Марафон похудения "8 Марта". Добро пожаловать! - 2, Старт 10 января! Финиш - 7 марта! Прием заявок закрыт! Опции

[Штуша-Кутуша]

ООО..я даже опять 3 место заняла. Вот так иногда думаешь сил больше нет, есть хочу. А как вспомнишь, что ты результаты показываешь и уже жить легче.

А теперь вообще будет мотивация - не попасть на доску позора

Наташ, меня вот этот смайлик очень мотивирует!!Похвастаюсь Была в гостях. Ела квашеную капусту, огурчики и из курицы-гриль выбрала грудку.

Хороший смайлик, и не говори!!!
Прочитала у тебя про квашеную капусту... вкусно, но в ней соли полно, воду задержит обязательно! Но все равно умница, меню выбрала хорошее!

Сообщение отредактировал Штуша-Кутуша - 1.2.2014, 21:43

[katenbka]

Прочитала у тебя про квашеную капусту... вкусно, но в ней соли полно, воду задержит обязательно!

Наташ, а я тут вот чего вычитала про капусту, хотя полезного не особо много, но и не так вредно, если немножко
http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/s...lya_pohudeniya/

Река Угра, спасибо за рецепты

Сообщение отредактировал katenbka - 1.2.2014, 22:50

[Штуша-Кутуша]

хотя полезного не особо много, но и не так вредно, если немножко

Вот ты сама и подтвердила этой статьей, что если только совсем немножко...

Но давай на примере нашего ненавистного целлюлита я попробую объяснить, что значит избыточная соль, а так же углеводы, которые тоже с большим успехом задерживают воду - на 1 грамм углеводов задерживается 4 грамма воды.

Квашеные и соленые овощи и продукты противопоказаны во время снижения веса, т.к. процесс этот сдерживают и даже вредят ему.

Вот допустим, стремишься ты например не только к снижению веса, но и желаешь уменьшить целлюлит. Не убираешь из рациона соленые продукты - рыба, соленья, квашеная капуста и т.д.
Но употребляешь их, например, не каждый день.

Что происходит в организме: в те дни, когда ты не ешь соль в избытке, а употребляешь норму или снижаешь ее количество, лишняя вода выходит из организма, вес снижается, отеки уходят.

А лишняя жидкость скапливается где? Не в клетках, а в межклеточном пространстве, тем самым сдавливая клетку, мешая ей, грубо говоря, дышать и жить, нарушает кровообращение, помогая нашему целлюлиту комфортно существовать и занимать еще большую площадь на нашем теле.
Более того, после соленой еды, мы хотим пить, пьем, пьем, пьем, но это не значит, что вода попадает в клетку. Нет, вода попадает мимо, в межклеточное пространство и не приносит пользы. Не смотря на то, что нам кажется ,что мы сейчас лопнем, организм все также хочет пить, причем сильно.
И лишняя вода уйдет только тогда, когда натрий выйдет из организма.

Вода, гуляя по организму, вызывает эффект гармошки - накачали водой - откачали - накачали - откачали. Сильно страдает от отеков наша капиллярная сеть, она в первую очередь, своей хорошей работой, помогает нам избавляться от целлюлита.

Возможно, многие замечали, что через какое-то время после начала правильного питания, массажа и применения косметических средств, целлюлит усиливает свое проявление. Это означает только, что вы на верном пути - лишняя вода из тканей ушла, и целлюлит вылез во всей красе!
Так вот на этом этапе как раз и нельзя бросать уход за телом и правильное питание, т.к. именно в этот момент начинает происходить самое интересное - разрушение фиброзных капсул и дальнейший прогресс в лучшую сторону.

Если в этот момент наесться соленого - идет мощный откат назад и все труды насмарку!

Поясню почему. За время диеты , правильного питания, массажа и т.д, ткани становятся более плотными, уходит рыхлость. Если этот процесс не нарушать, то потом, в будущем, даже при небольших нарушениях, это никак не скажется на результате, т.к. тело уже даже и не впустит в себя такое количество воды, не допустит задержки, а постарается ее поскорее вывести, а это значит лишь то, что сильного отека уже не будет.

Сообщение отредактировал Штуша-Кутуша - 1.2.2014, 23:22

[Река Угра]

Штуша-Кутуша, вот да! Согласна полностью. Мы часто недооцениваем вред соли при похудении и вообще... А капустки я чуть съела, грамм 50 не больше. И пару корнишонов. Но отек немного присутствует. Завтра на бессолевой диете и пить побольше воды, промываться.

[Штуша-Кутуша]

Штуша-Кутуша, вот да! Согласна полностью. Мы часто недооцениваем вред соли при похудении и вообще... А капустки я чуть съела, грамм 50 не больше. И пару корнишонов. Но отек немного присутствует.

Видишь, как здорово вышло, твой рассказ о вкусной капустке заставил мой мозг сделать вид, что он шибко умный

А ведь самое обидно то, что съела чуть-чуть, а отекла на два ведра....

[eclisse]

Поздравляю победительниц!!!!

Вчера смотрела соревнования, поняла, что я совсем чайник полный... решила заниматься серьезно, к лету, может, с тренером уже....

Лесенка мне снова не покорилась... с третьей ступени свалилась(

К теме о соли - 4 кусочка соленой рыбы и пачка хлебцев и горсть орехов, 2 чашки кофе, пол литра воды за день = + килограмм на весах... по калориям все более чем прилично, а результат.... на лицо... или на все остальное....

[katenbka]

у меня радость! На мне джинсы сошлись, кот. с лета лежат новые и ждут своего часа )))

[Река Угра]

katenbka, МОЛОДЕЦ! Ты вообще для меня пример!!!
А у меня -200 грамм

Сообщение отредактировал Река Угра - 2.2.2014, 10:28

[Старуха Шапокляк]

Всем привет! Какие все молодцы. На доску позора похоже я главный претендент(((. Пойду завтра на лесенку. Мне с утра муж массаж делал, антицеллюлитный)))).
Че-т я расслабилась, но я последние две недели носились как заведенная по городу кругами, может от этого так есть хотелось(((. Надеюсь, с этой недели поспокойнее будет. Я вчера еще фотки летние смотрела, так папа нас там сфоткал со спины((((. Попугать вас? К сожалению, нет фотки чего хочу. Я просто написала вес и параметры, которые до первых родов были.

[Старуха Шапокляк]

На мне джинсы сошлись, кот. с лета лежат новые и ждут своего часа )))

здорово!!! Я вспомнила, что у меня тоже такие джинсы есть. Надо откопать из закромов. Авось я в них тоже когда-нибудь влезу)))

[Шаляй-Валяй]

О, как приятно оказаться в числе победителей, да еще и в двух номинациях)) Спасибо!
Вчера я проштрафилась, у нас было открытие нового магазина, так не смогла отказаться от шампанского и бутеров с колбаской...вес сегодня на утро такой же, как и на вчерашнее утро 67,700...так что сегодня на кефире сижу в наказание.

[Ренессанс]

katenbka, здорово как!Поздравляю

А вчера вечером пекла своим слойки с яблочным джемом и не удержалась,слопала 2 шт. Теперь решила,что запрещенные вкусности делать буду с утра,а не вечером.

[eclisse]

здорово!!! Я вспомнила, что у меня тоже такие джинсы есть. Надо откопать из закромов. Авось я в них тоже когда-нибудь влезу)))

у меня пол шкафа такой одежды

[kamburidi]

Штуша-Кутуша, Наташа, спасибо за твои таблички.Опять всю ночь их мастерила? Всех девочек поздравляю!!! Я на этой неделе тоже начну ходить с Лесли

katenbka, ты молодец!У меня мечта влезть в свои платья, которые ждут своего часа)))А вот джинсы мне нужно новые покупать)пока на 1 размер меньше)

[Skrepochka]

Доброе утро! Поздравляю победителей!
Я с сегодняшнего дня на второй этаж лестницы пошла))) мне понравилось
Да и муж предложил в мае съездить без детей отдохнуть, вот теперь еще один стимул

[katenbka]

Река Угра, Старуха Шапокляк, Ренессанс, kamburidi, спасибо

Ты вообще для меня пример!!!

Кто? Я?
Я вроде бы особо ничего не делала

Мне с утра муж массаж делал, антицеллюлитный)))).

какой хороший муж

В одни джинсы влезла, теперь еще одни остались.

Сообщение отредактировал katenbka - 2.2.2014, 15:41

[Разбойница]

Всем привет!
Поздравляю победителей недели

У меня вообще помешательство на выпечке началось))) Я на неделе раза 4 пекла, то шарлотку, то пироги 2 раза, то тортик. Сегодня вот опять ватрушки поставила Решила своих закормить.

[Lanora]

Девченки, ничего себе! Вчера не заходила и сегодня только что, а я то ничего оказывается, могу..... По результатам отвеса веса аж на первом месте, правда, и вес-то у меня самый большой. Но такой стимул пыхтеть дальше.

[Elfochka]

Не смотритесь в зеркала - постареете,
Не впускайте в дом "козла" - пожалеете,
Не завидуйте другим - заболеете,
И не жрите перед сном - растолстеете!))))

[Ясенька]

У меня вообще помешательство на выпечке началось))) Я на неделе раза 4 пекла, то шарлотку, то пироги 2 раза, то тортик. Сегодня вот опять ватрушки поставила Решила своих закормить.

Ты решила сыграть на контрасте?)))))) на фоне раскормленных домашних ты будешь выглядеть еще стройнее))))



Ура!!!! Вес уходит на глазах! Уже минус 1 кг за день. Не знала, что КД так действуют на организм. Век живи - век учись...




Сообщение отредактировал Ясенька - 2.2.2014, 22:22

[Разбойница]

Ты решила сыграть на контрасте?)))))) на фоне раскормленных домашних ты будешь выглядеть еще стройнее))))

Я об этом думала))) Только вот сына кормлю, кормлю, а он всё никак не толстеет)) Правильно, целый день скакать. Всё в мужа))))) Сегодня встал такой на весы и офигел))) А я говорю " Ватрушки сегодня поставлюююю..." А он такой "Ээээх, ватрушки..."))))))Ну разве откажется. Сын попросил картошки пюре и грудку куриную отбила, замариновала немножко и обжарила быстренько, так вкуснооооо. Но так как уже поздно всё готовила, то ничего и не поела, только на соль чуть попробовала и всё. Огурцом похрустела)))

Сообщение отредактировал Разбойница - 2.2.2014, 22:36

[katenbka]

Я сегодня собой горжусь. Вчера у меня лесенка кончилась, а сегодня я на д.р. ходила. Думала точно что-то схомячу вредное. Однако я съела только грушу, салатик из свежих овощей и чай попила. А как, зараза, вкусно пах сыр у них в салатах и пицца. Мой нос сегодня просто упивался от всевозможных запахов )))
В общем я собой довольна

Девочки, а подскажите мне, можно немножко есть хлеб с отрубями или может еще какой? Я очень хлеб люблю, плохо мне без него. Я даже готова никогда не есть сладкое, чтобы кусочек хлеба пожевать

Сообщение отредактировал katenbka - 2.2.2014, 23:03

[Разбойница]

Девочки, а подскажите мне, можно немножко есть хлеб с отрубями или может еще какой? Я очень хлеб люблю, плохо мне без него. Я даже готова никогда не есть сладкое, чтобы кусочек хлеба пожевать

Я ем хлеб утром. Кусочек или пару кусочков, он там уже нарезанный, в кусочке получается 25 гр, но размерчик нормальный такой. Зерновой или с орубями. Делаю себе бутер и спокойно жую)))

Сообщение отредактировал Разбойница - 2.2.2014, 23:12

[Штуша-Кутуша]

Девочки, а подскажите мне, можно немножко есть хлеб с отрубями или может еще какой?
Я очень хлеб люблю, плохо мне без него. Я даже готова никогда не есть сладкое, чтобы кусочек хлеба пожевать

Кать, вот этот найди в магазине, его точно можно, он очень полезный
Только на него в любом случае ничего выше 1,5% жирности мазать нельзя, это принцип поедания хлеба и углеводов, чтобы ничего не отложилось про запас, а пошло в топку, т.е. в энергию

http://www.bosko-l.ru/products/germinated-seeds-bread
Хлеб «Тонус» из цельного пророщенного зерна


Формовой

Вес - 300 граммов

В этом хлебе нет муки. В его составе все элементы зерна пшеницы, включая оболочки и богатый витамином Е зародыш. Зерно перерабатывается в момент прорастания, когда его биологическая активность особенно высока. Для данного хлеба характерно исключительно высокое содержание пищевых волокон, минералов, микроэлементов.

Состав: зерно пшеницы пророщенное, вода питьевая, хлебопекарные дрожжи, соль поваренная пищевая.

Пищевая ценность 100 г продукта: белки – 8,4 г; жиры – 1,5 г; углеводы усвояемые – 40,2 г, углеводы неусвояемые (клетчатка, пищевые волокна) – 11,3 г.

Энергетическая ценность 100 г продукта: 212 ккал.

Сообщение отредактировал Штуша-Кутуша - 2.2.2014, 23:24

[Elfochka]

Штуша-Кутуша, увидела в аптеке воду "Донат", купила))) Как её правильно пить? До еды, после еды (вместо еды))))))?

[katenbka]

Кать, вот этот найди в магазине, его точно можно, он очень полезный

спасибо тебе, добрый человек

Только на него в любом случае ничего выше 1,5% жирности мазать нельзя,

да мне бы просто пожевать ))))

вместо еды

[Штуша-Кутуша]

Штуша-Кутуша, увидела в аптеке воду "Донат", купила))) Как её правильно пить? До еды, после еды (вместо еды))))))?

Скажу сразу - ВОДА УЛЕТНАЯ!!! Чистит организм прекрасно, запоры убирает на раз-два-три. Нервы лечит большим количеством магния, что нам ооооочень актуально.... и многое друге могу сказать про эту воду!!

Но предлагаю для начала зайти на самый родной сайт, где можно купить эту воду, и не только эту, т.к Донат лучше совмещать с другой водичкой.

Наша, женская водичка - это Сулинка и Сулинка кремниевая.

http://www.stelmas.ru/ -вот тут можно почитать как сколько и при каких заболеваниях ее нужно и можно применять.

Направляю туда не потому, что лень писать, там информация более обширная, каждый что-то для себя отыщет!

Там же, на сайте, слева в колонке, можно скачать вот эту КНИГУ О ВОДЕ

В НЕЙ НЕВЕРОЯТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ О ТОМ, ЧТО МОЖЕТ СДЕЛАТЬ ВОДА ИЛИ ЕЕ ОТСУТСТВИЕ, КОГДА МЫ МАЛО ПЬЕМ (((

[katenbka]

Штуша-Кутуша, ты кладезь информации. Мне пожалуй тоже надо эту водичку поискать
Нашла я где этот хлеб можно купить рядом с нашим метро

В НЕЙ НЕВЕРОЯТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ О ТОМ, ЧТО МОЖЕТ СДЕЛАТЬ ВОДА ИЛИ ЕЕ ОТСУТСТВИЕ, КОГДА МЫ МАЛО ПЬЕМ (((

у меня муж читал какую-то книгу про воду. Тоже был слегка шокирован

Сообщение отредактировал katenbka - 2.2.2014, 23:53

[Штуша-Кутуша]

Штуша-Кутуша, ты кладезь информации. Мне пожалуй тоже надо эту водичку поискать
Нашла я где этот хлеб можно купить рядом с нашим метро

Ты знаешь, Кать, раньше в Ашане она была дешевле всего, даже дешевле, чем на родном сайте!!! 68 рублей , прикинь! ...
А тут, на прошлой неделе, в Ашане не было ни Сулинки ни Доната... Мы метнулись в Метро, я побоялась, что пропала вода !!!
А в метро по 87 уже, а Сулинка 67 вроде была, накупили побольше, нет чтобы на сайте заказать, че-то ступила в этот раз!

А сегодня в Ашане вода была - Донат по 80, а Сулинка 60р.... Но подорожала все равно!!!

На сайте дешевле всего получается сейчас покупать, еще и домой притащут, да еще и время доставки спросят...
А про другие магазины я молчу - там совсем невыгодно покупать!

А по поводу кладези информации - работа у меня такая, должна все знать, чтобы девчонкам мозг промывать ))))) иначе не похудеют )))

[Elfochka]

Я в аптеке купила за 69 руб.