Марафон похудения "8 Марта". Добро пожаловать! - 2, Старт 10 января! Финиш - 7 марта! Прием заявок закрыт! Опции Подписка на тему Сообщить другу Версия для печати Скачать тему Подписка на этот форум Режимы отображения Переключить на: Древовидный Стандартный Переключить на: Линейный

[Rubama]

Всем привет! Пока не выгнали и не опоздала - пишу
78,4 кг
объёмы не измеряла, да там ничего и не изменилось пока. Считаю уже мини-победой, ибо в первую неделю после третьего дня лесенки "Остапа понесло" и разнесло до 81,7, вот оттуда, считай, и надо отчёт вести
Диет не соблюдала, единственное - приучаю себя раньше ложиться - раньше вставать, помогает не думать о вкусняшках после 18.00 ну и результат какой-никакой, но есть

[Васаби]

Отчитываюсь
Вес 64,3
ОГ-88
ОТ-70
ОБ-97
Вес чуть ушел, а вот объемы совсем сдаваться не хотят, да и я сама тоже филоню, в холода так и хочется вкусняшек разных и контрастный душ совсем не могу себя заставить принять.

[Айсберг]

Река Угра, Ничего себе. А у меня с объемами совсем беда

Ага тоже, объемы не уходят


Изуминка , а тут не только "марафонцы" общаются. Будем друг друга поддерживать

Сообщение отредактировал Айсберг - 31.1.2014, 23:08

[Шафран]

Всем доброе утро))

и жир где не надо.... им то в одежде меня не видно....а я то знаю...

Вот вот.. Джинсами все утянется, а на деле не все так радужно

Санта Клаус правильный какой!

Река Угра, как здорово, поздравляю!


Ренессанс, спасибо, я прям засмущалась


А у меня утренняя радость, за яблочный день - 1 кг)) хотя с утра и разрешила себе кофе, без него вообще не человек. И реально легкость, чего и хотелось))
Вот завтра заберу мылко антицеллюлитное еще))

Надеюсь эта неделька у всех пройдет более продуктивно, чем прошлая и в пятницу мы будем собой гордиться!

[мулечка]

мясоедам прямая дорога к Дюкану

Я присматривалась к нему, но там надо готовить себе отдельно. А я пока с работы приду, дочку с продлёнки заберу, в магаз схожу, своим наготовлю......На себя любимую реально ни времени, ни сил. На работе последний год выматываюсь не по-детски. Да ещё чтобы готовить нужна свободная кухня, ну мне во всяком случае, а у меня там то свёкор телек смотрит, то свекровь по телефону трындит-ну нравится им это помещение, что сделать. А на 6-ти квадратах мне одной-то тесно...Вот думаю может к Миримановцем прильнуть?

[Изуминка]

Я присматривалась к нему, но там надо готовить себе отдельно. А я пока с работы приду, дочку с продлёнки заберу, в магаз схожу, своим наготовлю......На себя любимую реально ни времени, ни сил. На работе последний год выматываюсь не по-детски. Да ещё чтобы готовить нужна свободная кухня, ну мне во всяком случае, а у меня там то свёкор телек смотрит, то свекровь по телефону трындит-ну нравится им это помещение, что сделать. А на 6-ти квадратах мне одной-то тесно...Вот думаю может к Миримановцем прильнуть?

тогда может просто не отказывать себе в мясе? при условии, что оно приготовлено без использования жира
у меня сын вместе со мной лопает курочку, запеченную в духовке на решетке))

[Хабанера]

мулечка, не надо себе отдельно готовить, надо для других готовить как для себя. Курочку запечь или говядинку, остальным гарнир сделать, а себе овощи или без них если белковый день. Я сейчас обленилась, поэтому и отвеса нет. А так своим готовлю, а себе тут же кусочек по другому. Или суп варю, а от туда мяско вареное себе отложу. Из отрубей сырнички на завтрак с йогуртом обезжиренным и сахзамом. Хлеб дюкановский мне не нра.

[Trali-VALY]

Ой, забыыыыла отчитаться . Измерилась уже вчера, а мелкая разнылась и до компа уже я не дошла...
пишу на всякий случай -
Вес 64
ОГ-99
ОТ-80
ОБ-97

[eclisse]

Супер салат! нам всем рекомендую! только без майонеза! )))

[Штуша-Кутуша]

ДЕВЧОНКИ!

ВСЕМ ПРИВЕТ, КРАСОТУЛЬКИ!

Девочки, насмотрелсь на ваши фотки!!! Ну красотки в любом весе!

Простите, что вчера не появлялась, допоздна работала, потом подремала под ДОМ-2, проснулась, сходила в ванну, поспала там чуток, а потом ночью почти закончила таблицы

Думала ну все, утром доделаю...а тут смотрю опАздуны .... хорошо, что еще совсем таблицы не закрыла

В ЭТОТ РАЗ С НАМИ ОСТАЛИСЬ ВСЕ!!!! (еще одной забывашке стукнула в личку )

И ЭТО ПРОСТО ОФИГЕННО!!!

Короче, скоро все будет ))) ЖДИТЕ!!! ЦЕЛУЮ ВСЕХ!!!

[Шафран]

Супер салат!

Идеальный ужин))

[bobrixa]

Супер салат! нам всем рекомендую! только без майонеза! )))

eclisse,наверное очень вкусно,особенно без майонеза???

[Anura]

Девочки, не видели упражнений, чтобы ноги худели? вычитала, что надо обертывания делать? Все схудноло, и лицо даже говорят. А икры были 40см. Померила сейчас 42см. Доприседалась что-ли? Жуть. Я один раз похудела на 15 кг. А ноги уменишились на 1 см.

[Река Угра]

Супер салат! нам всем рекомендую! только без майонеза! )))

Нам отсюда можно только перчик!
Я на дюкана тоже смотрела. Многие говорят что надо много готовить. Если любишь много разнообразия в еде то да, готовить надо себе отдельно и много. Сам принцип дюкана мне понравился: едим белок. Если взять 200 грамм обезжиренного творога+ 2 белка+ сахарозаменитель, то вы наедаетесь до отвала, и это всё на 160 ккл. Я наедаюсь половиной такой порции (и люблю побаловать себя медом). И, если за день подсчитать всё съеденное на дюкане, то калорий получится значительно меньше, чем при обычном питании. А голода нет. У дюкана есть много подводных камней, но на этой диете вполне реально похудеть и не голодать одновременно. А по поводу много готовить... Ну, я лентяйка. Сварила кальмары и съела. Или куриную грудку в пароварке. И мою любимую запеканку: пол пачки творога+ 2 белка+ 1 ч ложку меда и в микроволновку на 1,5 минут. Мой любимый завтрак на 120 калорий! ( Калорийность как у одной ложки майонеза ) До обеда без голода!

[bobrixa]

Нам отсюда можно только перчик!
Я на дюкана тоже смотрела. Многие говорят что надо много готовить. Если любишь много разнообразия в еде то да, готовить надо себе отдельно и много. Сам принцип дюкана мне понравился: едим белок. Если взять 200 грамм обезжиренного творога+ 2 белка+ сахарозаменитель, то вы наедаетесь до отвала, и это всё на 160 ккл. Я наедаюсь половиной такой порции (и люблю побаловать себя медом). И, если за день подсчитать всё съеденное на дюкане, то калорий получится значительно меньше, чем при обычном питании. А голода нет. У дюкана есть много подводных камней, но на этой диете вполне реально похудеть и не голодать одновременно. А по поводу много готовить... Ну, я лентяйка. Сварила кальмары и съела. Или куриную грудку в пароварке. И мою любимую запеканку: пол пачки творога+ 2 белка+ 1 ч ложку меда и в микроволновку на 1,5 минут. Мой любимый завтрак на 120 калорий! ( Калорийность как у одной ложки майонеза ) До обеда без голода!

Река Угра, а горячее едите?У меня как то с меню тяжеловато,страдаю,что бы поесть и хочется горячего...А отдельно готовить лень(((

[Хабанера]

bobrixa, так любой супчик без картошки и с не жирным мясом. Или бульон куриный с яичком. Нямка.

[bobrixa]

bobrixa, так любой супчик без картошки и с не жирным мясом. Или бульон куриный с яичком. Нямка.

Хабанера,а картошку получается лучше не есть?

[Хабанера]

bobrixa, ага, там крахмал. На гарнир лучше овощи. Макароны, рис, фасоль тоже лучше не надо. Ну или хотя бы не увлекаться. Я своим когда суп варю, на стадии бульона отливаю себе в ковшик и добавляю что мне можно. Но я и так супы не жирные варю.

[bobrixa]

bobrixa, ага, там крахмал. На гарнир лучше овощи. Макароны, рис, фасоль тоже лучше не надо. Ну или хотя бы не увлекаться. Я своим когда суп варю, на стадии бульона отливаю себе в ковшик и добавляю что мне можно. Но я и так супы не жирные варю.

Спасибо за информацию)))Я в принципе тоже не жирные варю,но практически все супа с картошкой.как же сложно себе отдельно готовить...

[katenbka]

Макароны, рис, фасоль тоже лучше не надо. Ну или хотя бы не увлекаться.

а я у Маши на пробу спагетти Ширатаки взяла, мне без макаронок грустно

[eclisse]

Макароны можно. Из твердых сортов. По себе знаю- вреда от них нет. Ток они стоят пачка, как 5 пачек обычных..
Рис коричневый.
Фасоль-горох вполне. Не на ночь

[katenbka]

Рис коричневый.

я тут купила дикий рис, уже месяц на него кошусь никак руки не дойдут сварить. Где-то читала, что он очень полезный, но узнала об этом после того как купила.

[Хабанера]

eclisse, так я про обычные писала. От хороших макарон сваренных альденте вреда не будет. Но ведь у нас как едят? Чтоб мяганько да еще и с соусом пожирней да погуще, кетчуп там всякий, майонез опять же. Рис тоже кубанский да с соусом или плов жирнючий. Вот и вред.

[мулечка]

Макароны можно. Из твердых сортов

Я вот про такие макароны то же много читала. Но вот вопрос: практически на всех пачках вижу надпись из твёрдых сортов пшеницы. Это получается у нас все макароны ну скажем так полезные? Или:"не верь глазам своим"?
А в основном у меня и получается :курочку(мясо) запекаю, дети и муж с макаронами, а я с таком!

[Мяфка]

Мяфка, вам есть чем гордиться Молодец !



После перерыва, даже опытным спортсменам, нужно начинать с легких, вводных тренировок- иначе да, болеть будут. А у Джилиан хоть и кажется на первый взгляд легко, но нагрузка приличная- особенно если так сразу старательно выполнять все упражнения.
Iskra, боль пройдет, зато пока болят вы их очень хорошо чувствуете- я люблю этот момент- раз болят- значит они есть

Ко мне на "ты", я-Настя))))
Гордится уже нечем(((((((( я была 65, с трудом держала, без проблем держала вес в 67 кг. Меня устраивало, особенно после 120-то. А тут за осень отожралась аж до 80 кг((((((( Вот бреду обратно. Вернуться бы свои уже привычные 67. В идеале 65, ну или 63))))))))

[Штуша-Кутуша]

ДИНАМИКА ВЕСА НА 31 ЯНВАРЯ



ДИНАМИКА ОБЪЕМОВ НА 31 ЯНВАРЯ



ДЕВОЧКИ, ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА ТАБЛИЦУ ОБЪЕМОВ!

ПОБЕДИТЕЛИ НЕДЕЛИ ВЫБИРАЮТСЯ ИЗ ТЕХ УЧАСТНИЦ, КТО СДАЕТ В ОТЧЕТЕ ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЕ ЗАМЕРЫ.
ОСТАЛЬНЫЕ УЧАСТВУЮТ ТОЛЬКО В ОБЩЕМ ЗАЧЕТЕ!

[Штуша-Кутуша]

Награждение

Лидеры по уменьшению веса за неделю:


1 место получает Lanora с результатом минус 2,3 кг

2 место получает Anura - минус 2,2 кг

3 место разделят Шаляй-Валяй и katenbka - минус 2 кг

Снова лидирует в общем зачете за три недели Logdan - минус 7,5 кг!

Но, к сожалению, за эту неделю у Logdan вес не изменился, надо поднажать!!!


Лидеры по теловычитанию за неделю:


1 место у Sashko - минус 7 см

2 место у Шаляй-Валяй - минус 5 см

3-го места на этой неделе в этой номинации не будет! слишком много претендентов

Лидирует в общем зачете за три недели Skrepochka - минус 25 см !!! Не позволяй никому наступать себе на пятки!!!
Личный зачет опять у Вероники kamburidi - она скинула 94,74% от задуманного!!! Просто супер!!!

Поздравляем победителей!




Вместе за эту неделю мы похудели на 17,4 килограммов и уменьшились на 47 сантиметров , что опять в два раза меньше , чем на прошлой неделе!

Теперь о грустном! У нас есть такие ПУХЛИКИ, которые лопают втихаря и, вместо того, чтобы снижать вес, увеличивают его из недели в неделю!!!

Имена, думаю, не стоит называть? Но уже пора !!!
В следующий раз сделаю отдельную ДОСКУ ПОЗОРА!!! Если не исправитесь!!!


ДЕВОЧКИ, ВСЕ ОСТАЛЬНЫЕ МОЛОДЦЫ!!!

Сообщение отредактировал Штуша-Кутуша - 1.2.2014, 19:55

[katenbka]

Поздравляю победителей. Девочки, вы молодцы.

ООО..я даже опять 3 место заняла. Вот так иногда думаешь сил больше нет, есть хочу. А как вспомнишь, что ты результаты показываешь и уже жить легче.

[Река Угра]

Наташ, меня вот этот смайлик очень мотивирует!!
Похвастаюсь Была в гостях. Ела квашеную капусту, огурчики и из курицы-гриль выбрала грудку. Всё. Хорошо, что примерно знаю калорийность блюд. Посмотрю на салат с майонезом и вспомню что одна порция это час изнуряющей тренировки, посмотрю на торт- это 2 дня строгой диеты. Не для того мы так стараемся, худеем, занимаемся ,чтобы потом моментально наесть всё сброшенное. Тем более мне нельзя- я табличку не украсила в этом месяце ( но и не испортила, мой вес стоит зараза такая )
Девочки- кому надо книгу Дюкана- вот здесь есть-http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4287865 а здесь книга рецептов и книга десертов http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4433614
Я не на дюкане, но кое-что взяла себе.

[bobrixa]

Поздравляю девочек,победителей!!!И всех остальных,кто не сошел с дистанциии!!!)))Все молодцы!