и в час ночи , отказаться от сладкого, сахара - который я по 4 ложки в чай вбухиваю, ну и "спортиком" дома позаниматься). Возьмете? на холодильник после 18 буду замок вешать, ну максимум на ужин позднийс мужем обойдусь салатиком
Муж вообще ржет надо мной, говорит: чтоб ты на диете?!не смеши

Автор: Товарищ Дынин 3.4.2011, 23:35

чтоб вдарить:

найдите 10 причин:

вкусно поесть менее важно, чем....

Автор: Кацапеточка 3.4.2011, 23:36

Девочки, приветик! Берите меня в свои ряды. Только я буду на "своей" диете сидеть, мне тренер в спорт зале дал - "как правильно кушать". Это даже не диета, а правильное питание. Но я еще в фитнесс-клуб хожу, так что "несидение" на диете буду компенсировать в зале))).....

Самое страшное для меня не есть сладенького вообще - сладкое - это мой наркотик, я так от него зависима Боюсь не вытерплю больше 3-4 дней


boogie_woogie, привет! А может тебе массаж попробовать? Именно этой зоны?

Параметры
рост 160
вес 56, 300
ОГ 95
ОТ"талия" ну ее у меня никогда "не было", фигура такая((( 80
ОБ 94

Хочу 50-51кг, СРОЧНО до 30 апреля

РЕАЛЬНО? как думаете?

Автор: Поночка 3.4.2011, 23:38

boogie_woogie, прям как у меня, только роды одни

а про массаж действительно надо попробывать. У меня раньше был цилюлит в районе попы, так практически ежедневный массаж мужа вернул мой прежний вид сзади

Автор: Мистерия 3.4.2011, 23:41

у меня знакомая ездила за компанию с подругой, подруге было что терять а вот эта 46 кг куда потащилась непонятно)

Автор: МЫХА 3.4.2011, 23:43

питалась так до 3й беременности - сбросила 5 кг. за месяц легко еще мне помогла миостимуляция(на работе делала курс) больно блин, но эффективно

Автор: Мистерия 3.4.2011, 23:46

А можент вам на кукую йогу сходить, пилатекс, прости господи) или танцами заняться. в тихие игры поиграть , что называется

Автор: Товарищ Дынин 3.4.2011, 23:46

Кацапеточка,

поделись схемой питания пожалуйста

Автор: Товарищ Дынин 3.4.2011, 23:47

boogie_woogie, поделай вакуумный массаж с кремами для похудения, и мумие добавляй по - Миримановски

а роллер не покупала???

Автор: Мистерия 3.4.2011, 23:52

Я тоже тогда пойду сольной программой Мне к др сынулика чуть похудеть. на диетах не сидела, тоже ограничивала потребление сладкого , мучного и пр. и без спорта мне никакия диета не поможет. значит так, утром взвешусь, пойду на аквааэробику , потом погода наладилась 2 раза в день гулять с дитями , а и это пресс еще над дома покачать, а то совсем разленилась. Хотя после кс полгода нельзя было, вот никак себя в руки и не возьму .

Автор: Кацапеточка 3.4.2011, 23:52

*ILONKA*, диета Дюкана очень схожа с тем питанием, который мне как раз тренер дал

Автор: *ILONKA* 3.4.2011, 23:59

Диетка белково-углеводного чередования? )
Я когда раньше в зал ходила, нам такое питание тоже рекомендовали при занятиях, нацеленных не на наращивание мыщц, а на укрепление мышц и похудение!

Автор: Поночка 4.4.2011, 0:04

а можно попдробнее? это можно дома делать самой?

Автор: Кацапеточка 4.4.2011, 0:05

Товарищ Дынин, все просто пишу:

1.Понедельник
утро (ок 08:00): 1ст свежевыжатого сока, каша овсяная на воде
полдник (ок 11:00) - яблоко зеленое, морковь (или салат из них)
обед (ок 14:00)- отварное мясо с гарниром из овощей (я поджариваю себе броколли или фасоль стручковую)
перекус (ок 17:00) - нежирный йогурт
ужин - 5 ст ложек вареного риса (можно со стручковой фасолью)

2. Вторник
утро - омлет белковый, сухарик (не сладкий конечно, типа фин крисп)
полдник (ок 11:00) - 1 банан
обед (ок 14:00)- отварное куриное филе с рисом
перекус (ок 17:00) - салат овощной с оливковым маслом
ужин - 1 ст нежирного кефира

3. Среда
утро (ок 08:00): 1ст свежевыжатого сока, каша гречневая на воде
полдник (ок 11:00) - груша
обед (ок 14:00)- отварное филе рыбы
перекус (ок 17:00) - 125гр 0% творога
ужин - овощной салат не более 150гр

4.Четверг
утро (ок 08:00): яицница из 2-ух яиц
полдник (ок 11:00) - смесь из грецких орехов, кураги, изюма
обед (ок 14:00)- отварной рис
перекус (ок 17:00) - яблоко, морковь или салат из них
ужин - стручковая фасоль

5. Пятница
утро (ок 08:00): 1ст свежевыжатого сока, каша овсяная на воде
полдник (ок 11:00) - 1 банан
обед (ок 14:00)- отварное мясо с гарниром из овощей
перекус (ок 17:00) - салат овощной с оливковым маслом
ужин - 1ст нежирного кефира

6.Суббота
утро (ок 08:00): омлет белковый, сухарик
полдник (ок 11:00) - яблоко зеленое, морковь (или салат из них)
обед (ок 14:00)- отварное куриное филе
перекус (ок 17:00) - нежирный йогурт или немного орехов
ужин - овощной салат

7. Воскресенье
утро (ок 08:00): каша гречневая на воде
полдник (ок 11:00) - груша, виноград или фруктовый салат
обед (ок 14:00)- отварное филе рыбы с рисом
перекус (ок 17:00) - 0% творог
ужин - 1ст нежирного кефира

минералку и зеленый час можно всегда.

Автор: *ILONKA* 4.4.2011, 0:06

Девочки ,а я про вакуумный массаж читала ,что от него потом растяжки появляются(

Автор: Mama_Mishka 4.4.2011, 0:07

Какая гадость)))))

Автор: Поночка 4.4.2011, 0:07

*ILONKA*, блин, а я уже в интернете банки ищу

Автор: Кацапеточка 4.4.2011, 0:08

[quote name='Mama_Mishka' date='4.4.2011, 0:07' post='914859']
[quote name='Кацапеточка' post='914852' date='4.4.2011, 0:05']

Какая гадость)))))


это Вы про что?

Автор: Mama_Mishka 4.4.2011, 0:08

Вот тут наши девчонки обусждали:
http://materinstvo-shop.ru/forum/index.php?showtopic=25737&st=30&gopid=717206&#entry717206
Про расстяжки никто не говорил ничего

Автор: Товарищ Дынин 4.4.2011, 0:08

Поночка,


в аптеке нужно купить банку для вакуумного массажа и водить ей по проблемным частям. Сама проверяла ,меня хватило на 1,5 месяца. Было эффективно

Кацапеточка,

скопировала, спасибо. Очень сбалансированно


*ILONKA*, наоборот, поменьше станут. А если еще и лиераком предварительно намазаться или фитнесс-гелем

Автор: Mama_Mishka 4.4.2011, 0:10

Про меню))
Хотя, если везде, где можно, сахарку подсыпать - вполне съедобно было бы)

Автор: Поночка 4.4.2011, 0:10

Товарищ Дынин, ой спасибки, как сын выздоровит побегу в апетеку =) за баночками

Автор: Кацапеточка 4.4.2011, 0:10

нееееее)))) никакого сахара канеш))))

Автор: Mama_Mishka 4.4.2011, 0:13

Ну тогда это сплошная грусть

Почему же все диеты такая грусть...?
Вот мой муж только что сожрал тарелку жареной курицы с рисом - это у него якобы "диета" (потому что порция не 1 кг, а 0,5)
Как не справедлив мир, ёлки-палки!!

Автор: boogie_woogie 4.4.2011, 0:15

А что это за зверь такой? Можно в личку

Кацапеточка, Поночка, Спасибо за советы, попробую поузнавать, и сама про массаж думала

Автор: Товарищ Дынин 4.4.2011, 0:27

boogie_woogie, ты о чем конкретно?

Mama_Mishka, потому что радость- тощая задница

Автор: LIKAM 4.4.2011, 0:44

Девочки, где-то читала, что кг (килограммы) это не совсем корректный показатель того, о чем мы говорим...жир легкий, он весит меньше, чем крепкие мышцы. Есть даже такой финомен в фитнесе, что у некоторых людей, в течении какого-то времени усиленного занятия спортом вес начинает повышаться при уменьшении объемов

Автор: мамаЯ 4.4.2011, 2:15

Итак, желающие худеть по Долиной:
мамаЯ
ЧертенОК
Biruza
Кошенька
Булочка
Смешинка
Тараканище
Наташулька
Ренессанс
Natinka


А Товарищ Дынин, Незабудка, Исамар, Снегурочка, SusAnna, Kseniya_Y, Поночка, Кацапеточка, Мистерия, LIKAM "выступают в сольных программах"

Да это так. Сама через это проходила .
В моем случае, ИМХО нельзя сейчас заниматься спортом потому как большой вес при занятиях - это тоже нагрузка. После первой беременности я скидывала вес диетой, а потом подтягивала фитнесом, массажем, обертываниями и т.д.


Тоже делала такую вещь: раньше в салоне, а потом дома (аппаратом разжилась), но она помогает в комплексе со всем остальным!


Растяжек при этом виде деятельности, быть не может. Наоборот, кожа "подбирается"!
Эффективно да - этого не отнять ! НО если у кого сосуды слабые или они близко к коже находятся, то НЕЛЬЗЯ - "повылазят". Не даром в приличных салонах делают массаж именно руками, т.е. сначала выминают, а потом, может прям под самый конец, чуток пройдутся банкой и то это больше исключение нежели правило!
Кремами и гелями пользоваться и можно, и нужно. На дорогие тратится не стоит - они все одинаковые (если отличаются по эффективности, то очень не значительно, а вот по цене очень-очень значительно). Я покупала самые обычные наши.



В принципе, залог любого успеха в похудении - это меньше жрать (так говорила Фаина Раневская).

Мне моя врач, когда я к ней пришла после первых родов поправившаяся на 24кг, сказала принести свой график питания: что и во сколько я ем. Все там почеркала и сказала, что так питаться нельзя!
У меня было написано, что на завтрак я съедаю 10-15 ложек геркулесовой каши. А она мне: куда столько? Я: Так хочется. Она: Ты ж не мужик, который на стройке работает, тебе 5-6 ложек достаточно. Поясню: что речь идет о 5-6 столовых ложках готовой каши!!!!!
И так во всем остальном.
Она сказала, что между едой надо есть, не как мы привыкли фрукты, а овощи - можно в любом количестве.
Мясо надо съедать в обед. На ужин что-то легкое. О том что нельзя мучное и сладкое, надеюсь даже говорить не надо.
Кстати, макароны которые мы все так боимся кушать - на самом деле есть можно, но не теми порциями что мы привыкли, а всего 2-3 ст/ложки!

Но, к моему величайшему сожалению, я так питаться не смогла - все равно все хомячила, что под руку попадало..... Мне нужны именно жесткие ограничения!!!


=Светлая=, а вы решились? или в следующий раз? А в этот вы с нами морально

Автор: мамаЯ 4.4.2011, 2:46

Девочки, ждем всех кто участвует - скажите свои параметры!!!!!!!!

Если кого-то пропустила (честное слово, не со зла) - напомните о себе!

Табличку сделала: [attachment=44318:________..._______1.xls]

Если кто знает как удобней ее сделать и разместить - подскажите пожалуйста .

Автор: =Светлая= 4.4.2011, 8:13

Товарищ Дынин, посидела, подумала....нет у меня таких причин ...

Посмотрела таблицу...девочки LIKAM и Natinka, неужели и вам нужно худеть? У вас прям классика: рост-110=идеальный вес!

мамаЯ, ага, я пока с вами морально. Может что получится. А сегодня на весы не смогла встать, страшненько так стаааало Обычно, когда сажусь на диету, взвешиваюсь только через неделю

ЕхиднаЯ, почитала на сайте. Девочки, кто на Миримановой будет сидеть, я правильно поняла: завтрак - все подряд, обед - по принципу раздельного питания, на ужин - что-то одно, либо кусок мяса, либо овощной салат.
Ну что же, завтрак мне сегодня удался

Автор: *ILONKA* 4.4.2011, 8:15

А меня забыли в сольную программу записать!

Вес-73 кг
Рост 172
Ог-108
Об-100
Цель-похудеть к июню до 63 кг!
Диечусь на Дюкане с 01.04
Пока результат - 2 кг за 3 дня!

Автор: Булочка 4.4.2011, 8:18

В таком весе и нагрузка? Да ну нет. Я начинала худеть со 102 кг. и сразу стала заниматься. Ну естественно не бегом и вообще ничем таким травматичным. А вот каланетик очень даже подошел - там все аккуратненько, без лишней нагрузки на позвоночник и суставы

Автор: Булочка 4.4.2011, 8:23

Меня запишите
Рост 170, вес 79, ОТ 79, ОБ 107, ОГ 103

Автор: Товарищ Дынин 4.4.2011, 8:26

В табличку меня:

рост 165 см
вес - 69,7 кг
ОГ - 95
ОТ-82
ОБ-95

Автор: boogie_woogie 4.4.2011, 8:33

Товарищ Дынин, я про роллер

Автор: Товарищ Дынин 4.4.2011, 9:09

boogie_woogie, мезороллер

Автор: SusAnna 4.4.2011, 9:13

Ох, девушки, почитала я ваши параметры и прям завидую, если у кого они и большие, но по крайней мере гармонично, ну или кому только животик подтянуть. Я типичная "ГРУША"
рост: 168
Вес: 64,8
Хруть: 91
Талия: 77
жопа Бедра 103!!!!!!!!!!!!!!!!!!

П.С. хочу быть 58

Автор: Смешинка 4.4.2011, 9:15

Мои данные запишите
Вес 77кг ОГ106 ОТ88 ОБ 105

Автор: МЫХА 4.4.2011, 9:15

Света, или молочку можно Я с тобой за компанию Хотя на этой системе сижу уже 5й месяц, вес зараза ползет медленно
И меня внесите в табличку
ОГ - 103(кормящий)
ОТ - 75-77
ОБ - 103

рост 157
вес 68(хочу 57)

Автор: Смешинка 4.4.2011, 9:16

Пошла картошку варить

Автор: Baboo 4.4.2011, 9:34

Меня в табличку добавтьте, я на Долиной. Параметры:
рост 172
вес -75,5
ОГ-93
ОТ-77
ОБ-109

Автор: Майя_ 4.4.2011, 9:47

эх...я за вас всех болеть буду)))
мне пока нельзя, ГВ...и пока у меня ГВ это 12 лишних кг(
но, душой я с вами, девушки)

Автор: Товарищ Дынин 4.4.2011, 9:55

Майя_, на - 60 можно и на Сибарит

давай к нам,

на материнстве все кормящие худеют, я на ГВ больше 8 кг сбросила

Автор: МЫХА 4.4.2011, 9:56

я по Миримановой стала питаться после 2х родов(да и сейчас так питаюсь и мы на ГВ) там жестких ограничений нет по питанию, попробуйте

Автор: Кацапеточка 4.4.2011, 10:00

Худеющие "из таблички" - напишите, что ели на завтрак?

Автор: Майя_ 4.4.2011, 10:14

Товарищ Дынин,
МЫХА,
мне молоко надо пить, и разносит меня с молока(
молоко перестаю пить, сразу начинаю сбрасывать. но и молоко пропадает...
у меня сейчас
рост 162, вес 63 , 97-75-94

Автор: lubanya 4.4.2011, 10:16

Ооо... Вечная тема - похудеть!
Привет всем желающим постройнеть, желаю Вам на этом пути удачи и самообладания!
Я по этому пути иду уже почти 2 года (с мая 2009 года). Скажу сразу, в свое время перепробывала кучу диет (и Долиной, и Японскую и т.п.) В итоге, с веса в 64 кг в 2003 году к моменту беременности в 2008 году весы показали 108 кг
После рождения ребенка вообще не могла на себя смотреть Но это конечно все лирика, так я себе и сказала: "хватит ныть, никто кроме тебя изменить ничего не сможет! хватит жрать!" Для начала попробовала Кремлевскую.... Ну не могу я есть колбасу одну! Задумалась, перелапатила кучу литературы и интернета. Решила для себя - ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - единственный выход, с ним живут всю жизнь и вес не возвращается. А диеты я уже проходила.
Я НЕ ем: мучное/сладкое; жареное/копченое; продукты,содержащие ароматизаторы/эмульгаторы/консерванты/вкусовые добавки - если придерживаться только этого пункта, то больше половины продуктов из рациона выпадают.
Я ем: молочные продукты с маленьким сроком хранения; каши на воде; фрукты и овощи; орехи и семечки; рыбу в любом виде; мясо отварное или парное или запеченое; соки свежевыжатые; минеральную воду без газа.
Ранее раз в неделю проводила разгрузочные дни: на кефире, в конце лета на арбузе; редко на чае.
Занятие спортом дома: пилатес по ДВД, обруч.
Процедуры: вакуумный массаж 10 дней через 10 (дома,банками).
И вот мой результат
http://materinstvo-shop.ru/out.php?http://radikal.ru/F/s016.radikal.ru/i334/1104/1f/4416f943b777.jpg.html
http://materinstvo-shop.ru/out.php?http://radikal.ru/F/s50.radikal.ru/i128/1104/d8/c33393da20b5.jpg.html
Параметры:
ОГ было - 126 стало - 100
ОТ было - 97 стало - 77
ОБ было - 124 стало - 102
Вес было - 108 стало- 75
Рост 164 см

Сейчас я нахожусь в состоянии покоя, слежу чтобы вес не рос. Хожу в бассейн, к питанию уже привыкла. Просто иногда становится обидно, что многие едят всё-всё и хоть бы что. А тут за каждый кг со слезами борешься. Кстати, мужу я готовлю обычную еду. Причем даже увлеклась выпечкой, сама не пробую даже
В общем, я всегда ЗА похудение, а так же за здоровое питание и спорт! Девчонки, я с Вами как группа поддержки, так как диета у меня своя.
Ах да, надеюсь летом отдохну и скину еще чуток кг

Автор: boogie_woogie 4.4.2011, 10:21

lubanya, вы герой , снимаю перед вами шляпу

Автор: Товарищ Дынин 4.4.2011, 10:25

завтрак:

2 стакана воды
1 яйцо
3 ломтика буженины
1 огурец
горсть отрубей
2 чашки кофе

Автор: Товарищ Дынин 4.4.2011, 10:25

lubanya, супер молодчина

Автор: Ренессанс 4.4.2011, 10:30

Девочки...не бейте меня я сегодня пас совсем забыла,что у подруги ДР...она мне не простит если я за её здоровье бокал шампанского не выпью и кусок торта не сожру

А в табличку записывайте мои титанические параметры(((

Рост 166
Вес 72
ОГ 100
ОТ 78
ОЖ(ага именно Ж...)110

Хочу весить,как до Б 58кг.и этот ОЖ,хочу чтоб стал ОБ 95 хотя бы...

После первых родов пришла в норму за 1.5года,а после вторых....не могу никак...У меня,что ни Б,то +25кг

Автор: lubanya 4.4.2011, 10:30

Девчонки, не стоит Все в наших руках! Но все равно спасибо

Автор: Ренессанс 4.4.2011, 10:33

lubanya вот это да!!!Молодчинка просто)))

Автор: Майя_ 4.4.2011, 10:35

lubanya,


моя подруга этой диетой спасается.
http://materinstvo-shop.ru/out.php?http://www.kp.ru/daily/24113/336498/

Автор: Natinka 4.4.2011, 10:36

надо -надо, мне на работе тоже у виска крутят,типа рост то выше среднего,куда худеть. В одежде и на каблуках 10см выгляжу да, достаточно подтянуто,а вот если с каблуков слезть и шмотки снять,то попа моя мне категорически не нравится в конце мая на моря едем,надо попу худеть, и еще руки бы похудеть чуток....
Я сразу после родов(в роддоме взвешивалась) скинула 15 кг,вот тогда я на "тити на ножках" была похожа(эх,где ж сейчас те тити ) .

Автор: Natinka 4.4.2011, 10:38

Завтрак:
стакан кефира, 2 кусочка пенопласта(это мой муж так хлебцы из отрубей называет)
картошка с утра в меня не лезет

Автор: Vita 4.4.2011, 10:46

Я не знаю, что за зверь у Вас такой страшный, поэтому просто поделюсь опытом, а Вы уж сами решите, оно Вам можно или нет.
Все просто - наклоны. Вправо и влево, вперед и назад. Но! Не просто болтаться, как оно в проруби, а с усилием.
Ставите ножки чуть уже (не шире!) плеч, руки вверх, наклон влево до легкого потягивания в боку и с усилием возвращаете себя в вертикальное положение, как будто к рукам 5 кг картошки привязано. Затем вправо - и опять вертикально. Делать наклоны надо не очень медленно, но и не враскачку, при мерно по секунде-две на наклон, темп сами подберете.
Что важно: 1. наклонять именно корпус, не отводя бедра в сторону - так максимально работают косые брюшные; 2. не давать телу проваливаться вбок, "повисая" на позвоночнике, весь наклон надо удерживать корпус боковыми мышцами
Для начала сделайте раз по 20 в каждую сторону и на следующий день проверьте самочувствие. Если будут сильно болеть мышцы - поберегите себя, но не филоньте, в течение дня тихонько наклоняйтесь, раз по 5 в каждую сторону, потягивая больные бока )). Если боль терпимая или отсутствует - повторите еще пару-тройку дней по 20 наклонов и, в случае устойчивого равнодушия организма к такой нагрузке, начинайте наращивать кол-во наклонов. В идеале - несколько раз в день по 50 наклонов, можно чаще, можно больше; программа минимум - хотя бы 1 раз в день по 50.
Аналогично можно чуть-чуть укрепить и мышцы спереди: из того же исходного положения делаете небольшой наклон назад, ДО ощущения дискмфорта в пояснице, совсем до, и возвращаете себя - опять же, с конкретным таким усилием - в вертикальное положение. На вдохе - назад, на выдохе - вперед, брюшными мышщами подтягиваем корпус вверх, одновременно ими же выдавливаем воздух. Опять же - неспеша, не резко, плавно, фиксируя верхнюю точку, но при этом практически непрерывно. Нагрузку сами себе определите; советую начать с 10 и довести до 30 наклонов
Ну, и самомассажик хотя бы чуть-чуть: контрастный душ на пузо; пощипать его, родненькое, перед сном; еще по слухам (не проверяла, ибо ленива) хорошо подтягивают кожу обтирания кубиками льда из отвара дубовой коры.

Автор: lubanya 4.4.2011, 10:47

Спасибоооо

Если подтянуть и убрать объемы - попробуйте вакуумный массаж! Эффект 100% - проверенно на себе. А еще раз в недельку в баньку/сауну и медом попку намазюкать Ну заодно и не только попку - полезно для кожи!

Автор: Natinka 4.4.2011, 10:52

пасиб огромное, попробую в нашей деревне банки поискать,девочки а расскажите темной как ими пользоваться? Баньку мне к сожалению нельзя,сердце слабое
девочки я еще себе мезороллер заказала и косметики к нему, может тоже поможет

Автор: ЧертенОК 4.4.2011, 11:02

И меня в табличку рост 172, вес 77,5 ,ОГ 97,ОТ 81,ОБ 103 хочу 65 кг.

Автор: Кошенька 4.4.2011, 11:03

А я вообще не завтракала. Есть щас хочу со страшной силой.

Автор: ЧертенОК 4.4.2011, 11:10

Я вот только кофе пью,могу не есть целый день запросто...,но на ночь меня надо привязывать подальше от холодильника.

Автор: lubanya 4.4.2011, 11:17

Так-с, идем в аптеку и покупаем банки вакуумные (цена в районе 100 р.). У меня вот такие:
http://materinstvo-shop.ru/out.php?http://radikal.ru/F/s52.radikal.ru/i136/1104/69/d29b1cade0ee.jpg.html
Там же или в магазине косметики покупам массажный крем с антицеллюлитным эффектом (можно просто крем для тела с таким эффектом, главное чтобы он был пожирнее, я делала с Гарньер - желтенькая такая серия).
Массаж делается в принципе по инструкции к банкам. Сразу скажу, болезненная процедура. Сразу не пытайтесь "засосать" в банку много кожи. По чуть-чтуь начинайте, через пару процедур боль утихнет и можно усилить "засос" Могут появится синяки - это пройдет. А вот если появляются вены - то стоит отказаться от такого массажа. В принципе, все это тоже прописано в противопоказания в инструкции к баночкам.

Автор: мамаЯ 4.4.2011, 11:27

В том то и дело, что я бегом всегда растрясалась!!!! Мне нравятся активные виды занятий и спорта! Поэтому я так и написала - с большим весом расстрясаться незя ...


Мой завтрак: налила себе пустого кофейку (без молока и сахара) и села к компу!

Baboo добро пожаловать!!!!!!

Майя_, МЫХА если вы и правда задумались о похудении, то вам можно Сибаритную диету - она как раз для кормящих мамочек!!!

Ренессанс, давайте с завтрашего дня . А сегодня отрывайтесь, как в последний раз !!!!!!

lubanya мне б вашей выдержки !


Наша табличка: [attachment=44360:______________.xls]

Автор: МЫХА 4.4.2011, 11:32

я снова на Миримановскую систему села и все ок до 3й беременности на ней сидела и скинула за месяц 5кг. и забеременела так что продолжаю свой путь - 10

Автор: мамаЯ 4.4.2011, 11:33

Natinka, я выше писала, про вакуумный массаж.
Вы сначала ножки свои внимательно осмотрите - есть ли венки на поверхности кожи или может просвечиваюися через кожу - значит близко расположены. Если так, то вам либо оооочень аккуратно надо делать баночный массаж, либо просто массаж руками.



Класс! Значит вы по полной программе с нами !!!!!!!!

Автор: Снегурочка 4.4.2011, 11:33

Мой рост 163см .об-109 от 85 вес 71 кг..хочется 61кг

Автор: Мистерия 4.4.2011, 11:36

Так, ну я это свою сольную отрабатываю, на аквааэробику сходила. Взвесилась и прям расстроилась .
присвоих 160 вес 61 кг ( всегда 53 было) (
бюст 90, талия 76 ( мама дорогая() бедра 96
Господи вроде раздельное питания и пару печешек в день максимум и чай кофе без сахара. откуда что берется

Автор: КОНФЕТА 4.4.2011, 11:47

Девочки я хочу рассказать про себя
год назад носила 50 размер Рост 164
весила 78 кг
ОГ-100
ОТ-78
ОБ-100

Сейчас
63 кг
ОГ-96
ОТ-70
ОБ-93

http://materinstvo-shop.ru/out.php?http://www.radikal.ru

Началось все с лета 2010 жара
есть особо не хотелось
плюс купила себе велосипед и детское кресло
и старшему ребенку велик и с утра до вечера катались.
за месяц ушло 5 кг
Больше ни каких физ упражнений не делала .
Кушала салаты и молочку,а в такую жару и есть не хотелось.
по приезду в Москву встала на весы и о боже ...больше половины того что было нет.
Стала продолжать борьбу с лишним весом продолжала кушать зелень рыбку мясо но перестала кушать хлеб и все мучное.
На сегодня имею вес 63 кг держится уже 6 месяцев я очень довольна .
Хочу конечно добить до 60 но не принципиально .

Автор: lubanya 4.4.2011, 12:01

КОНФЕТА,
мамаЯ, про вены я все написала

Автор: *ILONKA* 4.4.2011, 12:04

Похудевшие девочки, вы такие молодцы!
Я тоже похудела уже на 17 кг, но мне даже фотку свою выложить стыдно, какая я была((( Она у меня сейчас на холодильнике висит, не дает съесть лишнего

Автор: мамаЯ 4.4.2011, 12:05

Когда начинаю худеть, то смотрю и это фото и мечтаю опять стать такой!!!!!!!!!!!!!

Автор: Максина 4.4.2011, 12:08

Я тоже присоединюсь ... Буду по Миримановой худеть-у меня подруга так худела и сбросила за полгода 20 кг-аж завидно... Еще хочу пойти на аквааэробику и тайбо-у меня рядышком есть хороший фитнес-центр.
Параметры свои попозже напишу- нужно замерять

Автор: *ILONKA* 4.4.2011, 12:11

мамаЯ, Красавица! Обязательно такой будешь, если есть огромное желание!

Мое сегодняшнее меню по Дюкану, 1 этап Атака 4 день (еще денек и я перехожу на более жадящий этап ,с овощами)

завтрак: индейка(филе), запеченная в духовке+кофе
обед: омлет с 1,5 отрубей+кусочек лосося ,чай
ужин: творог обезжиренный с 1% Активией

Автор: lubanya 4.4.2011, 12:17

мамаЯ, отпад! Очень секси
Всё получится! Первые самые важные шаги сделаны: захотели и нашли единомышленников!

Автор: МЫХА 4.4.2011, 12:17

мамаЯ, стройняшка

Автор: мамаЯ 4.4.2011, 12:20

Была когда-то

*ILONKA*, lubanya, МЫХА я думаю, что большинство нас здесь такими были до родов!!!!! Вот я именно это фото на холодильник пошла вешать, чтоб кусок в горло не лез глядя на такую себя!!!

Автор: lubanya 4.4.2011, 12:34

А у меня висит на холодильнике фото "во всей красе" больше 100 кг - вот уж точно аппетит отбивает

Автор: Смешинка 4.4.2011, 12:38

Вот и я утром вообще есть не хочу.Ни кефир,не картошку не могу пока,чайку выпила не сладкого,а вот вечером буду с ума сходить Самый сложный этап-приготовить ужин и забыть о нем.

Автор: мамаЯ 4.4.2011, 12:43

Я в такой "красе" даже не фоткаюсь. Все бочком-бочком, мелкими перебежками и подальше от фотика . Есть пару фоток в большом весе, но там тока мордаха - видно конечно, что не худенькая, но без подробностей.

Автор: Zabodulya 4.4.2011, 12:43

Года 3 назад сидела на японской диете... Эффект держался первую неделю, затем все вернулось на круги своя. Зато до сих пор мне становится плохо от словосочетания "отварная капуста" )))

Для меня самой действенной и подходящей оказалась даже не диета, а режим питания по Миримановой. Итог - через 5 мес. -10 кг, и вот уже 2 года вес держится. Но я вечерами ем в исключительных случаях.

Автор: мамаЯ 4.4.2011, 12:45

А у меня долго вес держался .


Это не диета - это уже образ жизни!!!!!!!! А я то про диеты....

Автор: Поночка 4.4.2011, 12:47

мамаЯ, рост 165, вес 55,2 параметры 86/78/93
ой, пошла я пресс качать...

Автор: Natinka 4.4.2011, 12:47

а для меня как раз не проблема, я второй месяц на ужин квашеную капусту жую,а мужу и доче ченить вкусное готовлю(если конечно домой не в 9 вечера приползаю). А вот когда капусты нет у меня начинается ломка

Для меня проблема не есть после 6, потому как прихожу я поздно.ну вот как не поесть то!!!!


Я уже успела пообедать: стакан кефира, 2 картошки, пока жива...

Автор: Малышь 4.4.2011, 12:48

А для беременных нет?
Чтоб вот прям было расписано что кушать...

Автор: Тишина 4.4.2011, 12:59

так, я с вами! после родов хорошо похудела, а потом за 3 месяца набрала ужас сколько! поддержите меня, девчата! а то просто не могу мотивировать себя никак! и в зал регулярно хожу, вот только хобби у меня появилось - вкусно поесть(((((((((((((((

иногда смотрю на свои фотки и вспоминаю, что считала себя толстухой
до
http://materinstvo-shop.ru/out.php?http://www.radikal.ru http://materinstvo-shop.ru/out.php?http://www.radikal.ru
после 2-х родов
http://materinstvo-shop.ru/out.php?http://www.radikal.ru http://materinstvo-shop.ru/out.php?http://www.radikal.ru

+20 кг

хочу через полгода фотографии наоборот)

не есть вообще не могу, меня думаю все мамочки поймут, что когда готовишь для детей, все приходиться пробовать, а еще хуже, когда доедаешь!!!!! ужас!

не хочется себя мучить просто так)))) а повод придумать не могу

Автор: lubanya 4.4.2011, 12:59

Ой не советую! Я во время беременности после 25 недели делала разгрузочные дни под контролем своего врача. В итоге +10 кг за всю беременность.

Автор: Малышь 4.4.2011, 13:00

сидела года два назад.
Да результат хороший был)

Автор: Тишина 4.4.2011, 13:01

а я решилась всю правду матку показать! может мне станет стыдно и я быстренько займусь собой))))))))))

Автор: Natinka 4.4.2011, 13:07

тоже найду вечером фотку 2-3хгодичной давности выложу здесь, где еще все боле менее было, девочки поругайте меня а?

Автор: Тишина 4.4.2011, 13:07

я знаю для кормящих или беременных
она противоаллергенная и безопасная
я на ней сидела (правда после родов) три месяца после первых родов - вернулась в свой вес

три еды - брокколи, индейка отварная, картошка, предварительно замоченная в воде. я еще кефир пила и гречу отварную с молоком.

и чувствуешь себя хорошо и выглядишь супер и худеешь, как свечка таешь)

Автор: Irisik 4.4.2011, 13:09

Товарищ Дынин, Ой вы вес не перепутали для таблички?? У вас наверное 59 кг, а не 69 просто у меня почти такие же параметры, как у вас..С весом только нестыковка)))

Автор: Тишина 4.4.2011, 13:12

вы даже и не представляете, как мне нужна была такая темка
но может один раз в неделю будем обновлять? ежедневно как-то часто

а у меня понедельник тогда завтра будет)

Автор: Тишина 4.4.2011, 13:18

а можно меня добавить?

175 см рост
100 ОГ , 108 ОБ
вес 89 кг

Автор: Товарищ Дынин 4.4.2011, 13:47

Irisik, вот в том то и дело что нет. Вес у меня слоновий, а одежда 44 -46

Автор: Малышь 4.4.2011, 13:54

кости могут быть тяжелыми. У меня сеструха худая а вес большой.

Автор: Малышь 4.4.2011, 13:55

и усё?

Автор: мамаЯ 4.4.2011, 14:13

Обновленный вариант таблицы: [attachment=44388:______________.xls]

Девочкиииии, держите меня семеро ........с кухни едой запахло....... муж пельмени варит

Автор: Natinka 4.4.2011, 14:25

ДЕРЖИСЬ!!! это провокация !!!:)

Автор: Смешинка 4.4.2011, 14:49

Держись!У нас тоже пельмени были,а сын не стал есть.И вот эта тарелка с пельменями,сметааааной стояла-стояла на кухне,стояла-стояла.Я взяла и всё выкинула!а так доесть хотелось

Автор: мамаЯ 4.4.2011, 14:53

Natinka, Смешинка, спасибо! У меня, одновременно с пельменями, картошка в мундире варилась - вот теперь заточила 3 мааааленькие картофелинки и довольна как слон

Смешинка, ты в двойне молодец! Какая выдержка .

Автор: LIKAM 4.4.2011, 15:09

Вот-вот, все почему-то на весе циклятся, а вес-не показатель, к сожалению(((( Здесь от строения конкретного человека многое зависит, т.е. астеники, нормостеники и гиперстеники . И поэтому люди с одинаковым ростом и объемами весят по разному http://materinstvo-shop.ru/out.php?http://www.diet-diet.ru/ves/faq-diet-4-1.htm.

Посмотрела таблицу...девочки LIKAM и Natinka, неужели и вам нужно худеть? У вас прям классика: рост-110=идеальный вес!

Вот в том-то и дело, что здесь все сложнее, объемы трудно убирать, если речь идет о целлюлите(((( судя по соотношению рост-вес, вроде все нормально, а по факту Лично мне очень! надо убрать объемы внизу (попа и бедра) и сделать это так, чтобы НЕ похудеть наверху, там и так меня мало...Уже консультировалась по этому вопросу со специалистами...спасительный для многих с такой проблемой массаж мне противопоказан из-за проблемных сосудов и вен, а на аппаратных курсах разориться можно, один курс для своей проблемной зоны я уже проходила , объемы реально уменьшаются, но для меня это очень дорого, на систему ставить не могу((((
Пользуясь случаем, хочу еще раз спасибо сказать за насадку на душ, ни разу не пожалела, для проблемных целлюлитных зон-очень полезная штука.
Вообщем, девочки, сейчас моя задача полность отказаться от сладкого-мучного, а так же от высокоуглеводистых фруктов (бананы, виноград...сухофрукты ), картошку тоже мне нельзя, там крахмала много и главное не забывать пить много (2л) чистой воды, про воду всегда забываю

Автор: мамаЯ 4.4.2011, 15:19

Ну давайте вслух озвучивайте, что это за чудо штука!!!!!!


Я в Москве в салоны даже не суюсь . Цены . Все процедуры я делаю в провинции, там и цены приемлимые: ант/массаж в Москве стоил 1500руб за один раз минимум в самом захудалом салоне, а я делала в нормальном салоне за 400руб всего!!!!!!!

Автор: LIKAM 4.4.2011, 15:44

Если я не ошибаюсь, здесь об этом нельзя, тема-то в открытом доступе...в приват тебе напишу..



вот бы где найти такие места .... Девочки из Чехова-Серпухова, может подскажете нормальный салон с грамотными специалистами, совместила бы дачный период с процедурами...

Автор: Natinka 4.4.2011, 16:43

у меня абсолютно теже проблемы верх надо оставить как есть, ток руки бы подтянуть чуток. Про 2 л воды, для меня это боольшая проблема,
я вообще очень мало пью, 0,5 л в день, не хочется больше даже в жару(зато не потею).Втискивать в себя 2 л воды для меня не реально вообще
С сосудами все в порядке, поэтому пойду сегодня банки для массажа искать.

Автор: LIKAM 4.4.2011, 17:03

ага, я тоже как верблюд, даже в жару могу долго не пить, надо искоренять эту вредную привычку)))
по типажу я тоже "груша" (((( И пролапс тоже(( Поэтому с баней надо по минимуму и очень аккуратно, силовой и аэробный фитнес не показан, зато можно аквоаэробику (Катя-Мистерия привет ) и что-то типа пилатеса и йоги, как только будет возможность (пока никак не получается, и так везде за собой ребенка таскаю, этого он не выдержит ) обязательно займусь, уже места подходящие присмотрела.

Автор: КЕВ82 4.4.2011, 19:17

Я к вам, но пока без диеты , но с фитнесом, вакумным массажем, с закрытым холодильником после 18.00 и настроем через 2-3 дня сесть на диету

вес - 77
ОГ - 103
ОТ - 89
ОБ - 109
хоть бы 10 кг скинуть, но если уйдут 15кг я буду рада

Могу предложить обертывание с глиной для выведения лишней жидкости - берем 1 или 1,5 пачки голубой или черной глины и разводим водой, потом добавляем 4-5 капель ( это на 1 пачку глины) эфирного масла грейпфрута или лимона, наносим на ОБ и на ОТ и заматываем пищевой пленкой и под одеяло на 1 час, в процессе можно сьесть грейпфрут или помело, зеленое яблоко ( пирожки не есть ), потом все смыть. Если глина осталась можно и личико порадывать маской . Я когда первый раз делала, еле долежала, жидкость захотела выйти и ночью вставала по той же причине.

а можно мне тоже в личку

Автор: LIKAM 4.4.2011, 19:50

Спасибо за рецепт! попробую. Инфу в приват отправила.

Автор: Natinka 4.4.2011, 19:56

LIKAM, я уже раз дцать собиралась в спортзал, в котором раньше практически ночевала а сейчас я рассматриваю вариант ходить туда с 7 утра,потому что с моим графиком и командировками вечером времени не выкроить никак.Аквааэробика нормальная у нас ток в одном центре и оочень далеко.Подумываю о пилатесе и транежерном зале.

Автор: Тишина 4.4.2011, 19:57

ну да)
еда содержит все необходимое, через три дня ничего больше и хотецо не будет)
и отеков не будет

Автор: Йожик 4.4.2011, 20:11

Есть же йога с детьми. Детям на настоящую йогу (не фитнесс) можно с 5лет. Могу поделиться хорошей классической школой йоги. Правда, доча пока маленькая, на детской не была.

Автор: =Светлая= 4.4.2011, 20:24

Девочки, а пилюли похудательные никто не глотает?

Автор: Natinka 4.4.2011, 20:26

неа даже не пробовала,раньше и ни к чему было.

Автор: мамаЯ 4.4.2011, 20:42

Девочки, а что все молчат как день прошел?!?!? Давайте поделимся своими достижениями!!!!!!!

Я вот например, сегодня иду с колясочкой из дет/поликлиники, смотрю девочка купила мороженое, разворачивает и ест. Я тока собралась к ларьку подойти купить - в могзу сразу красная лампочка зажглась и стоп сигнал сработал . Короче, пошла не солоно хлебавши дальше.

Все по диете ем, но вот растянула я всю еду до вечера и после 18часов картошечки, только что, заточила. Стыдно , но ничего поделать не могла..... Я днем как те три малюсенькие съела - так и все, больше ни-ни......


Все помнят. что завтра сметанка и кефирчик в нашем рационе ?!?!? Купили еду?


Завтра утром жду всех с отчетиками об уменьшении веса и габаритов !!!!!!!!!!!

Автор: Снегурочка 4.4.2011, 21:25

День прошёл..с небольшим отклонением...так как младший сегодня дома..а он такие вкусные орешки кушал..не могла устоять..но после 18:00 ни-ни..а так все по режиму

Автор: Ренессанс 4.4.2011, 21:53

Ну вот...вернулась я с ДР((((Блин,девочки....стыдно тааак(((нарубилась до отвала....

С завтрашнего дня не получится сесть на диету(((муж мой кефирчик выпил Потопаю завтра опять в магазинчик А со среды я с вами...честно!!!

Автор: 4elovek 4.4.2011, 22:13

на счет диеты я пасс ... а вот попрыгать самое оно + еще вспомнила что обертывание покупала - сделала, вонючее зараза из водорослей, надеюсь что полезное)))))

Автор: Веранда Террасовна 4.4.2011, 22:36

Я уже похудела вернее, осталось совсем чуть-чуть, но по своей "методике")))
Всем, кто только начал - терпения и силы воли!!

Автор: Поночка 4.4.2011, 22:38

я стала делать массаж брюшка своего. Сахара с чай вместо 4х ложек положила 2 , даже пресс покачала, точнее сын заставил. Я только лягу отдохну, а он "ну поднимай попу" Ужин конечно был поздний, но просто греча с молоком , но порция была меньше. Сейчас сижу и хочу уже не просто есть, а жрать.

ой еще забыла, нашла у себя в сумке две конфетки и не смогла удержаться

ну и общий вывод, для начала неплохо, но жрать хочется оооооооооооооооооооочень

Автор: ЧертенОК 4.4.2011, 22:39

Я сегодня с утра кофе без сахара выпила,в 16:30 пару картофелин кефирчиком запила и вроде держусь.А чай зеленый без сахара можно вместо воды?

Автор: Веранда Террасовна 4.4.2011, 22:41

Девочки, что-то не пойму, про какие таблички разговор? туплю

Автор: megakoshel 4.4.2011, 22:54

И меня запишите в табличку худеющих
Рост 182 см
Бюзд 100 см
Талия 78 см
ОЖ 108
Вес 80 (хочу 69-70), и чтоб хвасты купальников не стыдно было разместить
Я буду по индивидуальной методе - не жрать после 18, сладкое (если можно так назвать галетное печенье )с утра только (совсем без сладкого не смогу), кофейный скраб, массаж жиров, т.е. тела, обруч и легкая (читай - кратковременная, сколько детишки дадут времени)) зарядка

Автор: мамаЯ 4.4.2011, 23:14

Кажись нет ............ Можно пить просто воду.


Вот про эту речь идет: [attachment=44446:______________.xls] Всех желающих внесла!

Автор: Кацапеточка 4.4.2011, 23:15

Всем, привет!
С этого понедельника решила попробовать диету по Дюкану:
на завтрак яичница из 2 яиц
обед - кефирчик (на день 500мл)
ужин - креветки (без соли и приправ)

в течение дня зеленый чай и минералка....

вечером аэробика и сауна)))
больше ничего не ела
есть хочу оооочень.....держусь пока что))))

Автор: Кошенька 4.4.2011, 23:25

так как у нас раздвоение личности, я- Марина, мне нужна небольшая коррекция Внесите меня в табличку
рост 158 весу 49 кило
ОБ 89
талия 65
недоразумение, то, что у Катерины Пюзд- 86.
мне надо -4 см по нижним объёмам, без потери веса.
у меня своя диета: я не ем сладкое, кроме сахара, но ем много мяса и ботвы. Йогурт вместо кефира прокатит?

Автор: мамаЯ 4.4.2011, 23:40

Кошенька, ааааа, судя по подписи вас двое!!!!!!!!! Прикольно!

Автор: LIKAM 4.4.2011, 23:58

Спасибо за предложение, но я пока морально не готова к погружению в ментальность классической йоги. На данном этапе мне достаточно было бы дилетанской фитнесс-йоги (растяжки, упражнения на гибкость и т.п.), наверное, это и есть пилатесс, только называется по-разному

О, только что вспомнила, есть популярное упражнение, для укрепления задней части бедра, ягодиц и немного пресса, называется....только не смейтесь...."хождение на попе". Вообщем, садитесь на пол, вытягиваете вперед ноги и вперед...шагая поочередно ягодицами, по 15мин в день...обещанные результаты радуют, вот нашла http://materinstvo-shop.ru/out.php?http://www.galya.ru/clubs/show.php?dlimit=250&p=1&id=70304#allcomments думаю доступнее не найдем ничего

Автор: LIKAM 5.4.2011, 0:08

Танюш, напиши, пожалуйста в табличке для ясности напротив моей графы "Цель- уменьшение ОБ!". Спасибо

Автор: megakoshel 5.4.2011, 0:11

LIKAM,

О, как же я забыла про такое прэлестное упражнение
Еще решила себя замотивировать следующим образом - если похудею, куплю себе новые духи

Автор: LIKAM 5.4.2011, 0:17

Приятная мотивация а у меня мотивация меркантильная легко и непринужденно вписаться в джинсы, лежащие нехилой кучкой на полке

Автор: Тишина 5.4.2011, 5:48

а у меня день уже начался)))))
дети всю ночь мучились насморком((( пошла пить фитнесс кофе с молоком и сахаром (с заменителями)
всем целеустремленности и терпения!

Автор: *ILONKA* 5.4.2011, 6:34

У спрашивала на на сайте Дюкана в Контакте про кол-во еды, мне ответили ,что на этой диете можно есть и большими порциями ,отвесы все равно будут хорошие! Я на Атаке наедаю по 1200-1400 ккалл..
Мне кажется этот рацион уж очень низкокалориен, особенно при физической нагрузке! ИМХО

Автор: *ILONKA* 5.4.2011, 6:37

Всем привет! Отчитываюсь! 5 день диеты Дюкана и 2,7 отвеса за это время, за прошедшие сутки -700 гр!

Автор: Наташулька 5.4.2011, 6:55

Девочки, я выдержала первый день))) В животике приятная легкость и пустота)))

Моя мотивация вообще жесткая: ношу сейчас 52-54размер - одежду на лето в закупочках заказала 50р-ра... Если не похудею, ходить будет не в чем, т.к. купить еще просто нет денег((((( Придется худеть...

Автор: Тишина 5.4.2011, 7:11

супер)

Автор: Тараканище 5.4.2011, 7:12

За первый день у меня ни-че-го не изменилось , все параметры прежние

Автор: Смешинка 5.4.2011, 7:45

У меня за первый день -700гр.Вечером немного согрешила-тушила на ужин куриные сердечки и себе отложтна буквально 4 штучки и медленно-медлеенно,чтобы удовольствие растянуть)))))))))), сжевала их)))))).Сейчас пойду за кефиром и сметаной.Млин,мне кажется,сегодня тяжелее будет без картошки....

Автор: Смешинка 5.4.2011, 7:52

Про питьё-я не могу просто воду пить Поэтому вчера весь день пила зеленый чай и шиповник.Всё без сахара,ест-но

Автор: МЫХА 5.4.2011, 8:03

Мой отчетик за вчера по Миримановой
завтрак - рисовая каша, кофе
обед - тушеная рыба + четвертинка сладкого перца
ужин - творог с курагой

весь день дую зеленый чай без сахара ))

взвешиваюсь раз в неделю, а то так не интересно )))

Автор: Baboo 5.4.2011, 8:07

Первый день прошел успешно( не смотря на 2 съеденные конфеты ). Вес с утра 74,1 (-1,400). Объемы решила измерить по окончании диеты.

Автор: LIKAM 5.4.2011, 8:46

Ух ты! Наташа, прямо ва-банк Удачи!

Автор: Снегурочка 5.4.2011, 9:24

Отчитываюсь -500гр. ещё на ночь скрабила проблемные зоны кофем..и втирала крем с мумиё..ещё крутила обруч и качала пресс

Автор: ЧертенОК 5.4.2011, 9:32

И я платье дорогущее заказала на размер меньше,что б стимул был.


У меня сегодня -1,100

Автор: Natinka 5.4.2011, 9:45

я тоже отчитаюсь:
завтрак-кефир+2 пенопластика
обед-кефир+2 картошки
ужин-кефир+ 3 ложки квашеной капусты без масла(люблю я ее и весной не могу без нее жить). Ну и каюсь,грешна, поужианть получилось ток в 7.30(в 6 я еще в офисе сидела ).
На весах минус 300г

сегодня:
завтрак-кефир

Автор: lubanya 5.4.2011, 11:51

Девушки! Разве так можно... Хотела летом зависнуть на похудении, а тут такая компашка сложилась
В общем, я с Вами! Только по своей "методе"
Пошла менять линеечку с водительской на худеющую
Девочки, все молодцы! Так держать! Солнышко ярко светит - скоро лето, придется раздеваться
Мне для мотивации очень помогает смотреть музыкальные каналы - там все стройняшки, приятно поглядеть!
А что, отчеты будем каждый день писать по еде или только отвесы?

Автор: Натамарина 5.4.2011, 12:32

Девочки, поздравляю с первыми результатами!
Я 4-ый день на системе Монтиньяка.
Всем дальнейших успехов!

Автор: Товарищ Дынин 5.4.2011, 12:51

у меня отвес в 700 гр,

сегодня завтракала 2 бутерами с красной икрой, т.к. жаба душит выбрасывать, а деточки откаываются есть ее.

На обед тушеная печень 150 гр. и овощи

Автор: мамаЯ 5.4.2011, 12:55

Всем привет ! !!!!!
Сегодня с утреца покормила дитя, налила себе кофейку и села к компу . У меня за сутки минус 1 кг.
Держалась я вчера так просто героически. Вечером муж притащил из магаза пакет продуктов, я так : все гадости для радости - я так некоторые продукты называю. А еще я курицу приготовила - сама ни-ни, ни кусочка !

Молодец! Я б так не рискнула ....
Т.к. у меня вес +/- 2кг всегда скакал, то летние вещи всегда были двух размеров


Параметры может и те же, но вес однозначно должен был уменьшится, если придерживались того питания!

*ILONKA*, Тараканище, Смешинка, Baboo, Снегурочка, ЧертенОК, Natinka, Товарищ Дынин, все данные внесла в табличку!!!!! Жду результатов от остальных девочек.
[attachment=44495:______________.xls]



Напоминаю, кто "на Долиной" у нас сегодня 2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира.

Я, честно скажу, купила баночку сметаны 300гр, да и кефира выпиваю тоже чуть по больше - иначе вариантов сдержаться от другой еды, нет

Автор: megakoshel 5.4.2011, 13:20

я сегодня 79,2. Завтрак - овсянка, сэр. Обед - котлеты с гречкой и сладкий перец. С утра чай не успела попить, поэтому сладкое сегодня отменяется. Чай зеленый - наше все

Автор: Кацапеточка 5.4.2011, 14:45

обалдеть....неужели такое возможно.....



аналогично



вот тоже решила - взвешусь в пятницу, тогда и посмотрим на результат

Девченки, ну Вы молодчинки.....я вот что-то вообще не чувствую отвеса((((

Автор: мамаЯ 5.4.2011, 14:58

Кацапеточка, какой там отвес, если вы стройняшка! В вашем случае вес будет уходить оооочень медленно.
Это у таких временных гиппопотамов, как я, вес сразу начинает снижаться, т.к. он искусственно нажран

Автор: Веранда Террасовна 5.4.2011, 15:02

Девочки, какие все молодцы, готовимся к лету!
У меня еще пару дней назад вес был чуть более 54,5кг(плюс минус несколько грамм),
сегодня утром 53,6(мои параметры - рост 168см, ОГ 82, ОТ 69, ОБ 92)
Мечтаю, чтоб попа и бЁдра были поскромнее)))) А то неудобно вещи выбирать - верх ношу 42, а низ - 44

Сижу на "своей" диете - ем, всё, что хочу, но только не перед сном. Скинула энное количество кг - если точнее, то почти 23кг
Убеждена, что взвешивание каждый день не очень информативно, предпочетаю измеряться 1-2 раза в неделю, хотя я всегда - даже без замеров - чувствую - набрала или скинула.

В еде совсем не ограничиваюсь(мало ем мяса, не люблю масло любое - но это просто дело вкуса, а не ограничения), в выходные одна умяла тортик - просто захотелось )))) 2 раза за выходные делала пиццу и 1 раз пекла пирожки с яблоками - всё ушло на ура Зато вчера и сегодня совсем не хочется кушать, попиваю зеленый чай с мелиссой и с молоком, на обед был овощной супчик, а на завтрак обычный йогурт с мюсли))

Автор: SusAnna 5.4.2011, 15:25

с таким меню вам не сюда, а в тему "как потолстеть"))))
думаю не я одна уже под слюнк тазик подставляю

Автор: Веранда Террасовна 5.4.2011, 15:29

)))))))) неее, я все еще в пути к идеальному телу весу
Просто я уже почти у цели, поэтому могу спокойненько многое позволить)))
а вот толстеть я совсем не хочу , это ж ужас - опять этот жир кругом, отдышка, ленивость и тоска! У меня до сих пор половина шкафа забита вещами 48 размера


п.с. отредактировала свое прошлое сообщение, скрыла провокационную инфу

Автор: LIKAM 5.4.2011, 15:46

Веранда, Вы молодец! будете образцом для подражания Скажите, пожалуйста, кроме диеты, что еще Вам помогло достичь результата? может упражнения, или массаж, или др...

Автор: Веранда Террасовна 5.4.2011, 15:59

Честное пионерское, ничего не делала... вернее, пыталась, ну, зарядку дома делать, но хватало на пару дней, я лентяйка
На фитнесс клуб нет времени(((

Вот из единственного приобретенного спец. оборудования - халахуп. Купила буквально недели 2 назад в ашане... что-то около 300-400р. Железный, на нем 4 насадки пластиковые с шипами. Покрутила в первый же вечер - на след. день на талии по бокам - где косточки - всё в синяках, болело жутко... дней 5 не подходила, а сейчас опять кручу-верчу, но в меру. Честно говоря, с талией проблем нет, у меня вся беда в бедрах - надо бы их укреплять - а то похудела, а их же и подтянуть надо

А если вообще - то нет, ничего не делала, разве что постоянно носила ребенка на руках, таскала на себе сумки, коляски, самокаты и т.п. Обожаю велосипед(кстати, пора уже сезон открывать), вот еще купила себе самокат, заказала ролики... а этой зимой встала на коньки... в общем, люблю спорт))) Кстати, когда встал вопрос о покупке авто - жутко переживала, что моим пешим прогулкам пришел конец... что теперь буду опять отращивать попец... но нет, ничего, все ок))) на авто только по делу!

Совсем не пью пиво, не курю и немного матерюсь

Автор: LIKAM 5.4.2011, 17:03

та-а-ак, записываем...халахуп, самокат...Спасибо

Автор: megakoshel 5.4.2011, 17:16

Веранда, ты меня вдохновляешь!
-23 кило, афигеть! А я с десяткой справиться не могу
А я на велике кататься не умею Но еще не теряю надежду научиться. Коньки-ролики заброоооосила, еще во время первой Б...

Я тоже. Но девочки, которые на диете сидят, возможно, видят ежедневный уход веса. На здоровом питании лично я теряю 3 кг в месяц, и только в самом начале уходит вода, а потом медленно, с колебаниями, неохотно вес сдает свои позиции

Автор: *ILONKA* 5.4.2011, 17:28

Ну я сама в шоке , самое интересное , я не 5й день худею, а уже месяц как серьезно взяла себя в руки(общий отвес 7 кг), т.е по идее это не вода, ну или не только вода, бедра стали меньше на 1 см за
эти 5 дней.

Вес у меня конечно большой, но не критически, хотя говорят на Дюкане в фазе Круиза и маленькие привесы могут быть иногда ,когда овощи вводятся ,потом правда все равно все уходит)

Автор: LIKAM 5.4.2011, 17:30

Вот-вот, самая трудная борьба не с весом, а с объемами. Взвешивание не очень информативно, даже не сидя на диетах, вес в разные дни цикла тоже разный и от питания это не зависит, это причина задержки воды в тканях. Получается, чтобы было видно результат надо периодически измерять свои объемы, которые уменьшаюся гораздо медленнее, чем вес(((((

Автор: Веранда Террасовна 5.4.2011, 17:47

и велосипед! я вообще стараюсь активничать на прогулке с детьми - не всегда, но стараюсь. Катаюсь с горок на санках-снегокате-ватрушке, вот на коньки с сыном встали, на велике еду, а рядом сын на своем(вот теперь хочу купить вело-кресло для дочки), и самокаты купила сразу 3 шт. - детям и себе, чтоб не бегать за ними по парку, а спокойно ехать рядом



Ты, наверное, еще кормишь...тут сложно похудеть, как мне кажется... а с другой стороны, я похудела пока кормила... а я вот только закончила и, конечно, режим питания совсем поменялся(в худшую сторону кучу всякой фигни ем, по которой соскучалась во время берем-ти и кормления...) Пока кормила ела все более-менее правильное, супчики, овощи, фрукты, подсела на зеленый чай с молоком(сахар в чай не кладу уже года 3...), рыбка, а вот мясо, колбаски и т.п. - ни-ни(или совсем редко по настроению), постоянно кушаю что-то вкусненькое - шоколад, булочки, конфетки... но только ДО обеда, на ночь ни-ни


согласна, вес от дня цикла зависит Но вот разницу между весом и объемами не замечала... интересно, надо бы подметить

Автор: megakoshel 5.4.2011, 18:19

Веранда Террасовна,

Кормлю, ну после 3 месяцев хоть набирать перестала, и то хорошо . Планирую долгокормление, так что еще не скоро поем всякой фигни, а соскучиться мне есть по чему - аж целый список. Но на море-то поеду уже в этом году, поэтому надо худеть, пока нельзя вкусняшки

По теме. Поужинала овощами и яйцом. Сложила зубы на полку. А, еще пару сырников днем заточила А теперь чаек зеленый с удовольствием и без всего остального

Автор: Кошенька 5.4.2011, 19:13

Пойду застрелюсь... У всех отвесы, а я...
Сижу на работе, никого не трогаю. Генеральный говорит "Пойдем обедать" , а я гордо так, "нет, я на диете". Этот мерзавец спокойненько так уходит, типа покушать и возвращается, сволочь, с роллами "калифорния" и прочими суши-япона радость!!!!
Знает, на что давить, негодяй... Схомячила, а что делать... Я, как слон при звуках флейты,от роллов и суши волю теряю
Это Катя писала...

Автор: мамаЯ 5.4.2011, 19:41

Я тоже после первых родов поправившись на 24 кг, скинула 21кг к моменту второй беременности (к тому времени первому спиногрызу был 1г 1мес)!!!!!!!!!!!
Диета + занятия + массаж + обертывания - сделали свое дело за полгода!


Не переживайте. Вот честно скажу: если бы мне прям принесли суши на блюдечке с голубой каемочкой - я б тоже не выдержала и схомячила! и мне б даже стыдно не было .... Ну должны же быть маленькие слабости .

Автор: lubanya 5.4.2011, 19:58

Катя, я тоже Но не считаю что роллы вредят (если только у вас не строгая какая нибудь диета), только Калифорнию не кушайте - в нее кажется майонез добавляют

Автор: Веранда Террасовна 5.4.2011, 20:13

Я набирала примерно по 2 кг каждый месяц после родов... и так, наверное, месяцев 5-6, потом поняла, что так не может продолжаться, стала ограничиваться в мучном и совсем перестала есть манную кашку, которую могла уплетать и на завтрак и на ужин Но как только вес начал снижаться, вернула все опять, но в умеренных дозах))) Я кормила без недели 2 года, вот уже месяц как не кормлю И, соответственно, ставлю "опыты" - ем, что хочу))))))


Дааа, с начальником засада... Это напоминает мне ситуацию, когда бросаешь курить, но при этом постонно находишься в коллективе, где все курят и обожают перекуры... Тут я бы как сделала - 1 ролл умяла бы и всё, больше ни-ни


ох, мы часто с мужем ходим в суши-ресторан... и ничего не можем с этим сделать или не хотим?!

Автор: Кошенька 5.4.2011, 20:31

Я тоже сегодня "отличилась" ... вроде всё неплохо начиналось... завтрак- кофе, правда сладкий, и 4 куска сыра и кусочек отваренного мяса; обед: змеиный борщ... это совсем без мяса, даже не на бульоне... ; полдник: чай сладкий и сыр; и ужин... блин..... кусок курицы... тарелка змеиного борщика...помидор...и 2 чудо-творожка с киви... хотела только один, но второй малявка не стала есть, пришлось есть самой(. воот. Марина.

Автор: Кацапеточка 5.4.2011, 21:34

Я еле держусь второй день....по Дюкану...
завтрак - яичница снова из 2х яиц, стакан молока 1,5%
обед - 1 ломтик ветчины и 100гр креветок
ужин - кефир 1%


завтра еще такой жесткий день, вместо креветок правда курочка будет, а на 4 день уже овощи и фруктики введу....А в диете написано от 3 до 7 дней

*ILONKA*, неужели 7 дней можно выдержать? (я имею ввиду 1 фазу)

Автор: *ILONKA* 5.4.2011, 21:56

Кацапеточка, А ты меню где то берешь? Диету Дюкана где смотрела? Я меню смотрю, прям в ужасе, как еды мало! Это ж не более 500 ккалл всего..
У меня такое ощущение, что у нас диеты разные, хоть я тоже дюканюсь..
На официальном французском сайте Дюкана ,можно заполнить анкету и пришлют на мейл ответ и табличку с графиком похудения и когда прим. достигнешь нужного веса. Расшифровка анкеты на русскии есть в Контакте ,группа называется Дюкан Диета, там же и ссыль на сайт Дюкана во Франции..
Просто я читала про диету Дюкана ,что там принцип похудения идет именно от приема белковой пищи, а не от кол-ва калорий, кстати в Контакте есть и прим. меню на день, и рецепты и много-много разной информации +можно получить консультацию представителя д-ра Дюкана у нас в России.

Пы.Сы А отруби овсяные принимаешь? 1,5 ст. ложки на Атаке, 2 ст.л на Круизе, написано, надо обязательно принимать!

Автор: nastyalesha 5.4.2011, 22:16

Хочу похудеть кг на 2-3, мне больше не надо, но у меня язвочка и такие жесткие диеты наверно не перенесу, в сладостях отказать не могу , на работе мозговой штурм, так и хочется сладенького для подзарядки мозгов. А так в целом я питаюсь не много, порции не большие, жирного острого нет, а вот бока свисають....

Автор: синьорка 5.4.2011, 22:30

Отмечусь

Автор: Кацапеточка 5.4.2011, 22:41

не-а не принимаю отруби(((
и меню я не видела, просто перечисленные продукты записала себе и все

Автор: *ILONKA* 5.4.2011, 22:48

В Контакте большая группа, очень много инфы о диете, там девчонки чизкейки пекут, хлебушек по Дюкану и худеют))

кстати, отруби д.б только овсяные(продаются в Утконосе), а на 2 этапе для выпечки нужны еще пшеничные!

Автор: Кацапеточка 5.4.2011, 22:51

а ссылку на группу дадите?

Автор: *ILONKA* 5.4.2011, 22:53

Вот)) http://materinstvo-shop.ru/out.php?http://vkontakte.ru/club22714304

Автор: Майя_ 6.4.2011, 6:46

эх) вес на месте) всё остальное тоже
завтрак: чай с молоком, творог
обед : куриная грудка и цветная капуста
ужин : гречка
ну и чай с молоком

Автор: Наташулька 6.4.2011, 8:44

Мой отчетик: сижу на Долиной, два дня практически без срывов, только вот вчера дала слабину - схомячила в 12 ночи одну печеньку Альпен Голд (кругленькая такая с клубничным мармеладом и политая шоколадом ) - прям человеком себя сразу почувствовала

Сегодня взвесилась и произвела замеры своего прекрасного (в недалеком будущем ) тела. Итак у меня минус 2,8кг по весу и по объемам везде минус 1см

А как у Вас дела?

Автор: Наташулька 6.4.2011, 8:45

Блин, сижу- слюни пускаю...

Автор: Baboo 6.4.2011, 8:58

Второй день на Долиной прошел без нарушений. Итог - вес 73,5 (-600г.)

Автор: *ILONKA* 6.4.2011, 9:02

И я пришла отчитаться))
Отсидела 5 дней на Дюкане, отвес -2,9 кг, не голодала, не мучилась, ела сколько хотела))

Автор: megakoshel 6.4.2011, 9:03

Наташулька, если б я сидела на Долиной, я бы даже и попускать ничего не смогла - лежала бы к концу дня, холодная и спокойная
Так что вы молодец

Сегодня минус 500 г, т.е. 78,7кг. Вот что значит сладкого вчера не успела до 12 поесть. Ну ничего, сегодня оторвалась зато
Объемы не измеряла пока

Автор: Natinka 6.4.2011, 9:44

я тоже отчитаюсь, держусь на Долиной,ток чуть чуть капустки еще хомячу сегодня минус 100г, в объеме талия минус 1 см,вот блин где справедливость, талия мне моя нравится и так(66см стала) а вот бедра зараза не уменьшаются

Автор: ЧертенОК 6.4.2011, 10:45

Сегодня -1,200,вес 75,2.Талия уменьшилась на 2 см,остальное пока без изменений.Очень хочется мяса!!!Вчера котлеты мужу жарила ,слюнями всю плиту закапала.Я уже во сне вижу,как курицу эту несчастную без соли жевать буду.

Автор: Кацапеточка 6.4.2011, 10:51

в группу "постучалась"))))
а может напишите что именно Вы ели, хотя бы в приват....вот это результат

Автор: *ILONKA* 6.4.2011, 12:07

Ну у меня и вес то был при начале диеты 75 кг при росте 172, может поэтому и отвес большой..Я тут на одном форуме посмотрела результаты девочек на Атаке, при весе от 75-80 и больше почти у всех такие отвесы были ,потом уходило по 1-1,5 в неделю..Если вес меньше 70 кг, то и вес будет уходить медленнее
Ела прим. так

утро: омлет из 2 яиц с 1,5 с.л отрубей(отруби только овсяные д.б), кофе с 30-50 гр. 0.5 % молока
обед филе индейки или рыба, или курица без кожи, или говядина без жира, ела много, грамм по 250-280))
все тушила, жарила, запекала без масла(масло нельзя)
ужин творог обезжиренный с 1 %активией, творога ела грамм по 160- 200
+пила 1 л простой воды+чай зеленый или черный
На этой диете надо пить не менее 2 л. жидкости

Я до этого на яичке худела, но так вес не уходил..
Кстати ,мне на франц. сайте Дюкана расчитали ,что я похудею до нужного мне веса 63 кг в июню))

Автор: мамаЯ 6.4.2011, 12:59

Я поддержать !!!! Молодчинка !


А можно поподробней: за вчерашний день скоко минус? Вчера было -700гр, а сегодня? Я не могу минус 2,9кг внести за 5 дней - у меня такой графы нет .

И у меня всего минус 100гр за прошедшие сутки . Я правда вчера в течении дня печенюху схомячила, а ночью, когда ребенка вставала кормить, не выдержала и банан заточила .
Есть у меня две слабости: фрукты, точнее бананы и японская еда! Хотя, с голодухи может еще о какой любой еде еще вспомню


Супер! Итоги двух дней весьма впечатляющие!!!
Думаю, что глядя на результаты, будешь держаться как кремень !



Итак, подводим тоги за два дня: [attachment=44712:______________.xls]
Вчера побольше о своих результатах отписались.... Неужели энтуазизм иссяк?!?!?!

Автор: *ILONKA* 6.4.2011, 13:22

мамаЯ, У меня за вчера -300 гр)

Автор: Смешинка 6.4.2011, 13:36

мне вчера было ооочень сложно.Пару раз не выдержала-немножко нарушила.Сегодня итог -300гр.мамаЯ, внеси меня в табличку.Раньше не могла отписаться-комп не работал

Автор: мамаЯ 6.4.2011, 13:38

Ок!

Ренессанс, вижу вас в теме!!!!! Не филонить !!!!! С сегодняшнего дня обещали !!!!!


вам стыдно? Ничего, мы в большинстве своем, такие !

Автор: Кацапеточка 6.4.2011, 13:57

мамаЯ, я в пятницу отчетик по весу и параметрам напишу.....надеюсь получиться что-нить

*ILONKA*, спасибо!

Автор: Ренессанс 6.4.2011, 13:59

Я...это...не филоню...честно Всё по расписанию...кефир(брррр...ненавижу его)и картошечка,но жрать хоЦа жуть как)))

Я вот всё читаю и уже задумываюсь о диете Дюкана(так ведь его?)вроде на нём никто не голодает Надо почитать на досуге Я просто не любитель молочки...и с ужасом представляю как послезавтра буду есть творог

Автор: =Светлая= 6.4.2011, 14:00

Вчера взвесилась....инфаркт микарда (ошибка в слове допущена сознательно )
"Села" на Мириманову. Не кидайтесь тапками, параллельно пью редуксин, очень хорошо аппетит отшибает.
Кушать не хочу, что радует!
Как и МЫХА, взвешиваться люблю один раз в неделю, так результат приятнее!

Всем, сидящим на диетах, большой силы воли и терпения!!!!!!!!!!!!!!!!

Автор: =Светлая= 6.4.2011, 14:02

Ренессанс, а может кефира 2 стаканчика, тогда он займет больший объем в желудке, может не так будет хотеться кушать?
хотя, если не любишь молочку, то пользы не будет и с диеты быстро слезешь, может лучше рассмотреть другую?

Автор: Снегурочка 6.4.2011, 14:06

За вчерашний день -200гр

Автор: Ренессанс 6.4.2011, 14:21

Свет,я вот тоже думаю,что долго не смогу...я пью кефир,а у меня рвотные позывы(сорри девочки )А инваркт у тебя от положительного результата,или как?

Автор: мамаЯ 6.4.2011, 14:24

Что совсем бееее? Молочку никакую не любишь?
У меня муж, например, молоко ни-ни не пьет ни под каким предлогом. А кефирчик, сметанку, творожок уплетает за обе щеки !!!!!!

Попробуй - все таки молочка полезна для желудка! Кефирчик вообще прекрасно кишечник чистит!
Не получится так не получится. ........



А я на этой досижу и попробую Яичную диету!!!! Не в моих правилах бросать на пол пути.

Автор: Ренессанс 6.4.2011, 14:34

Ага...совсем бееее...из молочки признаю только сметанку даже молоко не пью(((Понимаю,что полезно и блаблабла...НО...Посмотрим,как завтра всё перенесу...если что,то попробую что нибудь другое!Худеть буду по любому

Автор: =Светлая= 6.4.2011, 15:36

тогда точно, нужно что-нибудь другое! Приглядись к раздельному питанию или к Миримановой. Не сложно и вполне питательно.
А ещё я как то давно сидела на монодиете. Один разок можно посидеть, я, правда, просидела дольше.
3 дня-гречка
3 дня-курица
3 дня овощи
3 дня-рыба
3 дня-молочка (в эти дни ела практически один сыр)
3 дня- фрукты (эти дни я вообще убрала, так как мой желудок фрукты не выдержал)
За 1,5 месяца 6 кг долой!

А моя знакомая вообще при похудании чередовала диеты. Начинала худеть с одной, переходила на другую, потом на третью...итог великолепный! И не так противно себя чувствуешь, каждый день, что-нибудь новенькое.


нее, это пока не результаты, это первая попытка узнать свой вес.
печально...но у меня, правда меськи, может они пару кг добавили?

Автор: КЕВ82 6.4.2011, 16:58

Результатов пока нет т.к. сегодня только 1-ый день по Дюкану, все бы хоошо, но младший сын уже 2 раза приносил овсяное печенье - но я
с утра кофе с ничем и курица на весь день, кефир с 0% пока не нашла, вместо зеленого чая пью тибетский сбор для очищения крови и организма в целом

забыла рост указать - 165


=Светлая= когда красный день календаря всегда вес увеличивается на 1-1,5 кг

Автор: АДЯ 6.4.2011, 17:06

клева у вас тут, я буду заходить к вам и радоваться результатам

а табличка когда будет?

Автор: *ILONKA* 6.4.2011, 17:10

АДЯ, Есть табличка)) Где то выше обновленная..

Автор: *ILONKA* 6.4.2011, 17:12

Я кефир пью 1%, отвесы все равно есть..

Автор: АДЯ 6.4.2011, 17:12

*ILONKA*, ага, нашла уже, некоторые удивили - с такими параметрами и худеть

Автор: Амнезия 6.4.2011, 17:54

Девочки было время ходила на колонетик так тренер говорила контрольное взвешишание раз в месяц лучше всего 3 или 4 день цикла тогда точно похудела или нет узнаеш на одной диете сидеть только стресс для организма зарабатывать вот есль чуть ограничений плюс чуть спорта результат будет быстрее и закрепится лучше

Автор: КЕВ82 6.4.2011, 18:11

спсибо за совет
а то мне так что-то хочется кисло-молочного, а тут такая радость

Автор: ЧертенОК 6.4.2011, 19:26

Мне сегодня творога досталось только грамм 100,сына постарался(((Сижу, слюни глотаю,мужу мясо по-французски готовлю

Автор: Наташулька 6.4.2011, 19:31

Ага, тоже считаю, что нужны минимальные или средние физические нагрузки, когда сидишь на диете: результат лучше закрепляется и кожа не обвисает, и дряблость мышц пропадает. А вот сильно перенапрягаться нельзя, т.к. организму оч. тяжело ничего не кушать, да еще пахать по полной.

Я пока пару километриков на элептическом тренажере пробегаю на средней скорости, наклончики в разные стороны делаю раз 50, ну и прыгаю примерно 100раз.

Автор: =Светлая= 6.4.2011, 19:43

пасиб! значит можно отнимать 1,5 кг...правда ситуацию это не спасает

Автор: мамаЯ 6.4.2011, 19:53

Зато завтра день обжорства : курочка и кефирчик!!!!!!!!!!!!

Автор: Кошенька 6.4.2011, 19:56

я съела за сегодня:
завтрак- кофе с сахаром, сыр
2-ой завтрак зелёный чай без сахара, варёная грудка
обед- "змеиный супчик" борщ вегетарианский, сыр, гречка , зелёный чай без сахара
ужин- куриная грудка тушёная в кефире с лимоном, салат айсберг, помидор, апельсин.
зелёный чай без сахара с жасмином весь день , реально много(болье 2л).
Для меня самое жесть- без кофе и сахара.
соответственно имеем: вес 49,400 такое впечатление, что надулась, как воздушный шарик... даже щёки появились) габариты вроде те же
взвешусь ещё завтра с утра... может вес и скинется)
Марина.

Автор: SusAnna 6.4.2011, 21:12

куда дальше-то??? Вы что хотите сквозь закрытые двери проходить?

Автор: Кацапеточка 6.4.2011, 21:17

точно)))) зачем вам меньше?
вот моя метча 50 кг, дальше просто некрасиво

Автор: мамаЯ 6.4.2011, 21:43

Про не красиво не скажу -здесь уже у каждого свои предпочтения .
А вот то что может быть тяжело - это точно. Причем не в смысле поддерживать этот вес, хотя и это очень не легко. А в том смысле, что физически тяжело, очень быстро устаешь. У меня так было, когда при своем росте 175см весила 55кг. Точно знаю, что мой вес был 58кг: мне в нем комфортно и поддерживать легко !

Автор: LIKAM 6.4.2011, 21:55

у меня та же фигня, талия -1,5 (68,5см), вес -400гр (53,6кг), бедра без изменений (98см). К цели не приблизилась ни на миллиметр
У меня все идет по плану...сладкого и мучного не ем, пью много простой воды, гидромасаж, и хотьба на попе два раза в день по 5мин. Пока не задействованны велосипеды, ролики, самокаты(((

Автор: megakoshel 6.4.2011, 22:20

Да кто ж спорит-то Я бы с удовольствием позанималась спортом, хоть чуток, но все, что смогла себе позволить за 24 часа - это 10 минут обруча. Ну еще полы без швабры помою
Ностальгирую по добрачному периоду, когда по Смотровой по три часа на роликах гоняла Эх!

По теме: сегодня поужинала в 19, зубы на полке . Сейчас готовить на завтра буду и попивать чаек с удовольствием.
Девочки-диетчицы, снимаю шляпу! Я бы не смогла... Во время второй Б просидела день на картошке и кефире и без воды только чтобы в больничку не положили с отеками... Ради детки смогла, а вот ради похудения - неа, не выдержу

Автор: Кошенька 6.4.2011, 22:32

нее... я хочу убрать 2 см в талии, без потери веса, а лучше, вес набрать, мне комфортно при 52кг, а талию уменьшить...

Автор: LIKAM 6.4.2011, 22:39

Марин, тебя очень даже понимаю. Только я хочу убрать излишки в другом месте, и тоже согласна без изменения веса, но такого наверное не бывает(((

Автор: megakoshel 6.4.2011, 22:48

Марины , может, вам просто позаниматься чем нибудь? Типа массаж проблемных зон, спец упражнения? Если вес устраивает

Автор: Кошенька 6.4.2011, 22:52

бывает)) основная проблема в том, что я например худею везде сразу, т.е. и руки и ноги, и щёки пропадают... поправляюсь соответственно также... сейчас гимнастикку делаю, у старшего гантели по 1 кг, обруч массажный- надо у Катерины обратно забрать, и пресс качаю , используя малявку вместо груза (10 кг), на турничке подвисаю, скакалочка тоже рулит)... ну и помимо и так не очень вредного питания, ем аскорутин и глюконат кальция.
А что касается талии, у меня животик не до конца убрался после последних родов... вот его и пытаюсь убирать собственно.

Автор: Кошенька 6.4.2011, 22:54

нас с тобой выселяют...

Ну ... дык.... Катерина будет худеть по-умному... а я, выборочно) . Марина.

Автор: Мистерия 6.4.2011, 23:09

начала вчера еще пресс качать . утром что то побаливало - соответственно пресс где то есть , раз болит) ну что ж будем искать . мучное не ем , только 1 раз позволяю себе сухофрук с зеленым чаем. ну совсем без сладкого организьму нельзя. взвешиваться буду раз в неделю ибо что каждый день расстраиваться %)

Автор: LIKAM 6.4.2011, 23:13

я тоже всегда с лица худеть начинаю, только у меня лицо итак худое, поэтому в итоге вид болезненный становится. Пока похудательный результат до низов доходит, народ во всю уже интересуется моим самочуствием

Автор: *ILONKA* 6.4.2011, 23:19

Вот и у меня так же, вначале лицо, потом все остальное..Я одно время после первой беременности дохуделась до 58 кг при росте 172, лицо было худое-худое, свекровь даже кощеночком меня прозвала

Автор: мамаЯ 7.4.2011, 0:57

58кг мой нормальный вес и при своих 175см я ну никак не выглядела кощеночком. У меня до сих пор, после занятий в тренажерном зале, остался чуть подспортивненый видон. Даже парнишка сосед, сегодня спросил, каким видом спорта я занималась . Может из-за этого

Хотя худею я тоже с лица. И тоже народ интересуется не устала ли я

Автор: LIKAM 7.4.2011, 1:39

Дык мы этим и занимаемся

Автор: *ILONKA* 7.4.2011, 7:17

Всем привет! Пришла отчитываться)) У меня сегодня отвеса нет!

Автор: Снегурочка 7.4.2011, 7:34

Тоже никаких изменений...буду взвешиваться раз в неделю..чтобы не расстраиваться

Автор: Baboo 7.4.2011, 8:05

Отчитываюсь: кефир уже не хочется, обошлась вчера 400 г. творога( обезжиренного) и 2л. воды. Вес сегодня 72,7(-800г.)

Автор: КЕВ82 7.4.2011, 8:17

Изменений по весу не знаю т.к. весы отказываются со мной сотрудничать, пойду новые покупать

А вот изменения в обьемах слишком хорошие ( может изначально не правильно замерила )

Вот ОГ -3 ОТ -1 ОБ -2
или так может быть ?

Автор: Тараканище 7.4.2011, 8:18

та же ерунда и у меня

Автор: =Светлая= 7.4.2011, 8:56

Ого! Я при росте 173 как то дохудела до 60 кг (с 78 ), народ был в шоке, мне сказали, что я ужасно выгляжу, пришлось пару кг добирать. Так я поняла, что мой вес 62 кг.
А сейчас мечтаю хотя бы до 68 сбросить...

Автор: megakoshel 7.4.2011, 9:37

Я подумала, что вы на диете сидите, не желая терять вес Сорь

А я 69-70 хочу при росте 182. На свадьбе была худа - 67 кил, ну видон ничего был, конечно, макияж и прическа, но все же лицо слишком худое... Не понра - как баба Яга, чесслово

По теме - сегодня заболела и с горя взвеситься забыла Так что не пишите мне ничего

Автор: Смешинка 7.4.2011, 10:01

У меня сегодня -500гр.Вчера в течении дня съела в нарушение пару яблок и два маленьких кусочка сыра.Ну ни как не удается совсем без фруктов

Автор: Смешинка 7.4.2011, 10:03

Сейчас варю курицу-пробегает предательская мыслишка её чууууть-чууууть подсолить

Автор: ЧертенОК 7.4.2011, 10:09

Отвес -900 ,вес 74.3 Ура,девочки!Сегодня курочка

Автор: ЧертенОК 7.4.2011, 10:14

После 3 дней диеты,я ее и не соленую с костями съем.