Марафон похудения "Парад Снегурочек" - 2015, Открыт новый марафон "Навстречу лету! Скорее записываться! Опции

[Лисуния]

Knyazhna, в смысле, прям так? Ну я их кипяточком завариваю)
А вкус люблю натуральный, без каких-либо добавок)

[Штуша-Кутуша]

Полнолуние, принимаю Вас!
Вот только по шаблону заявку поправьте, пожалуйста.

Основная информация
Ник- Ваш Ник
Возраст- ...
Рост- ...

Начальные параметры
Вес - Ваш начальный вес
ОГ - ...
ОТ -
ОБ - ...

Желаемые параметры
Вес - ...

Фото весов.

[Штуша-Кутуша]

ДОРОГИЕ УЧАСТНИЦЫ!

ПОЗДРАВЛЯЮ ВАС С НАЧАЛОМ ОСЕННЕ-ЗИМНЕГО МАРАФОНА!

ЖЕЛАЮ ВСЕМ ДОБИТЬСЯ ЖЕЛАЕМЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ!

УРАААА!

[Штуша-Кутуша]

ДЕВОЧКИ, НАПОМИНАЮ!

ПЕРВЫЙ ОТЧЕТ - 3 ОКТЯБРЯ!

P.S. Опоздавшие, но страстно желающие попасть в марафон участницы....

Жду Вас сегодня до 21.00. Затем прием заявок закрываю!

Всем хорошего дня!

[Sabinka]

[Разбойница]

Sabinka, поверь, я вилькой что угодно в таком темпе слопаю. А кто очень умный, то и вилка не нужна)))) Это мы))) Вилкой можно просто растянуть удовольствиЕЕЕЕЕЕЕЕ))))

[Zebra]

Если успеваю еще, примите меня, плз) заболела и все пропустила.


Ник- Zebra
Возраст - 39
Рост- 165

Начальные параметры
Вес - 95,9
ОГ - 114
ОТ - 103
ОБ - 120

Желаемые параметры
Вес - 80

Фото весов.
 photo_1.JPG ( 126,81 килобайт ) Кол-во скачиваний: 0


Сообщение отредактировал Zebra - 27.9.2015, 10:34

[Madra]

А кто очень умный, то и вилка не нужна))))

зубочистки хватит?

[Разбойница]

зубочистки хватит?

Неее и так обойдемся)))

Если успеваю еще, примите меня, плз) заболела и все пропустила.

ок.

НАБОР УЧАСТНИКОВ ЗАКОНЧЕН!

Сообщение отредактировал Разбойница - 27.9.2015, 19:20

[Zebra]

ок.

НАБОР УЧАСТНИКОВ ЗАКОНЧЕН!

спасибо!

[Madra]

А что это все так тихо худеют? Делитесь, дамы, методами худения.

[Штуша-Кутуша]

ВСЕМ ПРИВЕТ!

ДЕВОЧКИ, КАК НАСТРОЕНИЕ!

КАК ПРОШЛИ ВЫХОДНЫЕ?

РАССКАЗЫВАЙТЕ НАМ, КАК НАЧАЛИ МАРАФОН!

[Штуша-Кутуша]

А что это все так тихо худеют? Делитесь, дамы, методами худения.

И правда, тишина подозрительная ))
Я все выходные занималась обустройством рабочего кабинет - ЕСТЬ БЫЛО НЕКОГДА )))))
В итоге почти минус кг

[Twilight]

Я на яблочках!


Единственное, сынок подвёл, с кашлем дома сидим. А дома трууудно сидеть и не есть )

Сообщение отредактировал Twilight - 28.9.2015, 14:16

[Штуша-Кутуша]

Twilight, Тань, молодец!

Хочешь есть? Ешь яблоко! Не хочешь яблоко - не хочешь есть!

[Knyazhna]

Twilight, какая красотаааа)))
Моя мелкая тоже на больничный засела,только есть и остается..гречку...

[Будур]

В эти выходные была такая замечательная погода.
А главное была договоренность с друзьями, еще до того как я решила бежать марафон, что я делаю манты на их даче.
Так вот сделала - как положено из баранины, ну и ... когда такое дело удержаться не могу. Было это в субботу.
В воскресенье - яблоки и кефир. и все равно + 1 кг.
Но это "легкий" килограмм. Кефиром закупилась.
После 18.00 ни-ни только кефир.
Обед - суп пюре грибной и гречка пустая.
А есть то хочется, и вот пью чай пустой(((.

[Sabinka]

В выходные ела всего разного, но мало и до шести.
А сегодня старшенький свалил на себя телевизор утром... полдня трясло, ни есть ни пить не могла. Сейчас с мужем поужинала кабачками фаршированными фаршем телятина+курогрудь и чуть моцарелы сверху, приготовлены на гриле. Это у меня сегодня праздник ))) обычно я готовить себе не успеваю ))) В ближайших планах (буду готовить ночами) сварить себе овощной суп без картошки, рыба на овощной подушке и желудки куриные с капустой Приходится продумывать свое меню, т.к. мы еще

[Лисуния]

Ну, девчонки, и как жить с вашими рецептами "похудительных" блюд, да еще вечером, когда жор пробирает?
Я в субботу пекла пирожки и только пробовала на готовность, ну штуки 4 попробовала, с 1го не раскушала
Вчера один мисо-суп и маринованный кабачок, вечером хореография)
Сегодня ем, но ем правильную еду.
Утром обезжиренный творог, в обед суп из хлопьев зеленой гречки, вечером ржаные хлопья, запаренные кипяточком. Между делом яблоки, грейпфрут, травяные чаи с медом, ну и кофе, ибо я жестокий маньяк кофейный.
На вечер у меня ряженка маложирная, но может, и не буду ее.
Вот воды мало пью, грешна, каюсь.
Ощущение, что еще потолстела.
Живот большой какой-то. Неправильный.
На весы до субботы не пойду)

[Sabinka]

Лисуния, я когда худела по методу Мухиной поняла, что худеть надо со вкусом ))) тогда хватает энтузиазма на долгое время, и после достигнутого результата питаешься уже правильно по привычке, я и тортики ела потом, но уже не хочется так, от жирной еды становится плохо, желание ее есть пропадает. Я бы и сейчас к ней сходила на программу, но нет времени в очереди сидеть и они не берут в период лактации, да и после нее должно сколько-то времени пройти.

[Twilight]

Я накупила себе разных чаёв Гринфилд - веселее пустой чай пить )
Тоже не пойду на весы до субботы...

[Sabinka]

А я в теме коммерческих объявлений присмотрела себе разгрузочный день, буду пробовать молокочай!

На весы тоже только в субботу пойду.

[galipot]

А я вот только закончила ужинать....

[Штуша-Кутуша]

ВСЕМ ПЛАМЕННЫЙ ПРИВЕТ!

Мой обед... творог "Вкуснотеево" 0,5%. Кофффффееееееее )))))



ДЕВЧОНКИ, РАССКАЗЫВАЙТЕ, КТО, ЧТО ЕСТ

Сообщение отредактировал Штуша-Кутуша - 29.9.2015, 14:42

[Лисуния]

Приветик!
Утром вода, кофе.
Сейчас в обед хлопья ржаные + ячменные, запаренные кипятком, но правда вприкуску с домашней кабачковой икрой (дети не доели)
Конечно кофеееее
На ужин не знаю пока. Очень сытая)))

[Штуша-Кутуша]

ТАКАЯ ПРЕЛЕСТЬ )))

[Twilight]

У меня сегодня творог и кефир правда позволила себе маленький кусочек сыра. Кушать совсем не хочется!

[Полнолуние]

Девушки, я пошла на занятия в фитнес-клуб и решила взять для начала персонального тренера, а она по совместительству оказалась еще и диетологом, когда я рассказала ей свое каждодневное меню ее, мягко говоря, обуял ужас Оказалось, что я жутко недоедаю, а с недоедом похудеть невозможно, все это дело было в марте, к июню я похудела на 12 кг с (75кг до 63кг) Самым главным условием для меня было "выедать" 1200 кКалл, оказалось, что при правильно составленном меню на 5-разовое питание этого более чем достаточно. Первое время я не могла все это съесть, была постоянная тошнота от вида еды каждые 3 часа, через месяц привыкла, обмен веществ встал на правильные рельсы и я стала худеть даже без занятий спортом (все лето профилонила). Сейчас опять буду пытаться входить в режим. Так как меню было составлено персонально для меня, по моим данным, то не знаю насколько его можно применять другим людям, но для информации могу выложить один день:

08-00
кофе

9-00
каша овсяная на молоке 200 гр
корица молотая 3 гр
яблоко 100гр

11-00
Базилик 20 гр
помидор 100 гр
Сыр моцарелла 100 гр

13-00
Ризотто с морепродуктами 150 гр
Суп томатный 150 гр

16-00
Йогурт натуральный 1% 150 гр
Отруби пшеничные 40 гр

19-00
Салат из морской капусты с яйцом 150 гр
Сибас на гриле 100 гр

22-00
Кефир Простоквашино 1% 200гр

Итого 1173ккал

[Деталька]

Настя, делись дальше )))
Всем полезно будет.

[Полнолуние]

Настя, делись дальше )))
Всем полезно будет.

))) хорошо, но учтите, что я сдавала анализы крови, мочи, врач делал всяческие свои замеры, пробы резенталя, динамометрия, показатели гибкости, функциональные пробы, проба Летунова, ЭКГ ну и давление само собой на этих показателях и основано меню.
позже напишу