Марафон похудения "Первомайский". И снова в бой!, Марафон закончен!!! Но скоро начинается Осенний марафон Опции

[HotKey]

ничего не поменялось на этой неделе
HotKey
Вес - 60,3
ОГ - 97
ОТ - 76
ОБ - 94

[Ясенька]

Девочки, завтра встречаемся! Небольшой, но теплой компанией!

Шафран
Katenbka
Ворчунья
Plaksa
Ясенька

Присоединяйтесь!

[bobrixa]

Девочки, завтра встречаемся! Небольшой, но теплой компанией!

Здорово!!! А мы болеем...

[Штуша-Кутуша]

ДЕВОЧКИ, ПРИВЕТ ВСЕМ!

ВСЕХ РАДА ВИДЕТЬ!

ОТЧЕТЫ ВАШИ ТОЖЕ НЕ МОГУТ НЕ РАДОВАТЬ МОЛОДЦЫ!

ХАБАНЕРА, ОЛЕЧКА!!!!

И Я ПРИСОЕДИНЯЮСЬ К ПОЗДРАВЛЕНИЯМ!!!

ВСЕГДА ОСТАВАЙСЯ КРАСОТКОЙ, СТРОЙНЯШКОЙ, ОЧАРОВАШКОЙ!!!

БУДЬ ЛЮБИМА И СЧАСТЛИВА!!!

Корректный отчет за все время.

Прекрасно!

За прошлую неделю

Отлично, теперь все внесу в таблицы!

я сегодня без полного отчета

Как и договаривались, жду редакцию отчета до вечера!

ДЕВОЧКИ, В ПРОШЛЫЙ МАРАФОН Я , ЕСЛИ ЧЕСТНО, МУЧИЛАСЬ С ТАБЛИЦАМИ, КОГДА ОБЪЕМЫ БЫЛИ НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНЫ В ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫХ ОТЧЕТАХ!

ИЗ-ЗА ЭТОГО ВСЕ ФОРМУЛЫ ПОСТОЯННО ПРИХОДИЛОСЬ КОРРЕКТИРОВАТЬ, ДАННЫЕ СЧИТАЛИСЬ НЕПРАВИЛЬНО, КТО ПОНИМАЕТ В ЭТОМ, МЕНЯ ПОЙМЕТ... ТЕМ БОЛЕЕ, ЧТО Я БЫЛА ПОЛНЫМ ЛУЗЕРОМ В ЭТОМ ДЕЛЕ...

В ЭТОМ МАРАФОНЕ РЕШЕНО ВВЕСТИ ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЕ ИЗМЕРЕНИЯ.

ОТ - 64

Маш, ты смущаешь народ своей осиной талиеей )), я ведь буду права, если напишу 84? )))

Rubama, какая талия, я вам завидную белой завистью

Не завидуйте, это дезинформация, хоть и приятная )))

ЗЫ: ура! наконец-то вес опустился ниже 70 кг!

Тань, молодец!!!

Живот большой и тяжело уходит, стала больше делать упражнений на пресс и добавила скручивания. Прочла что это наиболее эффективно

Может лучше обруч ? А пресс чуть позже подключите....

Штуша-Кутуша, извините, пришла писать сои параметры и увидела, что прошлый мой отчет не внесен, но я точно его писала написала 21 числа, в пятницу, потому что в субботу уезжала.

Да вот в том то и дело, что мы не удаляли ваше сообщение , девочки тоже раньше отчитывались, которые уежали... и их отчеты учли... а вот ваш куда подевался, ума не приложу... Я и так и сяк искала его, когда делала таблицы...
Да и предупредила бы я вас в случае удаления, а модераторы тоже так не делают без запроса...

Будем надеяться, что такое "чудо" больше не повторится

[Rubama]

Rubama, какая талия, я вам завидную белой завистью

о даааа, впопыхах чего только не возжелаешь - у меня такая классе во втором, наверное, была, не позже
84 конечно же - поправила!

[Iskra]

Iskra

Вес - 76кг
ОГ - 93 см
ОТ - 84 см
ОБ - 102

[Винтаж]

Ник - Винтаж

Вес - 80,3 кг
ОГ - 103 см
ОТ - 89 см
ОБ - 107 см

[Anura]

ANURA
Вес - 77 кг
ОГ - 93 см
ОТ - 72 см
ОБ - 105 см

[Nosveal]

Nosveal
Вес - 69,4
ОГ - 97
ОТ - 92
ОБ - 102

Сообщение отредактировал Nosveal - 29.3.2014, 20:28

[ПилЮлина]

ПилЮлина
Вес 82,5
ОГ 102
ОТ 91
ОБ 107


потихонечку продвигаемся...

[Разбойница]

Девочки, всем привет!!!!
Совсем на этой неделе не было времени, что бы зайти. Просто засада.... Ещё и переболела по второму кругу(( Так что про комп практически забыла...

Мой отчёт:

Ник - Разбойница

вес 53 кг 300 г
ОГ - 85 см
ОТ - 69 см
ОБ - 92 см

Вес - 100 гр
ОБ - 1 см

Сообщение отредактировал Разбойница - 29.3.2014, 22:08

[logdan]

Ник - logdan
Вес - 83,3
ОГ - 103
ОТ - 88
ОБ - 108

[Старуха Шапокляк]

Всем привет! Вчера замоталась, если не поздно, примите, если нет, то тогда в следующую субботу продублирую.

Старуха Шапокляк
Вес: 60,0
ОГ - 89
ОТ - 71,4
ОБ - 96,4

[Мириада]

И мой запоздалый отчетик


Ник Бланш
Вес -76
ОГ - 95 см
ОТ - 91 см
ОБ - 104 см

[Деталька]

Сударыни, удалила посты, касаемо детского спорта, по просьбе автора.

[Zebra]

Ну вот, нашла на животе целлюлит( на пресс упражнения подбирают живот конечно, но Так видно его((( на надутом совсем не было заметно... Не знаю чем может мазать или массаж? Посоветуйте, плз. Кофейный скраб попробую .... Так неожиданно, прямо в замешательстве я... Получается объем сходит, и целлюлит выступает. Прямо через кофту увидела.

[bobrixa]

Всем доброго вечера)))А у меня на руках стала кожа провисать,в верху(забыла как называется это место) В общем может кто знает,надо руки подкачивать или ждать что бы еще похудели?

[Plaksa]

Всем доброго вечера)))А у меня на руках стала кожа провисать,в верху(забыла как называется это место) 352.gif В общем может кто знает,надо руки подкачивать или ждать что бы еще похудели?

В районе трицепса? Это женская проблемная зона, нужно делать упражнения. В домашних условиях:

Отжимания на трицепс от стула/дивана/кресла. Я правда делаю в таком варианте:

Отжимания, чуть сложней, но "база", плюс работают грудь, спина, пресс и ноги. Локти идут вдоль туловища, начинающим делать от колен:
http://www.etoya.ru/files/images/pub/part_...up1.jpg?400_400
Еще мне нравится упражнение "полувер", но картинок с большей нагрузкой на трицепс, чем на грудь не нашла. Опять же нужна скамья.

Ну вот, нашла на животе целлюлит( на пресс упражнения подбирают живот конечно, но Так видно его((( на надутом совсем не было заметно... Не знаю чем может мазать или массаж? Посоветуйте, плз. Кофейный скраб попробую .... Так неожиданно, прямо в замешательстве я... Получается объем сходит, и целлюлит выступает. Прямо через кофту увидела.

Спокойствие, только спокойствие!(с.) С целлюлитом бороться можно и нужно! Диета, контрастный душ, массаж, в конце-концов крема и обертывания. Со временем кожа "соберется". Опять таки можно делать 2 пробежки в неделю в неопреновом поясе, чтобы выходила лишняя влага из клеток, но здесь есть момент- что в похудательных поясах/шортах тело не охлаждается как задумано природой, надо делать осторожно.

Сообщение отредактировал Plaksa - 31.3.2014, 21:37

[Zebra]

Спокойствие, только спокойствие!(с.) С целлюлитом бороться можно и нужно! Диета, контрастный душ, массаж, в конце-концов крема и обертывания. Со временем кожа "соберется". Опять таки можно делать 2 пробежки в неделю в неопреновом поясе, чтобы выходила лишняя влага из клеток, но здесь есть момент- что в похудательных поясах/шортах тело не охлаждается как задумано природой, надо делать осторожно.

Спасибо, за поддержку. Про пояс я забыла, точно.

[bobrixa]

В районе трицепса? Это женская проблемная зона, нужно делать упражнения.

Plaksa,ага!Спасибо за помощь)))Попробую!!!

[Смешинка]

В воскресенье у дочки др был. Налопалась,думала-разгружусь потом быстренько за пару дней.Ага,как бы не так.Мощный привес и уходит ооочень медленно на этой неделе не то что похудеть,а как бы в плюсе не остаться на доску позора меня!

[Irisik]

В воскресенье у дочки др был. Налопалась,думала-разгружусь потом быстренько за пару дней.Ага,как бы не так.Мощный привес и уходит ооочень медленно на этой неделе не то что похудеть,а как бы в плюсе не остаться на доску позора меня!

во, у меня после нескольких дней, проведенных в Москве так было.. постоянные поздние ужины то с родителями, то с друзьями. После возвращения домой - день рождения мужа. В общем, я на доске позора вместе с вами

[Twilight]

И у меня что-то не худеется, хотя вроде сильно не наедаюсь... Надо перед отчетом пару дней на кефире посидеть ))

Сообщение отредактировал Twilight - 2.4.2014, 10:05

[Aksin-ya]

А у меня наоборот отвес в полкило... причем заметила всегда после выхов... как понарушаю в них, видать организм перестает пугаться, что его голодом морят и сразу сбрасывает в надежде, что опять че-нить закинут вредное

[Irisik]

видать организм перестает пугаться, что его голодом морят

[Смешинка]

Irisik, Twilight, ну вот,я уже не одна
Aksin-ya, какой у вас правильный организм

[Товарищ Дынин]

и я чуток с привесом. Завтра надеюсь его не увидеть. Нельзя расслабляться, воля и терпение должны быть железными.
А я вино пила. Но продуктово не нарушала.

А еще была в кафе с диетическим меню. Как же здорово, когда все заказываешь, исходя из того, что "здесь все можно"

Сообщение отредактировал Товарищ Дынин - 2.4.2014, 11:59

[Aksin-ya]

какой у вас правильный организм

Еще б не поправлялся только от одного запаха булочек, цены б ему не было )))))))

Нельзя расслабляться, воля и терпение должны быть железными.

Где такие дают? Я приобрету

Сообщение отредактировал Aksin-ya - 2.4.2014, 12:02

[Товарищ Дынин]

Aksin-ya, сама себе недавно выдала.

[Happy girl]

Смешинка, Irisik, я к вам на доску. На этой недели что не день, то нарушение: был и макдак, и пица, и роллы, и это за 3 дня(с воскресения). Видно похолодание дает о себе знать