![]() |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
![]() ![]() |
![]() |
HotKey |
![]()
Сообщение
#661
|
![]() ![]() Проверенный пользователь профиль на форуме »профиль в системе« Сообщений: 793 Регистрация: 16.1.2010 Владыкино-Тимирязевская-Парк культуры ![]() |
HotKey
Вес - 60,3 ОГ - 96 ОТ - 75 ОБ - 93 Вес стоит на месте(( но хоть объемы немножко ушли, и то прогресс - особенно если учесть, что на этой неделе были сплошные ДР, торты и конфеты... Зато я начала заниматься по видео с Джиллиан Майклз и делать йогу с Тарой Стайлз ![]() А на обед варю свой любимый супчик, он подходит в том числе и дюканщикам. Обжариваю на ложке масла куриный фарш, лук-морковь, добавляю чеснок давленый, пару ложек томатной пасты и приправу карри, еще чуть тушу и кидаю нарезанные овощи (мое любимое сочетание - стебель сельдерея, кабачок и сладкий перец), заливаю водой, солю, даю закипеть и оставляю настояться минут на 10. Очень быстро, очень вкусно и, надеюсь, полезно. Иногда вместо воды использую томатный сок, получается такая облегченная вариация супа минестроне от Белоники - его я тоже люблю, но ингредиентов уж больно много) зы а только у меня в пятницу вечером и субботу до обеда сайт не работал? не смогла поэтому вчера запостить вес и вообще уж переживала, как мне на встречу в воскресенье попасть( |
|
|
Lanora |
![]()
Сообщение
#662
|
![]() ![]() Проверенный организатор профиль на форуме »профиль в системе« Сообщений: 8683 Регистрация: 16.1.2010 ![]() |
Девушки, спасибо вам большое!!!!!
Я сегодня парю..... Пять раз взвешивалась утром,не веря глазам.... |
|
|
Мириада |
![]()
Сообщение
#663
|
![]() ![]() Проверенный пользователь профиль на форуме »профиль в системе« Сообщений: 4536 Регистрация: 14.1.2010 Братиславская ![]() |
Ура КД позади и мой отчет
Ник Бланш Вес -74,9 ОГ - 94см ОТ - 89 см ОБ - 104 см |
|
|
Twilight |
![]()
Сообщение
#664
|
![]() ![]() VIP-пользователь профиль на форуме »профиль в системе« Сообщений: 10156 Регистрация: 14.1.2010 Перово ![]() |
Марафонцам физкульт-привет!
![]() |
|
|
Мириада |
![]()
Сообщение
#665
|
![]() ![]() Проверенный пользователь профиль на форуме »профиль в системе« Сообщений: 4536 Регистрация: 14.1.2010 Братиславская ![]() |
|
|
|
Dido |
![]()
Сообщение
#666
|
![]() Проверенный пользователь профиль на форуме »профиль в системе« Сообщений: 505 Регистрация: 15.1.2010 м.Братиславская, Мячковский бульвар ![]() |
Привет - привет! А погода налаживается!
|
|
|
Irisik |
![]()
Сообщение
#667
|
![]() ![]() VIP-пользователь профиль на форуме »профиль в системе« Сообщений: 3456 Регистрация: 15.1.2010 Санкт-Петербург ![]() |
Девочки, я с вечера воскресенья и до сегодняшнего утра похудела на 2 кг 100 гр, но никому такого не пожелаю - это у меня было вынужденное, совсем ничего нельзя было есть, ни кусочечка, в связи с медицинским вмешательством в мой организм..
К концу недели вернутся, я думаю.. посмотрим ![]() |
|
|
Miss Kris |
![]()
Сообщение
#668
|
![]() ![]() VIP-пользователь профиль на форуме »профиль в системе« Сообщений: 2700 Регистрация: 29.1.2010 Москва-Моск. обл. (Юг), Домодедовская ![]() |
Девочки, я с вечера воскресенья и до сегодняшнего утра похудела на 2 кг 100 гр, но никому такого не пожелаю - это у меня было вынужденное, совсем ничего нельзя было есть, ни кусочечка, в связи с медицинским вмешательством в мой организм.. К концу недели вернутся, я думаю.. посмотрим ![]() Бог с ними с килограммами - вернутся/не вернутся, здоровье важнее! Скорейшего выздоровления! Дюкана так понять не могу, сколько не заходила на сайт с диетой, никак не могу в толк принцип взять. Надо как-нибудь сесть и разобраться)) |
|
|
Irisik |
![]()
Сообщение
#669
|
![]() ![]() VIP-пользователь профиль на форуме »профиль в системе« Сообщений: 3456 Регистрация: 15.1.2010 Санкт-Петербург ![]() |
Miss Kris, спасибо!
![]() |
|
|
Товарищ Дынин |
![]()
Сообщение
#670
|
![]() ![]() Проверенный пользователь профиль на форуме »профиль в системе« Сообщений: 33915 Регистрация: 15.1.2010 Москва ![]() |
Irisik,
выздоравливай Miss Kris, спрашивай, поможем. Дюкан - диета для тех, кто твердо-твердо решил. Я сама по 4-5 раз слезала-начинала. Сначала вешай на холодильник список разрешенных продуктов, потом ищи рецепты и готовь. Сейчас пойду поищу свою дюканскую заметку |
|
|
Товарищ Дынин |
![]()
Сообщение
#671
|
![]() ![]() Проверенный пользователь профиль на форуме »профиль в системе« Сообщений: 33915 Регистрация: 15.1.2010 Москва ![]() |
Как удачно "отсидеть" на Дюкане
1. Нужно максимально закупиться продуктами подходящими для ДД. Все должно быть под рукой. Каждая мысль о "ПОЖРАТЬ" должна быть немедленно заедена чем-нибудь "кошерным". 2. Чувство голода надо пресекать на корню. Не доводит организм до состояния "съем все, что вижу". Питаться надо часто. ДД не ограничивет порции и общее количество съеденного. А также время съеденного. Хоть в три часа ночи. 3. Подножный корм- зло. Надо готовить. Я рассматриваю фото на дюканских сайтах, соц. сетях, основном материнстве, там подборка "лучшее", под каждым -комменты с рецептами. Покупаю нужное и делаю. 4. Скучная еда -зло. Если долго есть траву и унылые куриные титьки, рано или поздно захочется пиццы или тортика. Лучше стать эстетом и готовить красиво, ярко. И разнообразно. Белок - это не только курица и творог. См. рецепты. Там РАЙ. 5. Эмоциональная, гормонально зависимая женщина должна иметь запас сладкого. Самое допустимое нарушение из покупного - горький шоколад под 70, 100 %. Пару долек. Всяко лучше твикса или булочек. А лучше делать сладкие кексы, запеканки и конфеты, сгущенку, мороженное, желе. Если съедать сладкое регулярно, то нет чувства "несправедливости мира". 6. Есть вне дома надо научиться. В ресторанах это не проблема, на фудкортах торговых центров тоже. Самое зло- гости. Никто без поллитра не врубится, что вам можно есть, а то нельзя. У меня только мама и свекровь вкурили, больше никто. Праздничных салатов, которые едите миской в "своих" гостях только вы- миллион. Можно взять с собой, чтобы не напрягать хозяев. Если этика не позволяет вам просить приготовить вам что-то отдельное, просто "курите бамбук". На любом столе есть рыбка, нарезка из овощей. Я обычно кладу себе разную еду и не ем ее. Никто и не замечает. Никаких громких воплей "я на диете" в гостях с большой компанией лучше не устраивать. Лечить будут весь вечер. 7. Алкоголь. Допустимо сухое вино. Я нарушаю, могу выпить все, кроме пива и шампанского, не влияет ни на что, кроме аппетита. Если не умеете себя контролировать, избегайте алкоголь. 8. Леденцы без сахара -всегда с собой и много. Их нельзя много, но лишний не даст вам подойти на улице к сосиске в тесте, в кофейне-взять чизкейк, дома-к конфетам. 9. Время на приготовление блюд- не более, чем обычное питание. У плиты весь день не стою, у меня ее нет ![]() 10. Для цейнотных. У которых бывает питание 1 раз в день, когда вспомнил. У меня на этот случай йогурты, заливная рыбка в вакууме, яйца для яичницы, нежирная ветчина. 11. Про нерпивычную еду. Хрен отмажетесь. Каждый может найти привычное. Было бы желание. Я привыкла есть бутерброды. Я для этого пеку "правильный" хлеб и покупаю правильный сыр, ветчину и рыбу. Но я ем привычную еду. Также вы можете сами найти себе привычные котлеты, десерты, сладости. Они видоизменяются, но остаются. Тут ключевое слово - мне можно. Исключения есть - но если их не соблюдать, то не будет и результата. Красивая попа все равно круче!!!!! Если еще что-нибудь вспомню, допишу. Результат у ВСЕХ. Нет людей, которым бы не помогало. Но если результат достигнут, его надо закреплять около полугода. Или все вернется. Удачи!!!!!!! Этому посту больше года. Сейчас я добавлю к нему следующее: Результат будет потерян, если перестать заниматься собой. Я бы советовала не один разгрузочный день, а два. И расход калорий должен быть увеличенным. Без труда фигуры не будет. Сообщение отредактировал Товарищ Дынин - 8.4.2014, 14:48 |
|
|
Товарищ Дынин |
![]()
Сообщение
#672
|
![]() ![]() Проверенный пользователь профиль на форуме »профиль в системе« Сообщений: 33915 Регистрация: 15.1.2010 Москва ![]() |
|
|
|
Смешинка |
![]()
Сообщение
#673
|
![]() ![]() Проверенный пользователь профиль на форуме »профиль в системе« Сообщений: 2480 Регистрация: 15.1.2010 МО г.Дзержинский ![]() |
Девочки, я пожаловаться-вчера такой стресс дикий испытала
![]() ![]() ![]() ![]() Зато ни один прохожий не прошел мимо-и полицию помогли вызвать и раны перевязать и с родными связаться. ![]() Ну и о диете речи вчера,конечно,не шло. Заедала и запивала стресс, всё это на ночь ![]() ![]() Утром сегодня даже не взвешивалась... |
|
|
Aksin-ya |
![]()
Сообщение
#674
|
![]() ![]() Проверенный пользователь профиль на форуме »профиль в системе« Сообщений: 7755 Регистрация: 4.9.2010 МО Сергиев Посад ![]() |
Смешинка, кошмар какой
![]() а я клуша обычно сумку как раз на переднее сидение и кладу, надо назад, там глухая тонировка и не видно ничего |
|
|
Смешинка |
![]()
Сообщение
#675
|
![]() ![]() Проверенный пользователь профиль на форуме »профиль в системе« Сообщений: 2480 Регистрация: 15.1.2010 МО г.Дзержинский ![]() |
Товарищ Дынин, спасибо за ваши посты! Реально вштыривает
![]() |
|
|
Смешинка |
![]()
Сообщение
#676
|
![]() ![]() Проверенный пользователь профиль на форуме »профиль в системе« Сообщений: 2480 Регистрация: 15.1.2010 МО г.Дзержинский ![]() |
а я клуша обычно сумку как раз на переднее сидение и кладу, надо назад, там глухая тонировка и не видно ничего Aksin-ya, ага,меня тоже поразило-что днем и при свидетелях.Сумку стараюсь класть сзади,а тут подъезжала к дому и сумку автоматом вперед перекинула. Хотя грабитель шел сзади и заглянул сначала назад.Если бы сумка была там-разбил бы заднее стекло,мне кажется.Единственное-меня бы стеклом так не посекло,потому что удар был мощнейший,стекла по всему салону разлетелись Сообщение отредактировал Смешинка - 8.4.2014, 15:02 |
|
|
Aksin-ya |
![]()
Сообщение
#677
|
![]() ![]() Проверенный пользователь профиль на форуме »профиль в системе« Сообщений: 7755 Регистрация: 4.9.2010 МО Сергиев Посад ![]() |
Смешинка, ну если сзади тонировка, сомневаюсь, что они будут вслепую бить туда, не найдя сумки спереди... к тому же я часто и на пол кладу сзади пассажирского сидения, там младшая сидит и коврик чистый.. смысл бить наобум... в общем мне кажется тонировка сзади некоторый выход в данной ситуации
|
|
|
Товарищ Дынин |
![]()
Сообщение
#678
|
![]() ![]() Проверенный пользователь профиль на форуме »профиль в системе« Сообщений: 33915 Регистрация: 15.1.2010 Москва ![]() |
Смешинка, держитесь
я Вас очень понимаю, сама бы налопалась. Блин, тоже сумку рядом вожу |
|
|
Товарищ Дынин |
![]()
Сообщение
#679
|
![]() ![]() Проверенный пользователь профиль на форуме »профиль в системе« Сообщений: 33915 Регистрация: 15.1.2010 Москва ![]() |
Цитата надо назад, там глухая тонировка и не видно ничего тоже теперь так буду |
|
|
Штуша-Кутуша |
![]()
Сообщение
#680
|
![]() ![]() Проверенный организатор профиль на форуме »профиль в системе« Сообщений: 4620 Регистрация: 18.10.2010 Москва, м.Первомайская ![]() |
ДЕВОЧКИ, ВСЕМ ПРИВЕТ!!!
![]() ТАБЛИЦЫ БУДУТ СЕГОДНЯ НОЧЬЮ! ![]() Была уверена, что выложу их в воскресенье, но две ночи подряд, после работы, помогаю сделать школьный фотоальбом для наших четвероклашек, а я в род.коме, а это считай еще одна работа ... ![]() Irisik, надеюсь ничего серьезного, поправляйтесь скорее!!! Товарищ Дынин, РЕСПЕКТ, от вас поступает очень ценная информация, СПАСИБО ОГРОМНОЕ!!! Смешинка, очень сочувствую и переживаю!!! И правильно, что налопались, ничего не прилипнет на фоне такого стресса... А если серьезно, СЛАВА БОГУ, что вы целы!!! Самоотверженность - это конечно похвально, но не в отношениии преступников!!! |
|
|
Irisik |
![]()
Сообщение
#681
|
![]() ![]() VIP-пользователь профиль на форуме »профиль в системе« Сообщений: 3456 Регистрация: 15.1.2010 Санкт-Петербург ![]() |
Вот так я вчера встретила двух подонков,а потом два десятка очень хороших людей... ужас какой ![]() ![]() я кладу сумку на ручник между двумя передними сиденьями, еще и ручку продеваю через ручник. уже такая привычка, автоматически это делаю. если кладешь сзади - тоже часто воруют - один отвлекает, другой вытаскивает. очень много таких историй. Товарищ Дынин, так здорово ты пишешь, аж самой захотелось пожить по-Дюкански) Irisik, надеюсь ничего серьезного, поправляйтесь скорее!!! ![]() Сообщение отредактировал Irisik - 8.4.2014, 15:48 |
|
|
Товарищ Дынин |
![]()
Сообщение
#682
|
![]() ![]() Проверенный пользователь профиль на форуме »профиль в системе« Сообщений: 33915 Регистрация: 15.1.2010 Москва ![]() |
Irisik, это просто самая удобная и вкусная диета.
Я пеку блинчики детям и отдельно себе. Это всего лишь отдельные 4 блина, тесто для низ замешивается за 1 мин. И не чувствую себя плохо от божественных запахов, как если бы я ограничивалась кефиром. У них варенье- у меня сироп из шиповника. до этого пробовала какую-то аццкую, где можно было есть все вареное, несоленое и только 600 ккал в день. Мне распечатали листочек на принтере, я даже не знаю, что это было. Но подействовало ![]() потом диету с золотой серьгой потом Мириманову+НЛП коучинг потом Дюкан Дюкан -вообще без стресса. И без чувства голода, чувства того что я -лишенец. Мириманова - тоже удобно. Мне не подходит тем, что я по утрам не люблю сладкое, в принципе не сильно хочу есть и занимаюсь спортом. Выходит, до 12 налопаться вкусного мне не судьба. все диеты были пройдены не зараз, а в разные периоды жизни. Все были эффективны, в моем случае это 10-15 кг веса и 2 размера одежды. Возврат был потому, что я не умею удерживать результат. Точнее, не умела. Сейчас решила все изменить. Сообщение отредактировал Товарищ Дынин - 8.4.2014, 16:36 |
|
|
Aksin-ya |
![]()
Сообщение
#683
|
![]() ![]() Проверенный пользователь профиль на форуме »профиль в системе« Сообщений: 7755 Регистрация: 4.9.2010 МО Сергиев Посад ![]() |
Irisik, лучше уж пусть сзади украдут без жертв, чем пострадать пока сумку спереди они от ручника отдирают
![]() |
|
|
Смешинка |
![]()
Сообщение
#684
|
![]() ![]() Проверенный пользователь профиль на форуме »профиль в системе« Сообщений: 2480 Регистрация: 15.1.2010 МО г.Дзержинский ![]() |
Девчата,спасибо
![]() ![]() чем пострадать пока сумку спереди они от ручника отдирают ![]() Сообщение отредактировал Смешинка - 8.4.2014, 16:41 |
|
|
Смешинка |
![]()
Сообщение
#685
|
![]() ![]() Проверенный пользователь профиль на форуме »профиль в системе« Сообщений: 2480 Регистрация: 15.1.2010 МО г.Дзержинский ![]() |
все диеты были пройдены не зараз, а в разные периоды жизни. Все были эффективны, в моем случае это 10-15 кг веса и 2 размера одежды. Возврат был потому, что я не умею удерживать результат.Точнее, не умела. Сейчас решила все изменить. пусть всё получится! Я на Дюкане сидела в прошлом году полгода. С сентября до НГ,сбросила 10кг без напряга,можно сказать.Но потом празднике,обжорство и всё,вернуться не смогла и обратно наела все кг ![]() |
|
|
Товарищ Дынин |
![]()
Сообщение
#686
|
![]() ![]() Проверенный пользователь профиль на форуме »профиль в системе« Сообщений: 33915 Регистрация: 15.1.2010 Москва ![]() |
пусть всё получится! Я на Дюкане сидела в прошлом году полгода. С сентября до НГ,сбросила 10кг без напряга,можно сказать.Но потом празднике,обжорство и всё,вернуться не смогла и обратно наела все кг Я успела пройти только первые два этапа,без закрепления,поэтому результат не удивителен. и я закрепление пропустила именно в новогодние |
|
|
Plaksa |
![]()
Сообщение
#687
|
![]() ![]() VIP-пользователь профиль на форуме »профиль в системе« Сообщений: 2448 Регистрация: 17.1.2010 Молодежная ![]() |
Штуша-Кутуша, можно сдаться или уже совсем поздно
![]() У меня в принципе изменений нет с прошлой недели. Plaksa Вес 60кг ОГ 89см ОТ 69см ОБ 94,5см Сообщение отредактировал Plaksa - 9.4.2014, 9:27 |
|
|
Miss Kris |
![]()
Сообщение
#688
|
![]() ![]() VIP-пользователь профиль на форуме »профиль в системе« Сообщений: 2700 Регистрация: 29.1.2010 Москва-Моск. обл. (Юг), Домодедовская ![]() |
Irisik, Сначала вешай на холодильник список разрешенных продуктов, потом ищи рецепты и готовь. Сейчас пойду поищу свою дюканскую заметку Как это знакомо! Спасибо огромное за советы! 1,5 года назад ребенка посадили на безглютеновую диету и без коровы. Мне казалось голова разорвется от новой информации - что можно, что нельзя. По всему дому висели распечатки продуктов и рецептов. А потом ничего, втянулась, все вошло в плавный ход жизни, в магазине уже знаешь какие продукты кидать в корзинку. Надо повторить эксперимент) Смешинка ужас, хорошо, что все обошлось без больших потерь. Хотя не знаешь где хранить сумку. На моей памяти осенью был случай, когда мы вышли из супермаркета и остановились на стоянке перед ним что -то развернуть и дать детям и к одной из машин подошел мужчина, вынул полотенце из-за пазухи, обмотал руку и разбил заднее стекло у машины. Не с первого раза у него получилось, бил несколько раз, чем и привлек к себе внимание. Первой мыслью было - хозяин, забыл ключи в машине. Но тот вынул барсетку из салона и неспешным шагом пошел прочь. Рядом мужчина поинтересовался у нас, его ли машина или нет, перекинувшись парой фраз, решили что не его. И мужчина прыгает в своею машину и пытается догнать удирающего вора. Чем закончилась история - не знаю, все скрылись во дворах. Замечу, машина была сильно тонирована. |
|
|
Деталька |
![]()
Сообщение
#689
|
![]() Локальные модераторы профиль на форуме »профиль в системе« Сообщений: 14344 Регистрация: 1.3.2011 ЮЗАО, ЮАО ![]() |
Смешинка, я Вас поддержать морально пришла. У меня несколько лет назад свёкра ограбили, из машины сумку вытащили. Отвлекли внимание - дорогу спрашивали. Документы, правда, через два дня вернули. Якобы на дороге нашли сумку.
|
|
|
Aksin-ya |
![]()
Сообщение
#690
|
![]() ![]() Проверенный пользователь профиль на форуме »профиль в системе« Сообщений: 7755 Регистрация: 4.9.2010 МО Сергиев Посад ![]() |
Смешинка ужас, хорошо, что все обошлось без больших потерь. Хотя не знаешь где хранить сумку. На моей памяти осенью был случай, когда мы вышли из супермаркета и остановились на стоянке перед ним что -то развернуть и дать детям и к одной из машин подошел мужчина, вынул полотенце из-за пазухи, обмотал руку и разбил заднее стекло у машины. Не с первого раза у него получилось, бил несколько раз, чем и привлек к себе внимание. Первой мыслью было - хозяин, забыл ключи в машине. Но тот вынул барсетку из салона и неспешным шагом пошел прочь. Рядом мужчина поинтересовался у нас, его ли машина или нет, перекинувшись парой фраз, решили что не его. И мужчина прыгает в своею машину и пытается догнать удирающего вора. Чем закончилась история - не знаю, все скрылись во дворах. Замечу, машина была сильно тонирована. Ну тут другое дело, в машине никого нет и она на стоянке, вроде как есть время "на ошибку", а когда водитель за рулем да надо быстро схватить сумку, тонировка может играть роль |
|
|
![]() ![]() |
Текстовая версия | Сейчас: 18.7.2025, 20:48 |