Марафон похудения "Парад Снегурочек" - 2015, Открыт новый марафон "Навстречу лету! Скорее записываться! Опции

[Лисуния]

Девочки, с телефона сижу, редактировать неудобно.
У меня младшая дочка с температурой за 40, некогда все((( и кушать тоже.

[Flaya]

Ой пропустила старт ( ну ничего , морально я с вами !)

[Будур]

Отчёт
Ник Будур

ОГ108
ОТ 94
ОБ 113

Прикрепленные файлы

 image.jpg ( 720,26 килобайт ) Кол-во скачиваний: 11

 

[Штуша-Кутуша]

Будур, Таня, вес еще подпиши под объемами... и поярче текст ... а то я вечно по ночам таблицы делаю )))

[Madra]

Ник- Madra
Вес - 62.9
ОГ - 92
ОТ - 68
ОБ - 104


 031015.jpg ( 39,85 килобайт ) Кол-во скачиваний: 1

[Штуша-Кутуша]

ДЕВОЧКИ, ВСЕМ ПРИВЕТ!
ВСЕ КТО СДАЛ ВОВРЕМЯ ОТЧЕТЫ - БОЛЬШИЕ УМНИЧКИ !!!
ТАК ДЕРЖАТЬ!

УРАААААААА, СНЕГУРОЧКИ!!!

Таблицы будут выкладываться по мере моих временных возможностей.

[Madra]

ВСЕ КТО СДАЛ ВОВРЕМЯ ОТЧЕТЫ - БОЛЬШИЕ УМНИЧКИ !!!

свой привес было стыдно выставлять ...

[Разбойница]

свой привес было стыдно выставлять ...

это ничего))) так нам всем и надо))))в другой раз точно будет лучше!!!

[Klima]

Ник - Klima
Вес - 53,9
ОГ - 87
ОТ - 67
ОБ - 96

Повторяю свои данные с фото.
Если еще не поздно ))

Прикрепленные файлы

 20151004_021653.jpg ( 2,07 мегабайт ) Кол-во скачиваний: 3

 

[Madra]

Knyazhna, поправила

[Knyazhna]

Madra, спасибо,с пятницы начну тренироваться))))

[Разбойница]

Нууу....отчитались и замолчали. Куда все пропали то? Как настроение на второй неделе?

Кто со мной желает на диету Магги с завтрашнего дня? А то сегодня уже поздновато начинать.
Она на 4 недели.
Почитать можно ВОТ ТУТ

Сообщение отредактировал Разбойница - 5.10.2015, 11:43

[Twilight]

Я в субботу на др ходила. Вчера лежала целый день... Сегодня ещё пошатывает
Продолжаю держать себя в руках

[Лисуния]

У нас ангина. У детей и теперь у меня. Ничего в рот не лезет. Два дня вообще не ела, вчера вечером два бутера, сегодня тарелочку каши солодовой на воде весь день клюю.
Не до еды.
Пьем, правда, много.

[Madra]

Разбойница, насколько помню, у нас она как яичная проходила? Моя любимая.

[Асфоделина]

Вот и мое меню второй недели: Завтрак-каши, обед-полноценный, ужин-пытаюсь врагу отдать, но не всегда получается. Фитнес 3 раза в неделю.

[Разбойница]

Я в субботу на др ходила. Вчера лежала целый день... Сегодня ещё пошатывает Продолжаю держать себя в руках

Погуляла так погуляла))))

У нас ангина. У детей и теперь у меня. Ничего в рот не лезет.

Это ужас(((( Выздоравливайте скорее!

Разбойница, насколько помню, у нас она как яичная проходила? Моя любимая.

Да, да, да. Это именно она! Магги или яичная. Ещё знаю, что некоторые яйца на творог заменяют, но тогда так на весь период. А я вот творог не люблю.
А главное, что действительно действует.

Вот и мое меню второй недели: Завтрак-каши, обед-полноценный, ужин-пытаюсь врагу отдать, но не всегда получается. Фитнес 3 раза в неделю.

А на ужин ведь можно салатик лёгкий, если уж совсем никак....он ведь всё равно нужен...этот ужин)))

Сообщение отредактировал Разбойница - 5.10.2015, 14:31

[Twilight]

Нууу....отчитались и замолчали. Куда все пропали то? Как настроение на второй неделе?

Кто со мной желает на диету Магги с завтрашнего дня? А то сегодня уже поздновато начинать.
Она на 4 недели.
Почитать можно ВОТ ТУТ

Я с тобой с завтрашнего дня! Правда недели на 3, потом уеду и не получится соблюдать

[ОАЗИС]

Нууу....отчитались и замолчали. Куда все пропали то? Как настроение на второй неделе?

Кто со мной желает на диету Магги с завтрашнего дня? А то сегодня уже поздновато начинать.
Она на 4 недели.
Почитать можно ВОТ ТУТ

Тоже попробую !!

[Разбойница]

Twilight, ОАЗИС, урааа!! Вместе всегда веселей и легче.

1 неделя

Завтрак ежедневный:

-половина апельсина можно грейпфрута и одно два вареных яйца.

Меню на первый день:

•На обед: кушаем фрукты (апельсин, яблоко, грушу, абрикос, дыню и т. п.) но только один вид, при это в любом количестве,
• На ужин: мясо вареное или жареное (ломтиками или можно фарш но без жира), от жирного мяса типа баранины лучше отказаться.

Меню на второй день:

• На обед: курица жареная но лучше вареная без кожи
• На ужин: Два вареных яйца, салат однотипный (помидоры, перец, огурец, морковь), один апельсин или грейпфрут, тост или четверть лепешки.

Меню на третий день:

• На обед: сыр (любой обезжиренный) кушайте в любом количестве, один тост, красные помидоры
• На ужин: Лучше вареное но можно и жареное мясо (ломтиками допустимо фарш без жира), при этом избегайте баранины

Меню на четвертый день:

• На обед: Фрукты но один вид (дыни, яблоки, абрикосы, груши, арбузы апельсины, и т.дп) фруктов но в любом количестве,
• На ужин: вареное мясо в крайнем случае жареное (ломтики или фарш без жира), салат из свежих овощей.

Меню на пятый день:

•На обед: два вареных яйца, овощи вареные на выбор: кабачки, фасоль, морковь, зеленый горошек
• На ужин: рыба вареная (пареная), в крайнем случае жареная, овощной салат, один апельсин можно грейпфрут,

Меню на шестой день:

• На обед: один из фруктов без ограничения (яблоки, апельсины, груши, дыни, абрикосы и т. п.)
• На ужин: опять пареное или вареное мясо (лучше без жаренного но диета допускает), овощной салат

Меню на седьмой день:

• На обед: вареная или в крайнем случае жареная курица без кожи, свежие томаты, один апельсин или грейпфрут, вареные овощи,
• На ужин: вареные или пареные овощи

Заменять продукты нельзя и менять местами обеды - ужины тоже.
Можно только исключить какой то продукт или уменьшить количество, если не очень хочется в этот день.

Основные правила по применению диеты магги.

Пить как можно больше воды,

Варить овощи следует в воде, при этом не добавляя никаких бульонов (допускается использование натуральных приправ лук, чеснок перец и т. п.), но не в коем случае не химические приправы (продаются в пакетиках с усилителями вкуса).

Ни в коем случае не используйте жир или масло.

Употреблять чай или кофе допускается в любое время. Сахар нельзя и молоко тоже.
(Но я добавляю всё равно немного сахара, прям на кончике ложки. Так делаю уже давно и привыкла, даже кажется, что очень сладко. Молоко с малой жирностью.)

Если сильно хочется кушать, то можно перекусить огурцами, морковью, или салатом. (только через два часа после основного приёма).

Необходимо строго следовать режиму питания выбранной диеты.

Сообщение отредактировал Разбойница - 5.10.2015, 17:53

[Штуша-Кутуша]

ДЕВОЧКИ, ПРИВЕТ!

Я душой с вами.... а мозгами на семинарах...

Вот первая неделя прошла чудненько... вторая началась... а мозги требуют еды... а еще второй день раскалывается голова... говорят снег на Москву идет

[Madra]

Да, да, да. Это именно она! Магги или яичная. Ещё знаю, что некоторые яйца на творог заменяют, но тогда так на весь период. А я вот творог не люблю.
А главное, что действительно действует.

я ее люблю, буду и яйца и творог. но в последний год вынуждена отказаться от мяса и курицы - перестала воспринимать и запах и вкус, кажутся отвратительными. Я не вегетарианка, рыба-то осталась мне в утешение, ее ем тоже не часто. Написано, что продукты заменять нельзя, но это каждый день без ужина или обеда.

[Разбойница]

Написано, что продукты заменять нельзя, но это каждый день без ужина или обеда.

ну да, в том то и вся фишка. Тогда я не знаю, что тут сказать))) Я бы в таком случае выбрала бы для себя что-то более подходящее.

[Лисуния]

Всем привет!)
Вот странное дело у меня с организмом происходит: шпарит высокая температура и хочется жрать Вот именно даже не есть, а ЖРАТЬ! Сколько себя помню, всегда так было при температуре высокой. Поэтому вчера в полубредовом состоянии наелась какой-то фигни, сейчас даже уже и не вспомню подробно, что там было
Сегодня стараюсь правильно питаться.
На завтрак кофе с сыром, в обед мисо-суп, сейчас солодовую кашку на воде сварила. Между делом много пью - чай, вода, компоты.
Вообще сложно мне будет сбросить эти три-четыре кг, т.к.вес прилично в норме, надо именно поголодать, на каком-нибудь щадящем режиме.
И спорт нужен. Но сил сейчас нет слвсем на него((

[Karanna]

У меня тоже аппетит прям как у слона... Боюсь что обратно все наем.
😂

[Baboo]

принесла вам потрясающе энергичного молодого человека http://www.youtube.com/watch?v=3YXP2Dm-L58

а девушки на заднем фоне не дают понизится самооценке, не чувствуешь себя одинокой неповоротливой коряжкой)))

[Karanna]

[quote name='Baboo' date='6.10.2015, 16:53' post='4448520']
принесла вам потрясающе энергичного молодого человека http://www.youtube.com/watch?v=3YXP2Dm-L58

а девушки на заднем фоне не дают понизится самооценке, не чувствуешь себя одинокой неповоротливой коряжкой)))
Да парень- прыгунчик, здорово! Как себя заставить двигаться... Ну не хочу , у меня первый раз такое.

[Разбойница]

Вообще сложно мне будет сбросить эти три-четыре кг, т.к.вес прилично в норме, надо именно поголодать, на каком-нибудь щадящем режиме.

Так это самое интересное))) у меня тоже немного надо

в обед мисо-суп,

ты его сама готовишь?

Так, дамы!!! Взяли себя в руки!!!

ОАЗИС, Twilight, Madra, ну как? Вчера начали уже Магги? Как идёт?

Сообщение отредактировал Разбойница - 7.10.2015, 12:42

[Лисуния]

Сегодня у меня похоже разгрузочный день... Кусок в горло не лезет (ибо горло болит и опухло настолько, что даже воду с трудом пью).
Пыталась доесть яблоко за старшенькой, куда там! ))

[Twilight]

А у меня все по плану второй день - полет нормальный )
на обед сегодня курочка на пару в мультиварке, чуть полила соевым соусом.
сижу жду, пока приготовится!

Сообщение отредактировал Twilight - 7.10.2015, 13:59