Марафон похудения "Первомайский". И снова в бой!, Марафон закончен!!! Но скоро начинается Осенний марафон Опции

[katenbka]

katenbka, а льняные, кунжутные диет. козинаки если попробовать?

пробовала, сметаю в минуту.
Поэтому мне лучше не покупать ничего

[bobrixa]

Всем привет)))Девочки посоветуйте витаминчики какие попить?Появилась слабость,хочется спасть,быстро устаю...Я думаю от нехватки витаминов?

[Twilight]

Всем привет)))Девочки посоветуйте витаминчики какие попить?Появилась слабость,хочется спасть,быстро устаю...Я думаю от нехватки витаминов?

и мне актуально

[Суровая]

Всем привет)))Девочки посоветуйте витаминчики какие попить?Появилась слабость,хочется спасть,быстро устаю...Я думаю от нехватки витаминов?

и мне актуально

Я пью Экстракт Личи с известного американского сайта органической косметики, мне нравится: энергии хоть отбавляй, диета никак не сказывается на мне.

[Штуша-Кутуша]

bobrixa, Twilight, девочки, я люблю СУПРАДИН

[bobrixa]

девочки, я люблю СУПРАДИН

Штуша-Кутуша,Суровая,спасибо)))Надо посмотреть.

[Товарищ Дынин]

и я люблю супрадин. Шипучий. Утром надо выпивать стакан воды. С витаминкой - как газированный напиток.
Для энергии дешево и эффективно. Пастилки женьшеня и не нужны дорогие витамины "Геримакс энерджи" по 700 р.

[Irisik]

bobrixa, Twilight, девочки, у кого слабость, но не из-за диеты, сдайте общий анализ крови.. Я так долго мучалась, а оказалось, что гемоглобин 85 всего..

[bobrixa]

девочки, у кого слабость, но не из-за диеты, сдайте общий анализ крови.. Я так долго мучалась, а оказалось, что гемоглобин 85 всего.

Irisik,у меня гемоглобин в норме.Это именно из-за диеты.Когда ела все подряд,была бодрее и активнее)))

[reflection]

Девочки, я опять к вам влезу, не пинайте)) может кому-нибудь пригодится мой опыт.. по поводу готовки.. муж у меня гурман, ему на все пофиг, огромный кусок свинины поджаренной, классический плов и т.д. я честно скажу, на себя забивала, готовила отдельно детям, отдельно мужу, а сама перебивалась кусочничала, закончилось это для меня не очень, поэтому сейчас сижу на диете 5 стол)) сначала было морально тяжело, потом начала искать рецепты и втянулась! покупаю творог 2%, обезжиренный не покупаю, там как правило мало белка, делаю запеканки в формочках для кексов в духовке, без сахара, добавляю голубику, получается их много, плюс яблочко в микроволновке (2 мин) запекла плюс отвар шиповника= отличный прием пищи. Далее с мясом, покупаю кусок говядины, сразу делаю паровые котлеты или ежики или оставляю кусочек чтобы потом сварить, раскладываю на лотки и замораживаю, потом по пакетам разложила, 15-20 минут в пароварке с брокколи или зеленой фасолью просто отличный обед/ужин, для ежиков пока они в пароварке быстро сметанный соус готовлю, курицу можно отварить, грудку режу на небольшие тонкие пластинки и мариную их (соевый соус, сухой чеснок, чуть соли, чуть раст масла, чуть молотый перец, лимон), тоже замораживаю, потом готовится 10 минут в пароварке, куриные котлетки из грудки с тертой морковкой тоже отличные получаются, как ни странно сочные. Очень много интересных гарниров из кабачка, корневого сельдерея, действительно очень вкусные, готовятся очень быстро. Покупаю простые сушки, печенье Мария, отлично, просто на ура идут у меня эструдированные отруби, прям и с чаем и с вегетарианским супчиком.. покупаю рыбку, дорадо, к примеру, надрезала, лимон запихала с пучком укропа и в фольгу, или под маринадом импровизированным из морковки рыбку в пароварке делаю.. а сколько с авокадо можно перекусов придумать.. извините, что многа букф..
вот еще вспомнила, допишу... как-то я нашла блог одного мужчины, у него тоже медицинская диета.. так вот он с френдами обсуждал как им в ресторанах приходится выкручиваться.. мне официанты, когда видят, что я ничего не ем, приносят картофель отварной.. так вот, в заключении он написал, мне понравилось, что, мол, каждый д... может приготовить с маянезиком и сыром вкусно, а попробуйте что-то диетику приготовить, чтобы было вкусно)))

Сообщение отредактировал ЧервонаРута - 4.4.2014, 22:17

[марго7777]

Ник - марго7777
Вес - 66
ОГ - 95
ОТ - 88
ОБ - 103

Сообщение отредактировал марго7777 - 5.4.2014, 7:21

[Анфисулька]

Доброе утро!

Анфисулька

Вес - 81,1 кг
ОГ-101см
ОТ - 79 см
ОБ- 106 см

[bobrixa]

Всем бодрого утра)))Мой отчет:
Ник-bobrixa
Вес-76,500
ОГ-104
ОТ-86
ОБ-105

Сообщение отредактировал bobrixa - 5.4.2014, 7:30

[Смешинка]

Товарищ Дынин, спасибо за десерт! Вам надо тему открывать уже отдельную-готовим с Дынином. а мы будем вдохновляться и с большим удовольствием следовать примеру

я честно скажу, на себя забивала, готовила отдельно детям, отдельно мужу, а сама перебивалась кусочничала,

я тоже пришла к тому-что так далеко не уедешь,но не всегда могу покупать себе что-то отдельное,поэтому вот тоже приучилась, когда готовлю на семью, себе откладывать/отрезать порцию и готовить её в диетическом варианте-и не так накладно и времени лишнего не тратится-готовлю одновременно. Например, вчера на ужин тушила курицу с картошкой, а себе от той же курицы кусок обмазала горчицей и запекла в фольге.


отчет:
Ник - Смешинка
Вес - 76,0
ОГ - 106
ОТ - 90
ОБ - 105


Сообщение отредактировал Смешинка - 5.4.2014, 7:45

[Aksin-ya]

Aksin-ya

Вес - 62,9 кг
ОГ - 92 см
ОТ - 76 см
ОБ- 101.5 см

[Asik]

Asik
Вес - 64,7
ОГ - 94
ОТ - 79
ОБ - 99

За эту неделю прошла 6 миль с Лесли, не оставляю приседания и отжимания
Бока подтянулись (почему-то не видно по объемам ((( ), В джинсы уже впрыгиваю, а не натягиваю )))))
Всем хороших выходных

[Штуша-Кутуша]

ДЕВОЧКИ, ДОБРОЕ УТРО!

ЖЕЛАЮ ВСЕМ ХОРОШЕГО ДНЯ И ЧУДЕСНОГО НАСТРОЕНИЯ!!!

НАДЕЮСЬ, НИКТО НЕ ЗАБУДЕТ ПРО СЕГОДНЯШНИЙ ОТЧЕТ!

ЖЕЛАЮ ВСЕМ УДАЧИ!

[Irisik]

Irisik
Вес - 59,8
ОГ - 90
ОТ - 75
ОБ - 93

[Miss Kris]

Miss Kris
Вес 65
Ог 90
От 74
Об 101



Большого отвеса нет, КД, а к ним в них вхожу со стабильной прибавкой в 1,5 кг., надеюсь на этой неделе будет чуть иначе

[Лукьянова]

С добрым утром!

Я с плюсом)) В прошлое воскресенье отметили др младшей, потом кд, как ни пыталась, всё равно плюс...

Лукьянова
Вес 56,2
ОГ 85
ОТ 65
ОБ 90

Сообщение отредактировал Лукьянова - 5.4.2014, 10:24

[Lanora]

Я все борюсь с цифрой 90 на весах...
Так надеялась увидеть сегодня хоть и 89.9, но не 9 первую цифру, но нет.....

Lanora
Вес 90.0
Ог 104
От 97
Об 112

[Ренессанс]

Ренессанс

Вес-72,8
ОГ-94
ОТ-76
ОБ-110

[Crash]

Бодрое утро!


Ник - Crash
Вес - 60
ОГ - 93
ОТ - 73.5
ОБ - 97.5

Опять 1 кг прибавила

[Nosveal]

Nosveal
Вес 68,7
Ог 97
От 91
Об 101

[САНЕЧКА]

Всем доброе утро!

Очень приятно видеть себя в поздравительном посте! Даже не ожидала!

Санечка
Вес: 88.4
Ог 107
ОТ 102
ОБ 117

[Хабанера]

Утречка)))

Хабанера
Вес - 64кг
ОГ -93см
ОТ -73см
ОБ -95см

[Twilight]

Twilight
Вес - 69,2кг
ОГ - 93см
ОТ - 78см
ОБ - 106см

Сообщение отредактировал Twilight - 5.4.2014, 11:15

[Ренессанс]

Очень приятно видеть себя в поздравительном посте! Даже не ожидала!

Ой,посмотрела пост поздравительный,я оказывается там тоже есть )))Здорово!

Я на этой неделе собой ОЧЕНЬ довольна,это у меня редко бывает)))Не нарушила ни разу и считаю,что уже втянулась в систему Маримановой,стала её лучше понимать и применять)))И ещё стала каждый день делать кофейный скраб на проблемные местаДевочки,это что то!!!Мне безумно нравится и сама процедура и результат!Кожа такая гладенькая,нежная и очень заметно уменьшаются все "неровности"на бёдрах и ягодицах.Рекомендую .

[Старуха Шапокляк]

Всем привет!
Старуха Шапокляк
Вес - 59,7
ОГ - 88,5
ОТ - 70,6
ОБ - 96

[Штуша-Кутуша]

ДЕВОЧКИ!

КАКИЕ ЖЕ ВЫ ВСЕ УМНИЦЫ!!!



ГОРЖУСЬ ВСЕМИ!

Сообщение отредактировал Штуша-Кутуша - 5.4.2014, 11:29