Марафон похудения "Первомайский". И снова в бой!, Марафон закончен!!! Но скоро начинается Осенний марафон Опции

[Lagerta]

Хабанера, я восхищена! Красавица!

[Хабанера]

Разбойница, SВеточка, спасибо!


Девочки вы меня прям захвалили все! Спасибо вам большое! Всем желаю не меньших успехов! Девочки мы и так все красавицы, а будем просто конфетки! Вперед к светлому будущему!

[Суровая]

кардиотренировки бодирок - где можно посмотреть и что это?

в любом поисковике набирайте Русский bodyrock TV, и выбирайте сайт на русском языке. Ну или оригинал на английском. Ссылку в личку могу скинуть

Сообщение отредактировал Суровая - 19.3.2014, 12:58

[Штуша-Кутуша]

ДЕВОЧКИ, ПРИВЕТ!

НАПОМИНАЮ, ЧТО СЕГОДНЯ 19 МАРТА - ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ, КОГДА ПРИНИМАЮТСЯ ЗАЯВКИ НА УЧАСТИЕ В МАРАФОНЕ!

ЭТО КАСАЕТСЯ И ТЕХ, КТО ЗАЯВИЛ ОБ УЧАСТИИ, НО ДАННЫЕ НЕ НАПИСАЛ!

НЕ ЗАБУДЬТЕ, ЧТО 22 МАРТА - ПЕРВЫЙ ОТЧЕТНЫЙ ДЕНЬ!

Сообщение отредактировал Штуша-Кутуша - 19.3.2014, 13:09

[bobrixa]

Я и с бутерами иногда пью, только или хлебцы или зерновой какой нибудь или лаваш небольшой кусочек, просто, что бы в один раз завернуть, но класть туда приходится огурчик ,помидорку, ну кусочек сырка тоненький. Позавтракать конечно надо, а то потом голодно будет, действительно. Мне кажется бутеры особо и не заменить, только облегчить можно. Если вот так прям с чаем, не кашу же запивать))))
У меня сегодня каша овсяная + туда банан + чайная ложечка варенья. Но кофе естественно потом.

Разбойница,мне сложнее.По раздельному питанию многие вещи нельзя смешивать.Нельзя кашу и кофе или чай.ЯА просто чай с утра очень голодно...

Сообщение отредактировал bobrixa - 19.3.2014, 13:33

[Хабанера]

bobrixa, а яйца можно? яичницу забацать с утра самое то

[Разбойница]

Разбойница,мне сложнее.По раздельному питанию многие вещи нельзя смешивать.Нельзя кашу и кофе или чай.ЯА просто чай с утра очень голодно...

Смотри, я просто набрала - завтраки для раздельного питания. Там и про покушать (завтраки, обеды, ужины) и просто всякая информация. может подойдёт что-то.
Пару ссылок накидаю:
http://www.diets.ru/post/557640/
http://www.razdelnojepitanie.ru/2011/03/blog-post.html
http://www.woman.ru/health/diets/article/91100/
http://www.jv.ru/news/item/id/16053
http://diet.neolove.ru/systems_eating/sepa..._na_7_dnej.html
http://woman.delfi.ua/news/woman/health/ra...ov.d?id=1893843
http://womanadvice.ru/razdelnoe-pitanie-recepty
По последней ссылке всё вкусненько))) Надо что-нибудь приготовить срочно))

bobrixa, а яйца можно? яичницу забацать с утра самое то

вот , тоже тема)) я про неё и забыла сказать))

Сообщение отредактировал Разбойница - 19.3.2014, 14:12

[Штуша-Кутуша]

Я вон тоже целыми днями "кашеварю", плюс пирожки, булочки и всё такое прочее. Но ничего...держусь. Отщипываю и нюхаю

Вот ты неугомонная )))
Носишься по квартире, как электровеник!!! Хорошо, что нюхаешь )), некоторые жуют и выплевывают ))

Осталось самое сложное, застарелые залежи, с которыми не удавалось расстаться уже лет 6-7. Надеюсь в хорошем коллективе и с ними распрощаюсь.

Как говорил Карлсон: "Попадешь к вам в дом, научишься есть всякую ерунду! "

А вот и я!)))

Ну класс, молодец!!! Даешь первое место!!!

Штуша-Кутуша,Наташа, спасибо за приз зрительских симпатий Я опять тут, Отчет по форме)

Вероничка, привет!! Рада тебе!!!
Ты и в этот раз у нас будешь " Мисс Самые длинные ноги"

банками массаж можно делать, по маслицу. Отличное средство. И ходьба с Лесли хорошо помогает, как начала заниматься, то через некоторое время начала замечать результаты, попробуйте. Так же читала много хороших отзывов, возможно и Вам стоит попробовать, почему нет...Ещё ванны солевые хороши + масла добавляю.

Правильно-правильно!
Слушайте Разбойницу, девочки, она дело говорит!!!

Доброе утро всем!Приветствую всех участников второго забега! Как обычно - с опозданием, но стартую вместе с вами. Первый этап прошёл мягко говоря комом, рассчитываю на втором взять свою тушку в руки, без вас не получится!

Машуня, привет!!!
Я уж подумала. что ты опять в конфетах закопалась и орешками осыпалась

Plaksa, bobrixa, девочки, как хорошо, что вы пришли!!!

минеральную в неограниченных количествах может быть чревато перенасыщением элементов....а простую я раньше тоже не очень любила пить, пересмотрела своё отношение кардинально и питься стала легко и с удовольствием

Можно-можно, главное ,чтобы это была правильная минеральная водичка!

ПилЮлина,алкоголь ни ни... Он задерживает процесс похудение.

Это факт, подтверждаю на все 100%

На меня вчера жор таки напал... В виде пирожных и к тому же на ночь Муж приносит, а я как вижу, отказаться от них просто нереально. Они такие вкусные!

Говорите мжу - Или пирожные или ... секс...!!!!Как рукой снимет, приносить не будет!!

А меня вчера понесло у поставщика - устроила там показательную дегустацию новинок, с привлечением всех, кто мне на глаза попадался... а то получили вкуснятину и сидят на попе ровно, что к чему - сами разбираться не хотят, зато с моей помощью и образцы дегустационные мигом собрали, и вообще как-то весело стало... одно плохо - орехов и прочих радостей наелась не буду их расписывать, нам пока низзя, а то дистанцию не пройдём

Маааааш, пожалей нас!!! Не рассказывай про такую вкуснятину!!! Слюни капают же

Привет худеющим! Я вчера все таки смогла отказаться от ужина!!! Заменила стаканом кефира. Итог минус 700г

Ну вот видите!!! Смогли же!!! молодец!!!

Надо заняться попкой и животиком, чтобы летом в купальнике выглядеть как конфетка Покажу фотки, это я летом

"За попой" заходи, если что
А вобще, офигенно ты хороша, Оль!!!! А ноги какие стройные )))) КОНФЕТКА!!!

И мне тоже

Тебе я роллы закажу ))) обжорка моя!

[eclisse]

Хабанера, круть!!!!! Я пару раз в год худею, расслабляюст и обратно еще хуже....и худеть все слржнеее-( умничкабольшущая ты! Только держать результат! Всеми конечностями!

[bobrixa]

Смотри, я просто набрала - завтраки для раздельного питания. Там и про покушать (завтраки, обеды, ужины) и просто всякая информация. может подойдёт что-то.
Пару ссылок накидаю:
http://www.diets.ru/post/557640/
http://www.razdelnojepitanie.ru/2011/03/blog-post.html
http://www.woman.ru/health/diets/article/91100/
http://www.jv.ru/news/item/id/16053
http://diet.neolove.ru/systems_eating/sepa..._na_7_dnej.html
http://woman.delfi.ua/news/woman/health/ra...ov.d?id=1893843
http://womanadvice.ru/razdelnoe-pitanie-recepty
По последней ссылке всё вкусненько))) Надо что-нибудь приготовить срочно))

Разбойница,спасибо за помощь)))Посмотрю сейчас!

Plaksa, bobrixa, девочки, как хорошо, что вы пришли!!!

Штуша-Кутуша,спасибо за теплые слова)))Ваша поддержка очень мне помогает в похудении)))Одна бы не выдержала!

[Хабанера]

"За попой" заходи, если что
А вобще, офигенно ты хороша, Оль!!!! А ноги какие стройные )))) КОНФЕТКА!!!

Так я ж уже писала что деньги пошла копить на попу
За комплимент спасибо, но честно скажу это я в одежде ничего так, а без тем более после похудения.

Хабанера, круть!!!!! Я пару раз в год худею, расслабляюст и обратно еще хуже....и худеть все слржнеее-( умничкабольшущая ты! Только держать результат! Всеми конечностями!

Спасибо. Я тоже периодически худею/поправляюсь, но в этот раз как то поперло и честно скажу результат жалко терять, надеюсь дача не очень скажется (шашлычки , пивко...)

[eclisse]

Раньше и пивко и шашлык и сгонялось, а сейчас пакет орешков залегает тремя-пятью сантиметрами-(((

[Штуша-Кутуша]

Раньше и пивко и шашлык и сгонялось, а сейчас пакет орешков залегает тремя-пятью сантиметрами-(((

Марин, не наговаривай на пакет орехов...ты огласи весь список к орехам и чем ты его запиваешь !

[Хабанера]

Марин, не наговаривай на пакет орехов...ты огласи весь список к орехам и чем ты его запиваешь !

Вот-вот. Я вечера дома ненавижу, это когда ты уже прилетев с работы все дела переделаешь, всех накормишь, спать уложешь и можно расслабиться на кухне перед телевизором, а рука сволочь сама за вкусненьким тянется, вот и наедаешься вредностей всяких на ночь глядя я сейчас стараюсь в это время рукоделием заниматься, чтоб руки были заняты а в рот чай заливаю пустой

[eclisse]

Вчера ток орехи. И вообще я третий день умничка- ем только правильное. Единственное- на ночь не есть не получается

[HotKey]

Итак, параметры к заявке:
Ник - HotKey
Имя - Наталья.
Возраст - 34
Рост - 165.

Начальные параметры:

Вес - 61
ОГ - 97
ОТ - 77
ОБ - 94

Желаемые параметры:

Вес - 55
ОГ - 95.
ОТ - 70
ОБ - 93

Худеть продолжу, как и зимой, на Дюкане (с некоторыми вариациями), к праздникам хорошо ушли 5 кг, но тут я что-то расслабилась, праздники давно уж прошли, а рот все не закрывается(
Сегодняшнее меню - кофе с йогуртом, чай с творожной запеканкой, говядина отварная с корнишонами, омлет с грибами, огурцом и крабовыми палочками. На ужин говядину, скорей всего, доем и чаем с запеканкой заполирую))
Кстати, сегодня омлет сделала японский, хоть какое-то разнообразие


Сообщение отредактировал HotKey - 19.3.2014, 16:08

[eclisse]

HotKey, ой какая нямочка! Неззя в рабочее время дразнить! Штраф- 20 приседаний!

[Разбойница]

Тебе я роллы закажу ))) обжорка моя!

агаааааа

Разбойница,спасибо за помощь)))Посмотрю сейчас!

всегда рада помочь

чтоб руки были заняты а в рот чай заливаю пустой

пей чай, ешь чай )))) и я так же.

надеюсь дача не очень скажется (шашлычки , пивко...)

Эх....главное совершать шевеления Не, ну серьёзно)))

Худеть продолжу, как и зимой, на Дюкане (с некоторыми вариациями), к праздникам хорошо ушли 5 кг, но тут я что-то расслабилась, праздники давно уж прошли, а рот все не закрывается(Сегодняшнее меню - кофе с йогуртом, чай с творожной запеканкой, говядина отварная с корнишонами, омлет с грибами, огурцом и крабовыми палочками. На ужин говядину, скорей всего, доем и чаем с запеканкой заполирую))Кстати, сегодня омлет сделала японский, хоть какое-то разнообразие

Оооооо, ну вы там явно не голодаете))))

А я вот недавно гуляшиком поужинала, ну так 150 грамм.
Теперь всё... на крайняк огурец))
Сегодня ещё Лесли планирую начать (продолжить). Вот только думаю 1 или 2 мили, всё же после перерыва, боюсь не осилить, надо размять косточки...

А сегодня утром пошла собаченцию выгуливать и ремень не надела, так чуть штаны не потеряла В зеркало смотрю, думаю....странно попа не очень ушла, а ничего не держится ))) Хотя да.... - 5 с лишним кг чувствуются.

С зимой кстати всех !

Сообщение отредактировал Разбойница - 19.3.2014, 16:38

[HotKey]

HotKey, ой какая нямочка! Неззя в рабочее время дразнить! Штраф- 20 приседаний!

Это исключительно диЭтическая нямочка со всех сторон, хотя приседания, конечно, еще никому не вредили))

[Хабанера]

Разбойница, а на этих милях ягодицы работают? Вот думаю походить или с дженет дженкинс позаниматься? На бодирок посмотрела, не мое это.

[Разбойница]

Разбойница, а на этих милях ягодицы работают?

Да, там все мышцы работают. Главное за темпом успевать. Когда просто идут, то коленки как можно выше поднимать, столько сколько возможно по темпу. Когда идёт колено к животу, то мышцы живота напрягать и , когда "выброс" ногой. Там на все группы мышц. Я когда по миле ходила, то вороде не тяжело и не легко, но мышцы потом всё равно после подёргиваются, когда начала по 2 ходить (там же каждый раз у неё что-то добавляется), то там (там она постоянно об этом говорит) уже прилично чувствовала нагрузку. Некоторые пишут отзывы и говорят, что даже не устают, но я уж не знаю.... если не филонить и по полной всё делать, не просто топать, но и напрягать нужные мышцы, то устаёшь и понимаешь, что всё правильно делаешь. Аэробная нагрузка такая приличная, но на утро как огурчик))). А уж потом по 3 и так далее, то там ещё усложняется.

Сообщение отредактировал Разбойница - 19.3.2014, 16:57

[Aksin-ya]

надеюсь дача не очень скажется (шашлычки , пивко...)

Как хорошо у меня нет дачи

ты огласи весь список к орехам и чем ты его запиваешь !

Эх.... у меня вот бутылка пивасика лежит в холодильнике, муж пиво не пьет, а мне глаза мозолит, пока бью себя по рукам

Я вечера дома ненавижу, это когда ты уже прилетев с работы все дела переделаешь, всех накормишь, спать уложешь и можно расслабиться на кухне перед телевизором, а рука сволочь сама за вкусненьким тянется, вот и наедаешься вредностей всяких на ночь глядя

Надо уйти в декрет, я все вредности ем до обеда ))))))))))))))

Худеть продолжу, как и зимой, на Дюкане

А там сильно сложно готовить? Я чет как то почитала меню и закрыла нафиг, и так то мелочь еле дает готовить, а если еще и на всех отдельно... я с ума сойду

[Винтаж]

Привет.
Вступаю в Ваши ряды, тем более я с 17 марта сама худею
А в компании веселее, итак

Ник - Винтаж
Имя - Елена
Возраст - 31
Рост - 174 см

Начальные параметры:

Вес - 83,100 кг
ОГ - 104 см
ОТ - 88-86 см
ОБ - 108 см

Желаемые параметры:

Вес - 70-73 кг
ОГ - 95 см
ОТ - 70 см
ОБ - 100 см

[Lagerta]

А я вчера прошла с Лесли 1 милю- сегодня все мышцы на ногах болят . Но все-равно сегодня еще пойду))

[Sabinka]

А мне привезли банку домашнего меда из Николаева... сейчас съела пару ложек с кефиром. Завтра прям с утра пойду на весы... буду себя ругать.

[Анфисулька]

Я сегодня решила посидеть на одних белках. И начала заниматься с Лесли, прошла 1 милю для начала, понравилось, теперь буду стараться вечерами ходить, хоть какая-то нагрузка.

[HotKey]

А там сильно сложно готовить? Я чет как то почитала меню и закрыла нафиг, и так то мелочь еле дает готовить, а если еще и на всех отдельно... я с ума сойду

какое меню?
Готовить несложно, но нужно, т.к. практически ничего готово нельзя, кроме крабопалок каких-нить или рыбных консервов в собственном соку.
Можно заморачиваться и печь даже тортики, а можно кексы в микроволновке за три минуты, каждому свое.
Временами это крайне раздражает, не буду врать)

[Aksin-ya]

HotKey, ну тогда точно не вариант сейчас (((

[Разбойница]

А я вчера прошла с Лесли 1 милю- сегодня все мышцы на ногах болят . Но все-равно сегодня еще пойду))

Я сегодня решила посидеть на одних белках. И начала заниматься с Лесли, прошла 1 милю для начала, понравилось, теперь буду стараться вечерами ходить, хоть какая-то нагрузка.

Девочки, Лесли советует примерно по неделе каждую милю проходить. Можно конечно и по два раз в день, но так конечно не всегда может получаться. Тут хоть по одному, но стабильно)) Хотя если вы понимаете, чт о для вас какая та миля тяжко идёт, то ходите на ней пока не созреете для следующего этапа. Так что топайте, топайте. Я с вами!

А мне привезли банку домашнего меда из Николаева... сейчас съела пару ложек с кефиром. Завтра прям с утра пойду на весы... буду себя ругать.

Пару ложек - это две? или сколько?))))))))))
Мёд конечно полезно, но уже не к вечеру))) Да ладно! Не думаю, что будет прям за что ругать себя)))

Винтаж, добро пожаловать в наши ряды!

Сообщение отредактировал Разбойница - 19.3.2014, 20:27

[katenbka]

Неззя в рабочее время дразнить! Штраф- 20 приседаний!

С зимой кстати всех !

как жеж холодно сегодня было

Когда просто идут, то коленки как можно выше поднимать

я вот все смотрю на нее (на Лесли), но у меня коленка слабая, боюсь вообще "убью" ее.

Сообщение отредактировал katenbka - 19.3.2014, 20:38